Yoga ed escursionismo nella valle di La Jarjatte
In sintesi
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Sport
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Durata7 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneValle di Jarjatte / Drome
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EtàDa 14 - 90 anni
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Emissioni di CO283.17 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
I momenti salienti
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La valle di Jarjatte è un sito di primaria importanza nel Parco del Vercors e nel massiccio del Dévoluy.
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Un ottimo livello di comfort all'insegna della semplicità e della convivialità, con una cucina 100% locale.
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Un'area benessere con vista sulle montagne: sauna, bagno nordico, massaggi…
Foto
Leila - recensione verificata - %mese% %anno%
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Questa escursione è classificata di livello 2. Il percorso presenta un dislivello medio di 500 metri e una distanza di 10 chilometri. Si svolge in zona montuosa. Questo livello è adatto a escursionisti di ogni livello di esperienza.
pubblico. Tuttavia è necessario avere:
- attività sportive regolari o escursionismo,
- un livello di forma fisica ragionevole che consenta di camminare regolarmente a un ritmo medio di 250 metri di dislivello positivo all'ora, escluse le pause.
- sufficiente equilibrio e capacità motorie per compiere occasionalmente progressi su terreni irregolari e in pendenza, che possono includere tratti fuori sentiero.
In cifre
Escursionismo
- Durata media/giorno: 4h
- Distanza media giornaliera: 11 km
- Dislivello medio giornaliero: 526 m
- Dislivello medio giornaliero: 526 m
- Altitudine massima: 1900 m
Yoga
- Durata media/giorno: 2h30
- 2 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Cathie si è formata in Hatha Yoga presso EFYSE (per 5 anni). Integra il suo approccio con i principi anatomici e fisiologici del metodo De Gasquet. Durante l'anno, conduce circa venti workshop di yoga a Valgabondage, un luogo che ha creato e curato negli ultimi 20 anni. Per lei, lo yoga è una ricerca per affrontare al meglio le esigenze della vita quotidiana, un modo per sostenere i progetti e i percorsi di vita a lungo termine. Offre un metodo di insegnamento basato sul rispetto per il corpo e per le capacità di ogni individuo. L'obiettivo è un miglioramento del benessere nella vita di tutti i giorni.
Da 20 anni, Jean-Marc Jacquet vive nella valle protetta di La Jarjatte, dove organizza escursioni per mostrare l'eccezionale potenziale della regione: Dévoluy, Vercors meridionale, Trièves, Buëch e Haut-Diois. Decenni di alpinismo e 15 anni di esperienza come guida alpina gli hanno regalato innumerevoli aneddoti da condividere sulla sua passione: la montagna. Geologia, preistoria, fauna, flora, vita locale... 180 giorni all'anno, vi accompagnerà sui sentieri con lo stesso entusiasmo, condividendo le sue conoscenze e condividendo la sua passione con entusiasmo e convivialità.
Yoga: L'insegnante vi guiderà attraverso lo yoga per il benessere quotidiano. Attenta alle esigenze di ogni studente, le sue lezioni di hatha yoga promuovono la consapevolezza del corpo e il controllo del respiro. Sono previste due lezioni al giorno: la sessione mattutina si concentra sull'attivazione muscolare, mentre la sessione pomeridiana è dedicata all'hatha yoga, che comprende posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione (dharana).
Escursionismo: le escursioni sono supervisionate da guide alpine professioniste.
Programma
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Benvenuto
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Per chi arriva in treno alla stazione di Lus la Croix-Haute, vi aspetteremo secondo l'orario pomeridiano e vi accompagneremo al vostro alloggio.
Accogliamo con piacere i partecipanti che arrivano in auto a partire dalle ore 16:00.
Alle 18:30 ci incontriamo per studiare il programma.
Clairette de l'amitié prima del pasto.
Giorno 1 -
Valle della Jarjatte e pascoli alpini di Ferrand
- Trasporti Minibus - 00h05 - 2km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h30
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 450 m
- elevazione negativa 450 m
- Altitudine massima 1650 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h15
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga dalle 8:00 alle 9:00.
Escursionismo
Partiamo alla scoperta della valle della Jarjatte. Uno scenario montano spettacolare che ricorda le Dolomiti. La qualità dei suoi paesaggi ha portato alla sua classificazione come sito Natura 2000. Cascate, alberi straordinari, flora e fauna: il nostro itinerario ci immerge in un ambiente naturale preservato e ancora in gran parte incontaminato.
Lezione di yoga dalle 17:45 alle 19:00
Giorno 2 -
La valle del Garnesier
- Trasporti Minibus - 00h15 - 10km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 12 km
- Guadagno di quota positivo 540 m
- elevazione negativa 540 m
- Altitudine massima 1900 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h15
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga dalle 8:00 alle 9:00.
Escursionismo
Questa splendida escursione inizia nelle fitte foreste di faggi e abeti di Durbon, ricche di fauna selvatica, per poi condurci verso pascoli d'alta quota. Queste zone selvagge ospitano camosci e sono caratterizzate dalla presenza delle grandi vette del massiccio del Dévoluy: Garnesier, Pic de Bure…
Lezione di yoga dalle 17:45 alle 19:00
Giorno 3 -
Col des Prêtres e Aupillon
- Trasporti Minibus - 00h20 - 12km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h30
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 450 m
- elevazione negativa 450 m
- Altitudine massima 1700 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h15
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga dalle 8:00 alle 9:00.
Escursionismo
Ecco un'imperdibile passeggiata a cavallo tra Haut-Diois e Haut-Buëch. Il Col des Prêtres e l'Aupillon offrono uno splendido punto panoramico sul Dévoluy, sul Vercors, sul Diois e sul vasto comune di Lus La Croix-Haute.
Lezione di yoga dalle 17:45 alle 19:00
Giorno 4 -
Il Quigouret
- Trasporti Minibus - 00h20 - 15km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h30
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 630 m
- elevazione negativa 630 m
- Altitudine massima 1800 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h15
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga dalle 8:00 alle 9:00.
Escursionismo
Questa splendida escursione si svolge nell'atmosfera meridionale dell'Haut-Buëch. Campi di lavanda, pascoli alpini punteggiati da pinete e un punto panoramico superbo sono solo alcuni degli itinerari previsti!
Lezione di yoga dalle 17:45 alle 19:00
Giorno 5 -
Torre cavalletto
- Trasporti Minibus - 00h15 - 10km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h30
- Distanza 10 km
- Guadagno di quota positivo 560 m
- elevazione negativa 560 m
- Altitudine massima 1700 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h15
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga dalle 8:00 alle 9:00.
Escursionismo
Attraversiamo gli splendidi pascoli alpini di Les Sièzes per raggiungere le creste che sovrastano le Trièves. Il resto del percorso è una magnifica escursione panoramica che ci offre viste impareggiabili sulla fascia orientale del Vercors e sul Dévoluy.
Lezione di yoga dalle 17:45 alle 19:00
Giorno 6 -
Fine del soggiorno
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Il soggiorno termina dopo la colazione.
Organizzeremo la vostra partenza e l'eventuale trasferimento alla stazione all'orario da voi scelto.
Le camere sono libere, ma le aree comuni rimangono a vostra disposizione in attesa della partenza.Giorno 7
Nota
Per ragioni organizzative, condizioni meteorologiche o livello di forma fisica dei partecipanti, potremmo dover adattare il programma per garantire la vostra sicurezza e il buon esito del soggiorno.
Alloggio
Sarete accolti in una grande casa in stile familiare che offre 14 camere da letto.
La capienza settimanale dei soggiorni è di 16-20 persone, suddivise in due gruppi in base a diversi programmi di attività.
È disponibile un'ampia sala comune per i pasti e la socializzazione.
Un salone con biblioteca e terrazze con molteplici orientamenti offrono spazi per il relax e la contemplazione della natura circostante.
Caratterizzato da un design moderno, l'edificio principale è stato progettato nel rispetto dell'architettura montana locale e si integra perfettamente negli spettacolari paesaggi circostanti.
Il riscaldamento è fornito da energia legnaia, grazie alle vaste foreste della regione.
Accesso
Se viaggiate in treno, vi accompagneremo alla stazione di Lus la Croix-Haute il giorno della partenza.
Recati al punto di partenza
Linea TER Grenoble-Gap
Arrivo: Vi incontreremo in stazione nel pomeriggio.
Partenza: Vi accompagneremo alla stazione ferroviaria. La casa rimarrà a vostra disposizione fino all'orario di partenza.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Pensione completa: dalla cena del primo giorno alla colazione del settimo giorno.
- Drink di benvenuto la prima sera.
- Tappetini, coperte e cuscini per lo yoga.
- Bastoni da passeggio.
- La supervisione e le attività descritte.
- Costi di iscrizione.
- La tassa di soggiorno.
Il prezzo non include
- Bevande, vino ai pasti e spese personali.
- Picnic facoltativo il giorno della partenza.
- Tra le opzioni disponibili figurano il bagno nordico, la sauna e i massaggi.
- Bevande, spese personali e optional non inclusi nel pacchetto.
Opzioni
- Camera privata con bagno in comune : CHF45.74 / persona
- Camera privata con bagno privato. : CHF100.63 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
- I tuoi documenti di identità.
- La tua tessera sanitaria.
- Al vostro arrivo vi verrà consegnato un modulo con le vostre informazioni sanitarie e di contatto: conservatelo nel vostro zaino.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
Per lo yoga
Tappeti, plaid, cuscini...
Per l'escursionismo
bastoni da passeggio
Attrezzatura da portare
Per le escursioni:
Scarpe da trekking basse o alte, ma con suole in buone condizioni.
Zaino da circa 30 litri.
Abbigliamento da portare
Escursionismo
- Pantaloni comodi per camminare, pantaloncini.
- Magliette, canottiere, maglioni, giacche impermeabili con cappuccio, guanti sottili e cappelli.
- Crema solare, occhiali da sole, bastoni da passeggio, lampada frontale.
Yoga
- Un abbigliamento flessibile e confortevole.
Per il gîte:
- Asciugamano.
- Costume da bagno e costume da bagno.
- Scarpe da interno.
