Champagny-en-Vanoise
/ Massiccio della Vanoise
Ciaspolate, Pilates e un rifugio di montagna nel cuore della Vanoise
Réf : YFGRJM
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneChampagny-en-Vanoise / Massiccio della Vanoise
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO211.49 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn libertà
In poche parole
Un rifugio di montagna nel cuore di una valle glaciale in pieno inverno può incutere timore. Eppure, il Refuge du Bois, a Champagny-le-Haut, è raggiungibile in auto e persino con i mezzi pubblici: nessun rischio di valanghe, nessuna condizione meteorologica che possa impedire l'arrivo. Montagne selvagge, senza alcun rischio per raggiungerle.
Propongo un soggiorno di 3 giorni e 2 notti a basso impatto ambientale, ma di grande impatto per voi e per le relazioni che stringerete: il lungo tempo trascorso, la semplicità del rifugio, l'incontro con chi ci vive.
Il formato è flessibile. Puoi venire da solo o con altri, iscrivendoti insieme, nelle date che preferisci.
Sto preparando per voi tre escursioni su misura, da fare con le ciaspole (attrezzatura fornita) o a piedi, con una guida stradale cartacea e digitale e clip audio da ascoltare lungo il percorso tramite un'applicazione creata appositamente per questo soggiorno.
In loco, vi incontrerò per delle sessioni incentrate su tecniche di respirazione (sofrologia, meditazione), movimento consapevole ed esercizi di rafforzamento muscolare (yoga, Pilates) e rimedi invernali ispirati ai fiori di Bach. Vi fornirò anche informazioni sull'ambiente locale: notizie ambientali, associazioni locali a cui partecipare e offerte culturali.
Acquisire resilienza qui significa imparare a orientarsi, a leggere la neve e il cielo e a dosare le proprie energie. Un futuro appagante significa ripartire con idee concrete per vivere la montagna e la quotidianità in modo diverso.
I momenti salienti
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Un rifugio d'alta quota accessibile senza alcuna incertezza di accesso e senza attrezzatura tecnica
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3 escursioni con le ciaspole su misura e autoguidate (attrezzatura fornita)
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Sessioni in loco con un coach professionista con oltre 15 anni di esperienza.
Vantaggio per gli abbonati
Risparmia il 5%
unendosi
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Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito:
Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più
Foto
Sport
Livello
racchette da neve
Tutti possono partecipare a questo soggiorno. L'assistenza, il programma o il gruppo saranno adattati al livello di ciascuno.
Il parere dell'esperto
Escursionismo (con le ciaspole o a piedi)
Non è necessaria alcuna esperienza pregressa con le ciaspole, ma è richiesto un buon livello di allenamento. Si prevedono dalle 2 alle 4 ore di cammino al giorno, con un dislivello di 100-200 metri: può sembrare poco, ma sulla neve fresca ogni passo richiede uno sforzo maggiore. Un semplice suggerimento: dovreste essere in grado di salire tre rampe di scale senza affaticarvi troppo, oppure di correre per almeno 30 minuti. Gli itinerari sono studiati su misura per adattarsi al vostro livello di allenamento e alle vostre preferenze.
Pilates
Tutti i livelli sono benvenuti. I principianti sono i benvenuti e le sessioni possono includere esercizi di preparazione fisica per gli atleti più esperti.
Yoga
Adatto a tutti i livelli, dalle prime posture a una pratica più raffinata di respirazione ed energie sottili.
Sofrologia, meditazione, elisir invernali
Nessun prerequisito.
In cifre
Racchette da neve
- Durata media/giorno: 2h
- Distanza media giornaliera: 4 km
- Dislivello medio giornaliero: 181 m
- Dislivello medio giornaliero: 181 m
Escursionismo
- Durata media/giorno: 3h30
- Distanza media giornaliera: 7 km
- Dislivello medio giornaliero: 150 m
- Dislivello medio giornaliero: 150 m
Gestione
Il roadbook digitale è il tuo compagno di viaggio.
Roadbook digitale
Roadbook digitale
Il formato è ibrido, semi-guidato: ci incontriamo ogni giorno al vostro arrivo, prima di ogni escursione e alla vostra partenza. Questi incontri servono per scegliere insieme il percorso della giornata, per consegnarvi l'attrezzatura e per svolgere insieme delle sessioni di benessere (Pilates, yoga). Dopodiché, vi avventurerete in montagna in autonomia, seguendo sentieri segnalati e selezionati per la loro sicurezza.
Programma
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Il canto del Doron (torrente di montagna) fino alla cascata ghiacciata
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 3h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 150 m
- elevazione negativa 150 m
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h30
- Distanza 7 km
- Guadagno di quota positivo 150 m
- elevazione negativa 150 m
- Alloggio Rifugio
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Tarda mattinata : arrivo al rifugio Bois. Ci presentiamo, scegliete se proseguire a piedi o con le ciaspole (noleggio incluso) e noi ci occupiamo del noleggio dell'attrezzatura.
Pomeriggio : sentiero Épena, 7,2 km andata e ritorno, 150 m di dislivello, circa 2 ore e 45 minuti. Partenza entro le ore 14:00.
Si risale la riva sinistra del Doron in una valle a forma di U scolpita dai ghiacciai, area protetta dal 1992. Sui pendii si estende uno dei più grandi boschi di ontani verdi d'Europa. Nella neve si possono scorgere tracce di volpi, lepri di montagna e camosci.
Alla fine del sentiero si trova Laisonnay d'en Bas e d'en Haut, il più antico insediamento abitato della valle. Le sue case in pietra con tetti di ardesia si stringono l'una all'altra, al riparo dalle valanghe. Di fronte a voi si erge la cascata Py, spesso ghiacciata; più in alto, la Grande Casse (3.855 m).
Lungo il percorso, le tue capsule audio: la formazione della valle, la vita a Laisonnay, gli animali in inverno, una pausa sofrologica in riva al ruscello e il primo rituale dell'elisir invernale.
Rientro al crepuscolo, muniti di lampade frontali e torce (fornite). Arrivo al rifugio intorno alle 17:00, cena e, eventualmente, una breve passeggiata notturna con le torce nel borgo.
Giorno 1 -
Acquisire una nuova prospettiva: una giornata in paese, con due escursioni tra cui scegliere
- Trasporti Autobus - 20h - 15km
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 2h30
- Distanza 5 km
- Guadagno di quota positivo 360 m
- elevazione negativa 360 m
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 2 km
- Guadagno di quota positivo 125 m
- elevazione negativa 125 m
- Alloggio Rifugio
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Ore 10:00 : Lezione di Pilates con me presso Alpages de Champagny (navetta gratuita da Le Bois alle 9:15).
Quindi, scegline uno:
- Opzione 1 – Nel silenzio della foresta
Sentiero del Châtelard, da Villard-Dessus. 2 ore e 30 minuti andata e ritorno, fino a 360 m di dislivello: l'escursione più impegnativa del viaggio.
Il sentiero sale attraverso gli abeti rossi fino agli chalet alpini di Châtelard (1.500 m).
- Opzione 2 – Di fronte ai ghiacciai della Vanoise
Funivia per La Rossa (1.970 m), pass pedonale incluso. 1,4 km, 126 m di dislivello, 1 ora e 30 minuti fino a Roc des Blanchets (2.100 m), con vista sui ghiacciai della Vanoise.
Entrambe le attività si svolgono con le ciaspole, su un sentiero segnalato.
Prima di partire, preparate il vostro picnic (a vostre spese) acquistando nei negozi di alimentari e nelle cooperative del villaggio: formaggi, salumi, pane.
Lungo il percorso, le tue capsule audio: la foresta e i ghiacciai in inverno, la storia degli alpeggi, una pausa sofrologica e il tuo rituale dell'elisir invernale.
Pomeriggio : pausa nell'area benessere della piscina di Champagny: due saune, un hammam, due vasche di acqua calda, una vasca di acqua fredda, docce emozionali e una sala relax.
Tra i massaggi opzionali figurano: Ouréa, un massaggio personalizzato ispirato all'energia della montagna; Gaïa, un rituale di radicamento e rigenerazione; oppure Hygie, un rituale di armonia e disintossicazione.
Nel tardo pomeriggio : servizio navetta gratuito per Le Bois e serata libera al rifugio.
Giorno 2 -
Ombra e luce: un'ultima mattinata nella valle prima di ridiscendere.
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 1h30
- Distanza 2 km
- Guadagno di quota positivo 170 m
- elevazione negativa 170 m
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 1h
- Distanza 1 km
- Guadagno di quota positivo 100 m
- elevazione negativa 100 m
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Mattina : partenza a piedi dallo chalet nordico di Bois, senza servizio navetta.
La tua scelta:
- Opzione 1 – Il lato oscuro: il Taillette
1 ora e 30 minuti, 170 metri di dislivello. Il sentiero si inerpica attraverso il bosco, sul pendio che rimane ombreggiato anche d'inverno, dove la neve conserva la sua freschezza. Le pendenze sono ripide, ma la salita è breve. Tra gli alberi, la vista si apre sulla valle percorsa nei giorni precedenti.
- Opzione 2 – Lato soleggiato: Les Teppes
1 ora, 100 m di dislivello, facile. Il sentiero si snoda sul versante soleggiato della valle, offrendo una splendida vista sul borgo di Bois e sui suoi tetti innevati.
Entrambe le escursioni possono essere effettuate con le ciaspole o a piedi, seguendo un sentiero segnalato. Cercate le tracce nella neve: potrebbero essere di volpe, lepre, scoiattolo o cervo. Brevi e vicini al rifugio, questi due sentieri fungono anche da percorsi alternativi in altri giorni, qualora le condizioni meteorologiche o la stanchezza lo richiedessero.
Lungo il percorso, le tue capsule audio:
- leggere le tracce degli animali
- I lati soleggiati e quelli in ombra, ovvero come la montagna condivide il sole.
- il tuo rituale invernale con l'elisir per concludere il soggiorno
Tarda mattinata : ci incontriamo al rifugio per una sessione di sofrologia. Ripercorriamo questi tre giorni, cosa ti porti via dalla montagna e come conviverci a casa.
Partenza : navetta gratuita per il villaggio, poi autobus per la stazione ferroviaria di Moûtiers.
Giorno 3
Nota
- La scelta dell'escursione dipende dalle condizioni meteorologiche. L'opzione 2 (La Rossa) si svolge in quota: non è fattibile in caso di nebbia o subito dopo una forte nevicata. In quei giorni, opteremo per l'opzione 1, nel bosco. Decideremo insieme durante la sessione di Pilates.
- A piedi o con le ciaspole , a seconda delle condizioni della neve. Ciaspole e bastoncini forniti.
- Nell'opzione 2 , il percorso si snoda lungo il comprensorio sciistico: si rimane sul sentiero segnalato, senza mai camminare sulle piste.
- La funivia non è in funzione in caso di vento forte : in tal caso, si passa all'opzione 1.
- Il sabato le corse delle navette sono ridotte: la partenza da Bois è alle 9:05.
- Il picnic e i trattamenti benessere sono a carico dei partecipanti. I trattamenti devono essere prenotati in anticipo.
- Ricorda di portare il costume da bagno e un asciugamano per la spa.
Alloggio
🏔️ Rifugio - Giorni 1 a 2
Il rifugio Bois è un rifugio situato nel Parco Nazionale della Vanoise, a un'altitudine di 1.463 m, alla fine della strada per Champagny-le-Haut.
In inverno è sorvegliato ed è aperto tutti i giorni, dal 12 dicembre 2026 al 18 aprile 2027.
Se segui una dieta particolare, ti prego di specificarlo al momento dell'iscrizione: informerò il rifugio.
In loco, è possibile pagare bevande ed extra con carta di credito, assegno, buoni vacanza o contanti.
Accesso
Partenza
Champagny le Haut, Champagny-en-Vanoise, France
Giorno 1
: 10h30
Fine del soggiorno
Champagny le Haut, Champagny-en-Vanoise, France
Giorno 3
- 15h30
Gli orari di arrivo e partenza sono completamente flessibili, in quanto arriverete in autonomia; io sarò presente in loco secondo gli accordi presi prima del soggiorno.
Stazione ferroviaria di Moûtiers → Champagny-en-Vanoise (villaggio): linea S66
- Linea regionale Moûtiers/Champagny/Pralognan, in servizio dall'inizio di dicembre alla fine di aprile.
- Partenza dalla stazione degli autobus di Moûtiers, fermate a Champagny: fermata Ufficio del Turismo
- Diverse partenze al giorno, più numerose il sabato (giorno di arrivo al resort). Per alcune partenze è necessaria la prenotazione.
- Prezzi: €12,50 sola andata, €21 andata e ritorno (€8,90 / €15 per i minori di 26 anni)
- Informazioni: https://booking.altibus.com/Reservation
Villaggio Champagny → Champagny-le-Haut: navetta gratuita
- Servizio navetta per il resort, attivo tutti i giorni in inverno, con un numero di corse variabile da 8 a 17 a seconda della stagione.
- Serve direttamente l'area del rifugio
Recati al punto di partenza
Prendi il treno perGare de Moûtiers-Salins-Brides
La stazione ferroviaria:
- Il suo nome completo è Moûtiers - Salins - Brides-les-Bains : è quello che devi cercare su SNCF Connect o Trainline.
- Dispone di biglietteria e sala d'attesa aperte tutti i giorni, nonché di distributori automatici di biglietti TER.
- La stazione degli autobus si trova proprio di fronte alla stazione ferroviaria : da lì parte l'autobus S66 per Champagny (circa 40 minuti).
- In inverno, la zona è molto affollata, soprattutto il sabato, giorno di arrivo degli ospiti nella località turistica. È consigliabile prevedere un tempo maggiore per la coincidenza con l'autobus.
Dalla stazione Gare de Lyon di Parigi, i treni TGV diretti vi porteranno alla stazione di Moûtiers-Salins-Brides-les-Bains in circa 4 ore e 30 minuti - 5 ore. Il TGV OUIGO è in servizio tutti i giorni dal 17 dicembre 2026 al 29 marzo 2027, e ci sono frequenti treni TGV INOUI nei fine settimana, soprattutto il sabato. Di fronte alla stazione, presso la stazione degli autobus, prendete l'autobus S66 per il villaggio di Champagny-en-Vanoise (circa 40 minuti). Si consiglia la prenotazione, che può essere effettuata in anticipo su booking.altibus.com. Il bus navetta gratuito vi porterà poi alla frazione di Le Bois, ai piedi del rifugio (circa 25 minuti). Per arrivare a tarda mattinata, pianificate un treno del mattino presto o pernottate nella valle la notte precedente.
Viaggio verso il luogo di soggiorno
con parcheggio
disponibile
Da Albertville, seguire la N90 fino a Moûtiers, quindi seguire le indicazioni per Bozel e Champagny-en-Vanoise. Attraversare il paese e proseguire fino a Champagny-le-Haut e alla frazione di Le Bois. Il parcheggio è gratuito di fronte al rifugio. È obbligatorio montare pneumatici da neve.
Un chiarimento normativo: in Savoia, la legge sulla montagna impone di tenere pneumatici invernali o catene (o calze da neve) nel bagagliaio dal 1° novembre al 31 marzo.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Alloggio presso il rifugio Bois in dormitorio
- Mezza pensione (colazione e cena) presso il rifugio
- La tassa di soggiorno
- 3 sessioni con un professionista nella disciplina prescelta: Meditazione introduttiva il primo giorno, Pilates il secondo giorno, Sofrologia il terzo giorno.
- L'accoglienza al vostro arrivo e il supporto durante tutto il vostro soggiorno.
- 3 escursioni su misura, con roadbook cartaceo e digitale
- Accesso a clip audio sull'app del soggiorno (sofrologia, elisir invernali, scoperta dell'ambiente)
- Noleggio racchette da neve e bastoncini
- Pass pedonale per la cabinovia Champagny (salita a La Rossa)
- Ingresso all'area benessere e relax della piscina di Champagny
- Servizio navetta tra il rifugio Bois e il villaggio di Champagny
- La torcia
Il prezzo non include
- Trasporto al punto d'incontro e durante il soggiorno
- Pranzi nei giorni 2 e 3
- Trattamenti benessere opzionali
- Bevande e spese personali
- Il sacco a pelo interno, la federa e gli asciugamani (incluso un telo da spa)
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Ciaspole e bastoncini: forniti e regolati al vostro arrivo
- Scarponi da trekking alti e impermeabili, compatibili con le ciaspole.
- Ghette (facoltative)
- Per la versione da passeggio (opzionale): catene antiscivolo da fissare alla suola delle scarpe
- Torcia: fornita per il viaggio di ritorno del giorno 1
- Tappetini e piccoli accessori per Pilates: forniti
Attrezzatura da portare
- Uno zaino da 20-30 litri
- Una bottiglia termica e qualche snack
- Occhiali da sole di categoria 3 o 4
- crema solare
- Una lampada frontale con batterie o un pacco batterie carico (obbligatorio)
- Il telefono deve essere carico e avrai bisogno di cuffie per ascoltare le capsule audio.
- Un sacco di carne
- La tua biancheria da bagno
- Pantofole o scarpe da interno
- Un piccolo kit di pronto soccorso personale
- Per la spa: costume da bagno, asciugamano e sandali.
Abbigliamento da portare
- Intimo tecnico traspirante (in lana o materiale sintetico, non in cotone)
- Un pile o una giacca leggera imbottita
- Una giacca impermeabile e antivento
- Pantaloni caldi o pantaloni da sci
- Calze calde, con un paio di ricambio
- Un cappello e uno scaldacollo
- Due paia di guanti: uno sottile e uno caldo
- Uno strato extra nella borsa
- Un abbigliamento comodo e caldo per le sessioni
- Un abbigliamento comodo e asciutto per la serata al rifugio.
Partner di viaggio di Decathlon
Il team Loréleï
5/5
(4 recensioni)
• 6 soggiorni
Il nostro partner locale nasce dal desiderio di condividere e dalla convinzione che il movimento fisico trasformi la mente. Specializzato nella trasmissione delle tradizioni di montagna, il team offre un'ampia gamma di attività stagionali incentrate sulla sperimentazione e sul superamento dei propri limiti. Unendo sport, benessere e consapevolezza ambientale, ogni soggiorno mira al ringiovanimento dei partecipanti. La competenza tecnica e l'atmosfera amichevole dei gruppi garantiscono un'esperienza arricchente.
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