Ritiro di yoga invernale nel Mercantour
In sintesi
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Sport
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Durata6 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneParco nazionale del Mercantour / Provenza-Alpi-Costa Azzurra
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EtàDa 16 - 90 anni
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Emissioni di CO230.72 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
In poche parole
E se iniziassi il nuovo anno con uno spirito di gioia, serenità e rinnovamento?
Concedetevi una preziosa pausa nel cuore dell'inverno, immersi nei paesaggi innevati del Parco Nazionale del Mercantour, con un ritiro yoga di 4 giorni (o più, a seconda delle date) guidato da uno dei nostri istruttori. Nella dolce tranquillità della stagione fredda, questo ritiro è un invito a rallentare, a riconnettersi con ciò che conta davvero e a prendersi cura di sé, definendo al contempo obiettivi chiari per l'anno a venire.
Vivrai un Capodanno unico, caldo, festoso e rigenerante: tra pratiche yoga ristorative, cene vegetariane condivise, momenti di silenzio, paesaggi suggestivi e tempo per te stesso. Un vero rifugio invernale per nutrire il corpo, lenire la mente e accogliere il nuovo anno con presenza, vitalità e serenità. Un'esperienza semplice, profonda e trasformativa, permeata dalla speciale energia dell'inverno.
Questo soggiorno è disponibile anche in una versione di 6 giorni/5 notti per Capodanno 2025/2026!
I momenti salienti
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Lezioni di yoga tra le montagne del Parco Nazionale del Mercantour.
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Alloggio in un ambiente naturale incontaminato
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Un'escursione di scoperta adattata al gruppo per esplorare una parte del Parco Nazionale del Mercantour.
Foto
Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Tutti i livelli sono benvenuti, anche i principianti.
Non è richiesta alcuna esperienza.
Per ogni postura vengono proposte delle varianti, in modo che ognuno possa praticare al proprio ritmo, senza competizione o confronti.
I professionisti che praticano regolarmente l'argomento potranno approfondire ulteriormente le tematiche attraverso opzioni più impegnative.
In cifre
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 2 media delle pratiche giornaliere
Escursionismo
- Durata media/giorno: 1h30
Gestione
Francese
Inglese
Il tuo insegnante di yoga ti accompagnerà per tutta la durata del soggiorno. Non tutti gli insegnanti offrono le stesse lezioni di yoga, quindi presta molta attenzione alla data che prenoti se stai cercando un particolare tipo di yoga (vinyasa, hatha, yin, ecc.).
Durante la prima lezione, l'insegnante valuterà il livello di ciascun partecipante per adattare il programma di conseguenza. Il corso è generalmente flessibile. Se desiderate svolgere un esercizio specifico e il gruppo è d'accordo, l'insegnante potrà suggerirvi una sessione o un esercizio più adatto alle vostre esigenze.
Per l'escursione durante il vostro ritiro yoga, dovrete comunicare alla guida il vostro livello di preparazione, in modo che il percorso possa essere adattato al maggior numero di partecipanti.
Programma
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Arrivo presso l'alloggio
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
L'arrivo è previsto a partire dalle 16:00, per la prima lezione di yoga in prima serata.
Riceverai un'e-mail di conferma del soggiorno, nonché una convocazione non oltre 7 giorni prima della partenza.
Giorno 1 -
Yoga, meditazione ed escursionismo
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h al giorno
- Numero di allenamenti al giorno 2
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h30 al giorno
- Alloggio Rifugio
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con una sessione di yoga tra le 8:00 e le 11:00.
Il brunch è previsto per le 11:00, seguito da tempo libero per godersi la natura circostante con un'escursione.
Dalle 17:00 alle 19:00, il vostro insegnante proporrà una sessione di yoga combinata con la meditazione, prima di concludere la giornata con la cena alle 19:30.
L'obiettivo di queste giornate è imparare a rilassarsi rafforzando al contempo corpo e mente, con particolare attenzione alla gestione delle emozioni, alla concentrazione e alla respirazione.
È prevista un'escursione durante la settimana.
Giorni da 2 a 5 -
Fine del soggiorno
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Iniziate la vostra ultima mattinata con una sessione di yoga e meditazione per risvegliare la mente. Dopodiché, gustate uno spuntino energizzante. Immergetevi poi in una pratica yoga olistica , dove potrete esplorare diverse sfaccette di voi stessi attraverso posture , esercizi di respirazione e meditazioni guidate. Il pranzo è incluso. Il ritiro termina alle 14:00 .
Si prega di liberare la camera entro e non oltre le ore 10:00.
Giorno 6
Nota
I programmi sono indicativi; gli orari possono variare a seconda dell'insegnante e delle esigenze del gruppo.
Per la sicurezza dei partecipanti, l'escursione guidata potrebbe essere modificata o annullata a causa di condizioni meteorologiche avverse o di qualsiasi altro evento al di fuori del controllo degli organizzatori (caduta massi, frana, ecc.).
Alloggio
Grazie alla guida esperta di Benjamin, ogni dettaglio è studiato per rendere il vostro soggiorno benessere un'esperienza di puro relax. Con le sue camere accoglienti e l'intima sala comune, perfetta per socializzare con gli altri membri del gruppo (partecipanti e istruttore), l'Hôtel de Bayasse vi invita a vivere un soggiorno autentico, conviviale e rigenerante.
Accesso
CHECK-IN: I partecipanti hanno la possibilità di arrivare presso la sede del ritiro un po' prima, a partire dalle 14:00. Tuttavia, la disponibilità delle camere e il check-in non possono essere garantiti prima delle 16:00.
CHECK-OUT: La camera deve essere liberata entro le ore 10:00. Il giorno della partenza, è previsto un brunch intorno alle ore 12:00 e il check-out avverrà dopo il brunch, intorno alle ore 13:00-14:00. Si prega di preparare la valigia in anticipo.
ATTENZIONE!
In inverno, per chi arriva in auto, sarà assolutamente necessario avere a bordo il proprio veicolo equipaggiato con materiale invernale!
Per ulteriori informazioni, consultare il sito web sulla sicurezza stradale: https://www.securite-routiere.gouv.fr/chacun-son-mode-de-deplacement/dangers-de-la-route-en-voiture/equipement-de-la-voiture/nouveaux#:~:text=Les%20%C3%A9quipements%20hivernaux&text=Entre%20le%201er%20novembre%20et,%2C%20Pyr%C3%A9n%C3%A9es%2C%20massif%20vosgien).
Recati al punto di partenza
La stazione ferroviaria più vicina è Gap (posizione: https://maps.app.goo.gl/rAQqVaAopyCqEGWP8)
Dalla stazione ferroviaria, potete condividere un taxi o organizzare un passaggio con gli altri membri del gruppo tramite WhatsApp. Riceverete una lettera di conferma e un invito al gruppo WhatsApp entro e non oltre 7 giorni prima della partenza.
Un taxi dalla stazione ferroviaria costa circa 210 € (tariffa diurna nei giorni feriali).
Per ridurre al minimo i costi dei taxi, puoi prendere l'autobus 535 per Barcelonette OPPURE utilizzare BlaBlaCar! BlaBlaCar rimane l'opzione migliore.
Tra Barcelonnette e il rifugio Bayasse, è possibile che qualcuno dell'hotel venga a prendervi, ma questo servizio è soggetto a disponibilità .
Ricorda di pianificare il tuo percorso (tenendo conto di giorni festivi, domenica, ecc.) e di non prenotare un treno troppo tardi, altrimenti rischi di non trovare un autobus in caso di ritardo!
L'Hôtel de Bayasse si trova a 22 km da Barcelonnette e Pra-Loup, sulla Route des Grandes Alpes, in direzione di Barcelonnette; troverete il cartello per il rifugio sulla destra ( si noti che il Col de la Cayolle è chiuso in inverno ).
ATTENZIONE!
In inverno, per chi arriva in auto, sarà assolutamente necessario avere a bordo il proprio veicolo equipaggiato con materiale invernale !
Per ulteriori informazioni, consultare il sito web sulla sicurezza stradale: https://www.securite-routiere.gouv.fr/chacun-son-mode-de-deplacement/dangers-de-la-route-en-voiture/equipement-de-la-voiture/nouveaux#:~:text=Les%20%C3%A9quipements%20hivernaux&text=Entre%20le%201er%20novembre%20et,%2C%20Pyr%C3%A9n%C3%A9es%2C%20massif%20vosgien).
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera tripla condivisa mista
- Piatti vegetariani: brunch e cena
- Lenzuola e asciugamani da bagno
- Lezioni di yoga
- Un'escursione guidata durante il soggiorno
Il prezzo non include
- Trasporti: treno, carpooling, aereo, ecc.
- Trasferimenti: autobus, taxi ecc.
- Saponi in omaggio nel tuo bagno!
- Tutte le attività extrascolastiche che puoi svolgere durante il tuo tempo libero
- Pernottamenti aggiuntivi presso l'hotel del rifugio Bayasse.
- Qualsiasi bevanda alcolica o analcolica acquistabile presso l'hotel del rifugio Bayasse non è inclusa nel programma.
- Spese personali
Opzioni
- Menzione speciale per il periodo delle festività : Su richiesta
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- In base alla disponibilità, la terrazza esterna
- Tappetino da yoga e cuscino/blocchi
- Copertine
- Tappeto in pelle di pecora/con pelliccia di pecora
Nelle camere:
- Asciugacapelli
- Asciugamano da bagno
Attrezzatura da portare
- Sapone e shampoo
- Stivali da neve/invernali (attenzione al ghiaccio nero) o scarponi da trekking adatti al freddo (preferibilmente con supporto alla caviglia)
- Occhiali da sole
- Per gli appassionati di sport: sci di fondo o ciaspolate nel tempo libero.
Abbigliamento da portare
- Abbigliamento adatto alla pratica dello yoga.
- Scarponi invernali/da montagna (attenzione al ghiaccio nero)
- Scarpe da passeggio/trekking alte o di media altezza per proteggere le caviglie.
Hanno viaggiato con noi
Il team Enrica
Specializzata nel benessere, la nostra esperta locale organizza soggiorni e ritiri dedicati al ringiovanimento fisico e mentale. In Francia e all'estero, Enrica propone esperienze responsabili che combinano yoga, escursionismo e vela. Grazie alla sua competenza, progetta fughe immersive nella natura. Accompagnati da guide appassionate, ogni viaggiatore scopre un turismo etico che valorizza il patrimonio e promuove il contatto con le comunità locali.
