Yoga e digiuno nel Giura
In sintesi
-
Sport
-
Durata6 giorni
-
LivelloPer tutti i livelli
-
DestinazioneNans-sous-Sainte-Anne / Giura
-
EtàDa 18 - 80 anni
-
Emissioni di CO243.05 kg CO2
-
Tipo di soggiornoIn gruppo
-
Lingue
Francese
In poche parole
Regala al tuo corpo una vera pausa rigenerante combinando i benefici del digiuno con la delicatezza dell'Hatha Yoga . Questa pratica immersiva si basa sul completo riposo del sistema digestivo, supportato da un'adeguata idratazione con acqua, succhi di frutta freschi , brodi vegetali e tisane. Questo processo di disintossicazione naturale permette al corpo di attingere alle proprie riserve per una profonda purificazione.
L'esperienza si articola attorno a dolci sessioni di yoga , passeggiate ed esercizi di respirazione consapevole : attività leggere perfette per stimolare l'eliminazione delle tossine. Per garantire un'esperienza serena e rilassante, il ritiro è strutturato in tre fasi principali : la fase pre-alimentazione , il digiuno e la graduale reintroduzione dei cibi . Un naturopata e un istruttore specializzato vi guideranno passo dopo passo in un ambiente tranquillo, accogliente e sicuro .
Inoltre, in loco sono disponibili opzioni come il massaggio californiano , il drenaggio linfatico , la spazzolatura a secco o trattamenti energetici come il Reiki , per personalizzare il tuo percorso di benessere.
I momenti salienti
-
Un riequilibrio di corpo e mente: un'esperienza unica per il tuo corpo
-
Due professionisti esperti vi accompagneranno in questo soggiorno coinvolgente.
-
Un ambiente naturale e rilassante e un supporto personalizzato.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Lo yoga praticato è molto dolce, in modo da essere complementare al digiuno. Le posture e le tecniche di respirazione favoriscono il processo di disintossicazione del corpo. Sono incluse anche meditazioni, tecniche di rilassamento e Yoga Nidra, per permettere alla saggezza innata del corpo di continuare la sua profonda opera di guarigione.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 2 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Formatasi presso la Scuola Francese di Yoga di Parigi (conseguendo la certificazione in 4 anni), insegno yoga da oltre 20 anni.
Appassionato di questa tecnica e ispirato dalla mia filosofia di vita, mi impegno a condividerne tutti i benefici.
Sono anche una professionista nel campo della guarigione energetica e della bioenergia fasciale; offro trattamenti di un'ora durante questo workshop.
Marie-Ange Jourdant è una naturopata che esercita a Sartrouville e Montesson, nella regione dell'Île-de-France. Offre consulenze naturopatiche, massaggi benessere, drenaggio linfatico e sedute di EFT per favorire la vitalità, l'equilibrio ormonale ed emotivo e ridurre lo stress.
Marie-Ange è una coach di nutrizione e psiconutrizione. Offre supporto individuale e di gruppo per aiutare le persone a sviluppare un rapporto più sereno con il cibo e il proprio corpo. È anche un'educatrice per la salute mestruale presso Kiffe ton Cycle (Ama il tuo ciclo). Supporta le donne dalla pubertà alla menopausa, aiutandole a comprendere e affrontare al meglio queste diverse fasi della vita.
Programma
-
Arrivo e check-in
- Alloggio Hotel rurale
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Arriverete alla pensione Lison des Sources , situata a Nans-sous-Sainte-Anne, alle 17:00. Avrete un po' di tempo per sistemarvi e familiarizzare con l'ambiente circostante. Questo primo momento di benvenuto vi permetterà di conoscere lo staff e il resto del gruppo. La serata proseguirà con calma prima della vostra prima notte qui , l'occasione perfetta per ricaricarvi e prepararvi serenamente a questo ritiro benessere.
Giorno 1 -
Ritmo quotidiano di yoga, passeggiate e detox
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h al giorno
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Alloggio Hotel rurale
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Ogni giorno scorre a un ritmo dolce, studiato per prendersi cura al meglio del vostro corpo. Iniziate con una sessione di Hatha Yoga per risvegliare delicatamente il corpo e distendere i muscoli. Durante la giornata, beneficiate della guida personalizzata di un naturopata e dell'attenta guida di un insegnante specializzato. La vostra energia viene mantenuta costante grazie all'assunzione regolare di succhi freschi , tisane mirate e brodi vegetali , seguendo i principi del metodo di digiuno di Buchinger . Esplorate anche i dintorni con passeggiate guidate , ideali per stimolare il sistema linfatico e liberare la mente. Godetevi un ambiente caldo e accogliente dove rilassarvi e trascorrere notti riposanti.
Giorni da 2 a 5 -
Fine del soggiorno e dolce rientro
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Concludete dolcemente questo viaggio rigenerante, prolungando i benefici dei giorni precedenti. Un ultimo esercizio leggero e un colloquio con il naturopata vi permetteranno di affrontare con serenità la reintroduzione del cibo . Preparerete gradualmente i bagagli e chiuderete questa esperienza di benessere di gruppo. La fine ufficiale del soggiorno è prevista per le 14:00 presso il gîte , lasciandovi con la mente leggera e il corpo completamente rigenerato.
Giorno 6
Alloggio
Situato a Nans-sous-Sainte-Anne, Lison des Sources è un ex priorato che da oltre 15 anni rappresenta un'oasi di pace dedicata al benessere. Affacciato sulle pendici del massiccio del Giura, offre una vista mozzafiato, rendendolo il luogo ideale per rigenerarsi.
Lenzuola e asciugamani non sono inclusi nel prezzo totale del workshop. Se desiderate portare i vostri, vi preghiamo di comunicarci le dimensioni del vostro letto; in caso contrario, verrà applicato un supplemento di 14 €.
Accesso
Spesso organizziamo il carpooling tra chi arriva in auto e chi in treno.
Recati al punto di partenza
I treni diretti per Le Mouchard sono diventati rari, ma ce ne sono ancora alcuni ogni giorno.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Istruzioni di yoga
- Alloggio
- Consultare un naturopata per un consulto successivo.
- Succhi di frutta, tisane e brodi
- Ad accompagnare le passeggiate
Il prezzo non include
- Trasporti
- Il servizio navetta dalla stazione ferroviaria al luogo di tirocinio.
- fondo guarigione e massaggio
- Ingresso alle terme di Salins-les-Bains
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- tappetino da yoga
Attrezzatura da portare
- borsa dell'acqua calda
- raschietto per la lingua
Abbigliamento da portare
- scarpe da passeggio
- costume da bagno per andare alla spa
- coperta calda
- calzini sottili
- vestiti caldi
- impermeabile
Il team Mathilde
Insegnante di yoga dal 2015 e formatasi presso la Scuola Francese di Yoga, Mathilde, la nostra esperta locale, insegna Hatha Yoga con passione. Questa pratica yoga tradizionale permette di prendersi cura sia del corpo che della mente. Adattabile a tutti, la flessibilità non è un prerequisito. La pratica regolare aiuta a mantenere un buono stato di salute, livelli di energia ottimali e stabilità emotiva.
