Integraler Yoga-Retreat, 5 flexible Tage in den Pyrénées-Atlantiques
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer5 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortNeu-Aquitanien / Pyrénées-Atlantiques
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AlterVon 16 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen35.88 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
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Sprachen
Französisch
Englisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine Auszeit und finden Sie zurück zu dem, was wirklich zählt . Dieser Aufenthalt, der für alle zugänglich ist , bietet Ihnen Zeit für eine tiefe Selbstfindung durch die Praxis des Integralen Yoga . Durch die Kombination von Körperhaltungen, bewusster Atmung, Meditation und Satsang (Zeit für Austausch und Selbsterkenntnis) werden Sie sich Ihres Körpers und der Hindernisse bewusst, die Sie daran hindern, auf Ihre innere Stimme zu hören und ganz Sie selbst zu sein. Sie lernen, Ihren Körper, seine Freiheit, seine Empfindungen, seine Kreativität, seine Weisheit und seine natürliche Intelligenz zu respektieren. Die Übungen finden morgens und abends statt. Ihre Nachmittage stehen Ihnen zur freien Verfügung, um Ihre Tage nach Ihren Wünschen zu gestalten. Erkunden Sie die umliegende Natur bei Spaziergängen im Wald , auf Feldwegen und Ausflügen entlang des Flusses . Unternehmen Sie einen Ausflug ans Meer (Biarritz oder Bayonne) oder in die Pyrenäen zum Wandern oder Skifahren. Probieren Sie unsere optionalen Kurse aus (Tanz, kreatives Singen und Klangreisen, Kunsttherapie, Qi Gong, Lachyoga). Genießen Sie entspannende Momente vor Ort bei Massagen oder im nahegelegenen Thermalbad . Sie können jederzeit und so lange Sie möchten kommen. Yoga-Ausrüstung wird gestellt. Ein reichhaltiger, vegetarischer Bio-Brunch ist inklusive. Abendessen können Sie nach Belieben bestellen oder zubereiten. Dieser Aufenthalt ist eine Einladung zu einer inspirierenden und erholsamen Reise der Selbstfindung.
Die Highlights
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Sich selbst wiederzufinden, um Stress und Anspannung abzubauen.
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Eine Vielzahl leicht zugänglicher Praktiken, um wieder mit der eigenen inneren Natur in Verbindung zu treten
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Flexibilität: Kommen Sie, wann immer Sie wollen, so lange Sie wollen.
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Yoga ist eine Aktivität, deren Ziel nicht darin besteht, „immer weiter und immer besser zu werden“. Vielmehr geht es darum, sich selbst zu entdecken, Körper und Geist zu öffnen, mentale Anforderungen und den Vergleichsgeist loszulassen, um auf die eigene innere Stimme zu hören. Kurz gesagt: Yoga ermöglicht es dir, du selbst zu sein. Es ist für jedes Niveau geeignet. Jede Haltung ist ebenfalls anpassungsfähig und kann vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen ausgeführt werden.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h30
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Französisch
Englisch
Nach ihrer Tätigkeit als Beraterin bei den Vereinten Nationen erlebte Fabienne 1998 einen Wendepunkt in ihrem Leben, geprägt von einem tiefgreifenden spirituellen Erwachen. Dieser entscheidende Moment veranlasste sie zu einem radikalen Kurswechsel: Sie begab sich auf die Suche nach Sinn und Wahrheit. Auf ihren Reisen entdeckte sie Yoga und ließ sich in Tiruvannamalai, Indien, nieder, wo sie dreizehn Jahre lang in einer Atmosphäre der Selbstreflexion lebte. Dort begegnete sie Menschen aus aller Welt und vor allem sich selbst. Mit über zwanzig Jahren Erfahrung in Praxis und Lehre teilt Fabienne ihre Erkenntnisse heute mit einem vielfältigen Publikum. Durch Hatha und Yin Yoga, Pranayama, Meditation und Satsang lädt sie jeden ein, den Blick nach innen zu richten, die eigene bewusste Präsenz wahrzunehmen und auf die eigene wahre Natur zu hören.
Mit Abschlüssen in Musiktherapie, Massagetherapie und Lahochi-Energieheilung (inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin) schafft Léa Oasen der Ruhe und Räume für tiefe Verbundenheit. Begeistert von der transformativen Kraft des Klangs, gestaltet sie Räume, in denen man sich Zeit nehmen, innehalten, fühlen und sein wahres Wesen wiederentdecken kann. Sie bietet einen kreativen Gesangsworkshop und eine Klangreise an, um den Geist zu beruhigen, Spannungen zu lösen und die Seele zu berühren.
Programm
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Ankunft, Entspannung und erste Begegnungen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Die Ankunft ist für 17:00 Uhr geplant (außer für diejenigen, die früher mit dem Zug anreisen). Zur Begrüßung steht Tee in der Lounge bereit. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu entspannen, bevor Sie sich einrichten und die Räumlichkeiten erkunden. Der Unterricht beginnt um 18:00 Uhr mit Satsang – eine ideale Gelegenheit, sich auszutauschen, zu treffen und wieder zu sich selbst zu finden. Im Anschluss findet um 19:00 Uhr eine Yin-Yoga-Einheit statt , die sich perfekt eignet, um nach der Reise zu entspannen. Das Abendessen , das Sie bestellt oder selbst zubereitet haben, wird um 20:00 Uhr serviert . Danach steht Ihnen der Abend zur freien Verfügung, um zu entspannen oder sich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.
Tag 1 -
Ein Tag, geprägt von Atem, Bewegung und Austausch.
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 3h30 pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 3
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Der Tag beginnt sanft um 9:00 Uhr mit einer Yoga- Einheit , die Meditation, Körperhaltungen und Atemübungen kombiniert. Die Einheit endet um 10:30 Uhr. Ein Brunch um 10:30 Uhr bietet eine angenehme Pause, bevor Ihnen ausreichend Freizeit zur Verfügung steht, um zu entspannen, optionale Kurse zu besuchen, die Umgebung zu erkunden oder sich einfach etwas Gutes zu tun. Am späten Nachmittag, von 18:00 bis 19:00 Uhr, bietet der Satsang die Möglichkeit, sich auszutauschen und Hindernisse für einen authentischen Selbstausdruck (Ängste, Prägungen, Verletzungen) zu erkennen. Die Yin-Yoga-Praxis um 19:00 Uhr fördert tiefe Entspannung. Der Tag endet mit dem Abendessen um 20:00 Uhr , das Sie selbst bestellt oder zubereitet haben. Der Abend steht Ihnen zur freien Verfügung, um sich mit anderen auszutauschen oder einfach zu entspannen.
Tage 2 bis 4 -
Abreisetag
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Der Morgen beginnt um 9:00 Uhr mit einer Yoga-Session bis 10:30 Uhr . Von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr wird ein Brunch angeboten – ein geselliger Moment zum Abschluss dieses Retreats. Die Abreise erfolgt um 12:00 Uhr, damit Sie genügend Zeit haben, erholt und hoffentlich tief erfrischt nach Hause zurückzukehren. 🙂
Tag 5
Notiz
- Einzelheiten zu den angebotenen Aktivitäten:
- Hatha Yoga harmonisiert zwei gegensätzliche, aber sich ergänzende Energien durch Körperhaltungen und Atemübungen (Pranayama). Es symbolisiert die Vereinigung von Sonne (Ha) und Mond (Tha) und verkörpert alle Dualitäten. Der Kurs ist für alle offen. Es gibt keine festgelegten Ziele. Achte einfach auf deine Grenzen, atme und entspanne dich.
- Yin -Yoga Es handelt sich um eine sanftere, langsamere und meditativere Form des Yoga, bei der bestimmte Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden, während die Muskeln entspannt werden, um die Durchblutung in Gelenken, Sehnen und Bändern anzuregen und so die Flexibilität zu fördern. Es ist ein Weg, loszulassen, innere Stille zu finden und tiefe Selbstakzeptanz zu erlangen.
- Die Meditation erlaubt es dem Geist, so zu sein, wie er ist, ohne zu urteilen, und in dieser Stille seine wahre Natur zu erkennen.
- Satsang ist der Jnana-Aspekt des Yoga. Es ist eine Zeit des Austauschs mit dem Ziel, die eigene wahre Natur zu erkennen und vergangene Wunden zu heilen.
- Pranayama sind Atemübungen, mit denen man lernt, vollständig zu atmen, neue Energie zu tanken, Raum im Körper zu schaffen und die Lebensenergie zirkulieren zu lassen.
Unterkunft
Das Gîte des Sources liegt im Herzen eines sehr ruhigen Dorfes: Es verfügt über einen 70 m² großen Übungsraum, 5 geräumige und komfortable Schlafzimmer, eine voll ausgestattete Küche, ein Wohnzimmer mit Holzofen und eine Terrasse mit Blick auf den Kirchplatz, wo im Sommer die Mahlzeiten eingenommen werden.
Vom Dorf aus starten zahlreiche Wanderwege, die zu Spaziergängen in der Landschaft und im Wald oder zum Baden im Fluss Gave einladen. Die Etappen des Jakobswegs (Saint Blaise Hospital oder Navarrenx) liegen ebenfalls in unmittelbarer Nähe.
In Ihrer Freizeit können Sie die Umgebung erkunden: Oloron Sainte Marie, Navarrenx, Sauveterre, Salies du Béarn, Pau, Lourdes, das Baskenland, Bayonne und Biarritz (1 Stunde Fahrt), auf dem Fluss Gave raften (7 Minuten mit dem Auto), in den Pyrenäen wandern oder Ski fahren (1 Stunde Fahrt).
Anfahrt
Sie können gegebenenfalls früher oder später anreisen, falls es der Zugfahrplan erfordert. Bitte informieren Sie uns im Voraus, damit wir Ihre Ankunft optimal vorbereiten können.
Falls Sie mit dem Bedarfsverkehr anreisen, teilen Sie uns bitte Ihre Ankunftszeit im Voraus mit, damit wir Sie an der Haltestelle (Supermarkt Susmiou) abholen können.
Gehe zum Ausgangspunkt
Von Paris aus: Nehmen Sie einen direkten TGV bis zum Bahnhof Orthez (Fahrzeit ca. 4 Stunden).
Von Bordeaux: Direktverbindungen mit dem TGV fahren auch zum Bahnhof Orthez (Fahrzeit 2 Stunden).
Von Toulouse: Direktzug von Toulouse nach Orthez (Fahrzeit 2 Stunden 40 Minuten)
Von Lyon oder Südostfrankreich : Orthez über Toulouse oder Paris (+/- 7 Stunden) (Abfahrt gegen 6 Uhr - Ankunft gegen 14 Uhr).
Um vom Bahnhof Orthez nach Gurs zu gelangen, haben Sie folgende Möglichkeiten:
- Buchen Sie den On-Demand-Transport (5 €), außer sonntags und montags. Für die Rückfahrt stehen Fahrgemeinschaften zur Verfügung.
- Mieten Sie ein Auto für 6 bis 8 Euro (+20 Cent/km) im Einkaufszentrum Leclerc in Orthez. (Geöffnet täglich außer sonntags von 8:45 bis 11:45 Uhr und von 14:00 bis 17:30 Uhr . Eine Taxifahrt vom Bahnhof zum Einkaufszentrum Leclerc kostet zwischen 8 und 10 Euro.)
- Eine Taxifahrt direkt vom Bahnhof kostet ca. 60 €.
Die nächstgelegenen Flughäfen sind:
- Der Flughafen Pau-Pyrénées (PUF) liegt etwa 50 km von Gurs entfernt. Er wird von Inlandsflügen (insbesondere aus Paris, Lyon, Marseille usw.) und einigen europäischen Verbindungen angeflogen.
- Flughafen Biarritz-Pays Basque (BIQ) : ca. 100 km von Gurs entfernt, mit regelmäßigen Flügen von Paris, Brüssel, London und anderen großen europäischen Städten
Von Bordeaux: 2 Stunden 15 Minuten über die Autobahn, dann über die Departementsstraßen nach Gurs .
Von Toulouse: 2 Stunden 30 Minuten über die Autobahn.
Von Paris aus: Ungefähr 7 Stunden 30 Minuten über die Autobahn A10 Richtung Bordeaux, dann die A65 Richtung Pau und schließlich die Departementsstraßen nach Gurs.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einem komfortablen Ferienhaus
- Eine 1,5-stündige morgendliche Yoga-Praxis, die Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation kombiniert.
- 1-stündige Yin-Yoga-Kurse
- Satsang (1-stündige Diskussionen)
- Übungsmaterial (Matte, Blöcke, Gurte, Bolster, Meditationskissen, Knieschoner, Decke)
- Unbegrenzt heiße Getränke
- Die Bio- und vegetarischen Brunch-Angebote sind sehr umfangreich.
Im Preis nicht enthalten
- Das vegetarische Bio-Abendessen kann bestellt werden (17 €) oder in der zur Verfügung stehenden Küche des Ferienhauses zubereitet werden.
- Transport zum Treffpunkt
- Persönliche Ausgaben
- Optionale Aktivitäten (zwischen 12 € und 30 €)
- Bettwäsche und Handtücher werden gestellt (Verleih für 20 € möglich).
- Kurtaxe (1,30 €/Person/Nacht).
Optionen
- Ändern Sie die Daten Ihres Aufenthalts nach Belieben. : Auf Anfrage
- Bettwäsche- und Handtuchverleih : CHF18.30 / Person
- Abendessen : Auf Anfrage
- Equilidanse-Option – montags 14:30–16:00 Uhr von Mitte Oktober bis Mitte Juni : Auf Anfrage
- Kunsttherapie – montags von 16:30 bis 17:30 Uhr bei Nathalie von Mitte Oktober bis Mitte Juni : Auf Anfrage
- Lachyoga – Mittwoch, 14:30–15:30 Uhr mit Murielle : Auf Anfrage
- Qi Gong – Tage und Zeiten werden mit Esperanza festgelegt – von Oktober bis Juni. : Auf Anfrage
- Kreatives Singen und eine Klangreise mit Léa – Samstag, 14:30–16:30 Uhr : Auf Anfrage
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatte
- Kissen
- Blöcke
- Riemen
- Verstärken
- Knieschoner
- Decken (Sie können gerne Ihre eigene Ausrüstung mitbringen, wenn Sie möchten)
Mitzubringende Ausrüstung
- Yoga-Ausrüstung wird gestellt. Sie brauchen lediglich Sportkleidung mitzubringen.
Kleidung zum Mitbringen
- Weiche Yogakleidung
- Badeanzug und Badetuch (falls Sie im Fluss oder im Thermalwasserbecken von Salies de Béarn schwimmen möchten; im letzteren Fall benötigen Sie zusätzlich eine Badekappe und Badeschlappen).
- Wanderschuhe für alle, die gerne spazieren gehen oder in den Bergen wandern möchten.
- Schneeschuhe oder Skier stehen im Winter für diejenigen zur Verfügung, die im Langlaufresort Pierre Saint Martin Lust dazu haben.
Sie sind mit uns gereist.
