5 giorni di Pilates, potenziamento muscolare, naturopatia, piscina e hammam
In sintesi
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Sport
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Durata5 giorni
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LivelloPrincipiante
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DestinazioneVandea / Paesi della Loira
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EtàDa 18 - 75 anni
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Emissioni di CO257.71 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Concedetevi una pausa rigenerante nel cuore della campagna vandeana , in un ambiente rilassante che favorisce la riconnessione interiore . Questo soggiorno, guidato da professionisti esperti, alterna sessioni di Pilates , esercizi di rafforzamento muscolare, un workshop di naturopatia, piacevoli passeggiate nelle paludi e periodi di profondo relax , per riscoprire l'armonia tra corpo e mente .
Ogni giorno si snoda secondo un ritmo di pratiche consapevoli e momenti di svago, intervallati da pasti sani e deliziosi . Per prolungare i benefici, potrete usufruire dell'hammam , della piscina o di massaggi rilassanti . Qui, tutto è pensato per il vostro benessere , in un'atmosfera serena che rispetta i vostri ritmi individuali.
Immerso in un ambiente naturale incontaminato , questo soggiorno vi invita a rallentare , assaporare il momento e a riconnettervi con ciò che conta davvero nella sua semplicità . Un'oasi di benessere , ideale per ritrovare l'equilibrio e godersi del tempo solo per sé stessi.
I momenti salienti
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Un'atmosfera calda e familiare in un luogo dedicato al relax, con piscina e hammam.
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Cucina sana, deliziosa, biologica e vegetariana, adatta a tutti i tipi di intolleranze.
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Diverse opzioni di camera: singola, condivisa (2 persone) o condivisa (3 persone).
Foto
Sport
Livello
Pilates
In cifre
Pilates
- Durata media/giorno: 2h
- 2 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Programma
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Arrivo, presentazioni, cerchio di apertura, laboratorio di rilassamento
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
I partecipanti arriveranno a partire dalle 15:45, per avere il tempo di sistemarsi e mettersi comodi. Alle 16:15, il team vi darà il benvenuto con una presentazione del ritiro, un'occasione per conoscervi e scoprire il programma dei giorni successivi. Seguirà un cerchio di apertura con Laury, che presenterà il programma del ritiro, e alle 17:00 un workshop di meditazione con Christel, per aiutarvi a ritrovare il vostro equilibrio interiore. La giornata si concluderà con un aperitivo conviviale, seguito dalla cena alle 19:30.
Giorno 1 -
Pilates, rafforzamento muscolare, cardio
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 3h30 al giorno
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Dopo una colazione leggera, la mattinata inizia con una sessione dinamica che combina Pilates, allenamento di forza e cardio, dalle 9:00 alle 10:45. Un brunch completo viene poi servito dalle 11:00. Il pomeriggio è libero: potrete approfittarne per rilassarvi nell'hammam, prenotare un massaggio o un trattamento, nuotare, leggere, fare una passeggiata o semplicemente riposarvi. Alle 16:30 è previsto un periodo di recupero leggero, con stretching o un workshop di naturopatia, a seconda del giorno. La giornata si conclude con una cena conviviale alle 19:30.
Giorni da 2 a 4 -
Pilates, potenziamento muscolare, cardio e partenza
- Attività Pilates
- Durata dell'attività 2h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Pernottamento e colazione
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Dopo una merenda mattutina, inizierete la giornata con un'ultima sessione dinamica, abbinata a un colloquio personalizzato per valutare i vostri progressi e il vostro stato d'animo. Il brunch viene servito tra le 11:00 e le 13:00. Il pomeriggio è dedicato all'organizzazione delle partenze.
Giorno 5
Alloggio
Alloggerete in una camera immersa nel verde del Marais Poitevin. È un luogo tranquillo dove il tempo sembra essersi fermato, che vi invita a rilassarvi e a rigenerarvi.
Accesso
Recati al punto di partenza
Calcola 3 ore di viaggio in treno da Parigi (treno + autobus fino alla stazione di Fontenay-le-Comte).
A seconda della stazione di partenza, è possibile arrivare anche alla stazione SNCF di Luçon (85).
Per ogni soggiorno viene creato un link per il carpooling tra i tirocinanti; può esservi inviato su richiesta.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Spuntini, pranzi e cene
- Alloggio in dormitorio di 4 camere a Citronnelle
- Le attività (cardio, potenziamento muscolare, Pilates, stretching)
- Attrezzatura per esercitarsi
- Accesso alla piscina e all'hammam
- Biancheria da letto
- Biancheria da bagno
- Asciugamano da piscina/hammam
- Sapone e shampoo biologici
- Il servizio navetta dalle stazioni ferroviarie di Luçon o Fontenay le Comte.
Il prezzo non include
- Trasporto verso la sede dell'evento (ad eccezione del servizio navetta dalle stazioni ferroviarie di Fontenay le Comte o Luçon, che richiede una prenotazione anticipata).
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Per le lezioni di pilates, alla prima lezione ogni partecipante sceglierà un tappetino, un cuscino e una coperta che rimarranno di sua proprietà per tutta la durata del soggiorno.
- Se lo desideri, puoi portare il tuo tappetino da allenamento.
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento comodo per l'attività
- Pantofole o calzini per un maggiore comfort in cottage.
- Scarpe comode per camminare, se si desidera fare delle passeggiate.
- Sandali o scarpe facili da infilare per raggiungere la sala prove (e attraversare il cortile): ne sono disponibili alcuni se necessario.
- Un costume da bagno (per l'hammam e/o la piscina)
Hanno viaggiato con noi
Il team Christel et Sébastien
Christel e Sébastien hanno creato un santuario dedicato al ringiovanimento nel cuore della Vandea meridionale. Questa struttura si distingue per il suo approccio intimo, accogliendo piccoli gruppi di non più di 10 persone per garantire una profonda riconnessione con se stessi. Immerso tra paludi e natura incontaminata, il nostro partner offre un rifugio dove il tempo sembra fermarsi, scandito dal dolce ritmo della vita. Un ambiente privilegiato e accogliente, ideale per chi cerca serenità e tranquillità assoluta.
