Nel cuore della vita: Yoga e piante selvatiche
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneAlvernia-Rodano-Alpi / Drome
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO237.89 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Benvenuti al nostro ritiro " Nel cuore della vita: Yoga e piante selvatiche ", un'esperienza unica pensata per rivitalizzarvi attraverso la pratica dello yoga e rigenerarvi connettendovi con il mondo vegetale. Scoprirete le piante commestibili e medicinali che ci circondano, raccogliendole e preparando ricette deliziose e benefiche, oltre a un macerato medicinale.
Soggiornerete in un ambiente ecologico e stimolante. Il nostro gîte a impatto zero, immerso tra le colline della Drôme, vi accoglie per un'immersione totale nella pratica dello yoga e nel regno vegetale.
Regalati un risveglio di corpo e anima attraverso i benefici delle posizioni yoga e le magnifiche piante che nutrono e curano. Il cibo è la nostra prima medicina! Una splendida alchimia per connettersi con se stessi, con la vita e con gli altri. Avrai l'opportunità di approfondire la tua pratica yoga e imparare a raccogliere e lavorare le piante selvatiche.
I nostri pasti sono preparati con ingredienti locali e di stagione, mettendo in risalto le ricchezze culinarie della nostra regione e sostenendo i produttori locali. Inoltre, gusteremo ciò che abbiamo preparato per nutrire il nostro corpo in modo sano ed equilibrato.
I momenti salienti
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Immersione nella natura e yoga per 3-4 ore al giorno nel cuore di uno splendido cottage in pietra.
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Insegnante di yoga certificata, specialista di gong e terapista di massaggio ayurvedico.
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Raccolta e lavorazione di piante selvatiche al fianco di un appassionato laureato in botanica.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 3h
- 2 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 2h
Gestione
Francese
Sarai guidato da Rachel, che insegna yoga e bagni di gong da oltre 10 anni. Ha una vasta esperienza in diverse discipline yoga e insegna anche l'arte di suonare il gong. È una professionista del massaggio ayurvedico. Il suo obiettivo è che ognuno possa esprimere appieno il proprio potenziale. Rachel conduce workshop e ritiri da diversi anni. Ha esperienza nelle dinamiche di gruppo e nel supportare le persone nel loro percorso di benessere.
Maxime condividerà con voi la sua esperienza nel campo delle piante selvatiche.
Appassionato di natura da molti anni, Maxime ha conseguito un master in ecologia nel 2014 e lavora nel campo della divulgazione e dell'educazione scientifica dal 2012. Da sempre si interessa a diversi ambiti delle scienze naturali, in particolare agli usi delle piante (medicinali e commestibili). Organizza escursioni e workshop su questo e molti altri argomenti. Condividere conoscenze, entusiasmo e curiosità è ciò che più gli piace portare in queste attività.
Programma
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Il seme: seminare il potenziale
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Vi aspettiamo al cottage alle 12:00. Vi accoglieremo sulla terrazza ombreggiata con un pranzo preparato con cura.
In seguito, utilizzeremo la sala prove per un cerchio di discussione al fine di creare uno spazio aperto.
Dalle 15:00 alle 17:00 - Alla scoperta delle piante e delle nozioni di base di botanica. Raccolta per il pesto.
17:30 - 19:00 - Workshop di Kundalini Yoga: rilassa il corpo, rendi la colonna vertebrale più flessibile. Radicati nel tuo corpo per sperimentare te stesso nella tua interezza.
Dalle 19:00 alle 19:30 - Rilassamento con vibrazioni di gong
Ore 20:00 - Cena
Giorno 1 -
Le radici: andare nelle proprie profondità, connettersi con la propria terra
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:15 - 8:45 - Sessione di yoga detox
9:00 - 10:00 - Colazione
10:15 - 13:15 - Esplorazione delle piante: vocabolario necessario per l'identificazione di base e introduzione alle principali famiglie botaniche. Raccolta per la produzione di sciroppo e macerato medicinale. Inizio della lavorazione.
13:30 - 14:45 - Pranzo
Dalle 15:00 alle 17:30 - Tempo per te stesso: relax, massaggi disponibili
17:30 - 19:00 - Workshop di Kundalini Yoga
Andare in profondità nelle proprie radici attraverso la respirazione profonda e le posture, e connettersi con se stessi attraverso la meditazione. Scoprire il flusso di energia dentro di sé attraverso lo yoga.
Dalle 19:00 alle 19:30 - Rilassamento con il gong
Ore 20:00 - Cena, poi serata libera per godersi l'incantevole cornice del cottage.
Giorno 2 -
Gli steli - per espandersi in altezza
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
7:15 - 8:45 - Sessione di yoga - muscoli profondi
9:00 - 10:00 - Colazione - Ora di Seva
10:30 - 13:30 - Introduzione all'erboristeria. Botanica sul campo. Fine della trasformazione iniziata il giorno precedente.
13:30 - 14:45 - Pranzo
Dalle 15:00 alle 17:30 - Tempo per te stesso: relax, massaggi disponibili
17:30 - 19:00 - Workshop di Kundalini Yoga: Trasformare la materia richiede il coinvolgimento della mente! Esploreremo i meccanismi del pensiero e della mente. Vedremo come le nostre idee preconcette influenzano il nostro comportamento e la nostra realtà, e come diversi tipi di meditazione possono essere un rimedio per gli schemi automatici che limitano la nostra vita e la nostra energia.
Dalle 19:00 alle 19:30 - Rilassamento con il gong
Ore 20:00 - Cena
Giorno 3 -
Raccogliere il frutto
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Prendi in considerazione un nuovo inizio
Dalle 8:00 alle 10:00 - Ultima sessione di yoga. Maggiore consapevolezza per una maggiore presenza interiore.
Dalle 10:30 alle 12:00 - Brunch tutti insieme.
12:15 - 13:30 - Cerchio di chiusura per raccogliere i frutti del soggiorno e seminare i semi per il futuro
Dopodiché sarà il momento di preparare i bagagli e godersi un ultimo momento il luogo e la gente. Partenza alle 13:30.
Giorno 4
Nota
L'itinerario del programma è fornito a solo scopo informativo. Potrebbe essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.
Alloggio
Il cottage è situato in una cornice naturale eccezionale. Si tratta di un edificio storico in pietra, accuratamente ristrutturato da Jeanne, una donna dai grandi valori, sia umani che ecologici.
Alloggerete in camere condivise in piccoli cottage da 2 a 5 persone. Ogni cottage dispone di un proprio angolo cottura.
La sala per la pratica dello yoga si trova nel cuore della struttura.
Accesso
Recati al punto di partenza
Recatevi alla stazione ferroviaria di Valence e poi proseguite per Crest (30 minuti con il treno TER o con la stazione degli autobus).
Da lì, prendete l'autobus D27 per Bourdeaux. Vi verremo a prendere lì. https://www.laregionvoustransporte.fr/lignes/d27-crest-bourdeaux
Un'altra opzione: recatevi alla stazione ferroviaria di Nyons e prendete l'autobus D38 per Bouvières: https://webzine.voyage/bus/drome/ligne-d38-horaires/?utm_source
Verremo a prendervi in paese.
CARPOOLING
Verrà reso disponibile un documento condiviso per organizzare il carpooling e, la settimana prima del soggiorno, verrà creato un gruppo WhatsApp per definire gli ultimi dettagli degli spostamenti.
Un'altra opzione è prendere un taxi - ATTENZIONE, ricordatevi di prenotare in anticipo.
Taxi della Val della Drôme - 06 76 29 44 92
AG Taxi Transport - 06 09 32 74 58
Taxi Montélimar - 06 76 09 85 00
Calcola un'ora di macchina da Valence e 50 minuti da Montélimar.
Se arrivate via Nyons e Saint-Ferréol-Trente-Pas, il gîte si trova su un promontorio sulla destra, 1,5 km dopo aver superato il villaggio di Bouvières, in direzione di Crupies e Bourdeaux.
Se arrivate da Bourdeaux o Dieulefit, il gîte si trova su un promontorio sulla sinistra, 1,5 km prima di raggiungere il villaggio di Bouvières.
Un cartello accanto a una capanna di pietra indica il percorso da seguire. Dovrete salire fino in cima a questo sentiero. Nota: in corrispondenza del muretto basso (a metà percorso), prendete il sentiero a sinistra per raggiungere l'area di parcheggio, che rimarrà a vostra disposizione per tutta la durata del soggiorno.
CARPOOLING
Verrà reso disponibile un documento condiviso per organizzare il carpooling e, la settimana prima del soggiorno, verrà creato un gruppo WhatsApp per definire gli ultimi dettagli degli spostamenti.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Soggiorno di 3 notti/4 giorni in un eco-lodge.
- Tutti i piatti sono preparati con prodotti freschi di stagione.
- tasse sui turisti
- Corsi di yoga tenuti da un professionista certificato dal KRI (Kundalini Research Institute).
- Sessioni di meditazione o rilassamento con un gong
- Workshop sulle piante (raccolta e preparazione)
- consigli riguardanti la pratica o la salute.
Il prezzo non include
- Assicurazione annullamento viaggio
- Il tuo viaggio verso il luogo di soggiorno
- La tua attrezzatura per yoga e trekking
- Massaggi (facoltativi)*
- Pernottamenti aggiuntivi nel cottage prima e dopo il soggiorno*
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "il prezzo include".
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetini e cuscini per lo yoga disponibili su richiesta.
Attrezzatura da portare
Per la selezione
- Uno zainetto piccolo (20 o 30 litri)
- Abbigliamento adeguato per camminare (pantaloni comodi e giacca traspirante)
- Cappello o berretto, crema solare e occhiali da sole
- Una bottiglia d'acqua
- Una giacca impermeabile in caso di maltempo.
- Un paio di scarpe adatte per camminare
- Vasi piccoli, più alti che larghi, se possibile.
Yoga
- Abbigliamento comodo per allenarsi
- Un tappeto (possibilità di prestito)
- Una coperta o uno scialle per rilassarsi
- Un cuscino per sedersi o zafou (disponibile in prestito)
- Un quaderno e una penna per prendere appunti.
