Ritiro benessere che unisce yoga, escursionismo e naturopatia nella regione della Drôme.
In sintesi
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Sport
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Durata5 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneAlvernia-Rodano-Alpi / Drome
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO259.2 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Ricaricate le energie nel cuore della Drôme : tra yoga mattutino, escursioni nella natura, workshop sull'alimentazione crudista e momenti di relax , questo soggiorno è un invito a prendervi cura del corpo e della mente in un ambiente rigenerante eccezionale.
Inizierete le vostre giornate con una sessione di yoga , prima di indossare gli scarponi da trekking ed esplorare i magnifici dintorni con la vostra esperta guida locale... splendidi paesaggi tra foreste, scogliere e campi di lavanda .
Alloggerete in un incantevole eco-lodge : la tenuta "Nuits du Taris", un edificio caratteristico immerso nel cuore della natura. Un luogo autentico ed ecosostenibile con piscina panoramica e terrazze che si aprono sulla natura. In loco sono disponibili massaggi.
Se desiderate staccare la spina e ricaricarvi in un ambiente in armonia con la natura, questo soggiorno fa al caso vostro!
I momenti salienti
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Yoga e splendide escursioni guidate da una guida alpina qualificata.
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Workshop di naturopatia e alimentazione crudista per la cura di sé + opzioni di massaggio
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Incantevole tenuta ecocompatibile con piscina panoramica e terrazza che si apre sulla natura.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
LIVELLO 1 - ESPLORAZIONE = accessibile a chiunque pratichi regolarmente attività fisica. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga o escursionismo.
Escursionismo : circa 3-5 ore di cammino al giorno su terreni vari. Un'escursione impegnativa con un dislivello di 700 metri. L'obiettivo è immergersi completamente nella natura; non c'è competizione. L'esperienza arricchente condivisa con il gruppo è più importante del risultato atletico. Perfetto per un'esplorazione attiva e rilassante della natura.
Yoga : Lo yoga praticato è dolce e accessibile a tutti i livelli. Incoraggia ad ascoltare il proprio corpo e a essere presenti nel momento. È adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti, indipendentemente dalla condizione fisica o dall'età. Principianti benvenuti!
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 3h30
- Distanza media giornaliera: 6 km
- Dislivello medio giornaliero: 400 m
- Dislivello medio giornaliero: 400 m
- Altitudine massima: 1550 m
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Virginie , guida alpina qualificata, naturopata ed ex dietologa, da diversi anni conduce soggiorni immersivi che combinano salute naturale ed escursionismo: come trekking o periodi di digiuno, durante i quali solitamente offre sessioni di yoga.
Assicura l'armonia complessiva di corpo e mente.
Nata ai piedi del Vercors, è cresciuta con la montagna come fonte di rinnovamento ed esplorazione. È attraverso la sua professione di guida alpina che assiste a trasformazioni meravigliose. Ogni escursione è per lei un'opportunità per evadere dalla quotidianità, liberarsi dalla routine e riconnettersi con ciò che conta davvero, per meravigliarsi e sentirsi viva.
La sua filosofia: "Abbi fiducia nella vita e riconosci i suoi doni".
Programma
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Un viaggio alla scoperta dell'ecovillaggio, per incontrare gli altri e per scoprire se stessi.
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arrivo alla tenuta Nuits du Taris alle 15:00 .
Prendete possesso delle vostre camere e godetevi un caloroso benvenuto con uno spuntino pomeridiano in compagnia, un'occasione per conoscere gli altri partecipanti, seguito da una visita della struttura e dei suoi organizzatori.
In un'atmosfera amichevole, si apre il cerchio di benvenuto per definire gli obiettivi e il contesto del soggiorno.
A seguire, una dolce sessione di yoga seguita da una meditazione guidata per lasciar andare lo stress della vita quotidiana e ritrovare l'equilibrio interiore. Un modo ideale per sciogliere le tensioni di tutti i giorni e iniziare con delicatezza questo ritiro benessere.
Il pasto viene servito alle 19:00.
Giorno 1 -
Percorri i sentieri intorno a Gourdon e ritrova la tua vitalità.
- Trasporti Auto - 00h20 - 15km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h30
- Distanza 5 km
- Guadagno di quota positivo 400 m
- elevazione negativa 400 m
- Altitudine massima 1200 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:00-9:00 - Sessione di yoga mattutina , risveglio dolce
Dalle 9:00 alle 10:00 - Colazione
Dalle 10:00 alle 14:00 - Escursione e picnic nella natura: una dolce immersione nei boschi, che unisce passeggiate nel sottobosco, respiri profondi e contemplazione di paesaggi incontaminati. Questo tour offre splendide viste sulle colline e sulla valle circostanti. Un perfetto equilibrio tra sforzo moderato e rigenerazione sensoriale.
Dalle 14:00 alle 17:00 - Doccia e tempo libero . Lettura, pisolino, nuoto, attività creative o semplicemente relax, al proprio ritmo. Massaggi disponibili con professionisti partner. Vedi "servizi aggiuntivi".
Ore 17:00: Workshop sulla salute "Ritrovare vitalità ed energia attraverso l'alimentazione"
Un momento divertente e accessibile per scoprire le chiavi semplici e concrete per prendersi cura di sé quotidianamente attraverso un'alimentazione sana ed equilibrata.
Ore 19:00 - Cena condivisa
Giorno 2 -
Attraversamento della foresta di Saoû e salita di quota
- Trasporti Auto - 00h30 - 20km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h45
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 5h45
- Distanza 6 km
- Guadagno di quota positivo 700 m
- elevazione negativa 700 m
- Altitudine massima 1550 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:30-8:15 - Risveglio yogico
8:15-9 :00 - Colazione proteica
Dalle 9:00 alle 16:00 - Escursione al Trois Becs , la vetta simbolo del dipartimento. Dopo aver attraversato magnifiche faggete e imponenti pareti calcaree, raggiungerete un punto panoramico eccezionale con vista su tutta la valle della Drôme e, nelle giornate limpide, persino sulle Alpi. In vetta sono previste una sessione di meditazione e un picnic.
Al ritorno , una breve sessione di yoga aiuterà a integrare i benefici della camminata e a sciogliere la tensione muscolare. Dopodiché, tempo per il relax e il recupero : massaggi, lettura, riposo, musica, creatività o contemplazione sono tutte opzioni possibili, a seconda del vostro stato d'animo.
Ore 19:00 - Cena condivisa
Giorno 3 -
Esplora la Serre Antoine e risveglia le tue papille gustative
- Trasporti Auto - 00h15 - 9km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 8 km
- Guadagno di quota positivo 500 m
- elevazione negativa 500 m
- Altitudine massima 1200 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:00 - 9:00 - Sessione di yoga
9:00 - Colazione
10:00 - 14:00 - Escursione e picnic nel cuore della natura. Una nuova opportunità per esplorare i paesaggi della Drôme Provençale, unendo movimento, aria fresca e il semplice piacere di stare all'aria aperta. L'escursione a Serre Antoine offre splendide viste panoramiche sui monti del Vercors e sulla valle, con tratti che attraversano boschi e si snodano lungo crinali aperti.
Dalle 14:00 alle 17:00 - Tempo libero e relax. Possibilità di nuotare in piscina. Massaggi disponibili (vedi appendice).
Dalle 17:00 alle 18:30 - Laboratorio di Cucina Divertente . Un laboratorio amichevole per scoprire una cucina sana, deliziosa e gioiosa. Idee semplici, raffinate e stimolanti da replicare facilmente a casa per unire equilibrio, piacere e vitalità ogni giorno.
Ore 19:00 - Cena
Giorno 4 -
Condividere le chiavi per una rinnovata vitalità
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 5 km
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
La fine del tirocinio si avvicina…
8:00 - 9:30 - Breve escursione mattutina all'aria aperta per prendersi una pausa dal panorama.
9:30 - Yoga conclusivo : integrazione e gratitudine.
È il momento della condivisione: feedback e buone pratiche da mettere in pratica.
11:00 - Un grande brunch, tutti insieme.
Poi sarà il momento di fare i bagagli e godersi un ultimo momento il luogo e le persone.
Fine del tirocinio e partenza intorno alle 13:00 .
Giorno 5
Nota
L'itinerario dei nostri programmi è fornito a solo scopo informativo. Può essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.
Alloggio
La nostra incantevole pensione, "Les Nuits du Taris", si trova nel cuore della regione della Drôme Provenzale, immersa in un paesaggio naturale incontaminato tra montagne e colline selvagge. Questo antico ovile del XVIII secolo, autenticamente restaurato con materiali pregiati, offre un'atmosfera calda e tranquilla, ideale per rilassarsi e rigenerarsi.
La tenuta offre confortevoli spazi abitativi, un'ampia piscina panoramica all'aperto e tre ambienti dedicati alla pratica: una stanza con pavimento in parquet, una stanza con soffitto a volta ideale per ritrovare l'equilibrio e l'ascolto interiore, e una vasta terrazza coperta affacciata sulle colline.
Un ambiente naturale vibrante, pensato per lo yoga e le passeggiate consapevoli, dove respiro, corpo e paesaggio sono in perfetta armonia.
La casa offre diverse tipologie di camere che possono essere selezionate come opzioni:
● 2 camere private con bagno interno (a pagamento)
● 3 camere da letto condivise (tariffa standard indicata)
Ogni camera offre privacy e comfort curato nei minimi dettagli in un ambiente accogliente e tranquillo. Ogni particolare, dall'arredamento alla luce naturale, contribuisce a un'esperienza autentica, rigenerante e profondamente appagante.
Accesso
Per prenotare il tuo massaggio
Si prega di contattare Lorène al più presto al numero 06 26 03 61 93. per verificarne la disponibilità.
Il nostro impegno a rimanere
- Alloggi ristrutturati con materiali naturali
- Cucina vegetariana che privilegia i prodotti locali.
- Gestione sostenibile dell'acqua e dell'energia
- Promuovere i produttori locali
- Sensibilizzare l'opinione pubblica sul cibo sostenibile
Recati al punto di partenza
Connessioni frequenti
- TGV Parigi-Valence (circa 2 ore)
- TER Lione–Valence (circa 1 ora)
- TER Valence-Crest (circa 40 minuti)
Uscendo dalla stazione ferroviaria di Crest, prendete l'autobus della linea D27 in direzione Bourdeaux. Possiamo venirvi a prendere nel villaggio di Bourdeaux e accompagnarvi al vostro alloggio.
Vi preghiamo di contattarci in merito a questa richiesta.
Tutti gli orari sono disponibili qui: https://www.laregionvoustransporte.fr/lignes/d27-crest-bourdeaux
Un'altra possibilità è quella di prendere un taxi - ATTENZIONE, ricordatevi di prenotare in anticipo.
Taxi della Val della Drôme - 04 75 25 11 11
Tower Taxi - 07 65 89 62 21
Trasporto a chiamata (servizio dipartimentale): 04 8000 7000
CARPOOLING
Per organizzare il carpooling, verrà creato un gruppo WhatsApp un mese prima del viaggio per definire i dettagli degli spostamenti.
Tramite la D540, a circa 20 minuti dall'autostrada A7.
Da Montélimar: circa 45 minuti
Da Valence: circa 1 ora
Da Lione: circa 2 ore
Il cottage è ben segnalato, lo troverete facilmente sul vostro GPS.
È possibile lasciare l'auto nel parcheggio per tutta la durata del soggiorno.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera condivisa in un eco-lodge di lusso per 4 notti / 5 giorni
- Pensione completa a base di prodotti biologici e locali
- tasse sui turisti
- Biancheria da letto
- Escursioni guidate condotte da un professionista della montagna (AEM)
- Sessioni di yoga giornaliere
- Workshop sulla salute e conferenze sulla naturopatia
- Accesso alla piscina all'aperto
- Sostegno alle pratiche proposte e consulenza in materia di salute
- Prestito di tappetini e cuscini da yoga (se necessario)
Il prezzo non include
- Assicurazione annullamento viaggio
- Sistemazione in camera singola*
- Il tuo viaggio verso il luogo di soggiorno (andata e ritorno)
- La tua attrezzatura personale per yoga ed escursionismo.
- Trattamenti opzionali (massaggi)
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "il prezzo include".
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È tua responsabilità assicurarti di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei tuoi documenti di identità (
Ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo la data di rientro. Considera i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. E non dimenticare di tenere conto di eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
⚠️ È inoltre necessario portare con sé la tessera sanitaria o il certificato di assicurazione mutua.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetino da yoga, cuscino per seduta SU RICHIESTA
Attrezzatura da portare
Le passeggiate
- Uno zainetto piccolo (20 o 30 litri)
- Abbigliamento adeguato per camminare (pantaloni comodi e giacca traspirante)
- Cappello o berretto, crema solare e occhiali da sole
- Una bottiglia d'acqua
- Una giacca impermeabile in caso di maltempo.
- Un paio di scarpe alte e impermeabili, adatte per camminare
- I vostri bastoni da passeggio, se siete abituati a usarli
Yoga
- Abbigliamento comodo per allenarsi
- Un tappeto, un cuscino per sedersi o uno zafou (ne abbiamo alcuni disponibili in prestito)
- Una coperta o uno scialle per rilassarsi
Nella tenuta
- Un costume da bagno e un telo da piscina.
- Un libro per ore di relax
- Un quaderno e una penna per annotare qualche appunto.
- Un maglione caldo per la sera
Abbigliamento da portare
- Consultare la sezione 'Attrezzatura da portare'
Hanno viaggiato con noi
