• Corso di trail running nelle Dolomiti con Nicolas Cerisier
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Dolomiti / Italia

Corso di trail running nelle Dolomiti con Nicolas Cerisier

Réf : HQJCOZ

In sintesi

  • Sport
  • Durata
    8 giorni
  • Livello
    Anticipo

    Livelli

    Corsa su sentiero

    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Anticipo
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Dolomiti / Italia
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    182.31 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Scopri le Dolomiti , patrimonio mondiale dell'UNESCO , con un'esperienza immersiva di trail running insieme a Nicolas Cerisier. Questa iconica catena montuosa del Tirolo italiano, rinomata per le sue cime frastagliate e i paesaggi spettacolari , offre lo scenario perfetto per affinare le tue abilità. Ogni giornata alternerà riscaldamenti mirati , consigli tecnici personalizzati ed esplorazione di sentieri d'alta quota costeggiati da laghi alpini e valli. Attraverserai panorami mozzafiato, tra creste vertiginose e autentici rifugi di montagna, in un'atmosfera amichevole e sportiva. Questo viaggio unisce performance, cameratismo e contemplazione per un approccio completo al trail running in montagna.

I momenti salienti

  • Carpooling da Chambéry (andata e ritorno)
  • Trasporto bagagli (tranne il giorno 5)
  • Supervisione di Nicolas Cerisier sul percorso Lavaredo Ultratrail
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Anticipo

Livelli

Corsa su sentiero

Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Anticipo
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...

Il parere dell'esperto

Questo sentiero è classificato come "impegnativo" a causa dell'altitudine, della lunghezza e del terreno a tratti accidentato.

Questo training camp è pensato per corridori con esperienza in montagna e su sentieri di oltre 40 km. È inoltre consigliata l'esperienza in trekking di più giorni. Altitudine, lunghe giornate (in termini di ore e dislivello), terreno accidentato e notti trascorse in rifugio richiedono una buona conoscenza delle proprie capacità fisiche e, soprattutto, mentali. Lo spirito di squadra è fondamentale.

Si consiglia di prepararsi almeno nei 3 mesi precedenti l'inizio del tirocinio.

Si consigliano lunghe escursioni in montagna, della durata massima di 4 ore.

Si raccomanda un minimo di 3 sessioni di corsa a settimana, con preparazione per i dislivelli.

Correre con uno zaino del peso compreso tra 1 e 2 kg ti aiuterà a migliorare la tua forma fisica. Preparati a fondo affinché il training camp sia un vero piacere e non una spiacevole sorpresa! Pur essendo accessibile, questo percorso richiede un buon livello di preparazione atletica. Questo training camp nel cuore delle Dolomiti è più di una semplice gita: è una vera avventura!


In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 5h30
  • Distanza media giornaliera: 30 km
  • Dislivello medio giornaliero: 1525 m

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 5 a 8 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Nicolas Cerisier
Nicolas Cerisier

Sarete accompagnati da Nicolas, una guida alpina francese certificata.

Nicolas è allenatore di trail running da oltre 10 anni. Ha partecipato a numerose gare, soprattutto nelle Dolomiti. Organizza e conduce regolarmente campi di allenamento nelle catene montuose francesi.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
Giorno 6
Giorno 7
Giorno 8
  • map

    Benvenuti nel Dolomiti!

    • Trasporti Minibus - 09h - 700km
    • Alloggio hotel a 2 stelle
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena non incluso

    Appuntamento alle 8:00 alla stazione ferroviaria di Chambéry Challes-les-Eaux per il viaggio verso le Dolomiti (carpooling organizzato dalla guida). Arrivo nel tardo pomeriggio e check-in in hotel a Cortina. Approfitteremo di questi primi momenti nel cuore delle Dolomiti per consultare le mappe e discutere l'itinerario. Cena libera.


    NB: Se desiderate raggiungere le Dolomiti in autonomia, recatevi direttamente in hotel nel tardo pomeriggio.

    Giorno 1

Nota

Poiché i posti nei rifugi di montagna sono limitati e soggetti a una domanda molto elevata nelle Dolomiti, il programma potrebbe subire lievi modifiche a seconda della disponibilità.


Alloggio

Durante questo soggiorno, alloggerete in diverse sistemazioni.

Accesso

Partenza
Chambéry - Challes-les-Eaux, Place de la Gare, Chambéry, France
Giorno 1 : 08h00
Fine del soggiorno
Chambéry - Challes-les-Eaux, Place de la Gare, Chambéry, France
Giorno 8 - 18h00

Ritrovo alle 8:00 alla stazione ferroviaria di Chambéry Challes-les-Eaux per il viaggio verso le Dolomiti (carpooling organizzato dalla guida). Arrivo nel tardo pomeriggio e sistemazione in hotel a Cortina.

Se non avete scelto di condividere l'auto con lui, Nicolas vi verrà a prendere al vostro hotel a Cortina. L'indirizzo vi verrà comunicato in seguito.


Per la conclusione del soggiorno, l'arrivo a Chambéry è previsto nel tardo pomeriggio o in prima serata.

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perChambéry - Challes-les-Eaux
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Le notti dal giorno 1 al giorno 8,
  2. Il viaggio sarà guidato da Nicolas Cerisier, guida alpina francese certificata dallo stato e allenatore di trail running.
  3. Cene dal giorno 2 al giorno 7,
  4. Colazioni dal giorno 2 al giorno 8,
  5. Pranzi dal giorno 2 al giorno 7,
  6. dispositivi di sicurezza.

Il prezzo non include

  1. Pranzi del giorno 1 e del giorno 8,
  2. Cena del giorno 1,
  3. Assicurazione facoltativa di annullamento e/o rimpatrio, assicurazione per smarrimento bagagli,
  4. Trasporto da e per il punto d'incontro,
  5. Visite e attività svolte durante il tempo libero,
  6. Bevande, spese personali e mance,
  7. Skipass facoltativi per accorciare alcuni tratti degli itinerari in caso di stanchezza.
  8. In alcuni rifugi di montagna è possibile usufruire di docce a pagamento.
  9. Tutto ciò che non è incluso nella dicitura "il prezzo include".

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Il team Julien
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Julien

4.5/5 (20 recensioni) • 99 rimane
Il nostro partner locale è un'agenzia di viaggi d'avventura che offre viaggi eccezionali in luoghi remoti. Partecipare a uno dei loro viaggi significa condividere momenti ed emozioni speciali in un piccolo gruppo con altri viaggiatori animati dallo stesso desiderio di vivere un'avventura unica. Incoraggiano i viaggiatori a essere artefici del proprio viaggio, mantenendo la propria individualità e al contempo creando legami con gli altri membri del gruppo. Le guide del nostro partner locale sono specialisti francofoni delle destinazioni. Esperte e attente, danno priorità alla sicurezza in ogni attività e garantiscono la qualità dell'esperienza.
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