Triathlon- und Yoga-Trainingslager in der Region Landes: Leistungsfokus – 5 Tage
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer5 Tage
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NiveauMittelstufe
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ZielortNeu-Aquitanien / Landes
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AlterVon 18 - 78 Jahre
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CO₂-Emissionen46.42 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Erleben Sie ein intensives Triathlon- und Yoga-Retreat im Herzen der Landes , inmitten unberührter Natur – ideale Bedingungen für Leistung und Entspannung. Das Retreat ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet mit seinem progressiven und strukturierten Ansatz eine besonders gute Vorbereitung auf Sprint- und Olympische Distanzen .
Das Programm verbindet gezieltes Athletiktraining mit intelligenter Regeneration . Die Tage wechseln sich ab mit Radfahren , Laufen , Schwimmen und Yoga, um wichtige körperliche Fähigkeiten zu entwickeln und gleichzeitig Beweglichkeit, Atmung und Ermüdungsmanagement zu verbessern. Jede Einheit ist darauf ausgelegt, die Anpassung zu fördern, technische Fertigkeiten zu stärken und eine kontrollierte Belastung zu erzeugen, um einen reibungslosen Wiedereinstieg ins Training nach dem Programm zu ermöglichen.
Das Programm legt zudem Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung , die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt ist. Die Unterkunft, gelegen auf einem privaten Anwesen über mehrere Hektar , bietet ein exklusives, ruhiges und erholsames Ambiente . Mehr als nur ein Trainingslager – dieser Aufenthalt ist ein wahrer Sport- und Wellnessurlaub , ideal, um die Leistung zu steigern und gleichzeitig fernab vom Alltagsstress wieder zu sich selbst zu finden.
Die Highlights
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Eine Komplettvorbereitung, die Leistung und Regeneration in einem High-End-Umfeld vereint.
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Ein All-inclusive-Aufenthalt ohne versteckte Gebühren
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Ideale Vorbereitung auf Sprint- und olympische Distanzen mit kontrollierter Trainingsbelastung
Fotos
Sport
Niveau
Triathlon
Die Meinung des Experten
Dieses Trainingslager steht allen Triathleten offen – vom Freizeitsportler, der sein Training strukturieren möchte, bis zum erfahrenen Athleten, der sich auf ein bestimmtes Ziel vorbereitet. Die vorherige Teilnahme an einem Trainingslager ist für die Anmeldung nicht erforderlich. Die Gruppen werden nach Leistungsniveau, Zielsetzungen und Wettkampfdistanzen eingeteilt, um einen gleichmäßigen und sicheren Fortschritt für alle zu gewährleisten.
Umfang und Intensität der Trainingseinheiten sind anpassbar. Jede Einheit bietet Variationen, die es jedem ermöglichen, im Rahmen seiner aktuellen Fähigkeiten zu trainieren – ohne Leistungsdruck. Ziel ist es, Lernfortschritte, Selbstvertrauen und Kontinuität zu fördern und gleichzeitig eine überschaubare Belastung zu gewährleisten. Yoga und Erholungsphasen sind fester Bestandteil des Programms, um die Verinnerlichung der Inhalte zu unterstützen und übermäßiger Erschöpfung vorzubeugen.
Dieses Trainingslager richtet sich an Athleten, die kurz- oder mittelfristig an Wettkämpfen teilnehmen möchten, sowie an diejenigen, die eine strukturierte Erfahrung machen, sich technisch weiterentwickeln und mit konkreten Zielen für den Rest der Saison in einem unterstützenden und anspruchsvollen Umfeld abreisen möchten.
In wenigen Zahlen
Cross-Training
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
Triathlon
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 6h
Betreuung
Als Absolvent eines Masterstudiengangs in Sportwissenschaften (STAPS) mit Schwerpunkt Sporttraining und Ernährung sowie Inhaber von Diplomen der französischen Leichtathletik- und Triathlonverbände absolvierte er ein Praktikum am INSEP (Nationales Institut für Sport, Expertise und Leistung). Seine Masterarbeit befasste sich mit Muskelaufbau und Laufökonomie bei Athleten. Er bietet abwechslungsreiche und motivierende Trainingseinheiten an, die auf Ihr Fitnesslevel abgestimmt sind und Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen.
Félix Chavot ist Sportcoach und spezialisiert auf die umfassende Betreuung von Ausdauersportlern. Sein Ansatz zeichnet sich durch einen starken Fokus auf funktionelles Krafttraining, Beweglichkeit, Verletzungsprävention und langfristiges Körpergleichgewicht aus. Dank seiner Erfahrung in den Bereichen Sport, Wohlbefinden und Leistungsoptimierung arbeitet er sowohl mit Triathleten als auch mit Athleten, die nachhaltige Fortschritte erzielen und ihren Körper besser verstehen möchten.
Félix Chavot ist zertifizierter Sporttrainer , Pilates-Lehrer und Yogalehrer . Seine professionelle Praxis konzentriert sich auf Körpergewichtsübungen, Mobilität, Flexibilität und Stabilität. Er arbeitet regelmäßig mit Triathleten zusammen, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, tiefliegende Muskelketten zu stärken und das Risiko von Überlastungsverletzungen zu reduzieren. Seine Expertise basiert auf strukturierten Methoden, die für alle Leistungsstufen geeignet und auf die spezifischen Anforderungen von Ausdauersportarten zugeschnitten sind.
Zusätzlich werden vor Ort Sport- und Lymphmassagen angeboten, damit Sie sich nach Ihren Trainingseinheiten bestmöglich erholen können.
Das Praktikum wird von einem multidisziplinären Team aus Fachleuten aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Betreuung betreut. Die Betreuer sind während des gesamten Aufenthalts anwesend und arbeiten eng zusammen, um ein strukturiertes, sicheres und unterstützendes Umfeld zu schaffen, das optimale Entwicklungsmöglichkeiten bietet.
Der Ansatz basiert auf einem ausgewogenen Verhältnis zwischen sportlichen Anforderungen, individueller Betreuung und einem unterstützenden Umfeld. Die Trainingseinheiten sind auf unterschiedliche Leistungsniveaus und Ziele abgestimmt, während die Unterstützung außerhalb des Trainings (Regeneration, Ernährung, Verletzungsprävention) den Teilnehmern ein unbeschwertes Programm ermöglicht. Die kleinen Gruppen gewährleisten individuelle Betreuung und fördern eine positive Gruppendynamik, die Leistung, Freude und Teamzusammenhalt stärkt.
Programm
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Ankunft und Aufwärmen
- Aktivität Cross-Training
- Dauer der Aktivität 0h30
- Unterkunft Gemeinschafts-Chalet
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Die Anreise beginnt um 16:00 Uhr: Sie beziehen Ihr Zimmer und erkunden das Anwesen Branasse. Um 18:30 Uhr findet ein Krafttraining zum Aufwärmen und Kennenlernen statt. Nach dem Abendessen werden bei einer Begrüßungsveranstaltung die Mitarbeiter und das Programm des Trainingslagers vorgestellt.
Tag 1 -
Strukturierte Trainingstage und aktive Erholung
- Aktivität Triathlon
- Dauer der Aktivität 6h pro tag
- Unterkunft Gemeinschafts-Chalet
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Die Tage beginnen mit dem Frühstück , gefolgt von einer Schwimmeinheit , in der Technik und Gewöhnung an das Wasser im Vordergrund stehen. Anschließend folgt die erste Ausdauereinheit , je nach Zeitplan entweder Radfahren oder Laufen . Nach dem Mittagessen bietet eine Pause Zeit zur Erholung und Vorbereitung auf den restlichen Tag. Der Nachmittag ist einer zweiten Ausdauereinheit gewidmet, erneut Radfahren oder Laufen, um eine gleichmäßige Belastung und die allmähliche Anpassung des Körpers zu fördern. Nach einem kleinen Imbiss folgt eine Yoga- Einheit, die sich auf Beweglichkeit, Atmung und Muskelentspannung konzentriert. Der Tag endet mit Ruhe und Abendessen , gefolgt von einer Präsentation mit wertvollen Einblicken in Training, Regeneration und den Triathlonsport im Allgemeinen.
Tage 2 bis 4 -
Letzte Sitzung und Abreise
- Aktivität Cross-Training
- Dauer der Aktivität 1h
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Der Tag beginnt um 7:30 Uhr mit einem speziellen Krafttraining nach Félix-Art – dem letzten Workout des Trainingslagers. Anschließend gibt es ein gemeinsames Frühstück , bevor es um 10:00 Uhr losgeht . Sie reisen mit konkreten Zielvorgaben für Ihr weiteres Triathlon- Training ab.
Tag 5
Notiz
Das Trainingsprogramm ist eng an die Wetterbedingungen angepasst, um sowohl die Sicherheit der Teilnehmer als auch die Qualität der Trainingseinheiten zu gewährleisten. Inhalte, Zeitpläne und Formate können je nach Wetterlage täglich angepasst werden, insbesondere bei den Einheiten für Straßenradfahren und Laufen.
Bei widrigen Bedingungen (starker Wind, starker Regen, extreme Hitze) können einzelne Einheiten vorverlegt, verschoben, verkürzt oder durch geeignete Alternativen ersetzt werden: Techniktraining, Kräftigungsübungen, Mobilitätstraining, Yoga oder Indoor-Workshops. Die Programme werden im Voraus ausgewählt und genehmigt und gegebenenfalls angepasst, um ein sicheres Gruppentraining zu gewährleisten.
Unterkunft
Sie werden im Airial du Branasse untergebracht, einem einzigartigen Anwesen im Herzen eines Waldparks.
Es werden verschiedene Zimmerformate angeboten, um den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen gerecht zu werden, in einem komfortablen und gepflegten Ambiente:
- Der Schlafsaal bietet Platz für bis zu 10 Personen. Er ist mit hochwertiger Bettwäsche, individuellem Stauraum, Steckdosen und Leselampen ausgestattet. Die Badezimmer werden gemeinschaftlich genutzt. Diese Option ist ideal für alle, die eine gesellige und intensive Erfahrung suchen.
- Das Dreibettzimmer mit einer Kapazität von 3 Personen bietet erhöhten Komfort durch ein eigenes Badezimmer.
- Das Doppelzimmer bietet Platz für ein oder zwei Personen. Es verfügt über hochwertige Betten, ein eigenes Badezimmer und einen besonders gemütlichen Raum. Diese Option ist im Doppelzimmer-Paket enthalten und ideal für alle, die Ruhe und Entspannung suchen oder als Paar reisen.
Unabhängig vom gewählten Format sind Bettwäsche, Handtücher und die Nutzung der Einrichtungen des Anwesens inklusive, um einen komfortablen und ruhigen Aufenthalt zu gewährleisten.
Anfahrt
Zu Beginn Ihres Aufenthalts haben Sie ab 16 Uhr einen Termin, um Ihre Zimmer und die Unterkunft kennenzulernen.
Zum Abschluss Ihres Aufenthalts erfolgt Ihre Abreise schrittweise am Morgen, die endgültige Verabschiedung findet um 10 Uhr statt.
Gehe zum Ausgangspunkt
- Ein Shuttle-Service (Hin- und Rückfahrt) vom Bahnhof Dax wird optional für 50 € (Hin- und Rückfahrt) angeboten.
- Ein Shuttle-Service (Hin- und Rückfahrt) vom Bahnhof Saint-Vincent de Tyrosse wird als Option für 30 € (Hin- und Rückfahrt) angeboten.
- Parkplätze vor Ort stehen für eine Pauschale von 20 € für die gesamte Aufenthaltsdauer zur Verfügung.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Der Aufenthalt wird von qualifizierten Guides betreut.
- Unterkunft in der 5-Sterne-Villa Airial du Branasse, im Schlafsaal oder im Privatzimmer, je nach gewähltem Paket.
- Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Frühstück am 5. Tag
- Snacks
- Zugang zu Sport- und Erholungseinrichtungen
- Zugang zu täglichen Sitzungen und zusätzlichen Workshops
- Zugang zu den Gemeinschaftsbereichen und Einrichtungen des Anwesens
- Tägliche Reinigung und Wäsche
- Der 25 m lange beheizte Swimmingpool, die Sauna und das Kaltwasserbecken sind frei zugänglich.
- Betriebsfeiern und Konferenzen
- Bettwäsche und Handtücher
- Kurtaxe
Im Preis nicht enthalten
- Transport zum Praktikumsort
- Shuttle-Service von den Bahnhöfen Dax und Saint-Vincent-de-Tyrosse (optional)
- Parken vor Ort: 20 € für die gesamte Dauer Ihres Aufenthalts (begrenzte Anzahl an Stellplätzen)
- Massagen (optional)
- Eine Sportversicherung ist Pflicht: entweder eine Lizenz oder eine individuelle Versicherung.
- Das Tragen eines Helms ist beim Radfahren Pflicht.
- Individuelle Sportausrüstung (Fahrräder, Ausrüstung, Zubehör, Ersatzteile)
- Persönliche Ausgaben und Verbrauchskosten sind nicht im Programm enthalten.
- Kosten im Zusammenhang mit Aktivitäten oder Dienstleistungen, die nicht als im Programm enthalten aufgeführt sind.
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Hin- und Rückfahrt mit dem Shuttlebus vom Bahnhof Dax : CHF45.74 / Person
- Lymphdrainage-Beinmassage : CHF45.74 / Person
- Ganzkörper-Lymphdrainage : CHF91.48 / Person
- Sportbeinmassage : CHF36.59 / Einheit
- Ganzkörper-Sportmassage : CHF73.18 / Einheit
- Hin- und Rückfahrt mit dem Shuttlebus zum Bahnhof Saint Vincent de Tyrosse : CHF27.44 / Person
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Schwimmausrüstung
- Rennrad
- Ausrüstung zur Reparatur Ihres Fahrrads
Kleidung zum Mitbringen
- Komplette Radsportbekleidung
- Laufoutfits
- Badebekleidung einschließlich Neoprenanzug
Das Team von Maude
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- ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.