Corsi di yoga e pilates 100% per donne a Orpierre
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneHautes-Alpes / Alpi francesi
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EtàDa 14 - 90 anni
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Emissioni di CO220.62 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
In poche parole
Nel cuore di una natura incontaminata, concedetevi una pausa serena in un ambiente rigenerante. Tra cielo e montagne, questo ritiro combina yoga e Pilates.
Adagiato ai piedi di imponenti scogliere verticali e situato lungo l'itinerario dei Principi d'Orange, Orpierre è un autentico borgo del sud, con la sua piccola piazza ombreggiata da platani e tigli. La casa è situata sul pendio, baciata dal sole tutto l'anno.
Un incantevole intermezzo nel cuore delle Hautes-Alpes
A Terrasses du Paradis il tempo sembra fermarsi… Immerso tra le colline sopra Orpierre, questo rifugio di pace invita a rallentare, respirare e ascoltare. La natura risplende intorno a voi: colline profumate di timo selvatico e lavanda, sentieri lastricati in pietra a secco e scogliere bagnate dalla luce del sole.
Dalla casa, una piacevole passeggiata vi condurrà al vecchio borgo, alla sua via ferrata o persino ad alcuni angolini segreti.
A pochi chilometri di distanza in auto, le gole di Méouge svelano piscine di acqua cristallina e rocce lisce come la pelle: un luogo magico dove nuotare, sognare o semplicemente immergersi in una bellezza selvaggia.
Qui, tra cielo e terra, tutto invita a riconnettersi: con se stessi, con gli elementi, con il silenzio, con la semplice gioia di essere lì.
I momenti salienti
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Accessibile a tutti
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Natura preservata, serenità
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Un approccio umano, autentico, delicato e orientato alla famiglia.
Foto
Sport
Livello
Pilates
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 2h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Pilates
- Durata media/giorno: 1h
Gestione
Francese
Inglese
Laetitia è ballerina e insegnante di danza dal 2004. Arricchisce la sua pratica fisica con la formazione in altre discipline somatiche come lo yoga e il metodo Feldenkrais. Laetitia ha scoperto il Pilates e ha deciso di diventare istruttrice certificata. Nel 2018 si è recata in Kerala, luogo di nascita dell'Hatha yoga, nel sud dell'India, per formarsi presso l'Ashram della Sivananda Yoga School e ottenere la certificazione di insegnante di yoga. Laetitia si è anche formata nel massaggio olistico.
Mi occupo di tutta la logistica del soggiorno di yoga e pilates: preparo deliziosi brunch e spuntini fatti in casa in un'atmosfera allegra, accolgo e mi prendo cura dei partecipanti, oltre a fornire consigli e organizzare passeggiate alla scoperta di Orpierre e dintorni durante il loro tempo libero.
Programma
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Giorno di arrivo
- Alloggio B&B
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Dalle 17:30 , check-in e sistemazione nelle camere, tempo libero, passeggiata in paese o meno, prima di incontrarsi
Alle 19:30 , viene offerto un aperitivo e si cena in stile "potluck", ovvero ognuno porta qualcosa da mangiare in un'atmosfera conviviale per conoscersi meglio.
Giorno 1 -
Giornata del benessere
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Alloggio B&B
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Programma dettagliato della giornata
8:15 - Benvenuto da Melinda : tisane, caffè e bevande calde, uno spuntino per iniziare la giornata con dolcezza.
8:30 - Meditazione guidata con Laetitia (30 min) per risvegliare dolcemente il corpo e calmare la mente.
9:00 - 10:30 Hatha Yoga e rilassamento: una sessione completa che combina posture, respirazione e radicamento (1 ora e 30 minuti)
11:30 - Brunch : Una colazione completa e deliziosa (sostituisce il pranzo)
12:30 - Tempo libero : Tempo per godersi la natura al proprio ritmo, rilassarsi o esplorare i dintorni.
17:00 - Pilates (1 ora): Pratica adattata al livello e all'energia del gruppo
18:30 - Rilassamento guidato (30 min) per integrare delicatamente i benefici della giornata
La cena è a vostra discrezione, potete consumarla all'aperto nel villaggio oppure in autonomia nel giardino della struttura.
Dalle 21:00 alle 22:00 Veglia serale con Laeticia sotto le stelle, oppure al chiuso a seconda del tempo, con campane tibetane, condivisione e cerchio di donne.
Giorno 2 -
Giorno di partenza
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 2h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
8:15 - Benvenuto mattutino : tisane, caffè e bevande calde, muesli, frutta, cereali
8:30 - Meditazione guidata all'aperto , oppure al chiuso in caso di pioggia (30 minuti)
9:00-11:00 Yoga dinamico e conclusioni : una sessione di yoga energizzante adattata al gruppo, seguita da un momento di riflessione, condivisione dell'esperienza e una dolce conclusione.
12:00 - Check-out seguito da brunch
13Hoo: Un momento di rinnovamento personale nei nostri giardini con la lettura, la raccolta di erbe selvatiche (timo, rosmarino) nei campi circostanti,
Ore 14:00 - Partenza con il cuore e la mente rinvigoriti
Cosa è incluso nel tuo tirocinio: ✓ Alloggio in B&B (2 notti)
Aperitivo il giorno del vostro arrivo
Spuntino di metà mattina
✓ Brunch gourmet completo
✓ Tutte le attività: yoga e relax, meditazione, Pilates, incontri serali
✓ Supervisionato da Laetitia
✓ Attrezzatura fornita
Giorno 3
Nota
A seconda delle condizioni meteorologiche (pioggia o ondata di calore), il programma potrebbe subire lievi modifiche previo accordo con i partecipanti.
Alloggio
Accesso
Recati al punto di partenza
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Yoga, Pilates, rilassamento, meditazione guidata
- 2 notti di alloggio
- 1 aperitivo il giorno dell'arrivo, 2 spuntini mattutini e 2 brunch sani e deliziosi
- Trasferimento da/per la stazione ferroviaria di Serres o Laragene (su richiesta)
- Lenzuola e asciugamani
Il prezzo non include
- Trasporto dall'aeroporto al luogo di tirocinio
- cena
- spese personali
Opzioni
- All'arrivo, un piatto gourmet di verdure crude. : CHF13.72 / unità
- Massaggio di 1 ora : CHF68.61 / unità
- Massaggio di 30 minuti : CHF45.74 / unità
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetini e cuscini da yoga
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento comodo e flessibile per sessioni di yoga, danza ed espressione corporea (leggings, t-shirt, reggiseno sportivo, abiti larghi o fluidi...).
- Abbigliamento adeguato alle condizioni meteorologiche per le attività all'aperto (maglione leggero, cappello, occhiali da sole, giacca a vento, ecc.).
- Scarpe comode per passeggiate e momenti di relax nella natura.
- Una piccola coperta o uno scialle per i momenti di relax.
- È necessario indossare il costume da bagno se si desidera godersi la piscina o il fiume.
