Trailrunning-Strecke in den Dolomiten zusammen mit Nicolas Cerisier
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer8 Tage
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NiveauFortgeschritten
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ZielortDolomiten / Italien
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen182.31 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Entdecken Sie die Dolomiten , ein UNESCO-Welterbe , auf einer intensiven Trailrunning-Reise mit Nicolas Cerisier. Diese ikonische Bergkette im italienischen Tirol, bekannt für ihre schroffen Gipfel und spektakulären Landschaften , bietet die perfekte Kulisse, um Ihre Technik zu verbessern. Jeder Tag bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus gezieltem Aufwärmen , individuellem Techniktraining und der Erkundung hochalpiner Trails, die von Bergseen und Tälern gesäumt sind. Sie durchqueren atemberaubende Panoramen, schwindelerregende Grate und urige Berghütten in einer freundlichen und sportlichen Atmosphäre. Diese Reise vereint Leistung, Kameradschaft und Besinnung zu einem ganzheitlichen Erlebnis im Berg-Trailrunning.
Die Highlights
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Fahrgemeinschaft ab Chambéry (Hin- und Rückfahrt)
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Gepäcktransport (außer an Tag 5)
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Betreuung durch Nicolas Cerisier auf der Lavaredo Ultratrail-Strecke
Fotos
Sport
Niveau
Trailrunning
Die Meinung des Experten
Dieser Wanderweg wird aufgrund seiner Höhenlage, Dauer und des teilweise unwegsamen Geländes als „anspruchsvoll“ eingestuft.
Dieses Trainingslager richtet sich an Läufer mit Erfahrung in den Bergen und auf Strecken über 40 km. Erfahrung mit mehrtägigen Trekkingtouren ist ebenfalls empfehlenswert. Höhenlage, lange Tage (Stunden und Höhenmeter), anspruchsvolles Gelände und Übernachtungen in Berghütten erfordern ein gutes Verständnis der eigenen körperlichen und vor allem mentalen Leistungsfähigkeit. Teamgeist ist unerlässlich.
Wir empfehlen Ihnen, sich mindestens in den 3 Monaten vor dem Praktikum vorzubereiten.
Es werden längere Wanderungen von bis zu 4 Stunden in den Bergen empfohlen.
Es werden mindestens 3 Laufeinheiten pro Woche empfohlen, inklusive Vorbereitung auf Höhenmeter.
Das Laufen mit einem Rucksack zwischen 1 und 2 kg hilft dir, in Form zu kommen. Bereite dich gründlich vor, damit das Trainingslager ein echtes Vergnügen und keine unangenehme Überraschung wird! Die Strecke ist zwar machbar, erfordert aber eine gute Kondition. Dieses Trainingslager im Herzen der Dolomiten ist mehr als nur ein Ausflug – es ist ein echtes Abenteuer!
In wenigen Zahlen
Trailrunning und Laufen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 5h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 30 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 1525 m
Betreuung
Sie werden von Nicolas, einem französischen, zertifizierten Bergführer, begleitet.
Nicolas ist seit über 10 Jahren Trailrunning-Trainer. Er hat an zahlreichen Läufen teilgenommen, insbesondere in den Dolomiten. Regelmäßig organisiert und leitet er Trainingslager in den französischen Gebirgen.
Programm
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Willkommen in den Dolomiten!
- Transport Kleinbus - 09h - 700km
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Treffpunkt ist um 8:00 Uhr am Bahnhof Chambéry-Challes-les-Eaux für die Fahrt in die Dolomiten (Fahrgemeinschaften werden vom Reiseleiter organisiert). Ankunft am späten Nachmittag und Check-in im Hotel in Cortina. Wir nutzen die ersten Momente im Herzen der Dolomiten, um Karten zu studieren und unsere bevorstehende Reiseroute zu besprechen. Das Abendessen ist nicht inbegriffen.
Hinweis: Falls Sie auf eigene Faust direkt in die Dolomiten fahren möchten, begeben Sie sich am späten Nachmittag direkt zum Hotel.
Tag 1 -
Schritt 1: Misurina
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 30 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ein früher Start für eine traumhafte Etappe zum Misurina-See. Wir beginnen mit einem Warm-up am Fuße des Monte Cristallo, bevor wir den Sorapis-See erreichen, der für sein einzigartiges, gletscherblaues Wasser bekannt ist. Nach einer kurzen Pause setzen wir unseren Abstieg durch die Almwiesen des Ansié-Tals fort. Schließlich führt uns ein langer Anstieg unterhalb des Gipfels Cadin di San Lucano zur Col de Varda-Hütte, von wo aus uns die letzte Abfahrt zum Misurina-See erwartet. Ein wahrhaft großartiger Tag, der uns ins Herz der Dolomiten entführt.
Tag 2 -
Schritt 2: Malga Ra Stua
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 34 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Heute erwartet uns ein abwechslungsreicher und spektakulärer Tag. Vom Misurina-See aus geht es in Richtung der Drei Zinnen, die wir am Fuße des Monte Paterno umrunden. Nach einer kurzen Pause setzen wir unsere lange, sanfte Abfahrt ins Val della Rienza fort. Der Weg folgt dem Talboden bis unterhalb der Croda Rossa, wo uns der letzte Anstieg zur idyllischen Schutzhütte Malga Ra Stua erwartet.
Tag 3 -
Etappe 3: Cinque Torri
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 31 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Wir beginnen einen langen Aufstieg durch das prächtige Val Travenanzes hinauf zum Col dei Bos am Fuße der Tofana Roses. Wir durchqueren das Tal und nehmen uns Zeit, das Cinque-Torri-Massiv und seine Überreste aus dem Ersten Weltkrieg zu erkunden, bevor wir uns auf den Weg zum Passo Giau machen.
Tag 4 -
Schritt 4: Rifugio Attilo Tissi
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 24 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Eine großartige Höhenwanderung durch einige der bekanntesten Landschaften der Dolomiten. Vom Panoramapass Passo Giau führt die Route über den ruhigen Lago delle Baste und die weite Hochebene von Mondeval, bevor sie hinab zum majestätischen Lago di Coldai am Fuße der imposanten Nordwand der Civetta führt. Der Tag klingt mit einer Übernachtung in einer Berghütte mit atemberaubender Aussicht perfekt aus.
Tag 5 -
Schritt 5: Civetta
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 31 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Eine spektakuläre Etappe hoch oben im Civettatal, zwischen monumentalen Felswänden und atemberaubenden Panoramen der Dolomitentäler. Von der Rifugio Tissi, die sich an die Nordwand der Civetta schmiegt, führt die Route auf einem Balkonpfad am Massiv entlang und bietet dabei fantastische Ausblicke auf die umliegenden Gipfel. Ein langer, sanfter Abstieg führt zu den Almen von Palafavera am Talgrund.
Tag 6 -
Etappe 6: Monte Pelmo
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 28 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft 2-Sterne-Hotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ein grandioser letzter Tag, der die Trekkingtour stilvoll abrundet. Sie umrunden den Monte Pelmo, den einsamen Riesen der Dolomiten, auf einer abwechslungsreichen Route, die sich durch Bergpässe, Wälder, alpine Aussichtspunkte und atemberaubende Aussichtspunkte schlängelt. Der Tag endet mit einem Stopp am malerischen Lago Federa am Fuße der Croda da Lago, bevor es hinab nach Cortina d'Ampezzo, der Perle der Dolomiten, geht.
Tag 7 -
Zurück nach Frankreich
- Transport Kleinbus - 09h - 700km
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Mitten in den Dolomiten trennen sich unsere Wege nach dem Frühstück. Wer möchte, kann anschließend mit dem Reiseleiter im Minibus weiterfahren. Die Ankunft in Chambéry ist für den späten Nachmittag oder frühen Abend geplant.
Tag 8
Notiz
Da die Plätze in den Berghütten der Dolomiten begrenzt und sehr begehrt sind, kann das Programm je nach Verfügbarkeit leicht angepasst werden.
Unterkunft
Anfahrt
Treffpunkt um 8:00 Uhr am Bahnhof Chambéry-Challes-les-Eaux für die Fahrt in die Dolomiten (Fahrgemeinschaften werden vom Reiseleiter organisiert). Ankunft am späten Nachmittag und Check-in im Hotel in Cortina.
Falls Sie keine Fahrgemeinschaft mit ihm gebildet haben, holt Nicolas Sie in Ihrem Hotel in Cortina ab. Die Adresse erhalten Sie später.
Zum Abschluss des Aufenthalts ist die Ankunft in Chambéry für den späten Nachmittag oder frühen Abend geplant.
Gehe zum Ausgangspunkt
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Die Nächte vom 1. bis zum 8. Tag,
- Die Reise wird von Nicolas Cerisier, einem staatlich geprüften französischen Bergführer und Trailrunning-Trainer, geleitet.
- Abendessen vom 2. bis zum 7. Tag,
- Frühstück vom 2. bis zum 8. Tag,
- Mittagessen vom 2. bis zum 7. Tag,
- Sicherheitsausrüstung.
Im Preis nicht enthalten
- Mittagessen am 1. und 8. Tag,
- Abendessen am ersten Tag,
- Optionale Reiserücktritts- und/oder Rückführungsversicherung, Gepäckverlustversicherung,
- Transport zum und vom Treffpunkt,
- Besuche und Aktivitäten, die in der Freizeit unternommen werden,
- Getränke, persönliche Ausgaben und Trinkgelder
- Optionale Skiliftpässe zur Verkürzung bestimmter Streckenabschnitte im Falle von Erschöpfung.
- In einigen Berghütten stehen gegen Gebühr Duschen zur Verfügung.
- Alles, was nicht unter „im Preis inbegriffen“ aufgeführt ist.
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
Minimale Ausrüstung für den Tag:
Ein Rucksack, der die gesamte folgende notwendige Ausrüstung aufnehmen kann:
Geeignete Kleidung bei Regen und Kälte: wasserdichte Jacke, warmes langärmeliges Oberteil; lange Strumpfhose, Handschuhe, Mütze oder Buff…;
Geeignete Kleidung gegen Sonne und Hitze: Kappe, Sonnenbrille, Sonnencreme…;
Smartphone, Stirnlampe und Rettungsdecke;
Ihre Gels, Riegel und Energy-Drinks;
Wasserflasche oder Filterflasche;
Trailrunningstöcke;
Eine persönliche Apotheke, die mindestens doppellagige Pflaster und biologisch abbaubares Toilettenpapier enthält;
Kasse.
Ausrüstung, die in die Tracking-Tasche gehört:
Der Gepäcktransport zwischen den Unterkünften wird während des Kurses organisiert. Bitte bringen Sie eine Tasche mit, die mindestens Folgendes enthält:
Kompakter Schlafsack oder Schlafsackinlett;
Ein Paar Ersatzschuhe;
Handtücher und Toilettenartikel;
Outfit für den Abend und die Nacht;
Ohrstöpsel;
Kleiderwechsel;
Taschenmesser;
Ersatzscheinwerfer;
Bringen Sie eine stabile Tasche mit, die maximal 15 kg wiegen darf!
Passe die Liste dem Wetter, der Dauer des Praktikums und deinen persönlichen Bedürfnissen an!
- Hinweis: Die obige Liste und Anzahl der Kleidungsstücke dient lediglich als Richtlinie! Packen Sie Ihr Gepäck so, dass Sie die Menge und das Volumen der Gegenstände begrenzen und sich gleichzeitig vor den Witterungseinflüssen schützen.
Kleidung zum Mitbringen
Sie tragen nur Ihr Gepäck für den jeweiligen Tag, außer an den Tagen 5 und 6. Da die Attilo-Tissi-Hütte nicht mit dem Fahrzeug erreichbar ist, tragen Sie Ihr Gepäck für eine Nacht und Wechselkleidung für den nächsten Tag mit sich.