• Corso di nuoto in una piscina olimpionica a Saint-Tropez con Anna Santamans
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Provenza-Alpi-Costa Azzurra / Var

Corso di nuoto in una piscina olimpionica a Saint-Tropez con Anna Santamans

Réf : OXYSRS

In sintesi

  • Sport
    Nuoto
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Confermato

    Livelli

    Nuoto
    Principiante
    Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
    Intermedio
    Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
    Confermato
    Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
    Avanzato
    Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
    Esperto
    Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
  • Destinazione
    Provenza-Alpi-Costa Azzurra / Var
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    23.22 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Inglese
    Francese

In poche parole

Immergiti in un ritiro di allenamento intensivo a Saint-Tropez per migliorare le tue prestazioni in una piscina olimpionica . Pensato sia per i nuotatori di club che per gli atleti più motivati, questo ritiro offre condizioni di allenamento ottimali in una piscina olimpionica , ideali per consolidare tecnica , resistenza ed efficienza della bracciata .

Grazie a un coaching altamente personalizzato (1 allenatore ogni 4 nuotatori), beneficerai di un supporto mirato, rafforzato da analisi video individualizzate (a terra, in acqua e aeree) prima e dopo il training camp. Ogni sessione è pensata per perfezionare le partenze , le virate , le fasi subacquee e il ritmo di gara .

L'approccio orientato alla performance è pensato per gli atleti agonisti, ma rimane accessibile a chiunque desideri ottenere progressi duraturi. In più, un'intervista esclusiva con Anna Santamans , due volte olimpionica, arricchirà la tua esperienza con preziosi consigli di alto livello.

Un training camp impegnativo e stimolante per fare un vero passo avanti nel nuoto agonistico .

I momenti salienti

  • Allenamento ultra-personalizzato con 1 allenatore ogni 4 nuotatori
  • Allenamento intensivo in una piscina olimpionica da 50 metri a Saint-Tropez.
  • Intervista esclusiva con Anna Santamans, due volte nuotatrice olimpica.
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Foto

Sport

Livello

Nuoto

Confermato

Livelli

Nuoto
Principiante
Per chi si sente a proprio agio in acqua e desidera avvicinarsi al nuoto. Sei in grado di nuotare per una breve distanza (circa 200 m) tenendo la testa fuori dall'acqua o immergendoti brevemente. L'obiettivo è acquisire sicurezza e apprendere le basi della respirazione e del galleggiamento in sessioni non superiori a 30 minuti, sempre in un'area di balneazione sorvegliata e vicino a bordo vasca.
Intermedio
Per chi padroneggia le basi di almeno uno stile (rana o crawl) ed è in grado di nuotare ininterrottamente per una distanza compresa tra 500 metri e 1 chilometro in acque calme. Pratichi il nuoto occasionalmente. Questi soggiorni ti permetteranno di migliorare la tecnica, la respirazione e la resistenza durante sessioni fino a 45 minuti, esplorando la costa o le rive di un lago.
Confermato
Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.
Avanzato
Per chi è in grado di nuotare agevolmente per 3 km o più in acque libere, sostenendo più sessioni nell'arco di diversi giorni. È richiesta la padronanza di almeno due stili e delle tecniche specifiche per il nuoto in acque libere (orientamento, nuoto in gruppo), oltre alla pratica regolare di attività di resistenza (più volte a settimana). I percorsi proposti sono più impegnativi, prevedono distanze significative e possono includere traversate o l'esplorazione di tratti di costa più selvaggi.
Esperto
Per gli appassionati di nuoto in acque libere in grado di percorrere più di 5 km al giorno, per più giorni consecutivi e in condizioni talvolta impegnative (vento, corrente moderata). Possedete un'eccellente tecnica di nuoto e un'ottima conoscenza dell'ambiente marino o lacustre. Praticate attività di resistenza ad alta intensità più volte alla settimana e siete alla ricerca di una vera sfida sportiva e di un'avventura acquatica.
Per chi è in grado di nuotare da 1,5 a 2 km senza soste in acque libere. Padroneggi lo stile libero, inclusa la respirazione laterale, e ti senti a tuo agio in diverse condizioni dell'acqua (onde leggere, acqua mossa). Pratichi attività sportiva almeno una volta alla settimana. Le sessioni possono durare fino a 1 ora e 15 minuti e mirano a migliorare la tua resistenza e l'efficienza della nuotata in acque libere.

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 3 a 5 persone
Lingue parlate:
Inglese
Francese
Anna Santamans
Anna Santamans

Anna Santamans è una nuotatrice francese specializzata nello stile libero e nella farfalla, attiva negli anni 2010. Si è distinta a livello internazionale con medaglie ai Giochi Olimpici Giovanili del 2010, ai Campionati Europei (vasca lunga e corta) e ai Campionati Mondiali in vasca corta. Plurimedagliata ai Campionati Francesi, ha anche detenuto record nazionali in vasca corta.

  1. Anthony Melchor, rinomato allenatore di Avignone
  2. William Guiot, preparatore atletico di diverse squadre nazionali e allenatore di nuoto e pallanuoto da oltre 20 anni.
  3. Hugo Lafaye


Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Avvio del corso di formazione e primi giri filmati

    • Attività Nuoto
    • Alloggio Casa mobile
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Dalle 17:00 sarete accolti con un ricevimento , un'occasione per conoscere il team e gli altri partecipanti. Riceverete anche il vostro kit di allenamento (maglietta e cuffia) e potrete parlare con gli allenatori per una valutazione preliminare del livello di preparazione di ciascun partecipante . Dopo esservi sistemati nelle vostre camere , vi recherete alla prima sessione nella piscina olimpionica , che verrà videoregistrata per stabilire un punto di riferimento per l'analisi. La giornata si concluderà con una cena conviviale alle 20:00 .

    Giorno 1

Alloggio

🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2
🏨 Casa mobile - Giorni 1 a 2

Il corso di formazione si svolge nel Golfo di Saint-Tropez presso il Camping Les Naïades, un campeggio a 5 stelle sul mare con comode sistemazioni in case mobili.

Le sessioni si svolgono in una piscina olimpionica all'aperto da 50 metri, ideale sia per i nuotatori dei club che per gli agonisti.

Accesso

Partenza
655 Chem. des Mûres, Grimaud, France
Giorno 1 : 17h00
Fine del soggiorno
655 Chem. des Mûres, Grimaud, France
Giorno 3 - 18h30

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perSaint‑Raphaël – ValescureOToulon

Le linee di autobus regionali ZOU come 874 o 876 servono Grimaud o Port Grimaud da Saint-Raphaël / Sainte-Maxime.

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Accesso via barca
Prendi la barca perToulon
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Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Sistemazione in case mobili completamente attrezzate, in camere doppie o triple condivise (campeggio a 5 stelle)
  2. Coaching personalizzato in piccoli gruppi condotto da coach appassionati.
  3. Pensione completa (pasti equilibrati, adattati alle attività sportive)
  4. Accesso alla piscina olimpionica all'aperto di 50 metri.
  5. Accesso a spazi esterni per l'allenamento fisico
  6. Analisi video personalizzata (riprese sopra e sotto l'acqua)
  7. Un momento speciale di scambio con Anna Santamans

Il prezzo non include

  1. Viaggio e trasporto da e per il luogo del tirocinio
  2. Bevande individuali e consumo personale

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Il team William
Partner di viaggio di Decathlon

Il team William

5/5 (2 recensioni) • 10 soggiorni
Specializzato in corsi di nuoto dal livello principiante a quello avanzato, il nostro partner locale si distingue per l'insegnamento personalizzato, con un rapporto di un istruttore ogni quattro nuotatori. Con 25 anni di esperienza, la struttura si avvale di istruttori di alto livello come Anna Santamans e Thomas Pietrera. Operativo nelle regioni PACA, Alvernia, Occitania e Nuova Aquitania, offre una guida tecnica precisa in francese e inglese per garantire progressi individuali.
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