Triathlon- und Yoga-Retreat in der Region Landes: Fokus auf Frauen – 4 Tage
Zusammenfassend
-
Sport
-
Dauer4 Tage
-
NiveauAlle Niveaus
-
ZielortNeu-Aquitanien / Landes
-
AlterVon 18 - 78 Jahre
-
CO₂-Emissionen39.47 kg CO2
-
Art des AufenthaltsIn der Gruppe
-
Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Entdecken Sie ein intensives Triathlon- und Yoga-Retreat im Herzen der Landes , speziell für Frauen, die sich mit Zuversicht und innerer Ruhe auf ihre Wettkämpfe vorbereiten möchten. Das Retreat bietet Workshops, die auf die physiologischen und metabolischen Unterschiede zwischen Frauen und Männern eingehen, um Training und Regeneration zu optimieren. Auch Männer sind herzlich willkommen ; die Angebote werden individuell angepasst.
Dieses Trainingslager ist für alle Leistungsstufen geeignet und dank seines progressiven , strukturierten und sicheren Ansatzes besonders relevant für die Vorbereitung auf Sprint- und Olympische Distanzen . Das Programm kombiniert Radfahren , Laufen , Schwimmen und Yoga und fördert so die Entwicklung wichtiger körperlicher Fähigkeiten, Beweglichkeit , Atmung und ein besseres Ermüdungsmanagement . Jede Einheit ist auf eine kontrollierte Belastung ausgelegt, damit die Teilnehmer ihre Fortschritte festigen und nach dem Lager in optimaler Verfassung ins Training zurückkehren können.
Das Trainerteam legt großen Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung , abgestimmt auf die Bedürfnisse der Athleten. Die exklusive Unterkunft auf einem mehrere Hektar großen Privatgrundstück bietet eine ruhige , naturnahe und erholsame Umgebung. Ein wahrer Rückzugsort für Sport und Wohlbefinden , der nachhaltige Fortschritte ermöglicht – fernab vom Alltagsstress.
Die Highlights
-
Eine Komplettvorbereitung, die Leistung und Regeneration in einem High-End-Umfeld vereint.
-
Ein All-inclusive-Aufenthalt ohne versteckte Gebühren
-
Ideale Vorbereitung auf Sprint- und olympische Distanzen mit kontrollierter Trainingsbelastung
Fotos
Sport
Niveau
Triathlon
Jeder kann an diesem Aufenthalt teilnehmen. Die Betreuung und/oder das Programm werden an das jeweilige Niveau angepasst.
Die Meinung des Experten
Dieses Trainingslager ist speziell auf Frauen ausgerichtet und bietet Workshops, die sich mit den geschlechtsspezifischen Unterschieden befassen. Männer sind natürlich herzlich willkommen. Die Trainingseinheiten werden individuell angepasst, und wer weiß? Vielleicht lernen Sie sogar viel Neues über Ihren Stoffwechsel.
In wenigen Zahlen
Triathlon
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 4h30
Schwimmen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
Betreuung
Englisch
Französisch
Das Praktikum wird von einem multidisziplinären Team aus Fachleuten aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Betreuung betreut. Die Betreuer sind während des gesamten Aufenthalts anwesend und arbeiten eng zusammen, um ein strukturiertes, sicheres und unterstützendes Umfeld zu schaffen, das optimale Entwicklungsmöglichkeiten bietet.
Der Ansatz basiert auf einem ausgewogenen Verhältnis zwischen sportlichen Anforderungen, individueller Betreuung und einem unterstützenden Umfeld. Die Trainingseinheiten sind auf unterschiedliche Leistungsniveaus und Ziele abgestimmt, während die Unterstützung außerhalb des Trainings (Regeneration, Ernährung, Verletzungsprävention) den Teilnehmern ein unbeschwertes Programm ermöglicht. Die kleinen Gruppen gewährleisten individuelle Betreuung und fördern eine positive Gruppendynamik, die Leistung, Freude und Teamzusammenhalt stärkt.
Programm
-
Ankunft und Beginn der Bewegung
- Aktivität Triathlon
- Dauer der Aktivität 3h
- Unterkunft Gemeinschafts-Chalet
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Sie erreichen das Trainingsgelände gegen 11:30 Uhr und nehmen sich Zeit, die natürliche Umgebung des Anwesens zu genießen. Am Nachmittag beginnt das Retreat mit ersten sportlichen Aktivitäten , die als sanftes Aufwärmen dienen. Diese behutsame Einführung ermöglicht es Ihnen, die Umgebung zu entdecken, nach der Anreise wieder in Bewegung zu kommen und allmählich in die Dynamik des Triathlon- und Yoga-Retreats einzutauchen. Die Einheiten sind für alle Leistungsstufen geeignet und legen den Grundstein für die Arbeit der kommenden Tage, wobei positive Empfindungen im Vordergrund stehen und auf die Signale Ihres Körpers geachtet wird. Dieser erste Tag markiert den Beginn Ihrer sportlichen Auszeit und vereint strukturiertes Training , intelligente Regeneration und Entspannung in einer Umgebung, die Konzentration und Wohlbefinden fördert.
Tag 1 -
Strukturierte Trainingstage und aktive Erholung
- Aktivität Triathlon
- Dauer der Aktivität 6h pro tag
- Unterkunft Gemeinschafts-Chalet
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Die Tage beginnen mit dem Frühstück , gefolgt von einer Schwimmeinheit , in der Technik und Gewöhnung an das Wasser im Vordergrund stehen. Anschließend folgt die erste Ausdauereinheit , je nach Zeitplan entweder Radfahren oder Laufen . Nach dem Mittagessen bietet eine Pause Zeit zur Erholung und Vorbereitung auf den restlichen Tag. Der Nachmittag ist einer zweiten Ausdauereinheit gewidmet, erneut Radfahren oder Laufen, um eine gleichmäßige Belastung und die allmähliche Anpassung des Körpers zu fördern. Nach einem kleinen Imbiss folgt eine Yoga- Einheit, die sich auf Beweglichkeit, Atmung und Muskelentspannung konzentriert. Der Tag endet mit Ruhe und Abendessen , gefolgt von einer Präsentation mit wertvollen Einblicken in Training, Regeneration und den Triathlonsport im Allgemeinen.
Tage 2 bis 3 -
Letzte Anstrengungen und das Ende des Aufenthalts
- Aktivität Schwimmen
- Dauer der Aktivität 1h
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Der Tag beginnt mit einem letzten Schwimmtraining , ideal für ein letztes Workout und um die im Trainingslager erarbeiteten technischen Fertigkeiten abzurunden. Diese Einheit ermöglicht einen entspannten Ausklang des Aufenthalts und konzentriert sich darauf, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Anschließend findet ein gemeinsamer Brunch statt, der einen geselligen Moment vor dem Ende des Camps bietet. Die Abreise ist für 10:00 Uhr geplant und markiert das Ende des Camps . Sie reisen mit konkreten Zielen für die Fortsetzung Ihres Trainings ab, nach dieser Auszeit, die Triathlon , Yoga und Regeneration in einer natürlichen Umgebung kombiniert und zum Abschalten einlädt.
Tag 4
Notiz
Das Trainingsprogramm ist eng an die Wetterbedingungen angepasst, um die Sicherheit der Teilnehmenden und die Qualität der Trainingseinheiten zu gewährleisten. Inhalte, Zeitpläne und Formate können je nach Wetterlage täglich angepasst werden, insbesondere bei Rennrad- und Laufeinheiten. Bei widrigen Bedingungen (starker Wind, Starkregen, extreme Hitze) können einzelne Einheiten vorverlegt, verschoben, verkürzt oder durch geeignete Alternativen ersetzt werden: Techniktraining, Krafttraining, Mobilitätsübungen, Yoga oder Indoor-Workshops. Die Strecken werden im Voraus ausgewählt und genehmigt und anschließend bei Bedarf angepasst, um ein sicheres Gruppentraining zu gewährleisten.
Unterkunft
Branasse Airial
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
- Ein Shuttle-Service (Hin- und Rückfahrt) vom Bahnhof Dax wird optional angeboten.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Der Aufenthalt wird von qualifizierten Guides betreut.
- Unterkunft in komfortablen Chalets und Schlafsälen
- Vollpension vom Mittagessen am 1. Tag bis zum Frühstück am 4. Tag
- Snacks
- Zugang zu Sport- und Erholungseinrichtungen
- Zugang zu täglichen Sitzungen und zusätzlichen Workshops
- Zugang zu den Gemeinschaftsbereichen und Einrichtungen des Anwesens
- Bettwäsche und Handtücher
- Kurtaxe
Im Preis nicht enthalten
- Transport zum Praktikumsort
- Individuelle Sportausrüstung (Fahrräder, Ausrüstung, Zubehör, Ersatzteile)
- Persönliche Ausgaben und Verbrauchskosten sind nicht im Programm enthalten.
- Gebühren für Aktivitäten oder Dienstleistungen, die nicht im Programm aufgeführt sind.
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Hin- und Rückfahrt mit dem Shuttlebus vom Bahnhof Dax : CHF45.74 / Person
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
