Erleben Sie Yoga und Meditation an Bord des Ozeans
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortEuropa / Portugal
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen84.06 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Portugiesisch
In wenigen Worten
Wir bieten Ihnen eine Stütze in Portugal an, im Zentrum einer nahegelegenen Kampagne in Lissabon . Bei diesem Yoga-Aufenthalt und bei uns zu zweit laden wir Sie ein, den Rhythmus zu genießen, damit Sie wieder mit dem Wesentlichen in Kontakt kommen, während Sie alleine oder mit Freunden unterwegs sind.
Jede Reise beginnt mit Yoga- und Meditationssitzungen und ist auch für Debütanten zugänglich, die von erfahrenen Praktikern bestätigt wurden. Entdecken Sie zwischen praktischen und erholsamen Momenten die wilden Landschaften der Atlantikküste und tauchen Sie in die Natur ein.
Die Erfahrung besteht darin, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Bewegung, Entspannung und Trennung herzustellen. Sie möchten sich auf die Repas sains et savoureux freuen, bereiten sich darauf vor, Ihren Körper und Geist zu nähren. Gut, dass dieser Kurzurlaub einen privilegierten Raum zum Atmen bietet, Energie tankt und inspiriert, einfach und tiefgreifend revitalisiert wird.
Die Highlights
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Yoga, Meditation und Natur vor Lissabon
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Vollständige Pension für den gesamten Aufenthalt
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Une retraite paisible pour se reconnecter, se resources and s'panouir
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Tous les niveaux sont les bienvenus. Mit mehr als 34 Jahren Erfahrung im Yoga und der körperlichen Arbeit passte Patricia jede praktische Übung an, die Einzelpersonen braucht. Kleine Gruppen benötigen eine persönliche Begleitung, und dieses ideale Retraite ist auch für die großen Debütanten geeignet, die von den Praktizierenden bestätigt wurden.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 0h30
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Englisch
Portugiesisch
Geboren in Lissabon und mit fünfjährigem Abschluss eines Universitätsstudiums in Sport und Pädagogik, geborene Patricia im Jahr 1992 mit Leidenschaft. Ganzheitliche Annäherung an das Gewissen, Körpergeist und bewusste Bewegung, integrierter Tanz, Haltungsmüh und Restaurierung, somatisches Gewissen, Entspannung der Faszien und therapeutische Begleitung.
Zertifiziert in Yoga (E-RYT 200 Yoga Alliance), Fitness (CEF, AFAA) und Pilates (Pilates Institute) und unterstützt von Marken wie Reebok, der Schaffung flüssiger und kreativer Sitzungen, die sich an alle Niveaus anpassen, den Körper, den Geist und die Seele nähren.
Absolventin der Shiatsu-Therapie im Jahr 2005 (Diplom an der École Internationale de Shiatsu de Kiental), außerdem Assistentin zur Harmonisierung der Energie und Ausrichtung der körperlichen, geistigen und emotionalen Pläne.
Seit 2009 rennt er mit seinem spirituellen Meister und vier Jahre später in einem Kloster an der Meditationsschule, der Führer des guten Gewissens für den Alltag. Leidenschaft für das Surfen seit 2003, sie lebt im Meer und in der Natur.
Zarqa ist seit langem fasziniert von der Lebenskenntnis, die von einheimischen Menschen und alten, mystischen Traditionen geprägt ist. Unser Innenchemikalien- und Entwicklungspersonal steht vor der Tür zahlreicher Horizonte und nimmt Kontakt mit chamanischen Traditionen auf. In dieser Fortsetzung, der Praxis und der Studie über die Seelen des spirituellen Meisters Tony Samara aus dem Jahr 2001, war eine Stimme, die ich nicht verstehen musste.
Geformt und zertifiziert als spezieller ayurvedischer Massagestil, diese praktische Übung seit 2004.
Zarqa besuchte sechs Jahre lang den Garten des Lichts (Jardin de Lumière), eine Meditationsschule, um diese mystische Reise zu erkunden und zu vertiefen. Sie wissen, dass die Meditation der Schlüssel zur Freiheit ist, und dass die Freiheit den guten Willen und die Freude ausmacht. Das Bündnis aus Meditation und Massage hat vor Kurzem eine kraftvolle Synergie in seinem Ansatz geschaffen.
Als ich an die Küste des Ozeans gelangte, war ich mit diesem Element tief verwurzelt und kultivierte eine große Leidenschaft für die Brandung.
Wir wollen und respektieren unseren schönen Planeten. Wir sind davon überzeugt, dass Mère Nature der letzte Meister ist, der uns bis ins Unendliche entlastet, um unser Gewissen zu zerstören.
Wir sind der Meinung, dass wir uns für die Auswahl und die konkreten Maßnahmen interessieren, die integrierte Stromversorgung, die wir aus erneuerbaren Quellen nutzen. Wir beschäftigen einzigartige Produkte aus der biologischen und ökologischen Wirtschaft und genießen Privilegien in einem Lebensmittel- oder Landwirtschaftsgebiet. Darüber hinaus nutzen wir auch ein elektrisches Fahrzeug, um Solarduschen für die Dusche zu verwenden.
Für jeden Teilnehmer, der sich um eine Wiederaufforstung kümmert, haben wir die Plantage von 3 Bäumen im Rahmen eines Wiederaufforstungsprojekts finanziert. Darüber hinaus haben wir bereits einen Beitrag zu einem großartigen Wald geleistet – ein natürliches Ökosystem, das das Leben treibt, von dem wir uns trennen, ohne eine natürliche Gleichgewichts- und Harmoniesituation zu schaffen.
Wir denken auch darüber nach, dass unser Korps wie ein Tempel darin besteht, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und dass wir als Teil unserer täglichen Praxis und unseres Entwicklungspersonals gesund bleiben. Aus diesem Grund teilen wir die Werte der alten Traditionen: die Gewaltlosigkeit in gleicher Weise und die anderen, die Aufrichtigkeit, die Nichtanhaftung, die Mäßigung und die Reinheit.
Programm
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Arrivée et immersion
- Aktivität Yoga
- Unterkunft Villa
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ihr Debüt feierte kurz nach Ihrer Installation in der Villa, gefolgt von einem Kreis des Bienvenues, um mit der Gruppe gute Kenntnisse zu erlangen. Sie nehmen an einer ersten Yoga -Sitzung teil, um die Anspannungen der Reise zu lösen, bevor Sie das Abendessen teilen und die Reise während einer Abendmeditation abbrechen.
Tag 1 -
Alltagsrhythmus zwischen Praxis und Zeit
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Aktivität Autre
- Unterkunft Villa
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ihre Reise beginnt um 7.50 Uhr mit einem frischen Zitronenwasser, gefolgt von einer 8-stündigen Meditationsanleitung und einer Yogastunde von 8.30 bis 9.30 Uhr, kurz vor dem kleinen Tag. Sie haben nur wenige Minuten Zeit , um Sintra zu erkunden, längere Zeit an der Küste, am Strand, eine Massage reservieren oder mit dem Surfen beginnen. Die Ruhe der Villa lädt Sie auch zur Ruhe ein. Um 17 Uhr kehren Sie mit der Gruppe zurück, um eine Stunde lang Yoga zu machen, begleitet von einem Tee und einer ruhigen Zeit, die Sie dem Schreiben oder der Selbstbeobachtung gewidmet haben. Das Abendessen wird um 18.30 Uhr serviert, gefolgt von einer Meditationsführung von 20.30 bis 21 Uhr. Der Mercredi, ein Teilhaberkreis, konnte den Tag bereichern, um Ihr Leben mit den anderen Teilnehmern zu verändern.
Tage 2 bis 5 -
Clôture et départ
- Aktivität Yoga
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Für diese letzte Matinee nehmen Sie an einer Yoga -Sitzung teil, folgen einem Kreis der Geselligkeit und einem der letzten geselligen kleinen Tage. Die Abfahrt Ihrer Villa erfolgt um 12 Uhr.
Tag 6
Notiz
Das Programm umfasst tägliche Yoga-Sitzungen und geführte Meditationen, außerdem freie Zeit in Ruhe und zusätzliche optionale Aktivitäten.
Alle Kurse sind im Inneren verdorben, mit Ausnahme einer speziellen Meditation, die auf dem Sofa in der Sonne liegt, unter meteorologischen Bedingungen. Wenn das Wetter nicht günstig ist, liegt die Aura dieser Sitzung im Inneren. Die Meditationsdauer am Sonnenbett kann variieren, um die Entspannung am Sonnenbett und die klimatischen Bedingungen zu verbessern.
Unterkunft
Wir liegen alle 10 Minuten von einem der spektakulärsten Strände des Parc Naturel de Sintra entfernt.
Der Strand von Praia da Aguda ist mit einer riesigen Menge an Salzwasser und Falaises frisch und konserviert. Wenn Sie Zugang zu mehr Abenteuern haben, erhalten Sie eine Entschädigung für Ruhe und Gelassenheit auf der Treppe. Auf einer Länge von mehr als 2 km an der Küste können Sie den Strand von Magoito erkunden, der sich in Azenhas do Mar befindet, einem Dorf, das direkt am Rande der Küste liegt.
Diese Umgebung ist ideal für lange Erkundungstouren in Gemeinschaft mit der Schönheit der Natur.
Schließlich ist das Retraite-Zentrum alle 10 Minuten mit dem Auto durch Sintras Kulturland unterwegs, das zum Weltkulturerbe der UNESCO zählt – ein einzigartiger Ort, an dem die Parks, Palais und grandiosen Landschaften Ihren Sinnen freien Lauf lassen und Ihre Fantasie nähren.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Flughafen zum Hébergement:
- Mit dem Auto zum Standort (empfehlenswert für diesen ländlichen und Küstenabschnitt): Das Ensemble der Loueurs wird am Terminal des Flughafens Lissabon präsentiert. Der Transport dauert etwa 35 bis 45 Minuten.
- Mit dem Taxi / VTC (Uber, Bolt): Der direkte Zug dauert etwa 35 bis 45 Minuten (der Tarif liegt zwischen 40 und 65 €, je nach Verkehr und Bahnsteig).
- Öffentliche Verkehrsmittel (Metro + Zug + Bus):
- Besuchen Sie die Metrostation Lissabon ( Ligne Rouge ) vom Flughafen direkt am Bahnhof Oriente oder Entrecampos (mit Korrespondenz).
- Besuchen Sie den Stadtzug CP (Linha de Sintra) direkt an der Endstation Portela de Sintra oder Sintra (ca. 40 Minuten vom Zug entfernt).
- Nehmen Sie ab dem Bahnhof Portela de Sintra einen Bus mit der regionalen Haltestelle Carris Metropolitana in Richtung São João das Lampas / Ericeira (Fahrzeit ca. 25 bis 35 Minuten, Fahrpreis 2,50 € bis 4,50 € ).
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Der Aufenthalt in der Villa erfolgt nach der gewählten Formel
- 5 köstliche kleine Tage Bio
- 4 déjeuners sains et savoureux (Hauptbiografie)
- 5 dîners sains et délicieux (Hauptbiografie)
- Purifiziertes Wasser, Aufgüsse und Zusammenstellungen ohne Erfolg
- 10 Yogakurse
- 9 Meditationssitzungen
- 1 atelier de cuisine
- 1 Coaching-Beratung für das Leben (30 Minuten)
- 1 Reise Sonore
- Accès au sauna
Im Preis nicht enthalten
- Les vols
- Les transferts jusqu'au lieu séjour
- Die im Programm nicht erwähnten Aktivitäten
- La chambre individuelle (en option)
- Alles, was nicht in der Rubrik „Der Gesamtpreis“ angezeigt wird
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsformalitäten im Zielland. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Anschlussflügen mit verschiedenen Fluggesellschaften sollten Sie sich auch über die Einreisebestimmungen der Transitländer informieren.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass noch 6 Monate nach Ihrer Rückkehr gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, die Zollbestimmungen und sonstige Verpflichtungen des Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern – bitte überprüfen Sie regelmäßig die offiziellen Webseiten.
Das Team von Zarqa
Unser 2017 im Herzen der portugiesischen Region Sintra gegründetes, familiengeführtes Retreat-Zentrum blickt auf eine lange Tradition in Yoga, Meditation und Wellness zurück. Es bietet eine friedvolle und erholsame Umgebung inmitten der Natur – ideal für Einzelreisende und Gruppen, die Ruhe und Entspannung suchen. Alle Aktivitäten werden vom portugiesischen Team auf Englisch geleitet; Übersetzungen ins Portugiesische sind auf Anfrage verfügbar.
