Ciaspolate e yoga nel Queyras, tra condivisione e natura.
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloConfermato
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DestinazioneMassiccio del Queyras / Hautes-Alpes
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO246.82 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Immergersi nella neve immacolata delle Queyras significa regalarsi un momento di semplicità e bellezza selvaggia. Lasciatevi guidare dal ritmo della natura: il suono dei passi sulla neve, il fruscio del vento tra i larici, il silenzio che avvolge le montagne.
Per 4 giorni, con le ciaspole , guidati da una guida alpina professionista, raggiungerete panorami a oltre 2700 metri, percorrendo itinerari d'alta quota che uniscono sforzo fisico e contemplazione.
La sera, una sessione di yoga aiuta a rilassare il corpo e a calmare la mente, prima di tornare al calore della pensione e condividere i pasti.
Soggiornerete a Molines-en-Queyras con pensione completa. I pasti, preparati con prodotti locali, creeranno un'atmosfera calda e conviviale che favorirà la socializzazione. In un piccolo gruppo di massimo 10 persone, tutto sarà pensato per permettervi di concentrarvi su un'unica cosa: rilassarvi e godervi il soggiorno.
Un prezioso equilibrio tra camminata attiva, cura di sé e condivisione, in uno dei giardini d'alta quota più belli delle Alpi.
I momenti salienti
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Scopri i paesaggi selvaggi e innevati del Queyras in un piccolo gruppo (massimo 10 persone).
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Accogliente alloggio nel cuore della tradizionale Queyras (pensione completa)
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Un'esperienza rigenerante (Yoga) e un contatto umano, un soggiorno ecocompatibile.
Foto
Sport
Livello
racchette da neve
In cifre
Racchette da neve
- Durata media/giorno: 5h30
- Distanza media giornaliera: 6 km
- Dislivello medio giornaliero: 550 m
- Dislivello medio giornaliero: 550 m
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Alexis è appassionato della comprensione della natura umana e del rapporto tra corpo e mente. Che si tratti di riabilitazione (fisioterapia), insegnamento dello yoga o esplorazione della natura selvaggia, il suo intento rimane lo stesso: offrire esperienze che aiutino le persone a connettersi con il loro vero sé. Perché, secondo lui, è lì che risiede il vero benessere.
Nata ai piedi del Vercors, la montagna è sempre stata per me un luogo di rinnovamento e scoperta. Prima dietista, poi naturopata, e ora, come guida alpina, accompagno le trasformazioni più belle. Che si tratti di un bivacco sotto le stelle o di un'escursione immersiva, vi offro un'avventura in cui liberarsi dal superfluo per ritrovare ciò che conta davvero.
Programma
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I primi passi con le ciaspole e l'ambientamento nel gîte
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 2h30
- Distanza 6 km
- Guadagno di quota positivo 250 m
- elevazione negativa 250 m
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Ore 15:00 Ritrovo presso la locanda. Benvenuto, presentazioni, distribuzione delle racchette da neve.
Ore 15:30 Partenza per una passeggiata con le ciaspole alle prime luci dell'alba: dal gîte, alla scoperta dei borghi circostanti e della famosa Demoiselle coiffée, una spettacolare formazione geologica.
Ore 17:30 Rientro al gîte e sistemazione in camera. Doccia, tempo libero e possibilità di usufruire di un massaggio (i recapiti del terapista saranno forniti un mese prima della partenza).
Cena alle 19:30.
Giorno 1 -
Salita del Pic Traversier e yoga serale
- Trasporti Auto - 00h05 - 4km
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 8 km
- Guadagno di quota positivo 750 m
- elevazione negativa 750 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:00 Colazione, poi partenza in auto (5 min) verso la valle del Longet.
Ore 8:45 Escursione con le ciaspole fino al Pic Traversier (2780 m), circondato da maestose cime e immerso nella tranquillità, un punto panoramico che offre viste mozzafiato sul cuore del Queyras. Picnic in vetta, tempo permettendo.
Ore 16:00 Rientro al cottage: tempo libero, doccia, possibilità di massaggio a pagamento (i recapiti del terapista verranno forniti un mese prima della partenza).
Ore 18:00 Sessione di yoga presso il gîte.
Cena alle 19:30.
Giorno 2 -
Dorsale di Saint-Véran e Curlet
- Trasporti Auto - 00h05 - 6km
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 7h
- Guadagno di quota positivo 650 m
- elevazione negativa 650 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:00 Colazione.
8:45 Partenza in auto per Saint-Véran (5 min), un villaggio tradizionale rinomato per essere il villaggio abitato più alto d'Europa. Dal villaggio, attraverseremo una foresta di larici che sale fino alla cresta di Curlet, uno splendido balcone naturale con vista sull'alta regione del Queyras. Godremo di una vista panoramica su Saint-Véran e sulle cime circostanti. Pranzo al sacco con vista sul paesaggio. Durante il viaggio di ritorno, ci fermeremo a visitare il villaggio.
Ore 16:00 Rientro al gîte: tempo libero, possibilità di massaggio a pagamento (i recapiti del massaggiatore saranno forniti un mese prima della partenza).
Ore 18:00 Sessione di yoga presso il gîte.
Cena alle 19:30.
Giorno 3 -
Bucher Summit: l'ultima fuga in alta quota
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 8 km
- Guadagno di quota positivo 550 m
- elevazione negativa 550 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h45
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
7:15 Sessione di yoga a stomaco vuoto, per sciogliere il corpo e purificare gli organi.
8:00 Ultima colazione presso la pensione, check-out dalle camere e deposito dei bagagli in auto.
Ore 9:00 Ultima escursione con le ciaspole direttamente dal gîte, salendo attraverso boschi di larici fino alla vetta (2226 m): splendido panorama sulla valle dell'Aigue Blanche, sui villaggi di Molines e Saint-Véran e sulle cime innevate. Picnic nel cuore della natura.
Ore 13:30 Rientro al cottage e alle auto.
Partenza alle 14:00 con navetta per la stazione di Montdauphin Guillestre, arrivo alle 15:00.
Giorno 4
Nota
Il programma è fornito a titolo puramente indicativo ed è soggetto a modifiche a causa delle condizioni meteorologiche, delle condizioni della montagna e delle esigenze dei viaggiatori. In ultima analisi, la guida ha la piena discrezione sul programma e può modificarlo per motivi di sicurezza. Allo stesso modo, i tempi stimati per ogni tappa sono approssimativi.
Alloggio
Alloggiamo in una locanda a Molines-en-Queyras (1.800 m), nel cuore del Parco Naturale Regionale del Queyras e a 3 km da Saint-Véran.
Questa locanda, costruita nel 1723, è gestita da Carole, che vi accoglie con grande semplicità.
L'alloggio è previsto in piccoli dormitori. (È possibile richiedere una camera singola)
I pasti vengono preparati nella locanda, che offre una cucina locale e conviviale , con particolare attenzione ai prodotti locali e
prodotti di stagione. La colazione è servita a buffet: pane del panificio Molines, marmellate fatte in casa da
Alte Alpi, miele del Queyras, muesli fatto in casa, frutta, formaggio bianco e bevande calde.
La sera, la cena viene servita al gîte e il pranzo è al sacco. Ricordate quindi di portare un contenitore, le posate e una borsa di stoffa.
Se segui una dieta particolare o hai allergie, ti preghiamo di comunicarcelo al momento dell'iscrizione.
Accesso
Recati al punto di partenza
È facile arrivare in treno dal nord (linea Parigi - Valence - Montdauphin-Guillestre) o dal sud della Francia (linea Marsiglia - Briançon).
Possiamo organizzare un servizio di prelievo alle 14:00 dalla stazione ferroviaria di Montdauphin a Molines-en-Queyras. Per il viaggio di ritorno, il servizio di prelievo lascerà i partecipanti alla stazione ferroviaria di Montdauphin-Guillestre alle 15:00 dell'ultimo giorno . Vi preghiamo di comunicarcelo al momento dell'iscrizione, poiché i posti sono limitati.
Se perdi il momento del ritiro o non desideri usufruire del servizio, ci sono altre opzioni:
- Treni notturni giornalieri che ti lasciano la mattina alla stazione di Montdauphin-Guillestre.
- È possibile prenotare online gli autobus notturni da Parigi o Marsiglia: https://lequeyras.com/preparer-voyage-queyras-guillestrois/neige-express/
- Tra la stazione ferroviaria di Montdauphin Guillestre e Saint Véran sono disponibili bus navetta più volte al giorno: https://www.ccguillestroisqueyras.fr/vivre/deplacements/navettes-hiver/
- In taxi: ce ne sono diversi che possono portarvi all'ostello. Consigliamo "alt taxi" https://www.alt-taxi.com/nos-prestations/#tourisme.
Parcheggio gratuito nel villaggio, a 50 metri dal cottage, per tutta la durata del soggiorno.
Molines-en-Queyras è accessibile tramite la N94 (asse Gap–Briançon), poi la D902 in direzione del Col Agnel.
Distanze indicative: Briançon +/- 50 km (1h) · Dislivello +/- 85 km (1h15) · Grenoble +/- 190 km (2h30) · Lione +/- 280 km (3h).
Nelle Hautes-Alpes non ci sono autostrade: pianificate il vostro viaggio utilizzando strade nazionali e dipartimentali.
Dal 1° novembre al 30 marzo è obbligatorio essere equipaggiati con pneumatici invernali o catene da neve nel bagagliaio. Prima di partire, ricordate di controllare le condizioni stradali su inforoute.hautes-alpes.fr.
Si noti che il Col d'Izoard è chiuso al traffico da novembre a maggio.
Se guidate un veicolo diesel, fate rifornimento nei pressi di Queyras: le stazioni di servizio locali offrono carburante adatto alle basse temperature.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in pensione completa per 3 notti
- tasse sui turisti
- Tutte le escursioni sono guidate da un istruttore di montagna qualificato e certificato. L'itinerario viene adattato in base alle condizioni meteorologiche e al livello di preparazione del gruppo.
- Consigli per la gestione della salute e dello sforzo per un'escursione di successo
- Spiegazioni e osservazioni sulla natura, il paesaggio, la fauna, la flora e la vita di montagna.
- Noleggio racchette da neve
- Sessioni di yoga
Il prezzo non include
- Assicurazione annullamento e multirischio
- Il tuo viaggio verso il punto d'incontro
- Tutte le bevande diverse dall'acqua
- Spuntini da escursionismo
- La tua attrezzatura personale da montagna
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- racchette da neve
Attrezzatura da portare
Varie e per la serata al gîte
• Un paio di bastoni da passeggio (forniti su richiesta)
• Kit di pronto soccorso piccolo e compatto, pensato per le tue esigenze (bende, cerotti, ecc.).
• Un contenitore Tupperware, posate e una borsa di stoffa per i picnic al gîte
• Indumenti per mantenersi asciutti (biancheria intima, maglietta)
• Un asciugamano e i tuoi articoli da toeletta
• Una lampada frontale / tappi per le orecchie
• Abbigliamento comodo per lo yoga
• Un tappeto e un cuscino per sedersi (possiamo fornirli al metro)
• Una coperta o uno scialle per rilassarsi
Abbigliamento da portare
Per l'illuminazione da escursionismo
• Uno zaino da 30 litri per trasportare la giacca e il cestino da picnic.
• Occhiali da sole (protezione di categoria 3)
• Crema solare
• Berretto
• Guanti
• Una giacca leggera imbottita in piuma (possibilmente con imbottitura in piume)
• Una giacca antivento in Gore-Tex
• Pantaloni traspiranti e pile per allontanare il sudore
• Scarponi da trekking impermeabili con un buon supporto alla caviglia (evitare gli scarponi da après-ski, non adatti alle ciaspole)
• Un paio di ghette alte che coprono le scarpe
• Optate per calze tecniche anziché per calze di cotone, che possono causare vesciche.
• Una bottiglia d'acqua o un thermos
• Carta igienica in un sacchetto richiudibile da avvolgere e gettare nel primo cestino
• Si consiglia di portare con sé degli snack individuali per le escursioni (frutta secca raccomandata: mandorle, noci, fichi, datteri, albicocche...).
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