Ritiro Qi Gong ed escursioni nell'Alta Maurienne Vanoise
In sintesi
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Sport
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Durata7 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneMassiccio della Vanoise / Bessans
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EtàFino a un massimo di anni
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Emissioni di CO255.92 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Immergetevi nel mondo del Qi Gong , un'antica arte energetica cinese che significa "lavoro con il Qi , l'energia vitale". Accessibile a tutti, questa pratica dolce e completa sviluppa flessibilità , mobilità e un profondo rilassamento attraverso movimenti fluidi, esercizi di respirazione e automassaggio.
In un ambiente naturale incontaminato , esplorerete ogni giorno i cinque movimenti fondamentali , pilastri dell'armonia mente-corpo. Un'ora al giorno sarà dedicata alla scoperta del pensiero taoista , che unisce elementi teorici e pratici: meditazione , un'introduzione alla calligrafia e un momento di introspezione per favorire l'equilibrio energetico.
Inoltre, alcune mezze giornate sono dedicate all'immersione nell'ambiente naturale , accompagnati da una guida alpina qualificata . Queste escursioni incoraggiano una maggiore sensibilità verso il paesaggio e amplificano i benefici del Qi Gong attraverso un approccio consapevole e vitale all'ambiente.
Un soggiorno rigenerante che coniuga benessere , filosofia taoista e scoperta della natura , per ritrovare equilibrio , vitalità e serenità .
I momenti salienti
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Pratica quotidiana di Qi Gong nel cuore della natura incontaminata
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Escursioni guidate condotte da una guida alpina certificata.
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Una sistemazione eccezionale situata nel cuore dell'Alta Maurienne Vanoise
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 3h
Escursionismo
- Durata media/giorno: 3h
Gestione
Francese
Le sessioni di Qi Gong sono supervisionate da un istruttore qualificato.
Programma
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Arrivo al villaggio vacanze
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h
- Alloggio Villaggi vacanze
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Mattina: Arrivo al villaggio turistico.
Ore 13:45: Riunione di benvenuto nella sala Charbonnel.
Pomeriggio: Presentazione del relatore.
Giorno 1 -
Mattinate dedicate al Qi Gong e pomeriggio alle escursioni.
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h al giorno
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 3h al giorno
- Alloggio Villaggi vacanze
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Le mattine saranno dedicate a workshop di Qi Gong con il nostro istruttore qualificato. Scoprirete i vari movimenti essenziali del Qi Gong (Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua).
Nel pomeriggio, farete delle escursioni alla scoperta della valle con le nostre guide alpine.
Giorni da 2 a 6 -
Partenza
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Fine del soggiorno dopo la colazione.
Giorno 7
Nota
Importante: il programma è fornito solo a titolo indicativo. Si consiglia di portare la propria attrezzatura da trekking. La valle dell'Alta Maurienne è ricca di sentieri, uno più bello dell'altro. Per rendere l'esperienza più interessante, le guide sono libere di usare la propria immaginazione e suggerire percorsi alternativi! Circostanze al di fuori del nostro controllo potrebbero inoltre comportare modifiche agli itinerari e alle attività della giornata (condizioni meteorologiche, livello di forma fisica dei partecipanti, sicurezza del gruppo, ecc.).
Alloggio
Alloggerete presso il villaggio turistico La Bessannaise.
La struttura offre 95 camere, distribuite su tre edifici, che possono ospitare da 1 a 3 persone a seconda della configurazione.
Soggiornando in centro, avrete accesso a tutti gli spazi disponibili.
Accesso
Le camere sono disponibili a partire dalle ore 17:00 del giorno di arrivo.
Devono essere liberate entro le ore 10:00 del giorno di partenza.
Il soggiorno termina dopo la colazione.
Recati al punto di partenza
Stazione TGV di Modane (Parigi-Modane 4 ore e 30 minuti in TGV), poi viaggio in autobus (45 minuti) fino alla fermata di fronte a La Bessannaise*
Prenotazione autobus online: www.altibus.com o 04 79 68 32 96.
Vi invitiamo ad acquistare il biglietto di ritorno non appena la prenotazione sarà confermata.
*Quando pianifichi il tuo viaggio, presta attenzione ai collegamenti ferroviari e degli autobus.
Autostrada A43 in direzione Torino (Tunnel del Fréjus, Italia), Uscita n. 30 – Modane/Haute Maurienne, strada dipartimentale D1006 (ex-RN6) poi D902 (35 km) in direzione Bessans.
Valuta la possibilità di condividere il viaggio in auto: www.blablacar.fr.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in base al pacchetto scelto
- Pensione completa (vino incluso) dal pranzo del primo giorno alla colazione del settimo giorno.
- Una bevanda calda al giorno
- Lenzuola e asciugamani sono forniti in camera per tutta la durata del soggiorno.
- Accesso all'area benessere e fitness.
- Le sessioni di Qi Gong sono supervisionate da un istruttore qualificato.
- Le attività sono supervisionate dalle nostre guide alpine secondo la formula
- Attività dal lunedì al venerdì nei mesi di luglio e agosto.
- Trasferimenti locali per le escursioni secondo il pacchetto
Il prezzo non include
- Tassa di soggiorno: 0,85 € a persona (dai 18 anni in su) a notte
- La quota associativa ANCEF (obbligatoria per i soggiorni con supervisione) comprensiva di iscrizione e passaporto alpino (assicurazione): €25 per gli adulti, €13 per i ragazzi sotto i 16 anni, €50 per l'offerta Famiglia (1 o 2 adulti + bambini sotto i 16 anni)
- Articoli da toeletta (bagnoschiuma, sapone, ecc.) e un asciugamano per accedere alla spa.
- Bevande al bar ed extra (acquisti in negozio, attività aggiuntive non incluse nel programma...).
- Spese di viaggio di andata e ritorno per il villaggio turistico
- cestini da picnic, posate e bottiglie d'acqua
- L'attrezzatura necessaria per alcuni laboratori tematici (vedi specifiche tecniche)
Opzioni
- Sconto per bambini (dai 3 ai 6 anni) : CHF-375.07 / persona
- Sconto per ragazzi (7-13 anni) : CHF-225.04 / persona
- Arrivo anticipato : CHF61.29 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Portaborraccia e borraccia (capacità minima 1 litro)
- Un paio di occhiali da sole altamente protettivi (la certificazione CE 3 o 4 è essenziale)
- Tubetto di crema solare e stick di balsamo labbra con un elevato fattore di protezione solare.
- Scarpe con suola tipo Vibram e supporto alla caviglia
- Si consiglia l'uso di bastoncini da trekking telescopici.
- Zaino da 30 litri per l'essenziale della giornata, il picnic e l'acqua.
- Posate, cestino da picnic e tazza riutilizzabile per i picnic
- Una grande borsa di plastica o una copertura antipioggia per proteggere lo zaino (in caso di temporale).
- Macchina fotografica e binocolo (facoltativi)
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento leggero e flessibile per l'attività fisica
- Cappello
- Pantaloni caldi + pantaloni leggeri
- Diverse paia di calzini
- Anorak, abbigliamento antipioggia impermeabile, giacca a vento e giacca in pile o maglione pesante.
- Per accedere all'area benessere è necessario indossare costume da bagno e asciugamano (o accappatoio).
Per il vostro comfort al centro, vi preghiamo di portare abiti comodi e scarpe da interno o pantofole. Importante: in montagna, le variazioni di temperatura possono essere significative in caso di vento forte o in prossimità di una tempesta.
