• Corso di trail running con Luca Papi: padroneggiare le ultra-lunghe distanze
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Gran Canaria / Spagna

Corso di trail running con Luca Papi: padroneggiare le ultra-lunghe distanze

Réf : BIGTNN

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    5 giorni
  • Livello
    Esperto

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Anticipo
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Gran Canaria / Spagna
  • Età
    Da 20 - 70 anni
  • Emissioni di CO2
    65.32 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇪🇸
    Spagnolo
    🇮🇹
    Italiano
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Sei già un trail runner di lunga distanza e desideri portare il tuo allenamento a un livello superiore in tutta tranquillità ? Unisciti a Luca Papi, atleta internazionale rinomato per la sua resistenza e la capacità di affrontare gare di resistenza estreme con tempi di recupero minimi.

Sull'isola di Gran Canaria, territorio mitico della Transgrancanaria, Luca e Denis vi guideranno per cinque giorni attraverso le chiavi essenziali per il successo nell'ultramaratona : gestione dello sforzo, alimentazione, recupero e sonno.

Pluricampione del Tor des Géants e del Tor des Glaciers of the SwissPeaks, Luca condivide la sua esperienza unica per aiutarti a prepararti per i tuoi obiettivi futuri e a strutturare il tuo piano di allenamento in modo ottimale.

I momenti salienti

  • tappa di trail running al fianco di un campione
  • 2 allenatori che ti guideranno
  • Conferenza e corso di formazione
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Esperto

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Anticipo
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 5h
  • Distanza media giornaliera: 24 km
  • Dislivello medio giornaliero: 1350 m

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 2 a 6 persone
Lingue parlate:
🇪🇸
Spagnolo
🇮🇹
Italiano
🇫🇷
Francese
Denis Wohmann
Denis Wohmann

Denis, nato nel 1974, ha prestato servizio per 17 anni nell'esercito prima di dedicarsi alla sua vera passione: la montagna.

Oggi, in qualità di allenatore di trail running e guida alpina , mette a disposizione degli appassionati di attività all'aria aperta la sua esperienza e le sue capacità organizzative.

Insegnante appassionato e dedito al suo lavoro, è specializzato nell'organizzazione di corsi ed escursioni di trail running , dove condivide la sua esperienza con gentilezza ed entusiasmo.

Luca Papi avec plus de 750 index UTMB
Luca Papi avec plus de 750 index UTMB

Luca Papi, nato nel 1980, è un atleta franco-italiano specializzato nell'ultra-trail running , noto per la sua capacità di completare gare di lunghissima distanza con tempi di recupero minimi.

Si è costruito una reputazione straordinaria nelle discipline estreme, con grandi vittorie al suo attivo: Tor de Géants, Tor des Glaces, Swisspeak, Trans Portugal e un notevole successo alla Transgrancanaria, la sua disciplina prediletta di 264 km e 14.000 m D+ in 50h14'13" e record mai eguagliato.

Atleta dalla mentalità d'acciaio, incarna passione, gestione dello sforzo e resilienza nelle discipline più lunghe.

La sua esperienza e le sue capacità di insegnamento lo rendono una guida eccezionale per affrontare senza intoppi percorsi ultra-trail e distanze molto lunghe.


Attraverso questo corso eccezionale, vi offriamo una combinazione unica di supporto : i metodi di insegnamento attenti di Denis uniti all'esperienza e alla conoscenza esemplari di Luca Papi.

Insieme, ti forniranno le chiavi del successo per una preparazione ottimale ad ultra trail, percorsi di lunghissima distanza e trail estremi.

Gestione

Sicurezza

  1. Dopo l'iscrizione, verrà effettuata un'analisi e una verifica del livello dei partecipanti al fine di garantire la sicurezza e la coesione del gruppo.
  2. È sempre disponibile un kit di pronto soccorso collettivo , oltre a due radio e un telefono per garantire le comunicazioni in caso di necessità.
  3. L'attività si svolge in prossimità di punti di evacuazione facilmente accessibili in caso di emergenza.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5

  • Benvenuto e immersione

    • Trasporti Minibus - 01h - 30km
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso
    1. 15:30 – 18:00 Trasferimento all'aeroporto – Las Plamas, Gran Canaria
    2. Trasferimento e check-in al gîte
    3. Drink di benvenuto
    4. Presentazione del tirocinio
    5. Cena serale e pernottamento presso la locanda.
    Giorno 1

Nota

I percorsi includono vie di fuga che consentono ai partecipanti stanchi o infortunati di accorciare in sicurezza la corsa sul sentiero .

Alloggio

- Giorni 1 a 4
  • - Giorni 1 a 4
  • - Giorni 1 a 4
  • - Giorni 1 a 4
- Giorni 1 a 4

Accesso

Partenza
Las Palmas de Gran Canaria, Espagne
Giorno 1 : 15h30
Fine del soggiorno
Las Palmas de Gran Canaria, Espagne
Giorno 5 - 18h00

Ricevimento di gruppo, il primo giorno tra le 15:30 e le 18:00 presso l'aeroporto di Gran Canaria – Las Palmas .

Recati al punto di partenza

Accesso in aereo
L'aeroporto più vicino èAéroport de Gran Canaria
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
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Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

L'organizzazione del percorso di trail running , l' attività di coaching , nonché i convegni, i corsi di formazione e tecnici.

Responsabilità civile, alloggio, vitto, provviste, trasporto locale via terra.

Il prezzo non include

Voli internazionali, bevande e integratori energetici, nonché assicurazione di annullamento e rimpatrio.

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Il team Pascale
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Pascale

5/5 (6 recensioni) • 23 rimane
Fondata nel 2017, la nostra agenzia partner locale è specializzata in viaggi ed eventi e offre pacchetti vacanza all-inclusive. I loro pacchetti includono alloggio, pasti e una varietà di attività come yoga, trail running ed esperienze culturali. Grazie alla collaborazione con partner locali esperti, garantiscono esperienze di alta qualità. Il loro piccolo team, guidato dalla fondatrice, mette a frutto la propria competenza per assicurare soggiorni indimenticabili ai viaggiatori.
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