Weekend di benessere: yoga e ciaspolate nel cuore degli Écrins
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloPrincipiante
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DestinazioneMassiccio degli Écrins / Hautes-Alpes
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO235.21 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Concedetevi un weekend di relax nel cuore della valle di Serre Chevalier, una vera oasi di pace alle porte del Parco Nazionale degli Écrins. Scoprite la pace interiore attraverso intense sessioni di yoga in una cornice naturale mozzafiato . Lasciatevi guidare da esperti in escursioni con le ciaspole attraverso paesaggi innevati di straordinaria bellezza. Ad ogni passo, sentirete lo stress dissolversi , sostituito da una profonda connessione con voi stessi e con la natura circostante. Dopo una giornata ricca di attività, immergetevi nelle acque rilassanti delle terme di Monêtier-les-Bains. Il calore naturale delle sorgenti termali lenirà i vostri muscoli e distenderà la vostra mente .
I momenti salienti
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Escursioni fantastiche, accessibili a tutti, guidate da un professionista
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Sessioni di yoga giornaliere, accessibili anche ai principianti.
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Pensione completa in una pensione accogliente e di alta qualità
Foto
Sport
Livello
racchette da neve
Il parere dell'esperto
Escursionismo : Questa escursione è consigliata a chi pratica regolarmente attività fisica. Non presenta particolari difficoltà, ma è necessario essere in grado di camminare dalle 3 alle 4 ore al giorno.
Yoga : Pratichiamo yoga adattato a tutti i livelli. Sarà un mix di hatha e yin yoga. I principianti sono i benvenuti.
In cifre
Racchette da neve
- Durata media/giorno: 4h
- Distanza media giornaliera: 8 km
- Dislivello medio giornaliero: 317 m
- Dislivello medio giornaliero: 317 m
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Sarete accompagnati da Lisa, una guida alpina certificata dallo stato con circa dieci anni di esperienza.
Programma
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Escursioni e meditazione nella natura: radicarsi nel momento presente.
- Trasporti Minibus - 00h02 - 2km
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 3h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 300 m
- elevazione negativa 300 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Alle 9:30 sarete accolti al gîte di Monêtier-les-Bains . Ci sarà un incontro iniziale per conoscerci e illustrarvi il programma del vostro soggiorno. Alle 10:00 partirete per un'escursione con le ciaspole nell'incantevole villaggio di Le Casset (2 minuti di trasferimento in auto). Questo delizioso villaggio, situato a 1.512 metri di altitudine tra il Col de Lautaret e Monêtier-les-Bains, è noto per il suo autentico carattere montano . Potrete ammirare l'elegante chiesa e il paesaggio circostante, con il lago di Casset e il vicino ghiacciaio di Casset . L'escursione durerà circa 3 ore e comprenderà un pranzo al sacco in quota per godervi appieno l'esperienza, oltre a una meditazione nella natura sul tema " Ancorarsi al momento presente e definire le proprie intenzioni ".
Alle 14:30 farete ritorno al cottage per riposarvi.
Alle 15:00 verrà offerta una sessione di yoga sul tema del " radicamento " per aiutarvi a ritrovare la concentrazione e a rilassarvi.
Alle 16:00 avrete del tempo libero presso il gîte. Se siete interessati, potete scegliere di visitare l'incantevole villaggio di Monêtier.
Alle 19:00 , presso il gîte, verrà servita una cena conviviale per concludere questa splendida giornata.
Giorno 1 -
Escursioni nei pascoli alpini - Yoga per la gratitudine
- Trasporti Minibus - 00h10 - 7km
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 9 km
- Guadagno di quota positivo 350 m
- elevazione negativa 350 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Alle 8:00 del mattino , inizierete la giornata con la colazione al cottage per ricaricare le energie.
Partenza alle 9:30 per un'escursione tra i borghi alpini. Salirete gradualmente di quota attraversando boschi di larici . L'escursione durerà circa 3 ore e mezza e comprenderà un pranzo al sacco in quota per godervi il panorama.
Durante l'escursione, parteciperete a una meditazione in alta montagna sul tema della gratitudine , per apprezzare appieno il momento presente. È previsto un pranzo al sacco in montagna , in un ambiente naturale e tranquillo.
Alle 14:00 rientrerete al gîte per un breve riposo prima di una sessione di yoga alle 14:30 incentrata sul " rilassamento della schiena", pensata per aiutarvi a distendervi e lenire questa zona del corpo. Avrete del tempo libero alle 15:30, durante il quale potrete, se lo desiderate, recarvi alle terme di Monêtier-Les-Bains per una rilassante sessione di massaggi e trattamenti per il corpo.
Infine, alle 19:00 , verrà servita una cena conviviale presso il gîte per concludere questa giornata intensa.
Giorno 2 -
Yoga per la gioia - escursione per l'avvistamento degli stambecchi
- Trasporti Minibus - 00h05 - 6km
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 8 km
- Guadagno di quota positivo 300 m
- elevazione negativa 300 m
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Alle 8:00 inizierete la giornata con la colazione al gîte, per cominciare nel migliore dei modi. Seguirà una sessione di yoga alle 9:30, sempre al gîte, sul tema " coltivare la gioia ", per un momento di concentrazione e positività.
Alle 10:30 inizierete un'escursione con le ciaspole . Dopo un breve trasferimento di cinque minuti fino al ponte dell'Alpe in direzione del Passo del Lautaret, salirete dolcemente fino all'incantevole borgo alpino di Alpe du Lauzet . Questo scenario naturale eccezionale è il luogo ideale per osservare stambecchi e camosci .
Immersi nella natura, parteciperete a una meditazione sul tema del " pensiero positivo " per nutrire la mente con pensieri positivi e rilassanti. Il pranzo sarà un picnic in montagna , seguito da un cerchio di chiusura per condividere le vostre esperienze e concludere in bellezza questo soggiorno.
Alle ore 15:00 il soggiorno terminerà, con la possibilità di trasferimento alla stazione ferroviaria di Briançon per chi lo desidera.
Giorno 3
Nota
L'itinerario dei nostri programmi è fornito a solo scopo informativo. Può essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.
Alloggio
La pensione Le Flourou, situata nel cuore di Monêtier-les-Bains, offre sistemazioni confortevoli e accoglienti in camere condivise da 3 a 6 persone . Si trova nelle immediate vicinanze delle terme di Grands Bains, delle piste da sci e dei sentieri escursionistici. I servizi includono un ampio soggiorno, una cucina, una sala yoga o riunioni e un ampio balcone.
Accesso
Recati al punto di partenza
🚂 Treno diurno o notturno (da Parigi) con possibilità di navetta alle 9:00 dalla stazione di Briançon per Le Mônetier-Les-Bains (autobus linea 76, durata del viaggio: 20 minuti).
🚘 Possibilità di lasciare la propria auto nel parcheggio comunale.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camere condivise da 3 a 6 persone
- Pensione completa
- 3 escursioni naturalistiche guidate da un professionista certificato dallo stato
- 3 sessioni di yoga guidate da un professionista qualificato
- Assistenza e supporto durante il vostro soggiorno.
- Trasporto in minibus fino al punto di partenza delle escursioni.
- Spiegazioni e osservazioni sulla natura, il paesaggio, la fauna, la flora e la vita di montagna.
- Supporto e consulenza in merito alla pratica o alla salute
- Prestito di racchette da neve, bastoncini da trekking e tappetini da yoga.
Il prezzo non include
- Trasporto verso il luogo di soggiorno
- Attrezzatura personale da escursionismo
- Spese personali
- Bevande
- Ingresso alle terme di Monêtier-les-Bains: accesso di 2 ore alle terme principali su richiesta.
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappetino da yoga
- Cuscini da yoga
- racchette da neve
- bastoni da passeggio
Attrezzatura da portare
- Zaino (20 o 30 litri)
- Abbigliamento adeguato per camminare (pantaloni caldi e giacca traspirante)
- Cappello
- Guanti
- crema solare
- Occhiali
- Bottiglia d'acqua (1L) e thermos
- Piccolo contenitore di plastica per insalata da pranzo
- Giacca imbottita
- Un paio di scarponi da montagna (impermeabili o da après-ski)
- Abbigliamento da yoga
- Coperta o plaid per rilassarsi
- Libro
Abbigliamento da portare
- Maglione caldo
- Costume da bagno
- Asciugamano da bagno
Hanno viaggiato con noi
