• Campo di allenamento di triathlon e yoga nella regione delle Landes: focus sulla performance - 5 giorni
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Nuova Aquitania / Landes

Campo di allenamento di triathlon e yoga nella regione delle Landes: focus sulla performance - 5 giorni

Réf : JBZUWS

In sintesi

  • Sport
  • Durata
    5 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Principiante
    Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.
    Intermedio
    Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.
    Confermato
    Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.
    Avanzato
    Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.
    Esperto
    Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.
  • Destinazione
    Nuova Aquitania / Landes
  • Età
    Da 18 - 78 anni
  • Emissioni di CO2
    46.42 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Inglese
    Francese

In poche parole

Scopri un'esperienza immersiva di triathlon e yoga nel cuore della regione delle Landes , in un ambiente naturale incontaminato, ideale per esaltare le prestazioni e favorire il relax. Pensato per tutti i livelli , questo ritiro è particolarmente indicato per la preparazione a gare sprint e olimpiche , grazie a un approccio progressivo e strutturato.

Il programma integra perfettamente l'allenamento atletico con un recupero intelligente . Le giornate si alternano tra ciclismo su strada , corsa , nuoto e sessioni di yoga per sviluppare le qualità fisiche essenziali, migliorando al contempo mobilità, respirazione e gestione della fatica. Ogni sessione è progettata per favorire l'adattamento , rafforzare le abilità tecniche e generare un carico di lavoro controllato , consentendo un graduale ritorno all'allenamento al termine del programma.

Il programma pone inoltre l'accento su un'alimentazione sana ed equilibrata , studiata su misura per le esigenze degli atleti. L'alloggio, situato in una tenuta privata di diversi ettari , offre un ambiente raffinato, tranquillo e rigenerante . Più che un semplice ritiro di allenamento, questo soggiorno è un vero e proprio rifugio sportivo e di benessere , ideale per migliorare le proprie prestazioni e ritrovare se stessi, lontano dallo stress della vita quotidiana.

I momenti salienti

  • Una preparazione completa che coniuga performance e recupero in un ambiente di alto livello.
  • Un soggiorno "tutto incluso", senza costi nascosti e con formula "chiavi in ​​mano".
  • Preparazione ideale per distanze sprint e olimpiche con carico di allenamento controllato.
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Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Triathlon

Intermedio

Livelli

Principiante
Per chi desidera scoprire il triathlon. Pratichi il nuoto saltuariamente (con una buona padronanza della rana), corri su distanze brevi (circa 5 km) e vai in bicicletta con un'andatura tranquilla, senza cercare la prestazione (circa 30 km). I percorsi sono scorrevoli e con poco dislivello, mentre la frazione di nuoto si svolge in piscina o in acque molto calme. Sei in grado di sostenere uno sforzo moderato di 2-3 ore al giorno, in un'ottica di apprendimento.
Intermedio
Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.
Confermato
Per chi si allena con maggiore impegno e padroneggia già le basi tecniche del triathlon. Siete in grado di correre tra i 9 e i 15 km a seduta, nuotare da 1,5 a 2 km in condizioni variabili e percorrere in bici dai 70 ai 90 km con un dislivello significativo (circa 1000 m). Le uscite in bicicletta includono salite prolungate e discese tecniche. Siete in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo quotidiano, affrontando sedute più intense e gestendo efficacemente la resistenza.
Avanzato
Per chi si allena con grande regolarità e possiede una solida esperienza in tutte e tre le discipline. Siete in grado di correre dai 10 ai 20 km a sessione, di nuotare tra i 2,5 e i 3,5 km (talvolta in mare o in condizioni difficili) e di percorrere in bici dai 90 ai 120 km affrontando dislivelli significativi (fino a 1500 m). I percorsi comprendono passi montani, lunghe salite e richiedono resistenza su più sessioni. Godete di un'eccellente condizione fisica e siete in grado di sostenere uno sforzo giornaliero compreso tra le 5 ore e mezza e le 7 ore, mantenendo una buona autonomia durante l'attività.
Esperto
Per chi cerca uno stage di perfezionamento molto impegnativo. Svolgete un volume di allenamento settimanale elevato (da 15 a 25 ore), con la capacità di concatenare uscite di lunga durata. Siete in grado di correre oltre 20 km a sessione, nuotare più di 5 km in mare aperto con navigazione avanzata e percorrere in bici tra i 120 e i 160 km con un dislivello importante (2000 m o più). I percorsi sono montuosi, tecnici e intensi. Siete in grado di sostenere uno sforzo quotidiano di 7-9 ore, dimostrando una resistenza estrema e gestendo correttamente l'alimentazione.
Per chi pratica già regolarmente l'attività e desidera progredire seguendo un programma più strutturato. Sei in grado di correre dai 7 ai 12 km a sessione, di nuotare tra 1 e 1,5 km a stile libero e di percorrere in bici circa 50-70 km con un dislivello moderato (fino a 500 m). I percorsi ciclistici possono includere alcune salite più lunghe e discese veloci. Possiedi una buona condizione fisica e sei in grado di sostenere 3-4 ore di sforzo al giorno, a intensità moderata e con le prime fasi di lavoro specifico sul ritmo.

Il parere dell'esperto

Questo training camp è aperto a tutti i triatleti, dagli atleti amatoriali che desiderano strutturare il proprio allenamento agli atleti esperti che si preparano per un obiettivo specifico. Non è necessario aver partecipato a un training camp precedente per iscriversi. I gruppi vengono formati in base al livello di preparazione, agli obiettivi e alle distanze di gara, per garantire progressi costanti e sicuri per tutti.


Il volume e l'intensità degli allenamenti sono regolabili. Ogni sessione offre adattamenti che permettono a tutti di lavorare in base alle proprie capacità, senza pressioni di prestazione. L'obiettivo è favorire l'apprendimento, la fiducia e la costanza, generando al contempo un carico di lavoro gestibile. Lo yoga e i periodi di recupero sono parte integrante del programma per favorire l'assimilazione e prevenire un eccessivo affaticamento.


Questo training camp è rivolto ad atleti che puntano a competizioni a breve o medio termine, così come a coloro che desiderano vivere un'esperienza strutturata, progredire tecnicamente e acquisire obiettivi concreti per il resto della stagione, in un ambiente stimolante e di supporto.

In cifre

Cross-training

  • Durata media/giorno: 1h

Triathlon

  • Durata media/giorno: 6h

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 5 a 10 persone
Lingue parlate:
Inglese
Francese
Thibaut Weigel

Laureato in Scienze Motorie (STAPS) con specializzazione in allenamento sportivo e nutrizione, e in possesso di diplomi delle Federazioni Francese di Atletica Leggera e Triathlon, è stato tirocinante presso l'INSEP (Istituto Nazionale di Sport, Competenza e Performance). La sua tesi di laurea magistrale si è concentrata sul potenziamento muscolare e sull'economia della corsa negli atleti. Offre sessioni di allenamento divertenti e varie, personalizzate in base al livello di preparazione fisica, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Felix Chavot

Félix Chavot è un preparatore atletico specializzato nel supporto completo degli atleti di resistenza. Il suo approccio si contraddistingue per una forte attenzione al potenziamento funzionale, alla mobilità, alla prevenzione degli infortuni e all'equilibrio corporeo a lungo termine. Grazie alla sua esperienza che unisce sport, benessere e performance, lavora con triatleti e atleti che desiderano progredire in modo duraturo e comprendere meglio il proprio corpo.


Dal punto di vista delle qualifiche, Félix Chavot è un preparatore atletico certificato , istruttore di Pilates e insegnante di yoga , con una pratica professionale incentrata sull'allenamento a corpo libero, la mobilità, la flessibilità e la stabilità. Collabora regolarmente con programmi di allenamento per il triathlon per correggere gli squilibri muscolari, rafforzare le catene muscolari profonde e ridurre il rischio di infortuni da sforzo ripetitivo. La sua competenza si basa su metodi strutturati, accessibili a tutti i livelli e adattati alle esigenze specifiche degli sport di resistenza.


Offre inoltre servizi di massaggi sportivi e linfatici in loco per aiutarvi a recuperare al meglio dopo le vostre sedute.

Il tirocinio è supervisionato da un team multidisciplinare di professionisti dello sport, della salute e del supporto. Presenti per tutta la durata del soggiorno, i supervisori lavorano in modo coordinato per fornire un ambiente strutturato, sicuro e di supporto, favorevole al progresso.

L'approccio si basa su un equilibrio tra le esigenze atletiche, l'attenzione individuale e un ambiente di supporto. Le sessioni sono progettate per adattarsi a diversi livelli e obiettivi, mentre il supporto al di fuori dell'allenamento (recupero, alimentazione, prevenzione degli infortuni) permette ai partecipanti di vivere il programma in tutta tranquillità. Questo ambiente a piccoli gruppi garantisce un'attenzione individuale per ogni partecipante e contribuisce a creare una dinamica di gruppo positiva, favorendo le prestazioni, il divertimento e la coesione del team.

Gestione

Sicurezza

La sicurezza dei partecipanti è una priorità assoluta durante tutto il soggiorno. Tutte le attività sono supervisionate da un team esperto, presente a ogni sessione e attento ad adattare i contenuti in base al livello di preparazione, alla stanchezza e alle condizioni esterne. Le dimensioni dei gruppi sono volutamente limitate per garantire una supervisione continua e un'attenzione personalizzata.

Ogni partecipante deve essere in possesso di una polizza di responsabilità civile valida . Si raccomanda vivamente di stipulare un'assicurazione integrativa specifica per le attività sportive , che copra gli sport di resistenza. Prima della partenza potrebbe essere richiesta la prova della polizza.


I partecipanti restano responsabili della propria attrezzatura sportiva , del suo stato e del suo utilizzo, nonché del proprio benessere fisico per tutta la durata del camp. Per garantire un supporto adeguato e un'assistenza efficace in caso di incidente o caduta, è necessario compilare un questionario sanitario prima dell'inizio del camp . Queste informazioni consentiranno allo staff di adattare le sessioni e intervenire in modo appropriato, se necessario.

Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorni da 2 a 4
Giorno 5
  • map

    Arrivo e riscaldamento

    • Attività Cross-training
    • Durata dell'attività 0h30
    • Alloggio Chalet condiviso
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    L'arrivo è previsto per le ore 16:00: potrete sistemarvi in ​​camera ed esplorare la tenuta Branasse. Alle 18:30, una sessione di allenamento di forza aiuterà tutti a riscaldarsi e a conoscersi. Dopo cena , una conferenza di benvenuto presenterà lo staff e il programma del training camp.

    Giorno 1

Nota

Il programma di allenamento è strettamente legato alle condizioni meteorologiche per garantire sia la sicurezza dei partecipanti sia la qualità delle sessioni. Contenuti, orari e formati possono essere modificati quotidianamente in base alle condizioni meteorologiche, in particolare per le sessioni di ciclismo su strada e di corsa.


In caso di condizioni avverse (vento forte, pioggia battente, caldo eccessivo), alcune sessioni potranno essere anticipate, riprogrammate, abbreviate o sostituite con alternative idonee: lavoro tecnico, esercizi di potenziamento muscolare, allenamento della mobilità, yoga o workshop al chiuso. I percorsi vengono scelti e approvati in anticipo, e successivamente modificati se necessario per garantire la sicurezza del gruppo.

Alloggio

🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
  • 🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4
🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 4

Alloggerete presso Airial du Branasse, una tenuta unica situata nel cuore di un parco forestale.


Sono disponibili diverse tipologie di camere per soddisfare le preferenze e le esigenze di tutti, in un ambiente confortevole e ben curato:

  1. Il dormitorio può ospitare fino a 10 persone. È dotato di biancheria da letto di alta qualità, armadi individuali, prese di corrente e lampade personali. I bagni sono in comune. Questa opzione è ideale per chi cerca un'esperienza conviviale e coinvolgente.
  2. La camera tripla , con una capienza di 3 persone, offre un comfort superiore grazie al bagno privato.
  3. La camera matrimoniale può ospitare una o due persone. È dotata di biancheria da letto di alta qualità, bagno privato e uno spazio più intimo. Questa opzione è disponibile con il pacchetto camera matrimoniale ed è ideale per chi cerca maggiore tranquillità o viaggia in coppia.


Indipendentemente dalla tipologia di soggiorno scelta, lenzuola, asciugamani e accesso alle strutture della tenuta sono inclusi per garantire un soggiorno confortevole e tranquillo.

Accesso

Partenza
1814 Rte d'Angresse, 40510 Seignosse, France
Giorno 1 : 16h00
Fine del soggiorno
1814 Rte d'Angresse, 40510 Seignosse, France
Giorno 5 - 10h00

All'inizio del vostro soggiorno, avete un appuntamento alle 16:00 per scoprire le vostre camere e la struttura.

Al termine del vostro soggiorno, la partenza avverrà gradualmente nel corso della mattinata, con i saluti finali alle ore 10:00.

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perGare de DaxOGare de Saint Vincent de Tyrosse
  1. È disponibile un servizio navetta (andata e ritorno) dalla stazione ferroviaria di Dax al costo di 50 € (andata e ritorno).
  2. È disponibile un servizio navetta (andata e ritorno) dalla stazione ferroviaria di Saint-Vincent de Tyrosse al costo di 30 € (andata e ritorno).
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
  1. Il parcheggio in loco è disponibile a una tariffa fissa di 20 € per l'intera durata del soggiorno.
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Il soggiorno è supervisionato da guide qualificate.
  2. Sistemazione presso Airial du Branasse, una villa a 5 stelle, in camerata o in camera privata a seconda del pacchetto scelto.
  3. Pensione completa dalla cena del primo giorno alla colazione del quinto giorno.
  4. Snack
  5. Accesso a strutture sportive e di recupero
  6. Accesso alle sessioni giornaliere e ai workshop supplementari.
  7. Accesso alle aree comuni e alle strutture del complesso residenziale.
  8. Pulizia e lavanderia giornaliere
  9. La piscina riscaldata di 25 metri, la sauna e la vasca per immersioni in acqua fredda sono ad accesso libero.
  10. Feste e conferenze aziendali
  11. Lenzuola e asciugamani
  12. tasse sui turisti

Il prezzo non include

  1. Trasporto al luogo di tirocinio
  2. Servizio navetta dalle stazioni ferroviarie di Dax e Saint-Vincent-de-Tyrosse (facoltativo)
  3. Parcheggio in loco: 20 € per l'intera durata del soggiorno (posti limitati)
  4. Massaggi (facoltativi)
  5. L'assicurazione sportiva è obbligatoria: è possibile stipulare una licenza o stipulare un'assicurazione individuale.
  6. L'uso del casco è obbligatorio quando si va in bicicletta.
  7. Attrezzatura sportiva individuale (biciclette, abbigliamento, accessori, pezzi di ricambio)
  8. Spese personali e consumi non inclusi nel programma
  9. Costi relativi ad attività o servizi non elencati come inclusi nel programma
  10. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Servizio navetta di andata e ritorno dalla stazione ferroviaria di Dax. : CHF45.74 / persona
  2. Massaggio linfatico alle gambe : CHF45.74 / persona
  3. Massaggio linfatico completo del corpo : CHF91.48 / persona
  4. massaggio sportivo alle gambe : CHF36.59 / unità
  5. Massaggio sportivo completo del corpo : CHF73.18 / unità
  6. Servizio navetta di andata e ritorno per la stazione ferroviaria di Saint Vincent de Tyrosse. : CHF27.44 / persona
  7. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Attrezzatura per il nuoto
  2. Bici da strada
  3. Attrezzatura per riparare la bicicletta


Abbigliamento da portare

  1. Completi da ciclismo
  2. Abbigliamento da corsa
  3. Costumi da bagno, inclusa la muta
Il team Maude
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Maude

• 18 soggiorni
Specializzata in resistenza e coesione di squadra, la nostra rete di partner si distingue per un approccio moderno e di supporto allo sport di alto livello. La missione dell'organizzazione è quella di abbattere le barriere prestazionali creando esperienze sportive accessibili a tutti, fornendo al contempo gli strumenti necessari per raggiungere nuovi traguardi tecnici. Denominata Les Bornées, l'agenzia pone l'inclusività al centro del proprio DNA, dimostrando che le esigenze della resistenza possono coesistere perfettamente con la convivialità e la diversità.
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Condizioni importanti:
  • ❌ Voli e trasporti a tuo nome: i biglietti aerei o ferroviari già emessi a tuo nome non sono rimborsabili ai sensi della presente garanzia.
  • ❌ Servizi specifici nominativi: Alcuni servizi personalizzati (come un permesso speciale o un'iscrizione nominativa a una gara o a un alloggio) potrebbero essere esclusi.
Dettagli relativi alle penali di cancellazione: Per le prenotazioni con tariffa Standard effettuate 30 giorni o meno prima della partenza e per le prenotazioni con tariffa Flex effettuate meno di 24 ore prima della partenza, si applicano le penali di cancellazione previste dai termini e condizioni del partner.
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  • ✅ Di un importo superiore a 300 €.
  • ✅ La cui partenza è prevista tra più di 30 giorni.