• Ritiro yoga e disintossicazione digitale in Portogallo
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Portogallo

Ritiro yoga e disintossicazione digitale in Portogallo

Réf : EYDOLP

In sintesi

  • Sport
    Yoga
  • Durata
    7 giorni
  • Livello
    Tutti i livelli

    Livelli

    Yoga
    Tutti i livelli
    Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza, il programma o il gruppo saranno adattati al livello di ciascuno.
  • Destinazione
    Europa / Portogallo
  • Età
    Da 16 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    125.9 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇬🇧
    Inglese
    🇵🇹
    Portoghese
    🇩🇪
    Tedesco

In poche parole

Concedetevi un momento di profonda tranquillità con questo ritiro di sette giorni, pensato per liberarvi dalla routine quotidiana. Disconnettetevi dal sovraccarico mentale e dai pensieri ossessivi per riscoprire la vera pace interiore . In un ambiente naturale rigenerante, lasciatevi guidare da facilitatori esperti , dediti al vostro benessere completo.

Questo ritiro è strutturato attorno a un ambiente accogliente e di supporto , condiviso in un piccolo gruppo . Tra pasti salutari, momenti di immersione nella natura e pratiche dedicate alla consapevolezza , ogni momento è pensato per aiutarti a liberarti dallo stress.

Rallentando, la mente si calma naturalmente. Questa ritrovata pace permette a una preziosa chiarezza di emergere riguardo ai propri bisogni fondamentali. Un'opportunità unica per riconnettersi con il momento presente , per riscoprire appieno se stessi e per andarsene con una duratura sensazione di lasciar andare e di vitalità.

I momenti salienti

  • Ritiro di 7 giorni in piccolo gruppo per staccare dalla vita quotidiana e ridurre lo stress.
  • Camera privata con bagno privato.
  • Praticare la consapevolezza e seguire una dieta sana per un rilassamento profondo
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Yoga

Tutti i livelli

Livelli

Yoga
Tutti i livelli
Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza, il programma o il gruppo saranno adattati al livello di ciascuno.
Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza, il programma o il gruppo saranno adattati al livello di ciascuno.

Il parere dell'esperto

Le nostre lezioni di yoga sono pensate per praticanti principianti e di livello intermedio. Anche i praticanti più esperti sono i benvenuti, a patto che siano disposti a concentrarsi sulle posture fondamentali. Inoltre, le nostre escursioni consistono in passeggiate guidate alla scoperta della campagna circostante.

In cifre

Yoga

  • Durata media/giorno: 1h
  • 1 media delle pratiche giornaliere

Escursionismo

  • Durata media/giorno: 1h
  • Distanza media giornaliera: 5 km

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 8 persone
Lingue parlate:
🇬🇧
Inglese
🇵🇹
Portoghese
🇩🇪
Tedesco
Pedro
Pedro

Pedro, originario del luogo, conosce Póvoa come le sue tasche. Laureato in scienze motorie e sanitarie e insegnante di yoga certificato (con oltre 500 ore di formazione), è specializzato anche in riabilitazione cardiaca e life coaching . Nel 2022 ha conseguito un master presso l'Università di Rio Maior, concentrando la sua ricerca sui benefici dei ritiri yoga per il sonno, l'ansia, la glicemia e la pressione sanguigna. Ex responsabile di un centro fitness, ha lasciato il suo incarico per inseguire il suo sogno: fondare un progetto di benessere e salute insieme ad Ali, sua compagna di vita e di lavoro.

Ali
Ali

Ali è una professionista di Human Design , life coach e ipnoterapeuta certificata RTT®. È anche un'insegnante di yoga qualificata (con oltre 500 ore di esperienza) e durante il soggiorno conduce passeggiate e una sessione di Yoga Nidra.

Gestione

Sicurezza

Per quanto riguarda il clima, la regione può essere ventosa: assicuratevi di portare con voi abiti caldi e diversi strati comodi. Da un punto di vista pratico, le prese elettriche sono di tipo F (230V, standard Schuko), pienamente compatibili con le spine di tipo C ed E utilizzate in Francia e nella maggior parte dei paesi dell'Europa continentale. Ricordate inoltre che il Portogallo continentale si trova nel fuso orario WET (UTC+0), un'ora indietro rispetto alla Francia continentale. Infine, la casa è un luogo vivace e autentico: Matteo, il membro più giovane del team, a volte trascorre lì le serate e i fine settimana. La proprietà ospita anche due gatti che vivono all'aperto, delle galline e una cagnolina molto amichevole di nome Nina che viene a trovarci. Non siete obbligati a interagire con loro se preferite mantenere le distanze.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
Giorno 6
Giorno 7
  • map

    Arrivo e immersione nella serenità

    • Trasporti Auto - 00h45 - 60km
    • Alloggio Villa
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Il vostro ritiro benessere inizia all'aeroporto di Lisbona, dove il vostro team vi accoglierà alle 17:00. Successivamente, vi recherete al vostro alloggio per iniziare questa settimana di disintossicazione digitale . Alle 18:30, un cerchio di apertura riunirà tutto il gruppo. Questa sessione iniziale di condivisione creerà un'atmosfera di supporto e vi permetterà di definire i vostri obiettivi per la settimana. Alle 19:00 condividerete una cena salutare . Il resto della serata sarà interamente a vostra disposizione per rilassarvi, ambientarvi con calma nel nuovo ambiente e riprendervi dal viaggio.

    Giorno 1

Nota

Ogni giorno, dopo la lezione di yoga, Pedro vi invita a unirvi a lui per una nuotata rinfrescante nell'oceano. Si prega di notare che questo è un programma di esempio; l'orario potrebbe subire variazioni se necessario, in particolare in base alle condizioni meteorologiche.

Alloggio

🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
  • 🏠 Villa - Giorni 1 a 6
🏠 Villa - Giorni 1 a 6

La nostra struttura si trova a Póvoa de Penafirme, un piccolo e incontaminato villaggio sulla costa occidentale del Portogallo, a soli 50 minuti dall'aeroporto di Lisbona. Lontana dal turismo di massa e dalla frenesia cittadina, questa location offre un ambiente privilegiato dove l'Oceano Atlantico, l'aria fresca e le dune selvagge creano le condizioni ideali per rilassare la mente e rigenerare il corpo. Il villaggio dispone di tutti i servizi necessari, tra cui caffè e negozi locali. Infine, la casa gode di una posizione ideale: si trova a 5 minuti a piedi dal centro del paese e a meno di 10 minuti a piedi da due splendide spiagge.

Accesso

Partenza
Aéroport international de Lisbonne (LIS), Alameda das Comunidades Portuguesas, Lisbonne, Portugal
Giorno 1 : 17h00
Fine del soggiorno
Aéroport international de Lisbonne (LIS), Alameda das Comunidades Portuguesas, Lisbonne, Portugal
Giorno 7 - 13h00

Dall'aeroporto di Lisbona (LIS), è disponibile un servizio navetta gratuito la domenica alle 17:00 per la tratta di andata (si consiglia un volo di arrivo entro le 16:00) e il sabato alle 13:00 per la tratta di ritorno (si consiglia un volo di partenza dalle 15:00 in poi). Se arrivate al di fuori di questi orari, vi preghiamo di contattarci: vi aiuteremo a organizzare il vostro trasporto verso la sede del ritiro, tenendo presente che saranno applicati costi aggiuntivi per il trasferimento.

Si prega di notare che la vostra presenza in loco è richiesta entro le ore 22:00 di domenica al più tardi, per garantire un regolare avvio del programma lunedì mattina. Se viaggiate in aereo, assicuratevi di scegliere un volo con arrivo entro le ore 20:00.


Per chi arriva autonomamente, il check-in è previsto la domenica a partire dalle ore 15:00 e il check-out il sabato alle ore 12:00.

Recati al punto di partenza

Accesso in aereo
L'aeroporto più vicino èAéroport international de Lisbonne
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Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. 6 notti in camera singola o doppia con bagno privato
  2. Deliziosi pasti vegetariani (colazione, pranzo, cena, frutta) preparati principalmente con ingredienti provenienti dal nostro orto.
  3. Tè, caffè e acqua filtrata disponibili
  4. 6 sessioni mattutine di Hatha yoga (75 minuti ciascuna), inclusa una sessione di Aerial yoga.
  5. 5 sessioni di meditazione e pratiche meditative
  6. 4 brevi e pratici workshop per ritrovare chiarezza, pace e serenità nella vita di tutti i giorni
  7. Una sessione individuale di Human Design di 20 minuti con Ali
  8. 3 passeggiate guidate alla scoperta dei paesaggi circostanti
  9. 1 escursione a Óbidos e Nazaré
  10. Trasferimenti da e per l'aeroporto di Lisbona (partenza domenica alle 17:00, rientro sabato alle 13:00)

Il prezzo non include

  1. voli internazionali
  2. Supplemento per camera singola (obbligatorio per tutte le prenotazioni singole)
  3. Bevande alcoliche e spese personali
  4. Attività aggiuntive (ad esempio, massaggi, surf, coaching supplementare di Human Design)
  5. Trasferimenti da/per l'aeroporto al di fuori degli orari programmati (domenica alle 17:00 per il prelievo e sabato alle 13:00 per la riconsegna).
  6. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Attrezzatura
Il team Ali & Pedro
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Ali & Pedro

• 2 rimane

Ce refuge familial à taille humaine est situé au Portugal, à 50 minutes au nord de Lisbonne. Fondé en 2018 par notre experte locale Ali et son compagnon Pedro, un couple germano-portugais, l'établissement propose tous ses programmes en anglais, tout en proposant un accueil fluide en allemand et en portugais.

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