Il grande tour del Monte Thabor con le ciaspole: un'immersione nell'alta montagna.

Durante l'escursione, è necessario avere con sé i seguenti documenti:

1. Carta d'identità o passaporto validi.
2. Il foglietto illustrativo dell'assicurazione di viaggio ricevuto al momento della registrazione (se avete acquistato l'assicurazione da noi offerta) o la vostra assicurazione personale (numero di contratto + numero di telefono).
3. Tessera di assicurazione sanitaria.
4. Tessera associativa della FFME o della CAF (se ne sei membro).

Offriamo ciaspole robuste e leggere, dotate di attacchi a piastra e puntali antiscivolo, adatte a tutte le scarpe da montagna o da trekking, nonché bastoncini e attrezzatura di sicurezza specifica per l'escursionismo.

1. Ciaspole TSL
2. Bastoni
3. Attrezzatura di sicurezza: ricetrasmettitore da valanga, sonda e pala.

Questa attrezzatura viene fornita gratuitamente. Se disponete già di una vostra attrezzatura, potete utilizzarla a condizione che sia in perfette condizioni di funzionamento. In tal caso, vi preghiamo di comunicarcelo al momento dell'iscrizione, specificando l'attrezzatura in vostro possesso, in modo da poter valutare al meglio le esigenze del gruppo.

Attrezzatura :

1. 1 zaino da 40 litri con telaio flessibile, dotato di cintura in vita e che consente di agganciare le ciaspole.
2. Una grande busta di plastica per proteggere l'interno dello zaino.
3. 1 paio di occhiali da sole di ottima qualità con protezione laterale.
4. 1 thermos o una borraccia preferibilmente termica (minimo 1,5 litri).
5. 1 Coltello tascabile tipo Opinel.
6. Una piccola pochette (preferibilmente impermeabile) in cui riporre denaro, carta d'identità, tessera sanitaria e contratto di assistenza.
7. Crema solare + balsamo per le labbra.
8. Contenitore in plastica ermetico (capacità minima 0,5 l) + tazza + posate.
9. Macchina fotografica, binocolo (facoltativo).
10. Un tappetino di gommapiuma quadrato su cui sedersi nella neve durante i pasti all'ora di pranzo.

Per la serata presso la struttura ricettiva:

1. Un sacco lenzuolo per il sacco a pelo. Il piumone non è necessario.
2. Articoli da toilette (scegliete l'essenziale, formati piccoli, campioncini e kit da viaggio).
3. 1 asciugamano da bagno ad asciugatura rapida.
4. 1 lampada frontale o torcia elettrica.

Farmacia personale:

1. I tuoi soliti farmaci.
2. Striscia adesiva elastica, tipo Elastoplast, larga 8 cm.
3. Set di cerotti adesivi + compresse disinfettanti.
4. Doppio strato (come le vesciche Compeed o SOS).
5. 1 paio di pinzette.

Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati permette di gestire quasi tutte le situazioni:

1. Una maglietta intima a maniche lunghe realizzata in materiale traspirante (fibra cava).
2. Una calda giacca in pile con pelliccia.
3. Giacca tipo Gore-Tex antivento, impermeabile e traspirante.

Quando si fa escursionismo con tempo calmo e soleggiato, uno strato base può essere sufficiente. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. Con temperature molto basse o durante le pause, una giacca in pile è indispensabile.

Scegli indumenti ad asciugatura rapida, quindi evita il cotone. Opta per la lana (l'intimo in lana merino è comodo e non sviluppa odori sgradevoli), la seta e le fibre sintetiche che ti manterranno asciutto e al caldo il più a lungo possibile.

Ricorda di vestirti in modo adeguato prima di sentire freddo, ma soprattutto di togliere gli strati prima di avere troppo caldo. Il sudore è il nemico degli escursionisti, perché inumidisce gli indumenti che si ghiacciano rapidamente durante le pause. Pertanto, è molto raro affrontare una salita indossando una giacca in pile.

Evitate giacche a vento e tute da sci, che sono troppo calde e ingombranti.

La lista ideale: (da adattare in base all'escursione e alla stagione)

1. 1 cappello o berretto da sole.
2. 1 sciarpa o scaldacollo.
3. 1 berretto.
4. 1 paio di guanti senza dita, eventualmente con guanti di seta, e un paio di guanti di ricambio.
5. Si prediligono magliette a maniche corte realizzate in materiale traspirante.
6. 1 maglietta intima a maniche lunghe in tessuto traspirante o una camicia.
7. 1 giacca in pelliccia di pile.
8. 1 giacca antivento, impermeabile e traspirante tipo Gore-Tex con cappuccio.
9. 1 mantello antipioggia o un sacco da bivacco se si possiede la giacca di cui sopra.
10. 1 paio di pantaloni da trekking larghi.
11. 1 paio di pantaloni impermeabili e traspiranti, tipo Gore-Tex.
12. Un paio di scarponi da trekking alti con un buon supporto alla caviglia e suola impermeabile (come Vibram). Ricordate di provare prima le scarpe nuove e quelle che non avete indossato per molto tempo. Stivali e scarponcini da après-ski sono assolutamente vietati.
13. 1 paio di ghette.
14. 1 maschera da sci contro la nebbia