Escursione di 4 giorni nel massiccio del Sancy

Attrezzatura varia:

Per le escursioni:

- 1 paio di scarponi da trekking (con membrana impermeabile e traspirante, come Gore-Tex o equivalente) che calzino bene! È importante rodare gli scarponi nuovi indossandoli per qualche settimana prima dell'escursione per evitare vesciche e sfregamenti.

- 1 (o anche 2) paia di occhiali da sole con lenti di categoria 3 minimo

- 1 grande e robusta borsa di plastica per avvolgere vestiti e oggetti personali nello zaino (in caso di pioggia battente)

- 1 borraccia termica di almeno 1 litro. Bere è fondamentale durante le escursioni; 2 borracce da 1 a 1,5 litri ciascuna saranno molto utili in estate e/o in regioni calde e secche.

- 1 coltello pieghevole tipo coltellino svizzero + posate + tazza

- 1 ciotola tipo Tupperware con coperchio per picnic

- carta igienica, fazzoletti

- 1 paio di bastoncini telescopici, facoltativi, ma utili per l'equilibrio e la riduzione del peso corporeo in discesa, e di supporto in salita per dare ritmo e fornire ulteriore propulsione.

- bussola (consigliata)

- 1 astuccio per contenere documenti e oggetti di valore: passaporto o carta d'identità, contratto assicurativo, tessera sanitaria, certificato di vaccinazione, biglietti aerei, biglietti del treno, carta di credito, denaro...)

- 1 piccolo kit di pronto soccorso personale (Nota: questo elenco non è esaustivo e deve essere adattato alle proprie esigenze mediche): bende sterili pretagliate, antisettico topico per uso esterno (ferite), cerotti Elastoplast e/o per vesciche, analgesico tipo paracetamolo, antisettico antidiarroico e intestinale, antispasmodico, antistaminico (allergie), soluzione fisiologica o collirio, sonnifero leggero, crema solare ad alta protezione per pelle e labbra, crema idratante come Biaffine (scottature e ustioni), crema o spray repellente per zanzare, granuli di Arnica Montana 9 CH (per dolori e indolenzimenti)...

Bagaglio :

- 1 zaino da 30 a 35 litri con schienale ventilato, regolabile e dotato di cintura in vita, in grado di contenere il cibo per la giornata, la borraccia, l'abbigliamento protettivo, la macchina fotografica...

- 1 borsa da viaggio morbida (valigie rigide non ammesse) per contenere un cambio di vestiti per la settimana, da consegnare ai trasportatori. Importante! Solo un bagaglio a persona, non superiore a 10 kg. Qualsiasi bagaglio in eccesso potrebbe essere rifiutato o soggetto a costi aggiuntivi da parte dei trasportatori locali.

Per il palcoscenico

- 1 torcia elettrica o lampada frontale

- 1 paio di sandali leggeri

Per l'escursionismo

- Per il massimo comfort, optate per un sistema di abbigliamento "a più strati": intimo termico (collant + maglia) di tipo "carline" o "capilène" (fibre cave che allontanano il sudore) + felpa o giacca in pile + giacca da montagna e pantaloni impermeabili e traspiranti (come "gore-tex" o equivalente) per le intemperie.

In generale, e al di fuori dei climi e dei paesi caldi, è meglio evitare il cotone, che trattiene l'umidità a contatto con il corpo (e si asciuga con difficoltà), e optare per materiali sintetici più adatti.

- Pantaloni di tela - Pantaloncini - Magliette

- 3 paia di calze da trekking

- 1 poncho antipioggia che copra l'escursionista e lo zaino. Se si indossa un abbigliamento altamente tecnico (vedi sopra), è possibile utilizzare una copertura antipioggia solo per lo zaino. Un ombrello, tuttavia, è meno pratico, soprattutto in caso di vento o temporali.

- 1 cappello da sole, idealmente un berretto in stile safari con visiera e protezione per il collo

- 1 sciarpa per proteggersi dal sole e/o dal vento

- 1 cappello e 1 paio di guanti, a seconda della stagione e dell'altitudine: teneteli sempre sul fondo della borsa.

Per il palcoscenico

- un cambio di vestiti e scarpe comode

- Tappi per le orecchie "Quies" o tappi per le orecchie "Ear"

- articoli da toeletta di base + asciugamano + costume da bagno

In generale, l'abbigliamento dovrebbe essere adatto alla stagione e alla regione prescelta.