Riconnettersi a Vanoise: ciaspolate, yoga e lasciarsi andare
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneMassiccio della Vanoise / Savoia
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO234.73 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn libertà
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Lingue
Francese
Inglese
In poche parole
Nel cuore del Parco Nazionale della Vanoise vi invitiamo a immergervi nella natura per ritrovare il contatto con le montagne invernali e con voi stessi.
Prima del tuo arrivo , tre sessioni di sofrologia a distanza ti prepareranno per questa parentesi.
I tre giorni in loco si alternano tra momenti guidati ed esplorazione indipendente: una sessione di yoga, una sessione di Pilates e tre percorsi a scelta tra ciaspolate o escursioni a piedi, da seguire tramite il proprio road book personalizzato.
Due brunch allieteranno il vostro soggiorno: prodotti locali, pasticcini freschi, formaggi di montagna e bevande calde. L'alloggio è previsto in uno chalet di legno presso il campeggio Huttopia a Bozel-en-Vanoise.
Questo soggiorno non è una semplice raccolta di attività , bensì un invito a forgiare il proprio percorso, guidati ma liberi. La vibrante energia della regione della Vanoise farà il resto.
I momenti salienti
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Trasformazione completa: ciaspolate, yoga, pilates e coaching personalizzato.
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Viaggio lento e intelligente: 2 notti in chalet, un itinerario a forma di stella, una vera disintossicazione digitale ga
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Sessioni di sofrologia pre-soggiorno per una disconnessione graduale e profonda
Foto
Sport
Livello
racchette da neve
Il parere dell'esperto
Qui vi propongo diversi percorsi adatti al 100% al vostro livello e alle condizioni della neve.
Le escursioni possono essere effettuate con ciaspole e scarponi da neve, oppure a piedi su sentieri battuti, a seconda delle preferenze.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Racchette da neve
- Durata media/giorno: 2h30
- Distanza media giornaliera: 4 km
- Dislivello medio giornaliero: 164 m
- Dislivello medio giornaliero: 164 m
Pilates
- Durata media/giorno: 1h
Gestione
Francese
Inglese
La tua guida di viaggio da portare sempre con te. 🗺️
Vi accompagnerò alle lezioni di yoga e vi fornirò consigli personalizzati per il vostro approccio alla montagna (attrezzatura, livelli, percorsi).
Vengo a trovarvi personalmente ogni mattina al vostro arrivo e alla vostra partenza.
Programma
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Arrivo e prima immersione
- Trasporti Autobus - 01h - 30km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 3 km
- Guadagno di quota positivo 150 m
- elevazione negativa 150 m
- Alloggio Chalet privato
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Arrivo tra le 10:00 e le 13:00, a seconda delle vostre esigenze.
Ci incontreremo allo chalet per conoscerci e preparare il terreno per il vostro soggiorno. Dedicheremo un po' di tempo insieme per ripassare le tre sessioni di sofrologia che avete già completato in preparazione (la vostra mente è pronta!), il programma dei prossimi giorni e tutti i dettagli pratici. Lascerete i vostri effetti personali e ritirerete le ciaspole.
Prima escursione autoguidata: La Rosière
Recatevi nella magica località di La Rosière per la vostra prima escursione con le ciaspole o a piedi, a seconda delle condizioni della neve e del meteo.
In inverno, La Rosière si trasforma in un mondo soffice e silenzioso. Il lago ghiacciato dorme sotto la neve, gli abeti brinati creano silhouette spettrali e la calma è assoluta. Ci si muove in un paesaggio che ricorda l'estremo nord del Canada, dove solo il fruscio dei passi nella neve rompe il silenzio. La vasta distesa bianca vi avvolge; siete già altrove, già in contatto con voi stessi.
Questo primo contatto con la montagna invernale avviene con delicatezza, al proprio ritmo, per domare il terreno e lasciare che il paesaggio eserciti la sua magia.
Ritorno allo chalet per una sessione di yoga rigenerante.
Nel tardo pomeriggio, ci incontriamo per la nostra prima sessione di yoga dolce. Esercizi di stretching mirati, respirazione consapevole e rilassamento. Il tuo corpo si adatta all'altitudine e integra questa prima giornata in montagna. Sei arrivato, ti senti bene.
Giorno 1 -
Pilates mattutino e ciaspolate nel santuario bianco di Vanoise
- Trasporti Autobus - 01h - 30km
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 3h
- Distanza 6 km
- Guadagno di quota positivo 120 m
- elevazione negativa 120 m
- Alloggio Chalet privato
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Pilates mattutino allo chalet: dalle 8:45 alle 9:45.
Una sessione dinamica di Pilates nello chalet (puro lusso!) per risvegliare il corpo, rafforzare il core e preparare i muscoli all'avventura della giornata. Ti sentirai in armonia con te stesso, tonico e pronto a partire.
Brunch energetico: dalle 10:00 alle 11:30
È il momento di gustarsi in tutta tranquillità il brunch fatto in casa.
Escursione autoguidata di un giorno con road book: la valle glaciale classificata di Champagny-le-Haut -
Questo luogo incontaminato, porta d'accesso al Parco Nazionale della Vanoise, vi immergerà in un'autentica esperienza montana.
Viaggerete tra i tradizionali borghi della valle, veri testimoni di un'architettura savoiarda ben conservata.
Il percorso si snoda lungo il Doron sulla riva sinistra e segue la pista da sci di fondo "Laisonnay", segnalata da 7 pannelli tematici che illustrano la fauna, la flora e la geologia di questo territorio.
L'inverno trasforma questa valle in un silenzioso santuario bianco. Impronte di camosci nella neve fresca, aquile reali che planano sopra le creste: vi trovate nel cuore di un patrimonio naturale eccezionale, immersi in un'atmosfera gelida e tipicamente canadese che vi trasporta in un altro mondo. Le cascate scavate dalle valli sospese a forma di U si ghiacciano trasformandosi in sculture di ghiaccio o continuano a scorrere a seconda dell'intensità del gelo, aggiungendo una dimensione magica al paesaggio.
Rientro allo chalet nel tardo pomeriggio.
Rientrerete a casa sentendovi sereni e arricchiti da questa giornata di totale immersione. La serata è libera per godervi il vostro chalet: preparate la vostra raclette o la fonduta.
Giorno 2 -
Yoga nel freddo ed escursioni con le ciaspole a Praz, Montcharvet
- Trasporti Autobus - 00h45 - 25km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 3 km
- Guadagno di quota positivo 220 m
- elevazione negativa 220 m
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Yoga al freddo: 8:45-9:45
Brunch energetico: dalle 10:00 alle 11:30
Yoga/Meditazione/Passeggiata nel bosco: Il freddo diventa un alleato, un rivelatore di presenza. Esci dalla tua mente per abitare pienamente il tuo corpo e il momento presente. Un'esperienza di movimento consapevole che ti radica e ti rasserena.
Ultima escursione autoguidata: Le Praz - Lago e Montcharvet
Recatevi al Lac du Praz per un'ultima immersione nella bellezza invernale di Courchevel. Questo luogo tranquillo offre un momento di contemplazione di fronte a un lago ghiacciato circondato da foreste innevate.
Proseguite poi verso Montcharvet, un tranquillo borgo isolato dal mondo. L'atmosfera autentica degli antichi chalet savoiardi, la quiete assoluta, la vista mozzafiato sulle montagne: concluderete il vostro soggiorno in grande stile, con la consapevolezza di aver vissuto ciò che conta davvero.
Tornate con il cuore colmo di questa avventura e il corpo trasformato. Partirete persone diverse.
Giorno 3
Alloggio
Chalet progettati per il vostro benessere
Il vostro chalet completamente attrezzato vi offre la privacy e lo spazio di cui avete bisogno: una cucina funzionale per preparare i pasti con calma, un'accogliente zona giorno con stufa a legna, camere da letto confortevoli e una terrazza con vista sulle montagne. Tutto è pensato per farvi sentire come a casa, ma ancora meglio.
Una posizione ideale
Situato a Bozel, la vera porta d'accesso alla Vanoise, questo alloggio rappresenta il punto di partenza ideale per esplorare tutti gli itinerari del vostro soggiorno.
Un luogo autentico dove lo spirito di montagna si vive appieno, in un connubio tra comfort moderni e connessione con la natura.
Accesso
Per la fine del soggiorno, l'orario di partenza è completamente flessibile, poiché l'ultima lezione del programma termina alle 9:45. Le camere devono essere liberate entro le 10:00.
Recati al punto di partenza
Potrete trascorrere l'intera giornata a Vanoise e partire quando preferite. Il parcheggio è gratuito.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Alloggio con biancheria da letto e asciugamani da bagno
- 3 sessioni di sofrologia per prepararsi al soggiorno (audio preregistrato)
- 1 incontro di benvenuto con la guida per pianificare il viaggio
- Sessioni di yoga, yoga freddo e Pilates
- 2 brunch
- Il road book personalizzato (per 3 escursioni con le ciaspole o a piedi a vostra scelta)
- La coppia di racchette
- Servizio navetta per Courchevel
Il prezzo non include
- Il servizio navetta da Bozel a Champagny
- Cena o colazione (brunch abbondante)
- Supplemento per viaggiatore singolo (€270)
Opzioni
- Notte aggiuntiva J-1 (arrivo il giorno precedente) : CHF79.59 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetino da yoga
Attrezzatura da portare
- Ciaspole (disponibili a noleggio in loco)
- Bastoncini da trekking con grandi rondelle da neve (facoltativi ma molto utili)
- Zaino da trekking (idealmente da circa 30 litri) con cintura in vita
- Copertura antipioggia/impermeabile per la borsa, per proteggere i tuoi effetti personali (facoltativa ma molto utile)
- Gli scarponi da trekking impermeabili con stivaletto alto sono ideali
- Ghette (facoltative ma molto utili) per impedire alla neve di entrare nelle scarpe
- Thermos isolato con una capacità di almeno 1-2 litri
- ulteriore bottiglia d'acqua o thermos
- Occhiali da sole di categoria 3 o 4
- Crema solare ad alta protezione (SPF 50+)
- Balsamo labbra con protezione UV
- Tappetino da yoga (disponibile anche in loco)
- Uno strato isolante da mettere sotto il tappetino da yoga (facoltativo ma molto utile)
- Una coperta o un plaid per rilassarsi (facoltativo ma molto utile).
- Quaderno e penna per appunti, disegni, intenzioni...
- Kit da toilette completo
- Asciugacapelli se necessario
- Coltello svizzero o coltellino tascabile
- Tappi per le orecchie
- Libro, diario di lettura
- Gioco di carte
- Una specialità culinaria della tua regione da condividere (non deve essere per forza salutare!).
Nota: a Bozel è presente una farmacia, se necessario.
Dai priorità al prestito e al noleggio: prima di acquistare nuove attrezzature, valuta queste alternative ecocompatibili:
- Chiedi un prestito a parenti, amici, familiari o club di montagna.
- È possibile noleggiare racchette da neve e attrezzatura tecnica in loco (spesso di qualità migliore e più recente).
- Dai un'occhiata alle piattaforme di noleggio peer-to-peer (Kiwiiz, Sharee, ecc.).
- Se hai bisogno di acquistare attrezzature, rivolgiti a rivenditori di seconda mano (come Vinted, Leboncoin o piattaforme di scambio).
Questo approccio non è solo economico, ma anche ecologico: limita la produzione di nuove apparecchiature e riduce l'impronta di carbonio.
Abbigliamento da portare
- Intimo tecnico (maglia e pantaloni)
- Magliette tecniche a maniche lunghe (2-3 maniche, ad asciugatura rapida)
- Calze da trekking calde (portatene diverse paia)
- caldo pile
- Giacca imbottita leggera e comprimibile
- Giacca in Gore-Tex o anorak impermeabile e antivento
- Pantaloni tecnici da trekking idrorepellenti
- Pantaloni impermeabili (tipo Gore-Tex) o pantaloni da sci
- Collant/mutande termiche
- Cappello caldo
- Scaldacollo o scaldacollo (buff)
- Guanti sottili (per camminare)
- Guanti o muffole calde (per le pause)
- Cappello o fascia per capelli (a seconda delle condizioni)
- Abbigliamento comodo ed elastico per l'allenamento
- Abbigliamento da interno caldo e confortevole
- Pigiama o abbigliamento da notte
- Costume da bagno (se disponibile spa/bagno nordico)
- Comode pantofole da interno
