🌅 06:00 – 09:00: Sessione di surf mattutina
In un piccolo gruppo, accompagnati da un istruttore certificato ISA, lavorerete sulla lettura delle onde, sul posizionamento, sul decollo e sulle prime manovre.
🥣 9:00 – 10:00: Colazione
Rientro in villa per una colazione sana e completa, a base di prodotti freschi, per ricaricare le energie.
🎥 10:00 – 11:00: Analisi video (3 volte a settimana)
Debriefing tecnico di gruppo: rallentatore, correzioni personalizzate e consigli mirati per progredire più velocemente.
📘 11:00 – 12:00: Modulo teorico
Un corso strutturato per comprendere le basi del surf: lettura delle onde, strategia per cavalcare le onde, posizionamento, sicurezza, tempismo…
🏋️♂️ 12:00 – 13:00: Esercitazioni a terra
Allenamento a terra: tecnica di vogata, pop-up, lavoro di equilibrio per integrare i movimenti corretti fuori dall'acqua.
🥗 13:00 – 14:00: Pranzo (a pagamento)
Un pasto equilibrato in villa, ideale per ricaricare le energie.
😴 14:00 – 15:00: Riposino/recupero
Tempo libero per rilassarsi, fare un pisolino o meditare.
🏄♀️ 15:00 – 18:00: Sessione di surf pomeridiana (3 volte a settimana)
Seconda sessione in un luogo adatto, per mettere in pratica quanto appreso al mattino e superare i propri limiti.
🧘🏼♀️ 17:00 - 18:00: Yoga (dal lunedì al sabato)
Sessione giornaliera di yoga, vinyasa o hatha, incentrata sul recupero e sulla mobilità.
🔥 Dalle 18:00 in poi: Attività sociali e serali
Momenti di relax tra un surfista e l'altro: chiacchiere, barbecue in compagnia o evento serale per condividere le sensazioni della giornata.