Escursioni nelle Cinque Terre, soggiorno in un hotel a 2 stelle

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. 1 zaino tipo CamelBak da 25/30 litri
2. 1 sacca idrica (portatene 2 litri perché non troverete fontanelle, ma potete acquistare acqua minerale nei negozi del villaggio)
3. Si consiglia vivamente l'utilizzo di due aste telescopiche.
4. 1 grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino
5. 1 Coltello tascabile tipo Opinel.
6. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
7. Carta igienica e fazzoletti
8. Tappi per le orecchie
9. beauty case
10. crema solare
11. 1 asciugamano da bagno

Non portate peso inutile: dovrete trasportare la vostra borsa da viaggio o valigia dalla stazione o dal parcheggio (non molto vicino) fino al vostro alloggio (si consiglia vivamente una valigia con le ruote).

Questo elenco va adattato in base alla stagione:

1. 2 magliette a maniche corte realizzate in materiale traspirante
2. 1 strato base termico a maniche lunghe in materiale traspirante
3. 1 giacca in pile.
4. 1 Giacca antivento impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio
5. 1 mantello antipioggia
6. 1 cappello o berretto per proteggersi dal sole, a seconda della stagione
7. 1 cappello piccolo e leggero con guantini in pile per l'autunno e l'inizio della primavera
8. 2 pantaloncini o leggings da trail running
9. 1 paio di pantaloni da trekking larghi
10. Un paio di scarpe da trail running con un buon supporto alla caviglia e impermeabilità, con suola Vibram. Ricorda di provare prima le scarpe nuove e quelle che non hai usato per molto tempo.
11. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità.
12. 1 crema solare e balsamo labbra protettivo.
13. Un costume da bagno e un piccolo asciugamano da bagno se avete intenzione di nuotare.
14. 1 cambio di vestiti per la sera
15. 1 paio di scarpe per la sera
16. Cambio di vestiti e biancheria intima

Farmacia personale

1. i tuoi soliti farmaci.
2. Farmaci antidolorifici: si preferisce il paracetamolo.
3. pastiglie per il mal di gola.
4. Nastro adesivo elastico, tipo Elastoplast, largo 8 cm.
5. set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.
6. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).
7. 1 paio di pinzette
8. 1 strumento per rimuovere le zecche
9. Gel igienizzante per le mani e salviette disinfettanti