Alla scoperta del Tibet centrale
In sintesi
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Sport
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Durata15 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneAsia / Cina
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO24610.76 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Esplora l'anima del Tibet centrale in un viaggio indimenticabile nel cuore del mitico Tetto del Mondo . Dalla sacra città di Lhasa alle acque color smeraldo del Lago Namtso , passando per gli alti altipiani himalayani e il Campo Base dell'Everest , questo itinerario unisce l'immersione spirituale alla scoperta di paesaggi mozzafiato . Per quindici giorni, camminerai tra monasteri iconici , valli sacre e laghi d'alta quota , seguendo le orme di tradizioni millenarie. Il Palazzo del Potala , il Monastero di Jokhang e i leggendari percorsi che collegano i luoghi sacri testimoniano il ricco patrimonio culturale del paese. Escursioni panoramiche , incontri con la gente del posto e la forza primordiale della natura offrono un'esperienza unica, che fonde contemplazione , spiritualità e avventura in alta quota .
I momenti salienti
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Un'esplorazione completa del Tibet centrale, da Lhasa all'Himalaya.
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Splendide escursioni nei posti migliori
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Rongbuk e il campo base dell'Everest
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Questo viaggio è accessibile a chiunque goda di buona salute. Le escursioni e le attività non richiedono un particolare livello di preparazione fisica. Tuttavia, il Tibet è una regione ad alta quota: il sole, il freddo, l'aridità e la scarsità di ossigeno possono essere piuttosto impegnativi. Si consiglia di consultare il proprio medico prima della partenza.
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INFORMAZIONI SULL'ALTITUDINE E SUL MAL DI MONTAGNA ACUTO
I viaggi che prevedono pernottamenti al di sopra dei 3000 metri di altitudine sono adatti a persone in ottima salute e con una preparazione fisica adeguata.
Le alte montagne rappresentano un ambiente unico, spesso ostile al corpo (freddo, siccità, sole, ipossia, ecc.). Tra le varie patologie legate all'altitudine, i sintomi del mal di montagna acuto (AMS) devono essere riconosciuti e mai sottovalutati. Si tratta di segnali di un'ascesa eccessivamente rapida: il corpo non ha avuto il tempo di adattarsi alla mancanza di ossigeno (ipossia). Mal di testa, insonnia, perdita di appetito, edema e nausea sono i sintomi più comuni. Questi sintomi sono frequenti e relativamente lievi se rimangono moderati. Scompaiono con il tempo, a patto di rallentare o interrompere l'ascesa.
In cifre
Escursionismo
- Durata media/giorno: 2h30
Gestione
Francese
Programma
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Parigi - Lhasa
- Trasporti Aereo - 16h20 - 7439km
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Voli per Lhasa.Giorno 1 -
Arrivo a Lhasa
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arrivo a Lhasa in giornata. Accoglienza da parte della nostra guida tibetana e trasferimento in hotel.Giorno 2 -
Visita a Lhasa: Barkhor, Jokhang e Sera
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Iniziamo la nostra esplorazione della capitale nel cuore della città vecchia: passeggiamo per le strette vie del Barkhor, per poi visitare il Palazzo Jokhang, attualmente il monumento più venerato dai buddisti in Tibet. A pochi chilometri di distanza, presso il Monastero di Sera, i monaci si riuniscono ogni pomeriggio nel cortile per un tradizionale dibattito sulla filosofia buddista, solitamente molto acceso! Rientro in hotel.Giorno 3 -
Visita a Lhasa: Palazzo Potala, Norbulingka e Drepung
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Questa mattina ci dirigiamo verso il centro di Lhasa per visitare il famoso Palazzo del Potala, l'antica residenza dei Dalai Lama fin dal XVII secolo. Questa fortezza di 13 piani era uno degli edifici più alti del Tibet all'epoca. Ha sempre rappresentato il Tibet stesso, un vero simbolo nazionale e un monumento imperdibile per noi visitatori! Successivamente, visiteremo il complesso di Norbulingka, i cui padiglioni e giardini fungevano da residenza estiva dei Dalai Lama. Concluderemo la giornata con una visita al Monastero di Drepung, una vera e propria città monastica che ospitava quasi 15.000 monaci all'inizio del secolo scorso!Giorno 4 -
Lhasa - Monasteri di Samye - Tsetang
- Trasporti Auto - 03h - 200km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 4h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Lasciamo Lhasa e ci dirigiamo verso un altro imperdibile monumento tibetano: il monastero di Samye. Costruito intorno all'VIII secolo, Samye è considerato il primo monastero buddista del Tibet! Dopo la visita, ci incamminiamo per una breve escursione nei dintorni. Ci troviamo nella parte alta della valle di Chimphu, un vasto anfiteatro naturale che ospita un tempio e un complesso di grotte eremitiche. È comune trovare qui più di cento eremiti! Possiamo raggiungere a piedi la grotta di Padma Sambhava (facoltativa), il luogo in cui Guru Rinpoche impartì gli insegnamenti del buddismo tibetano ai suoi discepoli. Proseguiamo poi per Tsetang. Qui, sulle pendici del monte Gangpori, si trovano le rovine dell'antico monastero di Gajiu. Il sito è conosciuto come la culla della civiltà tibetana.Giorno 5 -
Tsetang - Monastero Yumbu Lakhang - Lago Yamdrok - Gyantse
- Trasporti 05h - 300km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Iniziamo la giornata con un breve tragitto in auto fino al Palazzo Yumbu Lakhang. Arroccato maestosamente sulla sua sommità, è l'edificio più antico dell'intera regione, costruito per ordine del primo re del Tibet (l'edificio fu distrutto durante la Rivoluzione Culturale e poi ricostruito in modo identico nel 1982). Proseguiamo poi verso sud per raggiungere le rive di uno dei grandi laghi sacri del Tibet: il lago Yamdrok. Questo lago turchese è circondato dalle imponenti montagne ocra dello Shannan, offrendo un suggestivo contrasto di colori. È anche un lago di fondamentale importanza spirituale e simbolica per i tibetani, nonché un'importante tappa migratoria per gli uccelli. Dalle rive del lago Yamdrok Tso, raggiungiamo il monastero di Rito, situato su una piccola isola. Visitiamo ed esploriamo la zona circostante in un contesto magnifico. Continuiamo quindi il nostro viaggio verso Gyantse. Pernottamento a Gyantse.Giorno 6 -
Monumenti di Gyantse e Shigatse
- Trasporti 02h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Ai piedi di magnifiche fortezze antiche, Gyantse, un'antica città oggi una grande metropoli, ha conservato l'atmosfera che caratterizzava la vita tibetana nel secolo scorso. Visiteremo il Tempio di Palcho, il tempio più importante della città, un sito significativo per i buddisti Sakya. Il suo khumbum del XV secolo, un immenso stupa a terrazze con cappelle interne su più livelli, è una delle opere d'arte più straordinarie del Tibet. Proseguiremo poi per Shigatse, la seconda città più grande del Tibet, situata alla confluenza del Nyang Chu e dello Yarlung Tsangpo, il famoso fiume Brahmaputra. Qui visiteremo il Monastero di Tashilunpo, sede dei Panchen Lama, costruito nel 1447 dal primo Dalai Lama. È uno dei più grandi monasteri Gelugpa, avendo ospitato in passato fino a 4.700 monaci! Infine, ci dirigeremo verso il mercato di Shigatse e passeggeremo per le sue strette vie per immergerci nella vivace atmosfera e nella vita locale. Per chi lo desidera, è anche il luogo ideale per acquistare souvenir artigianali. Pernottamento a Shigatse.Giorno 7 -
Shigatse - Monastero Sakya - Shelkar
- Trasporti 05h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Siamo partiti di buon mattino per raggiungere il monastero di Sakya, 130 km a sud-ovest di Shigatse. Questo è il sito storico della scuola Sakya, una delle quattro principali scuole del buddismo tibetano. Dal 1268 al 1365, tutto il Tibet fu governato da questo luogo! Abbiamo poi imboccato la famosa Strada dell'Amicizia, che collega Lhasa a Kathmandu, e subito dopo abbiamo attraversato il passo Gyatso, a un'altitudine di oltre 5.000 metri. Siamo scesi immediatamente nelle aride pianure di Lato, seguendo il corso del fiume Lolo Chu. Da qui, abbiamo potuto ammirare il massiccio dell'Everest. Siamo arrivati a Shelkar in serata.Giorno 8 -
Shelkar - Rongbuk, Monte Everest
- Trasporti 03h - 200km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Attraversiamo il passo di Lamar (5600 m) e scendiamo al villaggio di Choezong. Da lì, prendiamo un bus navetta condiviso per un trasferimento di 30 minuti su strada fino a Rongbuk. Il monastero di Rongbuk è il monastero più alto del mondo e vanta una magnifica vista sul versante tibetano del Chomolungma, il Monte Everest (8848 m). Esploriamo la zona circostante e ci prendiamo il tempo per ammirare il panorama. Pernottiamo nella foresteria del monastero, l'unica struttura ricettiva della regione.Giorno 9 -
Rongbuk - Campo Base dell'Everest - Shigatse
- Trasporti 06h - 400km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 2h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Ci siamo svegliati molto presto per ammirare l'alba sull'Everest. Con il bel tempo, è uno spettacolo indimenticabile! Abbiamo raggiunto a piedi il nuovo Campo Base Nord, la cui posizione ufficiale è stata spostata vicino a Rongbuk. Ci siamo goduti l'ambiente eccezionale ed esplorato la zona a nostro piacimento prima di tornare a Rongbuk. Ora era giunto il momento di lasciarci alle spalle la grande barriera dell'Himalaya e iniziare il viaggio di ritorno a Shigatse...Giorno 10 -
Percorso per Damxung
- Trasporti 06h - 500km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Ci siamo diretti a nord per un lungo viaggio attraverso gli altopiani del Tibet centrale. Prati alpini si estendevano a perdita d'occhio e montagne innevate si stagliavano all'orizzonte. Abbiamo incontrato alcuni nomadi con le loro greggi, così come piccoli villaggi rurali, apparentemente persi nella vasta distesa tibetana. Abbiamo attraversato i monti Nyainqêntanglha attraverso il passo Sugu e siamo arrivati ai piedi del monte Chomokangar, che si erge a oltre 7.000 metri. Era impossibile non fermarsi ad ammirare il panorama. Abbiamo fatto una breve passeggiata nei dintorni, un'occasione per sgranchirci le gambe. Abbiamo poi completato il nostro viaggio in auto fino a Damxung, la nostra tappa per la notte sulla strada per il lago Namtso.Giorno 11 -
Lago Namtso e Tashi Dor Kora
- Trasporti 06h - 500km
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Attraversiamo una serie di passi di montagna e infine la strada ci conduce alle rive del grande lago Namtso. Questo immenso lago, che si estende per 1.920 chilometri quadrati, è uno dei più alti del mondo (4.718 metri), immerso in un paesaggio naturale selvaggio e incantevole. È anche un luogo sacro per il buddismo tibetano, meta di pellegrinaggio essenziale da secoli. Come buoni pellegrini, anche noi compiamo la kora intorno a Tashi Dor, una piccola penisola dominata da una collina sulla quale sorge un monastero. Qui si trovano grotte abitate da eremiti, una delle quali si dice fosse frequentata dallo stesso Padmasambhava, il fondatore del buddismo tibetano. Partiamo per Lhasa nel pomeriggio.Giorno 12 -
Tempo libero a Lhasa e volo per Chengdu.
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Tempo libero a Lhasa. Se il volo di ritorno interno è previsto per oggi, trasferimento all'aeroporto e volo per Chengdu. Se il volo di ritorno è previsto per la mattina successiva: pernottamento in hotel e trasferimento in aeroporto la mattina presto (pernottamento non incluso).Giorno 13 -
Giornata libera a Chengdu - Volo per Parigi
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Tempo libero a Chengdu. Trasferimento all'aeroporto e volo per Parigi.Giorno 14 -
Arrivo a Parigi
- Trasporti Aereo - 16h20 - 7439km
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Arrivato a Parigi in giornata.Giorno 15
Nota
Alloggio
Accesso
Recati al punto di partenza
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- voli internazionali e nazionali
- Trasferimenti su strada
- L'alloggio incluso nel programma
- Supervisione da parte di una guida che parla francese
- I servizi di un team locale
- Tutti i pasti, ad eccezione di quelli contrassegnati come "gratuiti" nel programma giornaliero.
- Permesso d'ingresso per la Regione Autonoma del Tibet
- Biglietti d'ingresso ai siti inclusi nel programma
Il prezzo non include
- Bevande
- Pasti non inclusi nel programma
- Spese personali
- Consigli dalla squadra di casa
Opzioni
- Supplemento per camera singola per le notti trascorse esclusivamente in hotel durante il vostro soggiorno. : CHF471.12 / unità
- Trasferimento hotel/aeroporto a Pechino (per 1 persona) : CHF96.05 / unità
- Trasferimento hotel/aeroporto a Pechino (per 2 persone) : CHF50.31 / unità
- Trasferimento hotel/aeroporto a Pechino (per 3 persone) : CHF41.17 / unità
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Bastoncini da trekking telescopici
- Occhiali da sole (categoria minima 3)
- Kit da toilette e asciugamano da bagno
- Crema solare (viso e labbra)
- Bottiglia d'acqua di almeno 1 litro
- Carta igienica
- Filtro per l'acqua o pastiglie per la purificazione dell'acqua
Abbigliamento da portare
Attrezzatura necessaria per questo viaggio:
- Abbigliamento comodo per viaggiare
- Cappello
- Sciarpa o scaldacollo
- Cappello caldo
- Guanti
- Intimo termico (maglie e pantaloni)
- Maglietta o camicia adatta al trekking (ad asciugatura rapida)
- Giacca antivento, impermeabile e traspirante
- Giacca imbottita
- calda giacca in pile
- Pantaloni comodi da passeggio
- Breve lungo
- Calzini da passeggio
- Robusti e comodi scarponi da trekking in montagna
- Scarpe leggere da viaggio
Portate con voi un contenitore per raccogliere i rifiuti pericolosi (batterie, bombolette spray, tubetti di unguento, ecc.) in modo da poterli riportare in Francia, dove il riciclaggio è ben organizzato ed efficiente. Un consiglio: evitate di riutilizzare gli imballaggi di attrezzature o materiali acquistati prima della partenza... In questo modo avrete una cosa in meno da riportare in Francia.
