• Weekend di trail running e ciclismo sulle Alpi
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Massiccio del Beaufortan / Savoia

Weekend di trail running e ciclismo sulle Alpi

Réf : HKBPGA

In sintesi

  • Sport
    Bici da strada , Corsa su sentiero
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Principiante
    Per chi ama il ciclismo su strada ma pratica raramente. Desideri percorrere brevi distanze, tra i 30 e i 60 km al giorno. I percorsi presentano un dislivello contenuto (massimo 500 m). Sei in grado di sostenere sforzi moderati per circa 1-2 ore.
    Intermedio
    Per chi pratica regolarmente il ciclismo su strada. Desiderate percorrere dai 50 ai 70 km al giorno. I percorsi possono includere salite impegnative (fino a 800 m) e discese più veloci, con un dislivello complessivo moderato. Siete in buona forma fisica e in grado di sostenere sforzi da moderati a intensi per 2-3 ore.
    Confermato
    Per chi pratica il ciclismo su strada per parte dell'anno, circa una volta alla settimana, e desidera percorrere dai 70 ai 90 km (o più) al giorno. I percorsi presentano un dislivello significativo (1000 m), con salite prolungate e discese tecniche. È richiesta una buona condizione fisica e la capacità di sostenere sforzi prolungati per 3-5 ore o più.
    Avanzato
    Per chi pratica il ciclismo su strada con grande regolarità e intensità per gran parte dell'anno. Desideri percorrere dagli 80 ai 120 km (o più) al giorno. I percorsi presentano un dislivello significativo (1500 m), con salite prolungate e discese tecniche. Possiedi un'eccellente condizione fisica e sei in grado di sostenere sforzi intensi per 3-5 ore o più.
    Esperto
    Per chi possiede un'ottima condizione fisica e pratica ciclismo su strada su lunghe distanze una o due volte a settimana. Desiderate affrontare uscite da 130 km al giorno, con tappe lunghe ed impegnative. I percorsi includono salite difficili e passi di montagna, con un dislivello importante (2000 m). Godete di una forma fisica impeccabile e siete in grado di sostenere sforzi intensi per 5 ore o più, gestendo al contempo le variazioni del terreno.
  • Destinazione
    Massiccio del Beaufortan / Savoia
  • Età
    Da 18 - 78 anni
  • Emissioni di CO2
    33.78 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Inglese
    Francese

In poche parole

Vivi un'esperienza immersiva in un campo di allenamento di trail running e ciclismo nel cuore delle montagne Aravis , pensato per atleti desiderosi di migliorare le proprie abilità nella corsa in montagna e ottimizzare le prestazioni in un ambiente alpino eccezionale . Questo ritiro sportivo intensivo , offerto durante un weekend prolungato di 3 giorni e 2 notti , offre il perfetto equilibrio tra impegno, tecnica e recupero .

Il programma combina uscite in bicicletta su strada in quota , tra cui una serie di passi di montagna iconici , con sessioni di trail running su terreni tecnici e impegnativi . Workshop specifici integrano l'allenamento: gestione dello sforzo , allenamento in discesa , analisi della potenza e ottimizzazione delle prestazioni in montagna. I volumi di allenamento vengono progressivamente aumentati per favorire l'adattamento fisiologico senza sovraccaricare il campo.

Sono disponibili periodi di recupero attivo facoltativi per favorire la rigenerazione. I pasti , sani e deliziosi , vengono preparati in loco e studiati per supportare energia , prestazioni e recupero durante tutto il soggiorno. Un'esperienza completa per superare i propri limiti con il massimo controllo.

I momenti salienti

  • Un programma di allenamento completo che combina performance e recupero in un ambiente di alto livello.
  • Un soggiorno "tutto incluso", senza costi nascosti e con formula "chiavi in ​​mano".
  • Un formato weekend per limitare il numero di giorni di ferie presi
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Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Bici da strada

Intermedio

Livelli

Principiante
Per chi ama il ciclismo su strada ma pratica raramente. Desideri percorrere brevi distanze, tra i 30 e i 60 km al giorno. I percorsi presentano un dislivello contenuto (massimo 500 m). Sei in grado di sostenere sforzi moderati per circa 1-2 ore.
Intermedio
Per chi pratica regolarmente il ciclismo su strada. Desiderate percorrere dai 50 ai 70 km al giorno. I percorsi possono includere salite impegnative (fino a 800 m) e discese più veloci, con un dislivello complessivo moderato. Siete in buona forma fisica e in grado di sostenere sforzi da moderati a intensi per 2-3 ore.
Confermato
Per chi pratica il ciclismo su strada per parte dell'anno, circa una volta alla settimana, e desidera percorrere dai 70 ai 90 km (o più) al giorno. I percorsi presentano un dislivello significativo (1000 m), con salite prolungate e discese tecniche. È richiesta una buona condizione fisica e la capacità di sostenere sforzi prolungati per 3-5 ore o più.
Avanzato
Per chi pratica il ciclismo su strada con grande regolarità e intensità per gran parte dell'anno. Desideri percorrere dagli 80 ai 120 km (o più) al giorno. I percorsi presentano un dislivello significativo (1500 m), con salite prolungate e discese tecniche. Possiedi un'eccellente condizione fisica e sei in grado di sostenere sforzi intensi per 3-5 ore o più.
Esperto
Per chi possiede un'ottima condizione fisica e pratica ciclismo su strada su lunghe distanze una o due volte a settimana. Desiderate affrontare uscite da 130 km al giorno, con tappe lunghe ed impegnative. I percorsi includono salite difficili e passi di montagna, con un dislivello importante (2000 m). Godete di una forma fisica impeccabile e siete in grado di sostenere sforzi intensi per 5 ore o più, gestendo al contempo le variazioni del terreno.
Per chi pratica regolarmente il ciclismo su strada. Desiderate percorrere dai 50 ai 70 km al giorno. I percorsi possono includere salite impegnative (fino a 800 m) e discese più veloci, con un dislivello complessivo moderato. Siete in buona forma fisica e in grado di sostenere sforzi da moderati a intensi per 2-3 ore.

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 2h
  • Distanza media giornaliera: 15 km

Bici da corsa

  • Durata media/giorno: 3h
  • Distanza media giornaliera: 60 km

Fitness

  • Durata media/giorno: 1h

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 5 a 10 persone
Lingue parlate:
Inglese
Francese
Supervisore

Il tirocinio è supervisionato da un team multidisciplinare di professionisti dello sport, della salute e del supporto. Presenti per tutta la durata del soggiorno, i supervisori lavorano in modo coordinato per fornire un ambiente strutturato, sicuro e di supporto, favorevole al progresso.

L'approccio si basa su un equilibrio tra le esigenze atletiche, l'attenzione individuale e un ambiente di supporto. Le sessioni sono progettate per adattarsi a diversi livelli e obiettivi, mentre il supporto al di fuori dell'allenamento (recupero, alimentazione, prevenzione degli infortuni) permette ai partecipanti di vivere il programma in tutta tranquillità. Questo ambiente a piccoli gruppi garantisce un'attenzione individuale per ogni partecipante e contribuisce a creare una dinamica di gruppo positiva, favorendo le prestazioni, il divertimento e la coesione del team.

Gestione

Sicurezza

La sicurezza dei partecipanti è una priorità assoluta durante tutto il soggiorno. Tutte le attività sono supervisionate da un team esperto, presente a ogni sessione e attento ad adattare i contenuti in base al livello di preparazione, alla stanchezza e alle condizioni esterne. Le dimensioni dei gruppi sono volutamente limitate per garantire una supervisione continua e un'attenzione personalizzata.

Ogni partecipante deve essere in possesso di una polizza di responsabilità civile valida. Si raccomanda vivamente di stipulare un'assicurazione integrativa specifica per le attività sportive , che copra gli sport di resistenza. Prima della partenza potrebbe essere richiesta la prova della polizza.

I partecipanti restano responsabili della propria attrezzatura sportiva , del suo stato e del suo utilizzo, nonché del proprio benessere fisico per tutta la durata del camp. Per garantire un supporto adeguato e un'assistenza efficace in caso di incidente o caduta, è necessario compilare un questionario sanitario prima dell'inizio del camp . Queste informazioni consentiranno allo staff di adattare le sessioni e intervenire in modo appropriato, se necessario.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Arrivo e primo movimento

    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 2h
    • Distanza 15 km
    • Alloggio Chalet privato
    • Colazione non incluso
    • Pranzo incluso
    • Cena incluso

    L'arrivo è previsto per le 11:30 . Dopo essersi sistemati, il pomeriggio sarà dedicato ad attività sportive , che permetteranno di iniziare a muoversi e di scoprire gradualmente l'ambiente circostante.

    Giorno 1

Nota

Il programma di allenamento è strettamente legato alle condizioni meteorologiche per garantire sia la sicurezza dei partecipanti che la qualità delle sessioni. Contenuti, orari e formati possono essere modificati quotidianamente in base alle condizioni meteorologiche, in particolare per le sessioni di ciclismo su strada e di corsa. In caso di condizioni avverse (vento forte, pioggia battente, caldo eccessivo), alcune sessioni possono essere anticipate, riprogrammate, accorciate o sostituite con alternative idonee: lavoro tecnico, allenamento di forza, esercizi di mobilità, yoga o workshop al chiuso. I percorsi vengono scelti e approvati in anticipo, quindi modificati secondo necessità per garantire la sicurezza del gruppo durante gli allenamenti.

Alloggio

🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
  • 🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2
🏠 Chalet privato - Giorni 1 a 2

La fattoria Passieu

Accesso

Partenza
La Poulière, 73590 Saint-Nicolas-la-Chapelle, France
Giorno 1 : 11h30
Fine del soggiorno
La Poulière, 73590 Saint-Nicolas-la-Chapelle, France
Giorno 3 - 10h00

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perGare d'Albertville
  1. È disponibile, come opzione, un servizio navetta (andata e ritorno) dalla stazione ferroviaria di Albertville.
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
  1. È possibile prenotare un posto auto.
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Il soggiorno è supervisionato da guide qualificate.
  2. Sistemazione in comodi chalet e dormitori
  3. Pensione completa dal pranzo del primo giorno alla colazione del terzo giorno.
  4. Snack
  5. Accesso a strutture sportive e di recupero
  6. Accesso alle sessioni giornaliere e ai workshop supplementari.
  7. Accesso alle aree comuni e alle strutture del complesso residenziale.
  8. Lenzuola e asciugamani
  9. tasse sui turisti

Il prezzo non include

  1. Trasporto al luogo di tirocinio
  2. Attrezzatura sportiva individuale (biciclette, abbigliamento, accessori, pezzi di ricambio)
  3. Spese personali e consumi non inclusi nel programma
  4. Costi relativi ad attività o servizi non elencati come inclusi nel programma
  5. Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Servizio navetta di ritorno dalla stazione ferroviaria di Albertville. : CHF45.74 / persona
  2. Parcheggio in loco : CHF22.87 / unità
  3. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Il team Maude
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Maude

• 18 soggiorni
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