Escursioni con le ciaspole sui monti Bauges

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. Racchetta TSL
2. Aste telescopiche
3. Equipaggiamento di sicurezza invernale, se necessario

Attrezzatura essenziale

1 zaino da 30/35 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita, con cinghie per fissare le ciaspole

1 paio di scarpe da trekking che offrano un buon supporto alla caviglia e siano impermeabili, con suola tipo Vibram (assolutamente da evitare scarponi e scarponi da après-ski, non adatti alle ciaspole).

1 paio di ghette alte che coprono bene le scarpe e la parte inferiore della gamba

1 grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino

1 paio di occhiali da sole di ottima qualità.

1 thermos per una bevanda calda è essenziale in inverno

1 piccolo contenitore di plastica ermetico, tazza, coltello e forchetta per picnic,

cibo da gara a tua scelta

1 coperta di sopravvivenza

Carta igienica con una piccola busta richiudibile per riportarla nel cestino una volta usata.

crema solare e balsamo per le labbra

Abbigliamento: Durante le escursioni, il sistema a 3 strati rimane l'equipaggiamento consigliato per il vostro comfort e la vostra sicurezza.

Una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).

una calda giacca in pile o in piuma

Una giacca antivento, impermeabile e traspirante (tipo Gore-Tex)

A seconda delle condizioni meteorologiche e del livello di sforzo, è sempre possibile scegliere l'abbigliamento più adatto. Durante un'escursione con tempo calmo e soleggiato, un intimo termico può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, è sufficiente aggiungere una giacca impermeabile. In condizioni di freddo intenso, o durante le pause in quota, una giacca in pile è essenziale da indossare sotto una giacca antivento. Scegliete indumenti ad asciugatura rapida ed evitate quindi il cotone. Optate per lana, seta e fibre sintetiche, che vi manterranno asciutti e al caldo il più a lungo possibile. Il sudore è il nemico dell'escursionista, soprattutto in inverno, perché inumidisce gli indumenti, che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Evitate giacche a vento e tute da sci, che sono troppo calde e ingombranti.

Abbigliamento consigliato per l'escursionismo:

1 berretto

1 paio di guanti caldi (portane 1 paio di ricambio)

2 magliette a maniche corte adatte all'attività fisica (realizzate in materiale traspirante)

1 strato base a maniche lunghe adatto anche per l'attività fisica

1 giacca in pile o piumino

1 giacca antivento, impermeabile e traspirante, possibilmente con cappuccio (tipo Gore-Tex o equivalente)

1 copertura protettiva per lo zaino contro le intemperie (spesso integrata nella borsa)

1 paio di pantaloni adatti per camminare (i jeans non sono ammessi, perché si congelano quando sono bagnati)

1 paio di pantaloni impermeabili e traspiranti (tipo Gore-Tex o equivalente)

1 paio di biancheria intima calda

2 o 3 paia di calze da trekking, alte e calde, adatte per camminare