Giura
/ Borgogna-Franca Contea
Corso di trail running di 3 giorni sui monti del Giura con Xavier Thevenard
Réf : MWPCZI
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloTutti i livelli
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DestinazioneGiura / Borgogna-Franca Contea
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EtàDa 16 - 75 anni
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Emissioni di CO226.73 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn un gruppo
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Lingue🇬🇧Inglese🇫🇷Francese
In poche parole
Immergetevi in un training camp di trail running nel cuore delle montagne del Giura franco-svizzero , guidati da Xavier Thévenard , tre volte vincitore dell'UTMB, e dal suo team. Per tre giorni, progredite sui percorsi di allenamento segreti del campione e scoprite un terreno di gioco naturale ideale per sviluppare tecnica e resistenza.
Questo viaggio è adatto a tutti i corridori , dai principianti ai trail runner esperti, grazie alla creazione di gruppi in base al livello di preparazione . Ogni giorno si alternano trail running , orienteering e un'introduzione al biathlon , per variare lo sforzo e arricchire l'esperienza in montagna.
Le serate saranno dedicate alla discussione e a un confronto con Xavier THEVENARD, che condividerà la sua esperienza, i suoi consigli di allenamento e la sua visione del trail running di lunga distanza.
L'alloggio è in comode yurte presso La Petite Échelle , un ambiente naturale ideale per staccare la spina e riscoprire l'essenziale. I pasti vengono preparati in un'azienda agricola di montagna autosufficiente e propongono una cucina locale ed equilibrata, adatta agli sportivi .
Tra natura incontaminata , consigli di esperti , convivialità e il piacere della corsa , questo corso promette un'esperienza autentica e stimolante per progredire nel trail running.
I momenti salienti
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Allenamento di trail running sui monti del Giura con Xavier THEVENARD, tre volte vincitore dell'UTMB.
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Una cornice eccezionale tra le montagne del Giura svizzero e francese, nella sua semplicità, proprio come Xav.
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Un percorso di trail running immerso nella natura, adatto a tutti i livelli e a gruppi con capacità diverse.
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Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza, il programma o il gruppo saranno adattati al livello di ciascuno.
In cifre
Biathlon
- Durata media/giorno: 3h
- Distanza media di tiro: 10 m
Trail e running
- Durata media/giorno: 2h30
- Distanza media giornaliera: 15 km
- Dislivello medio giornaliero: 834 m
- Dislivello medio giornaliero: 834 m
Gestione
Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale:
1 supervisore per 6 a 8 persone
Lingue parlate:
🇬🇧
Inglese
🇫🇷
Francese
Xavier
Xavier
Durante questo soggiorno, sarete in contatto con Xavier THEVENARD, uno degli ultra trail runner più titolati al mondo (3 volte vincitore dell'UTMB, vincitore di tutte le gare della settimana UTMB a Chamonix, CCC, TDS, OCC, UTMB...).
Sarà presente per condividere la sua vasta esperienza come trail runner, ma anche il suo approccio alla natura, che considera molto più di un semplice parco giochi...
Thomas
Thomas
Per la supervisione, Xavier sarà affiancato da Thomas, guida alpina, istruttore di sci, trail runner e suo manager, grande appassionato di natura e della regione del Giura. Thomas è anche istruttore presso il Centro Nazionale di Sci Nordico e Sci di Mezza Montagna di Prémanon, nel Giura.
Programma
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Benvenuti nel gruppo e primi passi nel Giura
- Attività Biathlon
- Durata dell'attività 3h
- Distanza di tiro 10 m
- Attività Trail e running
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Siete invitati a incontrarvi alle ore 9:00 presso La Petite Échelle a Rochejean (25370) per iniziare il vostro soggiorno con un drink di benvenuto e per conoscere Xavier THEVENARD, il suo team e gli altri partecipanti . Questo primo incontro vi permetterà di fare conoscenza e di conoscere il programma dei giorni successivi.
La mattinata prosegue con una corsa in montagna adattata ai diversi livelli, in modo che ognuno possa trovare il proprio ritmo fin dall'inizio del percorso. Questa prima sessione è dedicata al lavoro tecnico, incluso l'utilizzo dei bastoncini in salita , strumento prezioso per risparmiare energia e migliorare l'efficienza in arrampicata.
Il pomeriggio è dedicato alla condivisione, con un'introduzione al biathlon a squadre . Combinando corsa e tiro, questa divertente attività favorisce la coesione del gruppo e introduce i partecipanti a uno sport nordico iconico. Un ottimo modo per iniziare il soggiorno in un'atmosfera amichevole.
Giorno 1 -
Corsa in montagna verso la Dent de Vaulion e introduzione all'orientamento.
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 20 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 1000 m
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La mattinata inizia con una corsa in montagna adattata al livello del gruppo, in direzione della Dent de Vaulion, in Svizzera . Questo percorso vi condurrà gradualmente sui sentieri delle montagne del Giura, con un dislivello di circa 1000 metri , offrendo un terreno vario per lavorare sulla resistenza e sulla gestione dello sforzo in salita.
Dopo pranzo, scoprirete le basi dell'orientamento attraverso un divertente gioco a punteggio . Con la mappa in mano, dovrete trovare il maggior numero possibile di checkpoint entro un tempo prestabilito, scegliendo liberamente il vostro percorso. Questa attività è accessibile a tutti i livelli di preparazione fisica e tecnica , permettendo a ognuno di adattare il percorso al proprio ritmo e alla propria strategia.
Un momento dinamico che sviluppa la capacità di leggere le mappe, il senso dell'orientamento e la capacità decisionale in un ambiente naturale .
Giorno 2 -
Lunga escursione sui sentieri del Giura
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 25 km
- Guadagno di quota positivo 1500 m
- elevazione negativa 1500 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Questa giornata è dedicata a una lunga corsa in montagna , un'occasione per mettere in pratica i consigli condivisi durante il corso di formazione. I percorsi sono adattati al livello di ciascuno , con distanze comprese tra i 20 e i 40 km e circa 1500 metri di dislivello .
Seguendo i sentieri del Giura franco-svizzero , progredirai al tuo ritmo su un terreno vario che include salite, tratti pianeggianti e zone più adatte alla corsa. Questa escursione ti permetterà di lavorare sulla gestione del ritmo , sull'alimentazione durante la gara e su diverse strategie di trail running.
Guidato da Xavier Thévenard e dal suo team , il gruppo opera in uno spirito di condivisione e apprendimento, in cui tutti possono scambiarsi consigli e impressioni durante la giornata.
Il rientro a La Petite Échelle è previsto intorno alle 16:30. Il ritiro si conclude con un incontro di saluto (un'occasione per ricaricare le energie prima del viaggio di ritorno), che segna la fine di questi giorni di allenamento e cameratismo nel cuore del Giura.
Giorno 3
Alloggio
🏠 Chalet condiviso - Giorni 1 a 2
Nei pressi dello chalet sarete alloggiati in sistemazioni insolite: comode yurte ricche di carattere.
Tutte le nostre sistemazioni sono dotate di stufa a legna, cuscini e coperte in pile. Sono disponibili servizi igienici a secco in loco. Materassi e cuscini sono protetti da fodere in similpelle. Pertanto, consigliamo di portare con sé i seguenti articoli: un sacco lenzuolo o un sacco a pelo, una federa e un lenzuolo (disponibili a noleggio al momento della prenotazione), una lampada frontale, pantofole e abbigliamento caldo.
Accesso
Partenza
La Petite Échelle, 25370 Rochejean, France
Giorno 1
: 09h00
Fine del soggiorno
La Petite Échelle, 25370 Rochejean, France
Giorno 3
- 16h30
Recati al punto di partenza
Prendi il treno perRochejean (arrêt TER / bus Mobigo)OVallorbe
Viaggio verso il luogo di soggiorno
con parcheggio
disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno sarà supervisionato da Xavier THEVENARD e dal suo team.
- Alloggio in yurte condivise
- Pensione completa dal pranzo del primo giorno al pranzo del terzo giorno.
- Spuntini dopo le corse sui sentieri (pomeriggio)
- Workshop tecnici (tecniche di corsa in salita e in discesa, utilizzo dei bastoncini, ecc.)
- Un kit di benvenuto offerto da Baouw, 3 mesi di abbonamento gratuito alla piattaforma di coaching Ultra Trail, prova degli occhiali da sole Julbo...
- Un ulteriore omaggio sarà offerto a coloro che parteciperanno al workshop utilizzando mezzi di trasporto a basse emissioni di carbonio.
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Bevande e spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Partner di viaggio di Decathlon
Il team Thomas
• 8 rimane
Accompagnati da Thomas Michaud, guida alpina certificata, i nostri partner locali organizzano esclusive escursioni di trail running insieme a Xavier Thévenard, tre volte vincitore dell'UTMB. L'agenzia offre un'esperienza immersiva unica, che permette ai partecipanti di beneficiare dell'esperienza di questo campione eccezionale e di migliorare le proprie capacità sui sentieri tecnici. Questi programmi di allenamento sono pensati per aiutare ogni corridore a godersi al massimo la montagna e a prepararsi per future sfide sportive con una guida di altissimo livello.
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