Le meilleur du Pays de Galles en trail
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Au nord du Pays de Galles, le parc national de Snowdonia offre un décor d’inspiration celtique unique : cascades impressionnantes, crêtes acérées, sommets mythiques et lacs perchés composent un terrain d’aventure exceptionnel. Pendant 6 jours, nous évoluerons en rando-course sur 133 km pour 8 300 m de D+, avec des étapes allant de 7 à 30 km, conçues pour des traileurs ayant une pratique régulière. Une itinérance sportive mais accessible, idéale pour vivre pleinement l’esprit du trail en pleine nature galloise.
Vous traverserez les panoramas saisissants des Crêtes de Nantlle, atteindrez le sommet emblématique du Snowdon, découvrirez les ambiances minérales de Cwm Idwal et de la Devil’s Kitchen, avant de conclure l’aventure sur les lignes de crêtes du Carnedd Dafydd et du Carnedd Llewelyn, dominant de superbes lacs glaciaires.
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Un parcours mythique de 133 km et 8300 D+
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La découverte des plus beaux endroits du Pays de Galles, le parc de Snowdonia
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De crêtes en crêtes, au cœur des montagnes galloises : une aventure à l'étranger
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Trail running
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Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 3 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentiers.
Vous pratiquez régulièrement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.
Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.
UTMB Index requis : 400
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index
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Trail et running
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Un spécialiste du trail pour vous encadrer et vous faire progresser, à votre rythme
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Arrivée à Bangor & première mise en jambes (7 km — 300 m D+)
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Arrivée à la gare de Bangor en milieu d’après-midi. Après une courte présentation du séjour, ceux qui le souhaitent peuvent participer à une sortie “mise en jambes” vers les Aber Falls, l’une des plus belles cascades du nord du Pays de Galles.
Le sentier remonte une vallée verdoyante et permet de découvrir, dès le premier jour, l’ambiance celtique si particulière du secteur. Installation à l’hébergement et dîner libre dans la ville de Bangor.
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Château de Caernarfon & Crêtes de Nantlle (22 km — 1 100 m D+)
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Direction le célèbre château de Caernarfon, forteresse médiévale classée à l’UNESCO. Un arrêt court mais inspirant avant de basculer dans un tout autre univers : les Crêtes de Nantlle, un des itinéraires les plus esthétiques de Snowdonia.
La journée alterne montées progressives, panoramas ouverts sur les vallées galloises et passages en crête où l’on progresse à rythme régulier. Une belle entrée en matière pour comprendre le relief local. Nuit à Pen-y-Pass, au pied du Snowdon.
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Ascension du Mont Snowdon (18 km — 1 200 m D+)
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Place au sommet emblématique du Pays de Galles : le Mont Snowdon (Yr Wyddfa). L’ascension se déroule sur des sentiers bien tracés mais soutenus, avec une vue de plus en plus dégagée au fur et à mesure que l’on prend de l’altitude.
Au sommet, le panorama est exceptionnel par météo dégagée.
L’après-midi, une boucle optionnelle permet d’explorer les contreforts du massif pour ceux qui souhaitent ajouter un peu de distance. Journée modulable selon la forme et les envies.
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Cwm Idwal & Devil’s Kitchen (20 km — 1 500 m D+)
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Ambiance haute-montagne aujourd’hui. On entre dans l’amphithéâtre naturel de Cwm Idwal, un cirque glaciaire spectaculaire entouré de parois sombres. L’itinéraire mène ensuite à la fameuse Devil’s Kitchen, un passage rocheux et minéral qui donne vraiment l’impression d’entrer dans un décor mythologique.
Après la sortie, temps calme, puis petite conférence conviviale sur la préparation de la saison de trail / outdoor : gestion de l’effort, équipement, récupération, etc.
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Craig Wen et Gleision (20 km — 1.100 D+)
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Une journée plus sauvage au cœur des terres galloises. Les sentiers serpentent entre landes rases, petits sommets et zones rocheuses.
Craig Wen et les crêtes de Gleision offrent une vue dégagée sur toute la vallée de Capel Curig, un secteur emblématique de Snowdonia.
Une étape variée qui enchaîne passages roulants, sections plus techniques et panoramas étendus. Nuit à Betws-y-Coed, charmant village entouré de forêts et de rivières.
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Carnedd Dafydd et Llewelyn (16 km — 1.100 D+)
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Dernière journée, et pas des moindres. On explore le massif des Carneddau, immense territoire de crêtes larges et sauvages.
L’itinéraire atteint deux sommets majeurs : Carnedd Dafydd puis Carnedd Llewelyn, avec une vue plongeante sur plusieurs lacs glaciaires – Llyn Ogwen, Ffynnon Lloer, Llugwy.
Une ultime traversée aérienne, parfaite pour terminer le séjour sur une note forte.
Retour à Bangor en début d’après-midi et fin du séjour vers 13h30.
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Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.
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- l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- les paysages incroyables du Pays de Galles, à voir au moins une fois dans sa vie de traileur
- l'hébergement et les repas, du matin du deuxième jour de stage au dernier jour de stage midi
- votre transport et le transport de vos bagages pendant le séjour
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- votre repas du premier soir
- les boissons et dépenses personnelles
- vos vivres de course : barres de céréales etc.
- les assurances annulation et rapatriement
- votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
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La gare de Bangor (Nord du Pays de Galles) est bien reliée aux principales villes du Royaume-Uni. Elle est desservie régulièrement depuis Londres Euston, Manchester, Liverpool ou Birmingham, parfois avec une correspondance à Chester ou Crewe.
Depuis la France, l’itinéraire le plus simple consiste à prendre l’Eurostar depuis Paris Gare du Nord jusqu’à Londres St Pancras (environ 2h20). La gare de London Euston se rejoint ensuite facilement à pied ou en métro (environ 10 minutes). De là, des trains directs ou avec un changement permettent de rejoindre Bangor en 3h30 à 4h.
-> Trajet conseillé : Paris → Londres St Pancras → London Euston → Bangor.
Si vous arrivez par les airs, les aéroports les plus pratiques sont Manchester (MAN) et Liverpool (LPL). Tous deux sont bien connectés au réseau ferroviaire, et il faut compter 2 à 3 heures de train pour rejoindre Bangor.
Pour ceux qui viennent en voiture, Bangor est accessible par l’autoroute A55, qui longe la côte nord du Pays de Galles. Plusieurs parkings gratuits ou payants sont disponibles en ville, notamment autour de la gare. Le covoiturage entre participants peut également être envisagé pour faciliter l’arrivée.
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