Yoga, meditazione e benessere a Essaouira
In sintesi
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Sport
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Durata7 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneCosta atlantica del Marocco / Essaouira
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO283.1 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Spagnolo
Inglese
In poche parole
Scopri Essaouira durante una pausa rigenerante sulla costa marocchina . A pochi minuti dall'oceano, la tenuta Douar Noujoum offre un ambiente suggestivo nel cuore della natura. Questa oasi di pace si distingue per la sua architettura unica, organizzata attorno a una piscina naturale a forma di pentagramma filtrata dalla vegetazione, completata da un hammam tradizionale , sistemazioni confortevoli e una sala per le pratiche.
Settembre offre condizioni ideali grazie alla soleggiata estate indiana . Questo viaggio coniuga relax e immersione culturale attraverso esperienze autentiche: un'escursione a una spiaggia appartata, una gita a Cap Sim e Sidi M'Barek tra le dune e l'oceano con pranzo all'aperto, seguita da una visita guidata della medina . Il viaggio è arricchito dalla scoperta di un laboratorio di olio di argan e si conclude con un concerto di musica Gnawa . Un itinerario unico che unisce benessere, aria fresca e tradizioni locali.
I momenti salienti
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Pratiche quotidiane di Yoga, Pranayama (esercizi di respirazione) e Meditazione
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Numerose attività incluse: escursioni alla medina e alle dune, concerto Gnaoua
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Un magnifico centro benessere con piscina, hammam e sistemazioni confortevoli.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Ai nostri ritiri accogliamo partecipanti di ogni provenienza e livello. Offriamo diverse varianti durante le sessioni di yoga posturale, in modo che ognuno possa progredire al proprio ritmo e godere appieno della pratica.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h30
- 2 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 2h30
Gestione
Francese
Spagnolo
Inglese
Bernardo insegna Kundalini yoga e meditazione da quasi 25 anni. Si è formato per tre anni in un ashram in Messico. Vi guiderà in un viaggio interiore attraverso la meditazione e il pranayama. Offre anche trattamenti Sat Nam Rasayan, una tecnica di guarigione della tradizione Kundalini yoga che si avvale della conoscenza e della capacità di percepire.
Frédérique insegna vinyasa, hatha e yoga dolce da 10 anni. La sua pratica personale quotidiana, che combina pranayama, lavoro posturale e meditazione, influenza il suo insegnamento. Appassionata di anatomia, presta particolare attenzione all'allineamento e alla precisione delle posture. Frédérique vi offrirà pratiche creative, a volte energizzanti, a volte rilassanti, per la mente.
Programma
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SABATO
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h30
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Lodge
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Ore 17:00: Apertura del ritiro
19:15 - 20:30: Cena
Giorno 1 -
Domenica
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 3
- Alloggio Lodge
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
6:00 - 7:15: Meditazione con Bernardo
7:30 - 9:00: Pratica di Yoga e Pranayama con Frédérique
9:15 - 11:30: Colazione seguita da tempo libero.
11:30 - 13:30: Filosofia dello Yoga con Frédérique e Bernardo
13:30 - 14:30: Pranzo
Dalle 14:30 alle 17:00: Tempo libero (hammam, massaggi, trattamenti, relax, ecc.)
17:00 - 19:00: Pratica di Yoga dolce seguita da Yoga Nidra con Frédérique.
19:15 - 20:30: Cena
Giorno 2 -
Lunedi
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h
- Alloggio Lodge
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
6:00 - 7:00: Meditazione con Bernardo
7:15 - 8:45: Pratica di Yoga e Pranayama con Frédérique
9:00 - 9:45: Colazione
9:45 - 14:00: Escursione dal centro benessere a una spiaggia appartata.
14:00 - 15:00: Pranzo
Dalle 15:00 alle 17:00: Tempo libero (hammam, massaggi, trattamenti, relax, ecc.)
17:00 - 19:00: Pratica di yoga dolce con Frédérique, seguita da una meditazione con Bernardo.
19:15 - 20:30: Cena
Giorno 3 -
Martedì
- Trasporti Minibus - 00h30 - 30km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 3
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h
- Alloggio Lodge
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
6:00 - 7:15: Meditazione con Bernardo
7:30 - 9:00: Pratica di Yoga e Pranayama con Frédérique
9:15 - 10:00: Colazione
10:00 - 13:30: Visita guidata della Medina di Essaouira
13:30 - 14:30: Pranzo
Dalle 14:30 alle 17:00: Tempo libero (hammam, massaggi, trattamenti, relax, ecc.)
17:00 - 19:00: Pratica di Yoga dolce seguita da Yoga Nidra con Frédérique.
19:15 - 20:30: Cena
Giorno 4 -
Mercoledì
- Trasporti Minibus - 02h - 80km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 3h
- Alloggio Lodge
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
6:00 - 7:15: Meditazione con Bernardo
7:30 - 9:00: Pratica di Yoga e Pranayama con Frédérique
9:15 - 10:30: Colazione
10:30 - 17:00: Passeggiata e visita di Cap Sim e Sidi en Barek, tra dune, spiagge e cascate. Pranzo in un ristorante locale.
17:00 - 18:00: Tempo libero
18:00 - 19:00: Pratica di yoga dolce con Frédérique
19:15 - 20:30: Cena
Giorno 5 -
GIOVEDÌ
- Trasporti Minibus - 00h30 - 30km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 3
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30
- Alloggio Lodge
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
6:00 - 7:15: Meditazione con Bernardo
7:30 - 9:00: Pratica di Yoga e Pranayama con Frédérique
9:15 - 10:00: Colazione
10:00 - 13:30: Visita al laboratorio di produzione di prodotti a base di argan di Ismaël a Essaouira e tempo libero per lo shopping a Essaouira.
13:30 - 14:30: Pranzo
Dalle 14:30 alle 17:00: Tempo libero (hammam, massaggi, trattamenti, relax, ecc.)
17:00 - 19:00: Pratica di yoga dolce con Frédérique, seguita da una meditazione con Bernardo.
19:15 - 20:30: Cena
20:30 - 23:00: Concerto di musica tradizionale Gnaoua
Giorno 6 -
Venerdì
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h30
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
6:00 - 7:15: Meditazione con Bernardo
7:30 - 9:00: Pratica di Yoga e Pranayama con Frédérique
9:15 - 10:30: Colazione
10:30 - 11:30: Tempo libero
11:30 - 13:00: Chiusura
13:30 - 14:30: Pranzo
Ore 14:30: Fine del ritiro
Giorno 7
Alloggio
Situato a pochi minuti dalle spiagge di Essaouira, nel cuore del deserto, Douar Noujoum, "il villaggio delle stelle", è un'oasi di pace e ispirazione.
Accesso
Il ritiro inizierà sabato alle 17:00 e terminerà venerdì alle 14:00. Se lo desiderate, potete arrivare prima o partire più tardi pagando un supplemento.
Recati al punto di partenza
Possiamo organizzare per voi i trasferimenti dagli aeroporti di Essaouira o Marrakech. Il trasferimento di andata e ritorno da Essaouira costa 50 € se viaggiate da soli; se arrivate e partite con altri partecipanti, il prezzo sarà ridotto.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera condivisa in un ambiente rigenerante con piscina
- La supervisione del soggiorno e le pratiche di yoga sono a cura di Bernardo e Frédérique.
- Pensione completa dalla cena del primo giorno al pranzo del settimo giorno.
- 2 pause al giorno con tè e frutta
- Visitare i siti di Cap Sim con le sue dune e spiagge e Sidi M'Barek
- Un concerto di musica tradizionale Gnaoua
- Visita guidata della Medina di Essaouira
- Una passeggiata dal centro benessere fino a una spiaggia appartata.
Il prezzo non include
- voli internazionali
- Trasferimento dall'aeroporto di Essaouira o da un altro aeroporto (possiamo organizzare il trasferimento con un supplemento; il costo per un trasferimento di andata e ritorno da Essaouira è di €50 se si viaggia da soli; se si arriva e si parte contemporaneamente ad altri partecipanti, il prezzo sarà ridotto).
- Tassa di soggiorno: 2,20 € a persona al giorno, da pagare in loco.
- Attività benessere facoltative: spa, massaggi, trattamenti energetici
- Attività facoltative di scoperta (kitesurf, passeggiate in cammello, ecc.)
- Spese personali durante il soggiorno
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Hammam e massaggi : Su richiesta
- Trattamento Sat Nam Rasayan : Su richiesta
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Tappeto
- mattoni
- Cinghie
- Cuscini
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento comodo per l'attività
- Costume da bagno per la piscina
- berretto o cappello, occhiali da sole
Il team Frédérique & Bernardo
Frédérique e Bernardo, due insegnanti esperti, offrono ritiri di yoga e meditazione in Francia (nelle regioni delle Cévennes, dell'Alta Savoia, delle Alte Alpi e dell'Isère) e in Marocco. Si tratta di ritiri immersivi che combinano pratiche dolci e/o dinamiche in contesti eccezionali, per guidare ogni partecipante verso un profondo rinnovamento.
