Nuova Aquitania
/ Landes
Ritiro di triathlon e yoga nella regione delle Landes: dedicato alle donne - 4 giorni
Réf : HORURV
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloTutti i livelli
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DestinazioneNuova Aquitania / Landes
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EtàDa 18 - 78 anni
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Emissioni di CO239.47 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn un gruppo
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Lingue🇬🇧Inglese🇫🇷Francese
In poche parole
Scopri un ritiro immersivo di triathlon e yoga nel cuore delle Landes , pensato principalmente per le donne che desiderano prepararsi alle prossime competizioni con sicurezza e serenità. Questo ritiro include workshop specifici dedicati alle differenze fisiologiche e metaboliche tra donne e uomini, al fine di ottimizzare l'allenamento e il recupero . Anche gli uomini sono i benvenuti , con sessioni adattate alle esigenze individuali.
Accessibile a tutti i livelli , questo training camp è particolarmente indicato per la preparazione alle distanze sprint e olimpiche , grazie al suo approccio progressivo , strutturato e sicuro. Il programma alterna ciclismo su strada , corsa , nuoto e yoga , favorendo lo sviluppo di qualità fisiche fondamentali, mobilità , respirazione e una migliore gestione della fatica . Ogni sessione mira a un carico di lavoro controllato , consentendo ai partecipanti di consolidare i progressi e riprendere l'allenamento in condizioni ottimali dopo il camp.
Lo staff tecnico attribuisce grande importanza a un'alimentazione sana ed equilibrata , studiata su misura per le esigenze degli atleti. L' alloggio di lusso , situato in una tenuta privata di diversi ettari, offre un ambiente tranquillo , immerso nella natura e rigenerante. Un vero e proprio rifugio sportivo e di benessere per progressi duraturi, lontano dallo stress della vita quotidiana.
I momenti salienti
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Una preparazione completa che coniuga performance e recupero in un ambiente di alto livello.
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Un soggiorno "tutto incluso", senza costi nascosti e con formula "chiavi in mano".
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Preparazione ideale per distanze sprint e olimpiche con carico di allenamento controllato.
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Foto
Sport
Livello
Triathlon
Chiunque può partecipare a questo soggiorno. L'assistenza e/o il programma saranno adattati al livello di ciascuno.
Il parere dell'esperto
Questo training camp sarà pensato per le esigenze specifiche delle donne, con workshop incentrati sulle differenze tra uomini e donne. Gli uomini sono ovviamente i benvenuti. Gli allenamenti saranno personalizzati per ogni partecipante e chissà, potreste anche imparare molto dal punto di vista metabolico.
In cifre
Triathlon
- Durata media/giorno: 4h30
Nuoto
- Durata media/giorno: 1h
Gestione
Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale:
1 supervisore per 5 a 10 persone
Lingue parlate:
🇬🇧
Inglese
🇫🇷
Francese
Supervisore
Supervisore
Il tirocinio è supervisionato da un team multidisciplinare di professionisti dello sport, della salute e del supporto. Presenti per tutta la durata del soggiorno, i supervisori lavorano in modo coordinato per fornire un ambiente strutturato, sicuro e di supporto, favorevole al progresso.
L'approccio si basa su un equilibrio tra le esigenze atletiche, l'attenzione individuale e un ambiente di supporto. Le sessioni sono progettate per adattarsi a diversi livelli e obiettivi, mentre il supporto al di fuori dell'allenamento (recupero, alimentazione, prevenzione degli infortuni) permette ai partecipanti di vivere il programma in tutta tranquillità. Questo ambiente a piccoli gruppi garantisce un'attenzione individuale per ogni partecipante e contribuisce a creare una dinamica di gruppo positiva, favorendo le prestazioni, il divertimento e la coesione del team.
Programma
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Arrivo e inizio del movimento
- Attività Triathlon
- Durata dell'attività 3h
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Arriverete al centro di allenamento intorno alle 11:30 e avrete un po' di tempo per ambientarvi nella natura circostante. Nel pomeriggio, il ritiro inizierà con le prime attività sportive , pensate come un riscaldamento graduale. Questa dolce introduzione vi permetterà di scoprire l'ambiente, riprendere il movimento dopo il viaggio e immergervi gradualmente nelle dinamiche del ritiro di triathlon e yoga . Le sessioni sono adattate a tutti i livelli e mirano a gettare le basi per il lavoro dei giorni successivi, enfatizzando le sensazioni positive e l'ascolto del proprio corpo. Questa prima giornata segna l'inizio del vostro intermezzo sportivo, che combina allenamento strutturato , recupero intelligente e relax in un ambiente favorevole alla concentrazione e al benessere.
Giorno 1 -
Giornate di allenamento strutturate e recupero attivo
- Attività Triathlon
- Durata dell'attività 6h al giorno
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Le giornate iniziano con la colazione , seguita da una sessione di nuoto incentrata sulla tecnica e sull'acquisizione di familiarità con l'acqua. Successivamente, si passa alla prima attività di resistenza , ciclismo o corsa , a seconda del programma. Dopo pranzo , una pausa permette di recuperare e prepararsi per il resto della giornata. Il pomeriggio è dedicato a una seconda sessione di resistenza , sempre in bicicletta o corsa, per sviluppare uno sforzo costante e un graduale adattamento del corpo. Uno spuntino precede una sessione di yoga , focalizzata su mobilità, respirazione e rilassamento muscolare. La giornata si conclude con riposo e cena , seguiti da una presentazione che offre preziosi spunti su allenamento, recupero e sulla pratica del triathlon in generale.
Giorni da 2 a 3 -
Gli ultimi sforzi e la fine del soggiorno
- Attività Nuoto
- Durata dell'attività 1h
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia con un'ultima nuotata , ideale per un ultimo allenamento e per concludere il lavoro tecnico svolto durante il training camp. Questa sessione permette di concludere dolcemente il soggiorno, concentrandosi sull'ascolto dei segnali del proprio corpo. Segue un brunch , un momento conviviale prima della conclusione del camp. La partenza è prevista per le 10:00 , segnando la fine del camp . Partirai con punti di riferimento concreti per la prosecuzione del tuo allenamento, dopo questa pausa che unisce triathlon , yoga e recupero in un ambiente naturale favorevole alla disconnessione.
Giorno 4
Nota
Il programma di allenamento è strettamente legato alle condizioni meteorologiche per garantire sia la sicurezza dei partecipanti che la qualità delle sessioni. Contenuti, orari e formati possono essere modificati quotidianamente in base alle condizioni meteorologiche, in particolare per le sessioni di ciclismo su strada e di corsa. In caso di condizioni avverse (vento forte, pioggia battente, caldo eccessivo), alcune sessioni possono essere anticipate, riprogrammate, accorciate o sostituite con alternative idonee: lavoro tecnico, allenamento di forza, esercizi di mobilità, yoga o workshop al chiuso. I percorsi vengono scelti e approvati in anticipo, quindi modificati secondo necessità per garantire la sicurezza del gruppo durante gli allenamenti.
Alloggio
🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 3
Branasse Airial
Accesso
Partenza
1814 Rte d'Angresse, 40510 Seignosse, France
Giorno 1
: 11h30
Fine del soggiorno
1814 Rte d'Angresse, 40510 Seignosse, France
Giorno 4
- 10h00
Recati al punto di partenza
Prendi il treno perGare de Dax
- È disponibile, come opzione, un servizio navetta (andata e ritorno) dalla stazione ferroviaria di Dax.
Viaggio verso il luogo di soggiorno
con parcheggio
disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno è supervisionato da guide qualificate.
- Sistemazione in comodi chalet e dormitori
- Pensione completa dal pranzo del primo giorno alla colazione del quarto giorno.
- Snack
- Accesso a strutture sportive e di recupero
- Accesso alle sessioni giornaliere e ai workshop supplementari.
- Accesso alle aree comuni e alle strutture del complesso residenziale.
- Lenzuola e asciugamani
- tasse sui turisti
Il prezzo non include
- Trasporto al luogo di tirocinio
- Attrezzatura sportiva individuale (biciclette, abbigliamento, accessori, pezzi di ricambio)
- Spese personali e consumi non inclusi nel programma
- Costi relativi ad attività o servizi non elencati come inclusi nel programma
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Servizio navetta di andata e ritorno dalla stazione ferroviaria di Dax. : CHF47.50 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Partner di viaggio di Decathlon
Il team Maude
• 32 rimane
Spécialiste de l'endurance et de la cohésion, notre communauté partenaire se distingue par une approche moderne et bienveillante du sport de haut niveau. L'établissement se donne pour mission de briser les barrières de la performance en créant des expériences sportives accessibles à tous, tout en offrant les outils nécessaires pour franchir de nouveaux caps techniques. Baptisée Les Bornées, l'agence place l'inclusivité au cœur de son ADN, prouvant que l'exigence de l'endurance peut parfaitement rimer avec convivialité et mixité.
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