Ricaricati e ritrova l'equilibrio: yoga, surf e benessere in Sri Lanka.
In sintesi
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Sport
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Durata8 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneAsia / Sri Lanka
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO263.51 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn libertà
In poche parole
Immergetevi in una settimana di benessere, surf e relax nel cuore della giungla tropicale dello Sri Lanka, a pochi passi dalla spiaggia di Hiriketiya. Pensata per aiutarvi a ritrovare l'equilibrio e a riconnettervi con la natura, questa esperienza combina yoga illimitato, sessioni guidate di respirazione e meditazione, trattamenti benessere rigeneranti e momenti di tranquillità in un'incantevole cornice tropicale.
Durante la settimana, potrete partecipare a un massimo di tre lezioni di yoga al giorno nella nostra shala immersa nella giungla, circondati dalla natura e dalla fauna locale. Concedetevi un vero momento di rigenerazione con i trattamenti inclusi: massaggio corpo completo con olio, massaggio decontratturante, scrub corpo al sale e massaggio alla testa, pensati per rivitalizzarvi sia fisicamente che mentalmente.
Il soggiorno include anche una colazione à la carte giornaliera, punti di distribuzione di acqua ecologica e quattro cene esclusive ispirate ai sapori dello Sri Lanka e dell'Ayurveda. Avrete a disposizione per sette giorni tavole da surf di alta qualità per cavalcare le onde al vostro ritmo, oltre a del tempo libero per esplorare la zona o partecipare a un'indimenticabile esperienza di safari a dorso di elefante.
Un viaggio pensato per lasciarti rigenerato, pieno di energia e in contatto con te stesso attraverso il movimento, il benessere, la natura e la comunità.
I momenti salienti
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Surf in un ambiente paradisiaco
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Yoga nella natura incontaminata
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Un'immersione totale e autentica
Foto
Sport
Livello
Yoga
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h30
- 2 media delle pratiche giornaliere
Surf
- Durata media/giorno: 2h
Gestione
Esperienza : 25 anni di pratica, specializzata in Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga ristorativo e terapeutico.
Approccio : Stefania crea uno spazio accogliente, fondendo movimento, tecniche di respirazione e filosofia yoga. Integra inoltre meditazione e tecniche di respirazione nelle sue lezioni, per un approccio olistico al corpo e alla mente.
Approccio : Waka condivide la sua passione per l'oceano fin da bambino. Insegna in un'atmosfera divertente e sicura, adattandosi a ogni livello per permettere a tutti di progredire al proprio ritmo.
Programma
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Arrivo
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Surf House
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
- Arrivo a partire dalle ore 14:00.
- Accoglienza personalizzata, check-in e visita guidata della struttura.
- Tempo libero: relax a bordo piscina, drink di benvenuto.
- 15:00–17:00 : Yin Yoga dolce (a seconda dell'orario di arrivo e del giorno)
- Cena di gruppo (inclusa se è prevista una cena per quella sera) o cena individuale.
Giorno 1 -
Routine di benessere ed energia
- Attività Surf
- Durata dell'attività 2h al giorno
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h al giorno
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Surf House
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Ogni giorno segue un ritmo equilibrato tra attività fisica, relax e libertà:
- 7:30–9:00 : Yoga dinamico (Hatha Flow o Movimento Funzionale) nella shala aperta sulla giungla
- 9:15–10 :15 : colazione à la carte a bordo piscina
- 10:30-12:30 : Lezioni di surf con istruttore (5 lezioni distribuite nell'arco della settimana, trasporto incluso)
- 13:00–16:00 : Tempo libero
- 16:30–17:30 : Yin Yoga o meditazione (3-4 volte a settimana)
- Ore 19:00 : Cena di gruppo informale (4 serate incluse: Serata Sri Lanka, Barbecue Ayurvedico, Serata Curry, Serata Frutti di Mare e Vegetariana) oppure cena libera.
Giorni da 2 a 7 -
Partenza
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
- Yoga mattutino (facoltativo)
- Colazione
- Ultimi momenti a bordo piscina o in spiaggia.
- Effettuare il check-out entro le ore 11:00.
- Trasferimento all'aeroporto o proseguimento del viaggio
Giorno 8
Alloggio
Accesso
Recati al punto di partenza
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- 7 notti di alloggio in dormitorio
- colazione à la carte tutti i giorni
- Yoga illimitato: fino a 3 lezioni al giorno (minimo 13 a settimana)
- Sono incluse sessioni di respirazione e meditazione.
- Tutti i tappetini e le attrezzature per lo yoga sono forniti.
- 7 giorni di utilizzo di tavole da surf premium (escluso il giorno della partenza)
- Drink di benvenuto all'arrivo
- Cene speciali: Hoppers tradizionali, barbecue ayurvedico, curry e riso ayurvedico e barbecue di pesce e vegetariano
- Trattamenti benessere: massaggio corpo completo con olio (50 min), massaggio dei tessuti profondi (50 min), scrub corpo al sale e massaggio alla testa.
- Stazioni idriche ecocompatibili
- Tempo libero per esplorare la zona o partecipare al Safari con gli elefanti.
Il prezzo non include
- voli internazionali
- Trasferimento aeroportuale
- Trattamenti benessere e massaggi
- Safari
- Assicurazione di viaggio
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tavola da surf adattata
- Tappetini e attrezzature per lo yoga
- Lenzuola e asciugamano da bagno
Attrezzatura da portare
- Telo mare o poncho ad asciugatura rapida
- Crema solare ad alta protezione (resistente all'acqua, senza nanoparticelle)
- Repellente per zanzare tropicali
- Borraccia o thermos riutilizzabile (acqua filtrata disponibile in loco)
- Zaino leggero ideale per giornate in spiaggia o escursioni.
- Custodia o borsa impermeabile per proteggere i tuoi effetti personali durante le attività sportive acquatiche.
- Piccolo kit di pronto soccorso (bende, farmaci antidiarroici, antistaminici, ecc.)
- Lampada frontale o piccola torcia (utile in caso di interruzione di corrente o passeggiate notturne)
- Un libro o un e-reader per i momenti di tranquillità.
- Adattatore di tipo G (spina britannica a 3 pin)
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento leggero e traspirante per il giorno (pantaloncini, canotte, vestiti)
- Abbigliamento comodo per lo yoga (leggings, reggiseno sportivo, magliette larghe)
- Costumi da bagno (minimo 2 per combinare surf e nuoto)
- Maglietta in lycra o con protezione UV per il surf
- pigiami leggeri
- Un abbigliamento leggermente più elegante per cene di gruppo (casual chic)
- Giacca antivento leggera o K-way (in caso di pioggia tropicale)
- Cappello o berretto + occhiali da sole
- Infradito o sandali
- Un paio di scarpe da ginnastica o scarpe chiuse se hai in programma un'escursione (ad esempio, un safari).
- Si consiglia di indossare abiti leggeri e coprenti (spalle e gambe coperte) se si desidera visitare i templi.
