Escursione con le ciaspole a Capodanno nel cuore del Beaufortain

1. Carta d'identità o passaporto validi

Per queste escursioni con le ciaspole, vi verranno fornite un paio di ciaspole e dei bastoncini da trekking.

Abbiamo anche una scorta di ramponi, se necessario.

Attrezzatura

o 1 zaino da 35/40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita e che permette di agganciare le ciaspole.

o Una grande busta di plastica per proteggere l'interno dello zaino.

o 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.

o 1 thermos o una borraccia preferibilmente termica (minimo 1,5 litri).

o 1 Coltello tascabile tipo Opinel.

o 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.

o Articoli da toeletta (scegliete l'essenziale, formati piccoli, campioncini e kit da viaggio).

o Tappi per le orecchie o tappi auricolari (facoltativi).

Carta igienica + 1 accendino.

Crema solare + balsamo per le labbra.

Contenitore di plastica ermetico (capacità minima 0,5 l) + tazza + posate.

o 1 lampada frontale o torcia elettrica.

o 1 coperta di sopravvivenza.

o Macchina fotografica, binocolo (facoltativo).

Farmacia personale

o I tuoi farmaci abituali.

o Farmaci antidolorifici: preferibilmente paracetamolo.

Pastiglie per il mal di gola.

o Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm.

o Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.

o Doppia membrana (tipo blister Compeed o SOS).

Vestiti :

I principi:

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

- una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).

- una calda giacca di pelliccia in pile.

- una giacca antivento impermeabile e traspirante di tipo Gore-Tex.

Quando si fa escursionismo con tempo calmo e soleggiato, uno strato base può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile.

Ricordate di vestirvi adeguatamente prima di sentire freddo, ma soprattutto di togliere gli strati prima di surriscaldarvi. Il sudore è il nemico degli escursionisti con le ciaspole, poiché inumidisce gli indumenti che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Pertanto, è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

Evitate giacche a vento e tute da sci, che sono troppo calde e ingombranti.

La lista ideale : (da adattare in base all'escursione e alla stagione)

1 cappello o berretto da sole.

o 1 sciarpa.

o 1 cappello.

o 1 paio di guanti o muffole per le escursioni invernali.

o Magliette a maniche corte realizzate preferibilmente in materiale traspirante

o 1 maglietta intima a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia.

o 1 giacca in pile.

o 1 giacca antivento impermeabile e traspirante di tipo Gore-Tex con cappuccio.

o 1 mantello antipioggia o un sacco da bivacco se si possiede la giacca di cui sopra.

o 1 paio di pantaloni da trekking larghi.

Calze da trekking (1 paio per 2-3 giorni di escursione). Optate per calze di lana o specifiche per il trekking. Fate attenzione al cotone, perché può causare vesciche.

Un paio di scarponi da trekking alti con un buon supporto alla caviglia e suola impermeabile (tipo Vibram). Ricordate di provare prima le scarpe nuove e quelle che non sono state usate a lungo. Stivali e scarponi da après-ski sono assolutamente vietati.

o 1 paio di ghette.

o Biancheria intima.

o 1 paio di pantaloni comodi per la sera.

o 1 paio di scarpe casual leggere per la sera.