Yoga, Pilates e benessere a Digne-les-Bains
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneDigne-les-Bains / Alpi francesi
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO236.35 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Immersa nel cuore dell'Alta Provenza, Digne-les-Bains è la meta ideale per una vacanza rilassante e rigenerante. Nota per il suo clima mite e la natura incontaminata, questa località termale offre una posizione privilegiata, tra montagne, valli e paesaggi provenzali.
Durante il vostro soggiorno, concedetevi una vera pausa benessere con sessioni di yoga e Pilates, accessibili e adattate al vostro ritmo.
Prolungate questa pausa con piacevoli passeggiate alla scoperta del territorio : esplorate i paesaggi dell'Alta Provenza, i suoi borghi, le sue valli e le sue ricchezze naturali.
Digne-les-Bains promette un soggiorno in cui movimento, benessere e scoperta si fondono naturalmente , permettendovi di dedicare del tempo a voi stessi e di ripartire sentendovi rigenerati.
I momenti salienti
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Un approccio allo sport e alla salute personalizzato per ogni individuo.
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Un'esperienza di benessere che si estende anche al piatto.
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Un trio di attività delicate per ritrovare se stessi.
Foto
Sport
Livello
Pilates
Il parere dell'esperto
Questo ritiro è aperto a chiunque desideri praticare un'attività fisica leggera, indipendentemente dal livello di forma fisica o dall'esperienza sportiva. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa di yoga o Pilates.
In un vero approccio Sport & Health, le attività vengono adattate alle capacità, alle esigenze e al ritmo di ogni individuo. Gli esercizi possono essere modificati in base alle capacità dei partecipanti, includendo, se necessario, alternative da eseguire da seduti per alcune posizioni yoga o esercizi di Pilates.
L'obiettivo è che tutti possano partecipare con fiducia, senza puntare alla performance, privilegiando il piacere del movimento, il benessere e il rispetto dei propri limiti.
Vengono inoltre proposte passeggiate e camminate a passo tranquillo, adattate al gruppo.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h30
- 1 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 2h30
- Distanza media giornaliera: 4 km
Pilates
- Durata media/giorno: 1h
Gestione
Francese
Marie-Eve, istruttrice sportiva specializzata in Yin Yoga e Pilates, utilizza la sua esperienza per promuovere la salute e il movimento. Guida ogni individuo con rigore e gentilezza per ripristinare l'equilibrio del corpo e favorire una migliore qualità della vita.
Barbara, chef privata e organizzatrice di eventi su misura, progetta esperienze in cui cura, gusto ed emozione si fondono. Orchestra momenti unici, pensati per nutrire corpo e mente. Il suo impegno è quello di creare un ambiente rigenerante e accogliente, dove ogni dettaglio contribuisca a un'esperienza di benessere olistico, offrendo un recupero ottimale e un piacere culinario personalizzato in base alle vostre esigenze.
Nati dall'incontro di due percorsi complementari, questo duo è animato dallo stesso impegno: offrire un approccio al benessere professionale, umano e profondamente rispettoso della persona. Due background diversi, ma una visione condivisa: offrire ritiri ed esperienze di benessere significativi in Provenza. Incarnano questa convinzione semplice ma essenziale: possiamo prenderci cura di noi stessi in modo olistico, unendo corpo e mente.
Programma
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Benvenuto e primo momento di benessere
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Benvenuti a Digne-les-Bains! Il check-in presso i gîte e l'accoglienza dei partecipanti inizieranno nel tardo pomeriggio.
Per iniziare il vostro soggiorno in modo rilassante, godetevi una prima sessione che combina Yin Yoga e Yoga Nidra, due pratiche complementari che favoriscono il rilassamento, il distensione muscolare e la calma mentale.
La giornata si conclude con una cena in compagnia, un'occasione per conoscersi meglio e condividere le prime impressioni del soggiorno.
Giorno 1 -
Movimento, relax e cibo delizioso
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h
- Distanza 8 km
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con una sessione di Pilates per risvegliare dolcemente il corpo, mobilitare le articolazioni e rafforzare i muscoli in profondità.
Il prossimo appuntamento è un brunch gourmet, preparato con prodotti locali e di stagione.
Nel pomeriggio, godetevi una piacevole passeggiata di circa 8 km per scoprire i paesaggi circostanti.
A fine giornata, partecipa a una lezione di Yin Yoga per un altro momento di relax e di riscoperta di te stesso.
La serata prosegue con la cena e una discussione informale su naturopatia e alimentazione antinfiammatoria, per scoprire consigli e suggerimenti facili da integrare nella vita quotidiana.
Giorno 2 -
Alla scoperta del territorio e laboratori sul benessere.
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Dopo una sessione mattutina di Pilates e un brunch in compagnia, partite alla scoperta delle meraviglie dell'Alta Provenza.
Il programma prevede: una visita al mercato locale di Seyne-les-Alpes per scoprire prodotti e sapori tipici, seguita da una visita al suggestivo sito delle Lastre di Ammonite e al Museo della Promenade.
Tornati al cottage, partecipate a un workshop introduttivo di aromaterapia per scoprire i benefici e gli usi degli oli essenziali.
La giornata si conclude con una sessione di Yin Yoga e Yoga Nidra, seguita da una cena conviviale. La serata offrirà anche l'opportunità di discutere del movimento e del ruolo del corpo nella nostra vita quotidiana.
Giorno 3 -
Un ultimo intermezzo prima della partenza
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Per quest'ultima mattina, prendetevi il tempo di gustare una colazione deliziosa prima di partire per una passeggiata a sorpresa. Un'ultima occasione per godervi la natura e scoprire la zona da una prospettiva diversa!
Tornati al cottage, un'ultima sessione che unisce yoga e Pilates vi permetterà di concludere il soggiorno in modo sereno, prendendo coscienza delle sensazioni del vostro corpo e dei benefici delle attività praticate durante questi giorni.
Il soggiorno si conclude con un'ultima cena in compagnia, prima della partenza dei partecipanti, rinvigoriti e arricchiti da nuove scoperte e bei momenti.
Giorno 4
Nota
Questo programma di ritiro alterna attività fisiche leggere, momenti di relax ed esplorazione del territorio. Durante le giornate, potrete partecipare a sessioni di Yin Yoga, Yoga Nidra e Pilates, integrate da passeggiate ed escursioni alla scoperta dei paesaggi dell'Alta Provenza. Discussioni e workshop su benessere, alimentazione antinfiammatoria, naturopatia e aromaterapia arricchiranno ulteriormente l'esperienza.
Il programma è fornito a titolo indicativo e può essere adattato in base alle condizioni meteorologiche, in particolare per quanto riguarda passeggiate ed escursioni, che saranno proposte solo in caso di bel tempo. Le attività possono anche essere personalizzate in base alle preferenze, alle capacità e al ritmo dei partecipanti: ad esempio, posizioni yoga adattate, esercizi di Pilates da seduti se necessario, e distanze e durate delle passeggiate modificate.
La priorità è data al benessere di tutti, al divertimento durante l'attività e a un'atmosfera amichevole, senza alcuna enfasi sulla prestazione. L'obiettivo è che ognuno si goda appieno questa pausa, al proprio ritmo e secondo le proprie capacità.
Alloggio
I Gîtes de Villecris vi danno il benvenuto in un ambiente naturale, tranquillo e rigenerante, ideale per ritrovare se stessi e godersi un soggiorno sereno.
Distribuite su due cottage, offrono 6 comode camere da letto, accoglienti zone giorno e splendidi spazi esterni che favoriscono l'interazione, il relax e la convivialità.
Accesso
Il cottage si trova a 20 minuti dalla cittadina di Digne-les-Bains.
Recati al punto di partenza
Il cottage si trova a 20 minuti di auto dalla stazione ferroviaria di Digne-les-Bains. Previo accordo, le guide possono venirvi a prendere e riaccompagnarvi alla stazione.
Cottage privato a disposizione esclusivamente per il vostro gruppo, con parcheggio in loco.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in un confortevole cottage in camera doppia
- Pensione completa dalla cena del primo giorno al pranzo del quarto giorno.
- Le attività e le visite menzionate nel programma
- I fogli
- La tassa di soggiorno
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Trasporti locali durante il soggiorno
- Caldo
- Spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Fateci sapere se non avete un tappetino, una coperta, ecc... Faremo del nostro meglio per portarvi l'attrezzatura!
Attrezzatura da portare
- Uno o due paia di scarpe sportive :
- un paio pulito per interni
- un paio per uso esterno (escursionismo)
- Una borraccia o una thermos riutilizzabile per rimanere ben idratati durante l'attività fisica.
- Un asciugamano per le sessioni al chiuso
- Un tappetino per yoga e pilates.
- Bastoni da passeggio (se necessari)
- Una coperta per rilassarsi
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento sportivo comodo (leggings, t-shirt, pantaloncini, tute, ecc.) adatto per attività fisiche al chiuso o all'aperto.
- Un costume da bagno , una cuffia da nuoto e sandali antiscivolo.
- Abbigliamento comodo per i tuoi momenti di relax.
- E per le attività all'aperto: giacca, giacca a vento, cappello o occhiali da sole.
