Weekend di escursionismo: la mia prima vetta di 3000 metri in Vanoise

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Il peso è il nemico dell'escursionista, ma un escursionista congelato o fradicio è un escursionista che non si gode la giornata!

Quindi, prendetevi il tempo necessario per preparare adeguatamente il vostro zaino e pesatelo prima di partire, per verificare che, senza acqua né cibo, il suo peso non superi i 6-7 kg!

Importante : se una persona non è adeguatamente equipaggiata e vestita, la guida alpina potrebbe decidere di non consentirle di partecipare alla scalata. Vi preghiamo di leggere attentamente l'elenco dell'attrezzatura fornito nel programma in formato PDF e di contattarci in caso di dubbi.

Essenziale:

1. un sacco a pelo leggero per il rifugio
2. 2 bastoni da passeggio telescopici
3. una bottiglia o una borraccia per trasportare almeno 2 litri d'acqua
4. crema solare con SPF da 30 a 50
5. un paio di occhiali da sole di categoria 3
6. un faro
7. piccoli dolcetti e spuntini per la giornata come frutta secca, semi, cioccolato
8. picnic per il primo giorno
9. contanti e la tua carta d'identità

Articoli da toeletta:

1. un asciugamano leggero e ad asciugatura rapida, tipo da trekking
2. un sapone per il corpo
3. uno spazzolino da denti con un tubetto di dentifricio o dentifricio solido
4. uno shampoo piccolo (formato piccolo: i negozi specializzati vendono flaconi piccoli che conserverete per tutta la vostra vita da escursionisti)
5. un paio di tappi per le orecchie per dormire meglio la notte in un rifugio di montagna

Ingredienti per il pasto:

1. un coltello leggero tipo Opinel
2. una forchetta e un cucchiaio
3. una bella specialità locale da condividere con il resto della squadra, liquida o solida

Un piccolo piacere: un piccolo libro o un mazzo di carte (meno di 150 grammi)...

Equipaggiamento da trekking completo, dalla testa ai piedi:

1. un berretto o un cappello per il sole
2. un cappello per il freddo
3. Uno scaldacollo o una fascia multifunzione sono facoltativi, ma molto utili in caso di maltempo.
4. una giacca tipo Gore-Tex o equivalente per le intemperie
5. un paio di guanti, preferibilmente impermeabili
6. Una giacca leggera imbottita o in pile per resistere alle temperature sotto zero.
7. un maglione leggero; se fa freddo, ci metteremo tutti gli strati
8. due magliette tecniche
9. due paia di calzini, puoi lavarli nei ruscelli vicino ai rifugi (usa un sapone solido per lavare)
10. pantaloni
11. pantaloncini
12. una copertura antipioggia per la borsa
13. una borsa impermeabile per tenere asciutti i vestiti di ricambio
14. vestiti di ricambio per il rifugio
15. Dal 20 luglio in poi dovreste avere a disposizione un paio di scarponi da trekking con suola Vibram o delle buone scarpe da trail running; se possibile, provatele prima dell'escursione.