Pfad zwischen Meer und Weinbergen: Eine Auszeit in den Cinque Terre
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer5 Tage
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NiveauMittelstufe
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ZielortItalien / Cinque Terre
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AlterVon 12 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen35.08 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
In wenigen Worten
Lust auf einen aufregenden Lauf auf azurblauen Trails mit Blick auf das azurblaue Meer ? Dann ab in die Cinque Terre , ein italienisches Paradies, geprägt von Generationen von Bauern. Die Gegend bietet eine malerische Landschaft mit Trockenmauern und terrassenförmig angelegten Weinbergen . Erkunden Sie täglich den Naturpark und entdecken Sie farbenfrohe, authentische Dörfer . Zwischen türkisfarbenen Buchten und atemberaubenden Panoramen verspricht dieses dynamische Trailrunning-Abenteuer ein vollkommenes Eintauchen in das italienische Dolce Vita . Genießen Sie am Abend die Ruhe der engen Gassen, lassen Sie den Tag stilvoll mit einer lokalen Spezialität ausklingen und nehmen Sie sich Zeit, das zu schätzen, was die Italiener „ la dolce vita “ nennen.
Die Highlights
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Einzigartige Trailrunning-Strecken zwischen Land, Meer und Weinbergen
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Die vielen italienischen kulinarischen Spezialitäten
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Die Möglichkeit, die Landschaft vom Meer aus, mit dem Boot, zu entdecken
Fotos
Sport
Niveau
Trailrunning
Die Meinung des Experten
Der geschätzte Übungsaufwand für diese Schritte beträgt mittel.
Die Routen sind modular aufgebaut und bieten mehrere Optionen.
Die Routen verlaufen sowohl entlang der Küste als auch durch die Berge und beinhalten viele Treppen, was zu einer relativ niedrigen durchschnittlichen Tagesrate führt. Die angegebenen Zeiten dienen daher nur zu Informationszwecken.
Das steile Gelände dieser Region erfordert in der Tat, dass man eine Reihe von Auf- und Abstiegen bewältigt, oft über steile Treppen, die sich mit Balkonwegen abwechseln, von denen aus man das allgegenwärtige Meer überblicken kann.
In wenigen Zahlen
Trailrunning und Laufen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 4h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 14 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 885 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 905 m
Betreuung
Komplettes Reisepaket in Papierform, inklusive: markierter Wanderkarte, Roadbook, Reiseführer und detaillierten praktischen Informationen (Bootsfahrpläne usw.).
Eine Packung reicht für 1 bis 6 Personen.
📱 Deine Wanderung auf deinem Handy:
Bei Ihrer Anmeldung können Sie die digitale Navigations-App auswählen . Einige Tage vor Ihrer Abreise senden wir Ihnen die Informationen zum Herunterladen der App auf Ihr Smartphone. Anschließend haben Sie Zugriff auf Ihre Route (mit Openmap) und können Sehenswürdigkeiten entlang der Strecke entdecken. Dank Echtzeit-Geolokalisierung und detaillierter Wegbeschreibung ist die Nutzung einfach und macht Spaß!
Sobald die Route heruntergeladen ist, funktioniert die App auch im Flugmodus. Je nach Akkulaufzeit empfehlen wir die Mitnahme einer kleinen Powerbank. Für eine optimale Nutzung benötigen Sie ein aktuelles Smartphone mit einem aktuellen Betriebssystem.
Programm
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Ankunft
- Unterkunft Jugendherberge
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ankunft in Ihrer Unterkunft, erste Nacht.
Tag 1 -
Levanto / Corniglia oder Manarola
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 4h
- Entfernung 15 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 940 m
- Unterkunft Jugendherberge
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Von Levanto, dem Tor zu den Cinque Terre, erreicht man über einen malerischen Küstenweg, der sich durch Macchia und Pinienwälder schlängelt, die charmanten Dörfer Vernazza, Corniglia und schließlich Manarola. Achtung: Der Weg kann stellenweise recht hügelig sein! Baden ist möglich.
Je nach Fitnesslevel ist es möglich, bis nach Corniglia oder Manarola zu wandern.
Tag 2 -
Camogli / San Fruttuoso / Portofino
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 3h30
- Entfernung 11 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 800 m
- Unterkunft Jugendherberge
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Um dem Trubel der Cinque Terre zu entfliehen und die Atmosphäre der Riviera zu genießen, haben Sie heute zwei Möglichkeiten:
- eine hügelige Strecke durch den Wald auf einem breiten Weg
- oder eine technische Version mit Meerblick für die „Gams-Trailrunner“
Nach einem Zwischenstopp in der türkisblauen Bucht, in der sich das mystische Kloster San Fruttuoso befindet, beenden Sie Ihre Tagesreise in Portofino, einem romantischen Hafen an der ligurischen Küste, der in der genuesischen Geschichte eine bedeutende Rolle spielt.
Tag 3 -
Manarola / Corniglia / Vernazza
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 17 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1230 m
- Unterkunft Jugendherberge
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Ein herrlicher Pfad schlängelt sich durch Olivenhaine, Weinberge und Gärten. Während Sie farbenfrohe Dörfer erkunden, steigen Sie hinauf über das Mittelmeer und genießen atemberaubende Ausblicke auf die Cinque Terre. Ein wahrhaft traumhafter Weg!
Tag 4 -
Riomaggiore / Porto Venere
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 3h
- Entfernung 12 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 650 m
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Nach einem kurzen Aufwärmen mit einigen Stufen durch das Dorf und über die Terrassenfelder erreichen Sie das Heiligtum Unserer Lieben Frau von Montenero. Anschließend folgen Sie dem Bergrücken, der den Golf von La Spezia von den Cinque Terre trennt. Dieser führt Sie auf einer wahrhaft malerischen Route nach Porto Venere! Die Bootsfahrt zurück nach Manarola (oder in ein anderes Dorf) ermöglicht es Ihnen, die Cinque Terre aus einer neuen Perspektive – vom Meer aus – zu bewundern!
Ende des Aufenthalts im Laufe des Tages.
Bitte beachten Sie: Falls Sie vor Ihrer Abreise noch einen letzten Tag Trailrunning genießen möchten, muss Ihr Zimmer morgens nach dem Frühstück geräumt sein. Sie können Ihr Zimmer daher nicht bis zu Ihrer Rückkehr vom Trailrunning zum Duschen und Umziehen nutzen.
Sie können Ihr Gepäck jedoch während Ihres Ausflugs in der Gepäckaufbewahrung der Unterkunft lassen.
Damit Sie Ihren letzten Tag in vollen Zügen genießen und Ihr Zimmer bis zum Folgetag nutzen können, lässt sich gerne eine zusätzliche Übernachtung arrangieren. Kontaktieren Sie uns einfach.
Tag 5
Notiz
Sie können täglich mit dem Nahverkehrszug zum Ausgangspunkt der Wanderung (Fahrzeit zwischen 5 und 25 Minuten) und/oder zurück zu Ihrer Unterkunft gelangen.
Selbstverständlich kann unser Organisationsvorschlag an Ihre Wünsche und die Wetterbedingungen angepasst werden.
Alle unsere Reiserouten werden von einem Bahnhof aus beschrieben, der mit der S-Bahn bedient wird, und sind flexibel anpassbar.
Wer nicht Trailrunning betreibt, kann sich Ihnen gerne beim Wandern oder bei Besichtigungen anschließen. Jedes Dorf der Cinque Terre (Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola, Riomaggiore) ist per Zug, den elektrischen Minibussen des Nationalparks und Booten miteinander verbunden.
Zwischen Genua und La Spezia gibt es auch mehrere Ferienorte oder Städte zu besichtigen (Camogli, Portofino, Sestri Levante, Levanto, Portovenere, …)
Unterkunft
In Levanto sind Sie nur sechs Minuten mit dem Zug vom Nationalpark Cinque Terre entfernt. Es ist ein lebhaftes und quirliges Städtchen mit einem wunderschönen, großen Strand. Hier haben Sie nach einem erlebnisreichen Tag genügend Zeit zum Schwimmen oder um den Surfern zuzusehen.
Anfahrt
Dispersion am letzten Tag während des Tages.
Gehe zum Ausgangspunkt
🚂 Nehmen Sie ein Ticket nach Mailand, Genua oder La Spezia. Von dort aus können Sie ein weiteres Ticket nach Levanto nehmen (zwischen 7 und 23 Uhr).
Bitte beachten Sie, dass es häufig zu Zugverspätungen kommt. Planen Sie daher zusätzliche Zeit für Umstiege ein.
✈️ Flughafen Genua : Direktflüge von Paris nach Genua mit Alitalia oder Air France.
🚌 Mit dem Volabus-Shuttle (Kosten: 10 € pro Erwachsener, Taktung: alle 40 bis 45 Minuten) erreichen Sie den Bahnhof Genova Brignole in 30 Minuten .
🚂 Von Genova Brignole aus gibt es viele Direktverbindungen nach Levanto (1 bis 2 Stunden je nach Zug, Fahrpreis: ca. 8 €).
✈️ Flughafen Pisa: Direktflüge von Paris nach Pisa mit Alitalia, Air France, Easyjet oder Ryanair (ab Beauvais).
🚌 Mit dem Busunternehmen „Pisa Mover“ gelangen Sie schnell (in 5 Minuten) zum Hauptbahnhof Pisa Centrale (Ticketpreis 6,50 €), erhältlich vor Ort oder online.
🚂 Vom Hauptbahnhof Pisa fahren zahlreiche Züge nach Levanto (ca. 2 Stunden mit dem Zug und zwischen 11 und 20 Euro, je nach Zugtyp; Regionalzüge sind am günstigsten).
Sobald Ihr Gepäck ausgeladen ist, weist Ihnen der Hostelmanager kostenlose Parkplätze zu, die Sie in 20 Minuten zu Fuß erreichen können.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Hostelunterkunft in einem gemischten Mehrbettzimmer
- Bettwäsche und Handtücher
- Frühstück
- Die Bereitstellung eines kompletten Wander-/Trailrunning-Pakets für 1 bis 6 Personen, inklusive markierter Wanderkarte, Roadbook, Reiseführer und allen praktischen Informationen.
- Zugriff auf die Smartphone-Navigations-App, falls Sie dies bei der Registrierung anfordern.
Im Preis nicht enthalten
- Mittag- und Abendessen
- Mit dem Pass erhält man Zugang zu Nahverkehrszügen und Parkwanderwegen.
- Die Fährüberfahrt von Porto Venere (ca. 22 €)
- Getränke und persönliche Ausgaben
- Zuschlag für die Abreise einer Einzelperson (+€50)
Optionen
- Zusätzliche Übernachtung vor dem Aufenthalt – inklusive Frühstück : CHF45.74 / Einheit
- Zusätzliche Übernachtung nach Ihrem Aufenthalt – Frühstück inklusive : CHF45.74 / Einheit
- Zuschlag für ein Doppelzimmer (nur Einzelbetten) : CHF36.59 / Person
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern, daher sollten Sie regelmäßig die offiziellen Webseiten besuchen.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- 1 Rucksack vom Typ CamelBak mit 25/30 Litern Volumen
- 1 Wasserbeutel (bringen Sie 2 Liter mit, da es keine Trinkbrunnen gibt, aber Sie können Mineralwasser in den Dorfläden kaufen)
- Zwei Teleskopstangen werden dringend empfohlen.
- 1 großer Plastikbeutel zum Schutz des Rucksackinneren
- 1 Taschenmesser vom Typ Opinel.
- 1 kleines Täschchen (vorzugsweise wasserdicht) zur Aufbewahrung von Geld, Personalausweis, Krankenversicherungskarte und Assistance-Vertrag.
- 1 Packung Taschentücher
- Ohrstöpsel oder Ohrstöpsel
- Kulturbeutel
- Sonnenschutzmittel
- 1 Badetuch
Kleidung zum Mitbringen
Vermeiden Sie unnötiges Gewicht: Sie müssen Ihre Reisetasche oder Ihren Koffer vom Bahnhof oder Parkplatz (der nicht sehr nah liegt) zu Ihrer Unterkunft tragen (Rollen werden dringend empfohlen).
Diese Liste sollte der jeweiligen Jahreszeit angepasst werden:
- 2 kurzärmelige T-Shirts aus atmungsaktivem Material
- 1 langärmeliges Thermounterhemd aus atmungsaktivem Material
- 1 Fleecejacke.
- 1 wasserdichte und atmungsaktive winddichte Jacke mit Kapuze aus Gore-Tex-Material
- 1 Regencape
- 1 Hut oder Kappe als Sonnenschutz, je nach Jahreszeit
- 1 kleine, leichte Mütze mit kleinen Fleecehandschuhen für Herbst und Frühling
- 2 Trail-Shorts oder Leggings
- 1 Paar locker sitzende Trekkinghosen
- Ein Paar Trailrunningschuhe mit guter Knöchelunterstützung und Wasserdichtigkeit sowie Vibram-Sohlen. Denken Sie daran, neue Schuhe und solche, die längere Zeit nicht getragen wurden, vorher zu testen.
- 1 Paar hochwertige Sonnenbrillen.
- 1 Sonnenschutzmittel und schützender Lippenbalsam.
- 1 Badeanzug/Badehose und ein kleines Badetuch, falls Sie schwimmen gehen möchten.
- 1 Wechselkleidung für den Abend
- 1 Paar Schuhe für den Abend
- Wechselkleidung und Unterwäsche
Persönliche Apotheke:
- Ihre üblichen Medikamente.
- Schmerzmittel: Paracetamol bevorzugt.
- Lutschtabletten gegen Halsschmerzen.
- Elastisches Klebeband, Typ Elastoplast, 8 cm breit.
- Sets aus Pflastern und Desinfektionskompressen.
- Doppelhaut (wie bei Compeed oder SOS-Blasen).
- 1 Paar Pinzetten
- 1 Zeckenentferner
- Handdesinfektionsmittel und Desinfektionstücher
Sie sind mit uns gereist.
