Escursioni nel Mercantour e nella Valle delle Meraviglie

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.

ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

1. Una piccola torcia elettrica (con batterie di ricambio)
2. Bastoncini da trekking telescopici (consigliati)
3. Una bottiglia d'acqua con una capacità minima di un litro d'acqua
4. Un coltello, un cucchiaio e una forchetta
5. Un contenitore individuale in plastica Tupperware, per insalate a pranzo.
6. Crema solare (per pelle e labbra)
7. Carta igienica + accendino (per bruciarla)
8. Opzionale: macchina fotografica, binocolo...
9. 1 zaino da 30/35 litri
10. 2 aste telescopiche (fortemente consigliate)
11. 1 grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino
12. 1 strato base a maniche lunghe in materiale traspirante
13. 1 giacca in pile o un maglione caldo
14. 1 giacca antivento impermeabile e traspirante (tipo Gore-Tex o equivalente)
15. 1 mantello antipioggia
16. 1 cappello o berretto per proteggersi dal sole
17. Un cappello piccolo e leggero con guantini in pile per proteggersi dal freddo o dal vento in quota.
18. 1 paio di pantaloni da trekking larghi
19. Un paio di scarponi da trekking che offrano un buon supporto alla caviglia e siano impermeabili, con suola tipo Vibram. Ricorda di provare prima gli scarponi nuovi e quelli che non sono stati usati a lungo (le scarpe basse sono sconsigliate).
20. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità
21. 1 crema solare e balsamo labbra protettivo
22. 1 thermos o una borraccia preferibilmente termica (minimo 1 litro)
23. 1 Coltello tascabile tipo Opinel
24. 1 piccolo astuccio (preferibilmente impermeabile) per contenere denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
25. 1 contenitore di plastica ermetico (capacità minima 0,3 litri) + tazza + posate
26. 1 coperta di sopravvivenza
27. 1 macchina fotografica e/o binocolo (facoltativo)

Nell'area della Valle delle Meraviglie e della Valle di Fontanalba, l'uso dei bastoncini da trekking è soggetto a normative specifiche. Per accedere ai siti di incisioni rupestri ed evitare di danneggiarli, è obbligatorio dotare le punte dei bastoncini di tappi in gomma (reperibili nei negozi di articoli sportivi) oppure riporli nello zaino. Si ricorda che i ranger del parco sono particolarmente attenti a far rispettare queste norme!

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

1. Una canottiera a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante.
2. Una calda giacca in pile e pelliccia
3. Giacca antivento, impermeabile e traspirante, tipo Gore-Tex

Quando si fa un'escursione con tempo calmo e soleggiato, uno strato base può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. In condizioni di freddo intenso o durante le pause, una giacca in pile è essenziale. Questi tre strati dovrebbero essere sempre nello zaino, poiché il tempo in montagna cambia molto rapidamente. Scegliete indumenti ad asciugatura rapida ed evitate il cotone. Optate per lana merino, seta e fibre sintetiche, che vi manterranno asciutti e al caldo il più a lungo possibile. Ricordate di vestirvi adeguatamente prima di sentire freddo, ma soprattutto, di togliere gli strati prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico dell'escursionista, perché inumidisce gli indumenti, che si ghiacciano rapidamente durante le pause.