Corso di trail running di 2 giorni sui monti del Giura con Xavier Thevenard
In sintesi
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Sport
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Durata2 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneGiura / Borgogna-Franca Contea
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EtàDa 16 - 75 anni
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Emissioni di CO214.19 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Inglese
Francese
In poche parole
Immergetevi in un percorso di trail running nel cuore delle montagne del Giura franco-svizzero , guidati da Xavier Thévenard , tre volte vincitore dell'UTMB, e dal suo team. Per due giorni, progredite sui sentieri di allenamento segreti del campione e scoprite un terreno di gioco naturale ideale per affinare tecnica e resistenza.
Questo viaggio è adatto a tutti i corridori , dai principianti ai trail runner esperti, grazie alla creazione di gruppi in base al livello di preparazione . Ogni giorno si alternano corse in montagna e orientamento , variando lo sforzo e arricchendo l'esperienza in montagna.
La serata sarà dedicata alla discussione e alla conferenza con Xavier THEVENARD, che condividerà la sua esperienza, i suoi consigli di allenamento e la sua visione del trail running di lunga distanza.
L'alloggio è in comode yurte presso La Petite Échelle , un ambiente naturale ideale per staccare la spina e riscoprire l'essenziale. I pasti vengono preparati in una fattoria di montagna autosufficiente (acqua ed elettricità) , e propongono una cucina locale ed equilibrata, adatta agli sportivi .
Tra natura incontaminata , consigli di esperti , convivialità e il piacere della corsa , questo corso promette un'esperienza autentica e stimolante per progredire nel trail running.
I momenti salienti
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Allenamento di trail running sui monti del Giura con Xavier THEVENARD, tre volte vincitore dell'UTMB.
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Una cornice eccezionale tra le montagne del Giura svizzero e francese, nella sua semplicità, proprio come Xav.
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Un percorso di trail running immerso nella natura, adatto a tutti i livelli e a gruppi di diversa preparazione.
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 3h30
- Distanza media giornaliera: 23 km
- Dislivello medio giornaliero: 1250 m
- Dislivello medio giornaliero: 1250 m
Gestione
Inglese
Francese
Durante questo soggiorno, sarete in contatto con Xavier THEVENARD, uno degli ultra trail runner più titolati al mondo (3 volte vincitore dell'UTMB, vincitore di tutte le gare della settimana UTMB a Chamonix, CCC, TDS, OCC, UTMB...).
Sarà presente per condividere la sua vasta esperienza come trail runner, ma anche il suo approccio alla natura, che considera molto più di un semplice parco giochi...
Per la supervisione, Xavier sarà affiancato da Thomas, guida alpina, istruttore di sci, trail runner e suo manager, grande appassionato di natura e della regione del Giura. Thomas è anche istruttore presso il Centro Nazionale di Sci Nordico e Sci di Mezza Montagna di Prémanon, nel Giura.
Programma
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Corsa in montagna verso la Dent de Vaulion e introduzione all'orientamento.
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 20 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 1000 m
- Alloggio Chalet condiviso
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
L'appuntamento è alle 9:00 presso La Petite Échelle a Rochejean (25370) per iniziare il viaggio e incontrare Xavier THEVENARD, il suo team e gli altri partecipanti . La mattinata inizierà con una corsa in montagna adattata al livello del gruppo , in direzione della Dent de Vaulion in Svizzera . Questo percorso si snoderà gradualmente lungo i sentieri del Giura con circa 1000 metri di dislivello , offrendo un terreno vario per lavorare sulla resistenza e sulla gestione dello sforzo in salita.
Dopo pranzo, scoprirete le basi dell'orientamento attraverso un divertente gioco a punteggio . Con la mappa in mano, dovrete trovare il maggior numero possibile di checkpoint entro un tempo prestabilito, scegliendo liberamente il vostro percorso. Questa attività è accessibile a tutti i livelli di preparazione fisica e tecnica , permettendo a ognuno di adattare il percorso al proprio ritmo e alla propria strategia.
Un momento dinamico che sviluppa la capacità di leggere le mappe, il senso dell'orientamento e la capacità decisionale in un ambiente naturale .
Giorno 1 -
Lunga escursione sui sentieri del Giura
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 25 km
- Guadagno di quota positivo 1500 m
- elevazione negativa 1500 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Questa giornata è dedicata a una lunga corsa in montagna , un'occasione per mettere in pratica i consigli condivisi durante il corso di formazione. I percorsi sono adattati al livello di ciascuno , con distanze comprese tra i 20 e i 40 km e circa 1500 metri di dislivello .
Seguendo i sentieri del Giura franco-svizzero , progredirai al tuo ritmo su un terreno vario che include salite, tratti pianeggianti e zone più adatte alla corsa. Questa escursione ti permetterà di lavorare sulla gestione del ritmo , sull'alimentazione durante la gara e su diverse strategie di trail running.
Guidato da Xavier Thévenard e dal suo team , il gruppo opera in uno spirito di condivisione e apprendimento, in cui tutti possono scambiarsi consigli e impressioni durante la giornata.
Il rientro a La Petite Échelle è previsto intorno alle 16:30. Il ritiro si conclude con un incontro di saluto (un'occasione per ricaricare le energie prima del viaggio di ritorno), che segna la fine di questo fine settimana di allenamento e cameratismo nel cuore del Giura.
Giorno 2
Alloggio
Nei pressi dello chalet sarete alloggiati in sistemazioni insolite: comode yurte ricche di carattere.
Tutte le nostre sistemazioni sono dotate di stufa a legna, cuscini e coperte in pile. Sono disponibili servizi igienici a secco in loco. Materassi e cuscini sono protetti da fodere in similpelle. Pertanto, consigliamo di portare con sé i seguenti articoli: un sacco lenzuolo o un sacco a pelo, una federa e un lenzuolo (disponibili a noleggio al momento della prenotazione), una lampada frontale, pantofole e abbigliamento caldo.
Accesso
Recati al punto di partenza
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Il soggiorno sarà supervisionato da Xavier THEVENARD e dal suo team.
- Alloggio in yurte condivise
- Pensione completa dal pranzo del primo giorno al pranzo del secondo giorno.
- Spuntini dopo le corse sui sentieri (pomeriggio)
- Workshop tecnici (tecniche di corsa in salita e in discesa, utilizzo dei bastoncini, ecc.)
- Un kit di benvenuto offerto da Baouw, 3 mesi di abbonamento gratuito alla piattaforma di coaching Ultra Trail, prova degli occhiali da sole Julbo...
- Un ulteriore omaggio sarà offerto a coloro che parteciperanno al workshop utilizzando mezzi di trasporto a basse emissioni di carbonio.
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Bevande e spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
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