Il meglio del trail running in Galles
In sintesi
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Sport
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Durata6 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneEuropa / Galles
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO271.49 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
In poche parole
Nel Galles del Nord, il Parco Nazionale di Snowdonia offre un paesaggio unico di ispirazione celtica: cascate imponenti, creste frastagliate, vette mitiche e laghi sospesi creano un eccezionale parco giochi per l'avventura. In sei giorni, percorreremo a piedi e di corsa 133 km con un dislivello di 8.300 m , con tappe che vanno dai 7 ai 30 km , pensate per trail runner con un allenamento regolare. Un trekking impegnativo ma accessibile, ideale per vivere appieno lo spirito del trail running nel cuore della natura selvaggia gallese.
Attraverserete gli straordinari panorami delle creste di Nantlle , raggiungerete l'iconica vetta di Snowdon , scoprirete le atmosfere minerali di Cwm Idwal e della Devil's Kitchen , prima di concludere l'avventura sulle creste di Carnedd Dafydd e Carnedd Llewelyn , affacciate su magnifici laghi glaciali.
I momenti salienti
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Un percorso leggendario di 133 km con 8300 metri di dislivello.
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Alla scoperta dei luoghi più belli del Galles, il Parco di Snowdonia
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Di vetta in vetta, nel cuore delle montagne gallesi: un'avventura all'estero
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 5h
- Distanza media giornaliera: 18 km
- Dislivello medio giornaliero: 1050 m
Gestione
Francese
Inglese
Uno specialista di trail running che ti guiderà e ti aiuterà a progredire, al tuo ritmo.
Programma
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Arrivo a Bangor e primo riscaldamento (7 km — 300 m D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 300 m
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Arrivo alla stazione di Bangor nel primo pomeriggio. Dopo una breve presentazione del viaggio, chi lo desidera potrà partecipare a un'escursione di riscaldamento alle cascate di Aber, una delle cascate più belle del Galles del Nord.
Il sentiero si snoda attraverso una valle lussureggiante, permettendovi di scoprire l'atmosfera celtica unica della zona fin dal primo giorno. Effettuate il check-in presso il vostro alloggio e godetevi la cena in tutta tranquillità nella cittadina di Bangor.
Giorno 1 -
Castello di Caernarfon e crinali di Nantlle (22 km — 1.100 m D+)
- Trasporti Minibus - 01h - 150km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 22 km
- Guadagno di quota positivo 1100 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Prossima tappa: il famoso Castello di Caernarfon , una fortezza medievale dichiarata Patrimonio dell'Umanità dall'UNESCO. Una breve ma suggestiva sosta prima di immergersi in un mondo completamente diverso: le creste di Nantlle , uno degli itinerari più belli di Snowdonia.
La giornata alterna salite graduali, viste panoramiche sulle valli gallesi e tratti di cresta dove la progressione è costante. Un'ottima introduzione alla conoscenza del territorio locale. Pernottamento a Pen-y-Pass, ai piedi dello Snowdon.
Giorno 2 -
Ascensione del Monte Snowdon (18 km — 1.200 m D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 18 km
- Guadagno di quota positivo 1200 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La prossima meta è l'iconica vetta del Galles: il Monte Snowdon (Yr Wyddfa) . La salita si snoda su sentieri ben segnalati ma impegnativi, con panorami sempre più nitidi man mano che si sale di quota.
In cima, con il bel tempo, il panorama è eccezionale.
Nel pomeriggio, un percorso ad anello facoltativo permette di esplorare le pendici della catena montuosa, per chi desidera allungare un po' il percorso. La giornata può essere adattata al proprio livello di allenamento e alle proprie preferenze.
Giorno 3 -
Cwm Idwal e Devil's Kitchen (20 km — 1.500 m D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 6h30
- Distanza 20 km
- Guadagno di quota positivo 1500 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Oggi si respira un'atmosfera di alta montagna. Entriamo nell'anfiteatro naturale di Cwm Idwal , uno spettacolare circo glaciale circondato da pareti scure. Il percorso conduce poi alla famosa Devil's Kitchen , un passaggio roccioso e minerale che dà davvero l'impressione di entrare in un luogo mitologico.
Dopo l'uscita, un momento di tranquillità, seguito da una breve e amichevole chiacchierata sulla preparazione alla stagione di trail running/attività all'aperto: gestione dello sforzo, attrezzatura, recupero, ecc.
Giorno 4 -
Craig Wen e Gleision (20 km — 1.100 D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 20 km
- Guadagno di quota positivo 1100 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Una giornata all'insegna della natura selvaggia nel cuore della campagna gallese. I sentieri si snodano tra basse brughiere, piccole cime e zone rocciose.
Craig Wen e le creste di Gleision offrono una vista libera sull'intera valle di Capel Curig , una zona iconica di Snowdonia.
Una tappa variegata che combina tratti ondulati, parti più tecniche e ampi panorami. Pernottamento a Betws-y-Coed , un incantevole villaggio immerso tra boschi e fiumi.
Giorno 5 -
Carnedd Dafydd e Llewelyn (16 km — 1.100 D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 16 km
- Guadagno di quota positivo 1100 m
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Ultimo giorno, ma non per importanza. Esploreremo il massiccio del Carneddau , un immenso territorio di creste ampie e selvagge.
Il percorso raggiunge due vette principali: Carnedd Dafydd e poi Carnedd Llewelyn , con una vista mozzafiato su diversi laghi glaciali: Llyn Ogwen , Ffynnon Lloer , Llugwy .
Un ultimo volo, perfetto per concludere il soggiorno in bellezza.
Rientro a Bangor nel primo pomeriggio e fine del soggiorno intorno alle 13:30.
Giorno 6
Nota
Il chilometraggio e il dislivello indicati sono puramente indicativi. Le guide potrebbero dover modificare il programma, in particolare in base alle condizioni meteorologiche, al livello fisico e tecnico dei partecipanti o a qualsiasi altro evento imprevisto.
Alloggio
Una varietà di alloggi nel cuore di Snowdonia
Accesso
Recati al punto di partenza
La stazione di Bangor (Galles del Nord) è ben collegata alle principali città del Regno Unito. È servita regolarmente da treni provenienti da Londra Euston , Manchester , Liverpool o Birmingham , a volte con un cambio a Chester o Crewe .
Dalla Francia, il percorso più semplice è prendere l' Eurostar da Parigi Gare du Nord a Londra St Pancras (circa 2 ore e 20 minuti). La stazione di Londra Euston è facilmente raggiungibile a piedi o in metropolitana (circa 10 minuti). Da lì, treni diretti o con un cambio vi porteranno a Bangor in 3 ore e 30 minuti o 4 ore .
Itinerario consigliato: Parigi → Londra St Pancras → Londra Euston → Bangor.
Se arrivate in aereo, gli aeroporti più comodi sono Manchester (MAN) e Liverpool (LPL) . Entrambi sono ben collegati alla rete ferroviaria e il viaggio in treno per Bangor dura dalle 2 alle 3 ore .
Per chi arriva in auto, Bangor è raggiungibile tramite l'autostrada A55 , che costeggia la costa settentrionale del Galles. In città sono disponibili diversi parcheggi, sia gratuiti che a pagamento, soprattutto nei pressi della stazione ferroviaria. È inoltre possibile organizzare il carpooling tra i partecipanti per agevolare l'arrivo.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
- Gli incredibili paesaggi del Galles, una meta imperdibile per ogni appassionato di trail running.
- Alloggio e pasti, dalla mattina del secondo giorno di tirocinio fino a mezzogiorno dell'ultimo giorno di tirocinio.
- il tuo trasporto e il trasporto dei tuoi bagagli durante il tuo soggiorno
Il prezzo non include
- la tua prima cena
- bevande e spese personali
- I tuoi snack per la gara: barrette di cereali ecc.
- assicurazione di annullamento e rimpatrio
- il tuo trasporto al punto d'incontro e dal luogo di fine tirocinio
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Abbigliamento da portare
Cose da pianificare per la giornata
- Zaino da trail running da 5 a 20 litri
- Portate con voi una sacca idrica o delle borracce (minimo 1,5 l, 2,5 l consigliati), da regolare la mattina della partenza in base alle condizioni meteorologiche e alle vostre esigenze.
- Una giacca impermeabile (indispensabile)
- Una maglia calda a maniche lunghe
- Collant o pantaloni lunghi nella borsa
- Scarpe e calze adatte al trail running
- Un paio di occhiali da sole, crema solare e balsamo per le labbra.
- Un sacchetto di plastica per i rifiuti
- I tuoi snack per la gara: barrette, frutta secca...
- Un po' di contanti e la tua carta di credito
- Un cappello e guanti sottili
- Una coperta di sopravvivenza
Cose da pianificare per il vostro soggiorno
- Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
- Una trousse da toilette e un asciugamano
- Scarpe da trail running di ricambio (soprattutto per escursioni di durata superiore a 3 giorni)
- I tuoi bastoncini da trail running (se li hai)
- Un abbigliamento adatto per il dopo gara.
- Un coltellino tascabile
- Tappi per le orecchie
- Un faro
- Per i viaggi di più giorni, il bagaglio per l'intera durata del viaggio deve essere contenuto in un unico bagaglio del peso massimo di 15 kg.
