• Corso di trail running 100% femminile con Agathe Bes
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Savoia

Corso di trail running 100% femminile con Agathe Bes

Réf : JBMXVQ

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Anticipo
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Alvernia-Rodano-Alpi / Savoia
  • Età
    Da 16 - 80 anni
  • Emissioni di CO2
    8.56 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese
    🇬🇧
    Inglese

In poche parole

Preparati a un'esperienza unica con un training camp intensivo al 100% femminile, dedicato alle appassionate di trail running che desiderano migliorare, ricaricarsi e condividere la propria passione. Per tre giorni, tutto sarà pensato per permetterti di concentrarti esclusivamente sul trail running e sul tuo benessere: alloggio, pasti, coaching e recupero.

Guidati da Agathe Bes , membro della squadra francese di trail running di lunga distanza, progredirete in un ambiente naturale stimolante e sicuro, favorevole alle prestazioni e alla convivialità.

Il programma prevede corse in trail running da 10 a 25 km con workshop tecnici su postura, discesa e gestione dello sforzo, sessioni di yoga e momenti di relax per favorire il recupero. Workshop sull'alimentazione e ricette per alimentare al meglio la tua gara ti aiuteranno a ottimizzare le prestazioni e i livelli di energia sul sentiero. Una vera immersione nello sport e nell'esperienza umana, questo training camp offre una rara opportunità di condividere la quotidianità di un campione, entrare in contatto con altri appassionati di trail running e vivere appieno la montagna, rafforzando al contempo le tue basi fisiche, tecniche e mentali.

I momenti salienti

  • Allenamento a cura di Agathe Bes, membro della squadra francese di trail running di lunga distanza.
  • Supervisione da parte di atleti ed esperti di alta montagna (AMM)
  • Approccio globale: tecnica, preparazione fisica, recupero e alimentazione.
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Intermedio

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Anticipo
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.

In cifre

Trail e running

  • Distanza media giornaliera: 19 km
  • Dislivello medio giornaliero: 767 m
  • Passaggi esposti: SÌ

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 1 a 10 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
🇬🇧
Inglese
Agathe Bes
Agathe Bes

Agathe Bès, membro della squadra francese di trail running di lunga distanza, ha vinto la gara femminile dell'Endurance Trail des Templiers 2025 (100,1 km, 4.270 m D+).

In qualità di guida alpina e insegnante di yoga certificata, incarna un raro equilibrio tra esigenze atletiche, trasmissione tecnica e benessere.

Stéphane Gley
Stéphane Gley

Uomo di grande esperienza sul campo, Stéphane è una figura di spicco nel soccorso alpino. Conduttore di cani da valanga e membro del servizio di soccorso sulle piste da sci, è anche Guida Alpina Certificata (AMM), mettendo la sua competenza al servizio della sicurezza in quota.

Durante il corso di formazione, condividerà le sue tecniche, le sue competenze salvavita e il suo know-how, che sono di inestimabile valore per tutti gli operatori che lavorano in ambienti naturali.

Gestione

Altri supervisori

Per consentirti di dare il meglio di te nel rispetto del tuo corpo e della tua mente, il nostro team di assistenza ti supporterà durante tutto il corso .


  1. Erwan Merandet , ex vigile del fuoco professionista ed esperto mental coach, ti insegnerà come liberare il tuo potenziale, dare il massimo senza esaurirti e mantenere la calma nei momenti difficili.
  2. Sylvie Perrin , sofrologa e professionista del benessere, supporta i trail runner nella gestione dello stress, delle emozioni e della fatica. Attraverso la sofrologia e il massaggio, ti aiuterà ad ascoltare meglio il tuo corpo, a migliorare il recupero e a trovare l'equilibrio tra prestazione e serenità.
  3. Frédéric Blanchet , specialista in naturopatia e massaggi benessere, offre trattamenti personalizzati che combinano tecniche manuali e consigli sullo stile di vita per ottimizzare la tua energia e promuovere l'equilibrio generale.
  4. Infine, i nostri osteopati Marine Riboud e Charles Jauneau si prenderanno cura del tuo allineamento, della tua mobilità e della prevenzione degli infortuni, in modo che tu possa affrontare ogni corsa in montagna nelle migliori condizioni.


Grazie a questo team completo, il tuo corso di allenamento combina prestazioni, recupero e benessere , permettendoti di progredire in sicurezza e di goderti appieno l'esperienza in montagna.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Riscaldamento

    • Attività Trail e running
    • Distanza 15 km
    • Guadagno di quota positivo 800 m
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Arrivo - dalle 13:30 presso l'ostello.

    Pomeriggio - Corsa in sentiero – 15 km, 800 m di dislivello positivo/negativo per orientarsi, riscaldarsi e scoprire l'ambiente naturale.

    Sera - Un piacevole aperitivo e una discussione su nutrizione e benessere, guidata dai nostri esperti. Un momento di confronto, condivisione e consigli per iniziare al meglio il vostro workshop.

    Giorno 1

Nota

Il programma può essere adattato in base al gruppo e alle condizioni meteorologiche.

Alloggio

🏠 Locanda
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Accesso

Partenza
162 Rue du Praz, Valloire, France
Giorno 1 : 13h30
Fine del soggiorno
162 Rue du Praz, Valloire, France
Giorno 3 - 16h00

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perGare de Saint-Michel Valloire
Accesso in aereo
L'aeroporto più vicino èLyon – St Exupéry, Chambéry – Aix-les-Bains O Grenoble – Alpes Isère

In inverno, su strada

⚠️ L'accesso è possibile solo tramite il Col du Télégraphe.

Il passo del Galibier è chiuso a partire dalla frazione di Bonnenuit.

A 17 km dall'autostrada A43 – uscita St-Michel-de-Maurienne, poi D902.


In auto d'estate

  1. Da nord: 17 km dall'autostrada A43 (St-Michel-de-Maurienne + D902).
  2. Da sud: tramite la D902 e il passo del Galibier (aperto dall'inizio di giugno alla fine di ottobre).



Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno Scopri le opzioni di parcheggio nelle vicinanze.
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

✔️ Supervisionato da: Agathe Bes, Lillan Leroy e Stéphane Gley

✔️ Sessioni su vari percorsi di montagna, tra il Passo del Galibier e il Mont Thabor, in uno scenario mozzafiato

✔️ Massaggi rilassanti, bagni freddi e accesso alla sauna ogni giorno

✔️ Workshop tematici pratici e motivanti incentrati sulla preparazione mentale e fisica, la gestione dello sforzo, l'alimentazione e la scelta dell'attrezzatura.

✔️ Una maglietta ricordo, per conservare un pezzo dell'avventura

✔️ Alloggio e pensione completa presso il Pulse Sports Campus di Valloire, dalla cena del primo giorno al pranzo di chiusura dell'ultimo giorno.

Il prezzo non include

✖️ La tua assicurazione individuale

✖️ I tuoi integratori alimentari e bevande

✖️ Trasporto al Pulse Sports Campus Valloire

✖️ L'attrezzatura che ti consigliamo di portare

✖️ Pernottamento aggiuntivo presso il Campus giovedì sera (€75 pensione completa)

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Pernottamento aggiuntivo il giorno prima dell'arrivo : CHF71.25 / persona
  2. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
P
Partner di viaggio di Decathlon

Il nostro team di partner

5/5 (2 recensioni) • 8 rimane
Più che una semplice agenzia di viaggi sportivi, il nostro partner locale crea viaggi su misura che uniscono sport, natura e cultura. Attraverso le sue due sedi in Savoia e Corrèze, l'organizzazione offre un pacchetto completo che include alloggio e assistenza. Il suo team appassionato supporta ogni gruppo con cura e attenzione, garantendo un'esperienza serena e sicura che favorisca la crescita personale e lo spirito di squadra.
Scopri la loro squadra e i loro viaggi
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  • ✅ Di un importo superiore a 300 €.
  • ✅ La cui partenza è prevista tra più di 30 giorni.