• Digiuno, yoga e consapevolezza di sé
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Massiccio Centrale / Ardèche

Digiuno, yoga e consapevolezza di sé

Réf : OPIUHA

In sintesi

  • Sport
    Escursionismo / Trekking , Yoga
  • Durata
    4 giorni
  • Livello
    Principiante

    Livelli

    Principiante
    Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.
    Intermedio
    Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.
    Confermato
    Per chi desidera camminare fino a 6 ore al giorno e/o affrontare un dislivello positivo tra i 600 e gli 800 metri, su sentiero e fuori sentiero. Possibilità di passaggi in quota. Pratichi attività sportiva una volta alla settimana, cammini regolarmente e sei in ottima forma fisica.
    Anticipo
    Per chi desidera effettuare escursioni itineranti di oltre 6 ore, con un dislivello positivo compreso tra 700 e 1200 metri, fuori sentiero o su terreno accidentato. È possibile affrontare passaggi in quota. Pratichi sport di resistenza più volte alla settimana, cammini regolarmente e godi di un'eccellente forma fisica.
    Esperto
    Per chi desidera un'escursione impegnativa di 7-8 ore al giorno con oltre 1200 metri di dislivello fuori sentiero o su terreno accidentato. Tratti in alta quota. Se praticate sport di resistenza ad alta intensità diverse volte a settimana da diversi anni e vi state allenando per questo evento.
  • Destinazione
    Massiccio Centrale / Ardèche
  • Età
    Dall'età di 18 anni
  • Emissioni di CO2
    27.11 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Concediti una pausa rigenerante dedicata al digiuno guidato (metodo Büchinger o monodieta ) e all'esplorazione interiore . In un ambiente sicuro e accogliente, questa esperienza ti invita a rallentare e a riconnetterti con ciò che conta davvero. Mentre il corpo si calma, sensazioni , emozioni e pensieri emergono con chiarezza, creando uno spazio favorevole all'ascolto e alla comprensione di te stesso.

Nel corso di diversi giorni, varie pratiche accompagnano dolcemente questo percorso: passeggiate nella natura , Kundalini yoga , Adhyatma yoga , sessioni di terapia della Gestalt , Pranayama (tecniche di respirazione) e workshop di Comunicazione Nonviolenta . Ogni strumento promuove un ritorno consapevole a se stessi, supporta il processo di disintossicazione e favorisce l'armonia tra corpo e mente.

Questa esperienza immersiva unisce gentilezza , sicurezza e supporto personalizzato , permettendoti di vivere il digiuno come un autentico processo trasformativo. Un'esperienza profonda per ritrovare il proprio centro, coltivare la presenza e raggiungere un equilibrio duraturo.

I momenti salienti

  • Supporto professionale per il digiuno; oltre 500 persone già assistite.
  • Lezioni di yoga tenute da un istruttore certificato, naturopata e specialista in psiconutrizione.
  • Consapevolezza di sé, massaggio (facoltativo) e cottage in pietra in un contesto naturale
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Escursionismo / Trekking

Principiante

Livelli

Principiante
Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.
Intermedio
Per chi desidera camminare dalle 4 alle 5 ore al giorno su sentiero, affrontando un dislivello positivo di circa 600 metri. Pratichi escursionismo occasionalmente e sei in buona forma fisica.
Confermato
Per chi desidera camminare fino a 6 ore al giorno e/o affrontare un dislivello positivo tra i 600 e gli 800 metri, su sentiero e fuori sentiero. Possibilità di passaggi in quota. Pratichi attività sportiva una volta alla settimana, cammini regolarmente e sei in ottima forma fisica.
Anticipo
Per chi desidera effettuare escursioni itineranti di oltre 6 ore, con un dislivello positivo compreso tra 700 e 1200 metri, fuori sentiero o su terreno accidentato. È possibile affrontare passaggi in quota. Pratichi sport di resistenza più volte alla settimana, cammini regolarmente e godi di un'eccellente forma fisica.
Esperto
Per chi desidera un'escursione impegnativa di 7-8 ore al giorno con oltre 1200 metri di dislivello fuori sentiero o su terreno accidentato. Tratti in alta quota. Se praticate sport di resistenza ad alta intensità diverse volte a settimana da diversi anni e vi state allenando per questo evento.
Per chi desidera camminare fino a 3 ore, con dislivello contenuto (max 300 m), su strade, piste, sentieri o percorsi collinari. Accessibile a tutti.

Il parere dell'esperto

Il Kundalini Yoga è adatto a tutti i livelli. È uno stile di yoga che incoraggia ad ascoltare il proprio corpo e i suoi limiti. È indicato sia per i principianti che per i praticanti esperti, indipendentemente dalla condizione fisica o dall'età. Cosa aspettarsi?


  1. Posture statiche e dinamiche che mirano ad allungare, migliorare la flessibilità, riallineare il corpo e aprire i chakra.
  2. Respirazione: ossigenazione del corpo, migliore circolazione energetica
  3. Meditazioni per connettersi con se stessi: concentrazione, centratura
  4. Mantra (canti) per creare spazio nella mente e interrompere i pensieri ossessivi.
  5. Rilassamento: in silenzio, con un gong o guidato dalla visualizzazione per integrare e rilasciare la tensione corporea.


L'Adhyatma Yoga, così come insegnato da Arnaud Desjardins, è uno yoga di osservazione dei movimenti della coscienza e della loro classificazione. Permette di dare un nome a ciò che accade dentro di noi: sensazioni, pensieri, emozioni. Il suo scopo è, in particolare, quello di comprendere meglio il funzionamento della nostra mente.

In cifre

Yoga

  • Durata media/giorno: 2h30
  • 2 media delle pratiche giornaliere

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 8 a 12 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Peggy
Peggy

Naturopata e nutrizionista, facilitatrice di digiuni, insegnante di Kundalini yoga e creatrice di ricette, Peggy ha guidato oltre 500 persone in percorsi di digiuno. Ama condividere le esperienze e gli insegnamenti che l'hanno aiutata a crescere e diffondere semi di speranza e luce intorno a sé.

Thierry
Thierry

Thierry ha vissuto all'estero per oltre 17 anni in diversi paesi del mondo, tra Europa, Africa e Asia, dove ha intrapreso la gratificante carriera diplomatica. Questa esperienza gli ha permesso di scoprire la diversità delle pratiche di salute e sviluppo personale a livello globale. Oggi, guida le persone nel loro percorso di guarigione e risveglio. Per farlo, si avvale principalmente di due strumenti: la bioenergia e l'Adhyatma yoga.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
  • map

    Ancoraggio

    • Attività Yoga
    • Durata dell'attività 3h
    • Numero di allenamenti al giorno 2
    • Alloggio Villetta
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    Arrivo al centro yoga di San Fe alle 9:30. Vi daremo il benvenuto, vi aiuteremo a sistemarvi nelle vostre camere e ci assicureremo che la cena si sia svolta senza intoppi.


    Ci accomodaremo quindi nella sala prove per le presentazioni e la presentazione del programma del soggiorno.


    9:30 - 10:00 - Benvenuto

    10:00 - 11:45 - Succhi freschi e tavola rotonda

    11:45 - 13:45 - Passeggiata in connessione con la Terra

    15:00 - 16:30 - Esplorazione interiore (Adhyatma Yoga)

    17:00 - 18:30 - Kundalini Yoga

    19:00 - 19:30 - Conferenza sul digiuno

    Giorno 1

Nota

L'itinerario del programma è fornito a solo scopo informativo. Potrebbe essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.

Alloggio

🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
  • 🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3
🏠 Casa vacanze - Giorni 1 a 3

Questo ritiro si svolge presso il centro yoga San Fé. Il centro offre camere per 2-3 persone, un'ampia sala pratica con vetrate a tutta altezza che si affacciano sulla valle del Rodano e sui monti del Matin. Il centro è immerso nel verde e circondato da boschi. Il villaggio di Saint-Félicien dista meno di 1 km.

Yoga San Fé - 115 chemin du Chatelas - 07410 Saint Félicien (Ardèche)


ATTENZIONE: la biancheria da letto non è fornita.

Noleggio (lenzuolo con angoli + copripiumino + federa): 8 €

Vi invitiamo a portarli, se possibile.

Accesso

Partenza
Yoga San Fe, chemin de chatelas, Saint-Félicien, France
Giorno 1 : 09h30
Fine del soggiorno
Yoga San Fe, chemin de chatelas, Saint-Félicien, France
Giorno 4 - 16h30

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perValence
  1. Dalla stazione TGV di Valence, partono autobus per Tournon-sur-Rhône circa ogni 2 ore al costo di 2 €. Ci sono 6 corse al giorno e il viaggio dura 35 minuti.
  2. Dalla stazione di Valence partono autobus per Tournon o Tain l'Hermitage (da lì dovrete camminare per 7 minuti per raggiungere la stazione di Tournon, dove potrete prendere l'autobus per Saint-Félicien).


Poi c'è un pullman da Tournon a Saint Félicien (40 minuti) con prenotazione obbligatoria al numero 04.28.70.79.75 con almeno 48 ore di anticipo.


Un'altra opzione è prendere un taxi.

IMPORTANTE: Ricordate di prenotare in anticipo.

Taxi du Val de Drôme, ad esempio: 06 76 29 44 92


Per organizzare il carpooling, verrà creato un gruppo WhatsApp un mese prima del viaggio per definire i dettagli degli spostamenti.

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile

Calcola dai 45 minuti a 1 ora di auto da Valence; 1 ora e 50 minuti da Lione e 3 ore da Marsiglia.

Se arrivate da Valence o Lione, il gîte si trova appena fuori dal villaggio di Saint-Félicien, a 100 metri sulla sinistra. Due pali di pietra segnano il sentiero che conduce alla proprietà. Potete raggiungere la casa a piedi per depositare i vostri bagagli. Saremo lieti di accogliervi. Dopodiché, potrete parcheggiare nella proprietà privata.

Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Sistemazione in confortevoli cottage e camere condivise.
  2. La supervisione del soggiorno
  3. Il colloquio individuale con Peggy sull'idoneità al digiuno.
  4. Supporto durante la transizione e la reintroduzione degli alimenti
  5. Succhi di frutta e brodi freschi ogni giorno, oltre al pasto post-convalescenza.
  6. La sala da tè
  7. Serate dedicate al digiuno, alla naturopatia e all'alimentazione emotiva.
  8. Le 4 lezioni di yoga e rilassamento con il gong sono tenute da un professionista certificato dal KRI (Kundalini Research Institute).
  9. I 4 percorsi verso la consapevolezza di sé
  10. tasse sui turisti
  11. Workshop personalizzati in base alle esigenze del gruppo, consigli su pratiche e digiuno.

Il prezzo non include

  1. Trasporto verso il luogo di soggiorno
  2. Biancheria da letto (disponibile a noleggio)
  3. La tua attrezzatura per yoga e trekking
  4. Massaggi (facoltativi)
  5. Tutto ciò che non è menzionato alla voce "Il prezzo include"

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Massaggio viso ayurvedico di 30 minuti : CHF33.25 / unità
  2. Massaggio ayurvedico ai piedi di 30 minuti : CHF33.25 / unità
  3. Massaggio corpo ayurvedico di 1 ora : CHF66.50 / unità
  4. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Attrezzatura
Il team Alexis
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Alexis

5/5 (150 recensioni) • 46 rimane
Situato nella Biovalle della Drôme, il nostro partner locale offre soggiorni immersivi per rigenerarsi nella natura. Attraverso escursioni, trekking, meditazione e yoga, esplorano l'ambiente con un senso di meraviglia e armonia. Tutti i loro soggiorni sono organizzati in Francia secondo un approccio eco-responsabile. Il loro team multilingue invita i viaggiatori a riscoprire l'arte della fuga locale per un'esperienza di benessere duratura.
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