• Digiuno, yoga e consapevolezza di sé
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Massiccio Centrale / Ardèche

Digiuno, yoga e consapevolezza di sé

Réf : OPIUHA

In sintesi

  • Sport
    Escursionismo / Trekking , Yoga
  • Durata
    4 giorni
  • Livello
    Principiante

    Livelli

    Principiante
    Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.
    Intermedio
    Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.
    Confermato
    Per chi desidera camminare fino a 6 ore al giorno e/o affrontare un dislivello positivo tra i 600 e gli 800 metri, su sentiero e fuori sentiero. Possibilità di passaggi in quota. Pratichi attività sportiva una volta alla settimana, cammini regolarmente e sei in ottima forma fisica.
    Avanzato
    Per chi desidera effettuare escursioni itineranti di oltre 6 ore, con un dislivello positivo compreso tra 700 e 1200 metri, fuori sentiero o su terreno accidentato. È possibile affrontare passaggi in quota. Pratichi sport di resistenza più volte alla settimana, cammini regolarmente e godi di un'eccellente forma fisica.
    Esperto
    Per chi desidera un'escursione impegnativa di 7-8 ore al giorno con oltre 1200 metri di dislivello fuori sentiero o su terreno accidentato. Tratti in alta quota. Se praticate sport di resistenza ad alta intensità diverse volte a settimana da diversi anni e vi state allenando per questo evento.
  • Destinazione
    Massiccio Centrale / Ardèche
  • Età
    Dall'età di 18 anni
  • Emissioni di CO2
    27.11 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese

In poche parole

Concediti una pausa rigenerante dedicata al digiuno guidato (metodo Büchinger o monodieta ) e all'esplorazione interiore . In un ambiente sicuro e accogliente, questa esperienza ti invita a rallentare e a riconnetterti con ciò che conta davvero. Mentre il corpo si calma, sensazioni , emozioni e pensieri emergono con chiarezza, creando uno spazio favorevole all'ascolto e alla comprensione di te stesso.

Nel corso di diversi giorni, varie pratiche accompagnano dolcemente questo percorso: passeggiate nella natura , Kundalini yoga , Adhyatma yoga , sessioni di terapia della Gestalt , Pranayama (tecniche di respirazione) e workshop di Comunicazione Nonviolenta . Ogni strumento promuove un ritorno consapevole a se stessi, supporta il processo di disintossicazione e favorisce l'armonia tra corpo e mente.

Questa esperienza immersiva unisce gentilezza , sicurezza e supporto personalizzato , permettendoti di vivere il digiuno come un autentico processo trasformativo. Un'esperienza profonda per ritrovare il proprio centro, coltivare la presenza e raggiungere un equilibrio duraturo.

I momenti salienti

  • Supporto professionale per il digiuno; oltre 500 persone già assistite.
  • Lezioni di yoga tenute da un istruttore certificato, naturopata e specialista in psiconutrizione.
  • Consapevolezza di sé, massaggio (facoltativo) e cottage in pietra in un contesto naturale
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Escursionismo / Trekking

Principiante

Livelli

Principiante
Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.
Intermedio
Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.
Confermato
Per chi desidera camminare fino a 6 ore al giorno e/o affrontare un dislivello positivo tra i 600 e gli 800 metri, su sentiero e fuori sentiero. Possibilità di passaggi in quota. Pratichi attività sportiva una volta alla settimana, cammini regolarmente e sei in ottima forma fisica.
Avanzato
Per chi desidera effettuare escursioni itineranti di oltre 6 ore, con un dislivello positivo compreso tra 700 e 1200 metri, fuori sentiero o su terreno accidentato. È possibile affrontare passaggi in quota. Pratichi sport di resistenza più volte alla settimana, cammini regolarmente e godi di un'eccellente forma fisica.
Esperto
Per chi desidera un'escursione impegnativa di 7-8 ore al giorno con oltre 1200 metri di dislivello fuori sentiero o su terreno accidentato. Tratti in alta quota. Se praticate sport di resistenza ad alta intensità diverse volte a settimana da diversi anni e vi state allenando per questo evento.
Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.

Il parere dell'esperto

Il Kundalini Yoga è adatto a tutti i livelli. È uno stile di yoga che incoraggia ad ascoltare il proprio corpo e i suoi limiti. È indicato sia per i principianti che per i praticanti esperti, indipendentemente dalla condizione fisica o dall'età. Cosa aspettarsi?


  1. Posture statiche e dinamiche che mirano ad allungare, migliorare la flessibilità, riallineare il corpo e aprire i chakra.
  2. Respirazione: ossigenazione del corpo, migliore circolazione energetica
  3. Meditazioni per connettersi con se stessi: concentrazione, centratura
  4. Mantra (canti) per creare spazio nella mente e interrompere i pensieri ossessivi.
  5. Rilassamento: in silenzio, con un gong o guidato dalla visualizzazione per integrare e rilasciare la tensione corporea.


L'Adhyatma Yoga, così come insegnato da Arnaud Desjardins, è uno yoga di osservazione dei movimenti della coscienza e della loro classificazione. Permette di dare un nome a ciò che accade dentro di noi: sensazioni, pensieri, emozioni. Il suo scopo è, in particolare, quello di comprendere meglio il funzionamento della nostra mente.

In cifre

Yoga

  • Durata media/giorno: 2h30
  • 2 media delle pratiche giornaliere

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 8 a 12 persone
Lingue parlate:
Francese
Peggy
Peggy

Naturopata e nutrizionista, facilitatrice di digiuni, insegnante di Kundalini yoga e creatrice di ricette, Peggy ha guidato oltre 500 persone in percorsi di digiuno. Ama condividere le esperienze e gli insegnamenti che l'hanno aiutata a crescere e diffondere semi di speranza e luce intorno a sé.

Thierry
Thierry

Thierry ha vissuto all'estero per oltre 17 anni in diversi paesi del mondo, tra Europa, Africa e Asia, dove ha intrapreso la gratificante carriera diplomatica. Questa esperienza gli ha permesso di scoprire la diversità delle pratiche di salute e sviluppo personale a livello globale. Oggi, guida le persone nel loro percorso di guarigione e risveglio. Per farlo, si avvale principalmente di due strumenti: la bioenergia e l'Adhyatma yoga.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
  • map

    Ancoraggio

    • Attività Yoga
    • Durata dell'attività 3h
    • Numero di allenamenti al giorno 2
    • Alloggio Villetta
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    Arrivo al centro yoga di San Fe alle 9:30. Vi daremo il benvenuto, vi aiuteremo a sistemarvi nelle vostre camere e ci assicureremo che la cena si sia svolta senza intoppi.


    Ci accomodaremo quindi nella sala prove per le presentazioni e la presentazione del programma del soggiorno.


    9:30 - 10:00 - Benvenuto

    10:00 - 11:45 - Succhi freschi e tavola rotonda

    11:45 - 13:45 - Passeggiata in connessione con la Terra

    15:00 - 16:30 - Esplorazione interiore (Adhyatma Yoga)

    17:00 - 18:30 - Kundalini Yoga

    19:00 - 19:30 - Conferenza sul digiuno

    Giorno 1

Nota

L'itinerario del programma è fornito a solo scopo informativo. Potrebbe essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.

Alloggio

🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3

Questo ritiro si svolge presso il centro yoga San Fé. Il centro offre camere per 2-3 persone, un'ampia sala pratica con vetrate a tutta altezza che si affacciano sulla valle del Rodano e sui monti del Matin. Il centro è immerso nel verde e circondato da boschi. Il villaggio di Saint-Félicien dista meno di 1 km.

Yoga San Fé - 115 chemin du Chatelas - 07410 Saint Félicien (Ardèche)


ATTENZIONE: la biancheria da letto non è fornita.

Noleggio (lenzuolo con angoli + copripiumino + federa): 8 €

Vi invitiamo a portarli, se possibile.

Accesso

Partenza
Yoga San Fe, chemin de chatelas, Saint-Félicien, France
Giorno 1 : 09h30
Fine del soggiorno
Yoga San Fe, chemin de chatelas, Saint-Félicien, France
Giorno 4 - 16h30

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perValence
  1. Dalla stazione TGV di Valence, partono autobus per Tournon-sur-Rhône circa ogni 2 ore al costo di 2 €. Ci sono 6 corse al giorno e il viaggio dura 35 minuti.
  2. Dalla stazione di Valence partono autobus per Tournon o Tain l'Hermitage (da lì dovrete camminare per 7 minuti per raggiungere la stazione di Tournon, dove potrete prendere l'autobus per Saint-Félicien).


Poi c'è un pullman da Tournon a Saint Félicien (40 minuti) con prenotazione obbligatoria al numero 04.28.70.79.75 con almeno 48 ore di anticipo.


Un'altra opzione è prendere un taxi.

IMPORTANTE: Ricordate di prenotare in anticipo.

Taxi du Val de Drôme, ad esempio: 06 76 29 44 92


Per organizzare il carpooling, verrà creato un gruppo WhatsApp un mese prima del viaggio per definire i dettagli degli spostamenti.

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile

Calcola dai 45 minuti a 1 ora di auto da Valence; 1 ora e 50 minuti da Lione e 3 ore da Marsiglia.

Se arrivate da Valence o Lione, il gîte si trova appena fuori dal villaggio di Saint-Félicien, a 100 metri sulla sinistra. Due pali di pietra segnano il sentiero che conduce alla proprietà. Potete raggiungere la casa a piedi per depositare i vostri bagagli. Saremo lieti di accogliervi. Dopodiché, potrete parcheggiare nella proprietà privata.

Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Sistemazione in confortevoli cottage e camere condivise.
  2. La supervisione del soggiorno
  3. Il colloquio individuale con Peggy sull'idoneità al digiuno.
  4. Supporto durante la transizione e la reintroduzione degli alimenti
  5. Succhi di frutta e brodi freschi ogni giorno, oltre al pasto post-convalescenza.
  6. La sala da tè
  7. Serate dedicate al digiuno, alla naturopatia e all'alimentazione emotiva.
  8. Le 4 lezioni di yoga e rilassamento con il gong sono tenute da un professionista certificato dal KRI (Kundalini Research Institute).
  9. I 4 percorsi verso la consapevolezza di sé
  10. tasse sui turisti
  11. Workshop personalizzati in base alle esigenze del gruppo, consigli su pratiche e digiuno.

Il prezzo non include

  1. Trasporto verso il luogo di soggiorno
  2. Biancheria da letto (disponibile a noleggio)
  3. La tua attrezzatura per yoga e trekking
  4. Massaggi (facoltativi)
  5. Tutto ciò che non è menzionato alla voce "Il prezzo include"

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Massaggio viso ayurvedico di 30 minuti : CHF32.02 / unità
  2. Massaggio ayurvedico ai piedi di 30 minuti : CHF32.02 / unità
  3. Massaggio corpo ayurvedico di 1 ora : CHF64.04 / unità
  4. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

Le passeggiate

  1. Uno zainetto piccolo (20 o 30 litri)
  2. Abbigliamento adeguato per camminare (pantaloni comodi e giacca traspirante)
  3. Cappello o berretto, crema solare e occhiali da sole
  4. Una bottiglia d'acqua
  5. Una giacca impermeabile in caso di maltempo.
  6. Un paio di scarpe adatte per camminare


Yoga

  1. Abbigliamento comodo per allenarsi
  2. Un tappeto (ne abbiamo alcuni disponibili da prendere in prestito)
  3. Una coperta o uno scialle per rilassarsi
  4. Un cuscino per sedersi o uno zafu (ne abbiamo alcuni disponibili da prendere in prestito)
  5. Un quaderno e una penna per annotare qualche appunto.


La sera

  1. Un maglione caldo
  2. Un breve libro per ore di relax.
  3. I tuoi articoli da toeletta,
  4. Una borsa dell'acqua calda
Il team Alexis
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Alexis

5/5 (76 recensioni) • 24 soggiorni
Situato nella Biovalle della Drôme, il nostro partner locale offre soggiorni immersivi per rigenerarsi nella natura. Attraverso escursioni, trekking, meditazione e yoga, esplorano l'ambiente con un senso di meraviglia e armonia. Tutti i loro soggiorni sono organizzati in Francia secondo un approccio eco-responsabile. Il loro team multilingue invita i viaggiatori a riscoprire l'arte della fuga locale per un'esperienza di benessere duratura.
Scopri la loro squadra e i loro viaggi
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