Viaggio di corsa in Kenya con Dominique Chauvelier
In sintesi
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Sport
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Durata11 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneAfrica / Kenya
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO2146.96 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Unisciti a Dominique Chauvelier, pluricampione francese e specialista di maratona, per un viaggio di corsa organizzato in Kenya da martedì 9 marzo a venerdì 19 marzo 2027!
Intraprendete un'esperienza unica nel cuore di Iten , il leggendario villaggio keniota dei corridori. Situato a 2.400 metri di altitudine , correrete sulle famose piste di terra rossa , sull'iconica pista di atletica dello stadio Kamariny e sulla strada asfaltata di Moiben , un vero e proprio campo di allenamento per i campioni kenioti. Questo viaggio di corsa è accessibile a tutti i livelli , dai corridori amatoriali e principianti agli atleti esperti: sessioni di gruppo o individuali , accesso illimitato a una palestra completamente attrezzata , massaggi tradizionali kenioti per un recupero ottimale e un gruppo di appassionati corridori per garantirvi un'esperienza sportiva eccezionale.
Il vostro alloggio sarà in un tipico cottage keniota , confortevole e accogliente, con numerose zone relax , amache, Wi-Fi di alta qualità e pasti condivisi . Le giornate sono strutturate attorno a tre pasti equilibrati e uno spuntino energetico , combinando prestazioni e recupero.
Al di là della gara, il soggiorno offre una vera e propria immersione culturale e umana : safari al lago Nakuru , safari al lago Baringo, scoperta delle cascate Torok e Kessup , momenti speciali con i bambini della scuola primaria di Kiptabus … Un'avventura che unisce sport, condivisione e relax.
I momenti salienti
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Allenamento a 2400 metri di altitudine, sulla mitica terra rossa dei campioni kenioti!
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Accessibile a tutti i livelli, con coaching, fitness, massaggi e un'atmosfera amichevole.
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Venite a vivere un'avventura sportiva, culturale e umana senza eguali al mondo.
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Il parere dell'esperto
Non è necessario essere corridori esperti per partecipare. Questo viaggio è adatto sia ai corridori amatoriali che desiderano scoprire Iten e la corsa in Kenya, sia ai corridori esperti che si preparano per un obiettivo specifico. Il coaching fornito da Dominique Chauvelier e dal team locale si adatta al profilo di ogni partecipante: gruppi in base al livello di preparazione, sessioni individualizzate e supporto personalizzato.
Attenzione: l'altitudine (2.400 m) richiede alcuni giorni di acclimatamento. Il programma è studiato per consentirvi di adattarvi gradualmente.
E se il vostro coniuge o un caro amico non è un corridore, è comunque il benvenuto: in loco sono previste numerose attività.
Gestione
Francese
Dominique Chauvelier è una figura di spicco nel mondo della corsa. Pluricampione francese e rinomato specialista di maratona, mette a frutto la sua vasta esperienza ad alto livello per promuovere la conoscenza e la performance sostenibile. Appassionato ed esigente, guida i runner con un approccio umano, preciso e determinato, basato sulla competenza, sull'ascolto attento e sulla gioia del miglioramento.
Programma
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Arrivo in loco
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arrivo in Kenya, terra della corsa.
Una volta arrivati all'aeroporto di Eldoret, avrete la possibilità di usufruire di un servizio navetta privato per raggiungere il centro di formazione. Il viaggio dura circa un'ora . Questo servizio è disponibile anche per il vostro ritorno al termine del soggiorno.
Al vostro arrivo al centro, sarete invitati a un ricevimento di benvenuto , un'occasione per conoscere il team e gli altri partecipanti. Sono inoltre previste alcune attività per immergervi completamente nell'atmosfera del vostro soggiorno.
Giorno 1 -
Formazione in Kenya
- Attività Trail e running
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Giornata tipo:
- Dalle 6:30 alle 9:00: colazione
- Dalle 6:30 alle 12:00: corsa, stretching
- 12:20: Pranzo
- Dalle 13:00 alle 19:00: relax, riposo (in camera o in giardino), massaggi, intrattenimento (ping-pong, biliardo, visita a Iten).
- 16:00: Merenda
- 16:30: Corsa
- 19:00: Cena
- Ore 20:00: Relax, giochi da tavolo, TV
Giorni da 2 a 10 -
Fine del soggiorno
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Fine del soggiorno dopo la colazione.
Per il viaggio di ritorno, è disponibile un servizio navetta privato per l'aeroporto di Eldoret . L'orario verrà concordato in base al vostro volo di ritorno.
Giorno 11
Nota
- Formazione di gruppo guidata da Dominique Chauvelier
- Conferenze e sessioni di discussione sulla formazione con i campioni locali
- Sessione di allenamento di forza e muscoli
- Una consulenza personalizzata sul tuo percorso di formazione con Dominique Chauvelier.
Alloggio
Il centro di formazione offre 13 cottage che possono ospitare da una a cinque persone. Questi cottage, caratterizzati dalla tipica architettura keniota, dispongono di bagno (con lavandino, doccia e WC), zanzariere, tavoli e mobili contenitori (tra cui un cassetto di sicurezza).
L'accesso a internet Wi-Fi ad alta velocità è gratuito e disponibile nella sala da pranzo: un vero e proprio spazio comunitario dove tutti i tirocinanti si riuniscono per consumare i pasti, scambiarsi idee, giocare (ping-pong, giochi da tavolo, PS4) e dedicarsi a momenti di svago e relax.
Nel giardino del centro sono disponibili amache e poltrone: è il luogo ideale per prendere il sole e rigenerarsi all'aria aperta.
Accesso
Recati al punto di partenza
Servizio navetta privato incluso tra l'aeroporto di Eldoret e il centro di formazione (andata e ritorno).
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
Il problema
- Alloggio in un tipico cottage keniota
- 3 pasti al giorno + uno spuntino alle 16:00 (disponibili opzioni vegetariane, vegane o senza glutine)
- Accesso gratuito alla sala fitness e alle attrezzature per il recupero.
- Wi-Fi ad alta velocità, TV, giochi da tavolo, tavolo da ping-pong, tavolo da biliardo, libri e PS4 a disposizione del pubblico.
- Servizio di lavanderia (tre volte a settimana)
Al tuo arrivo
- Servizio navetta privato tra l'aeroporto di Eldoret e il centro di formazione.
- Drink di benvenuto e intrattenimento
- Kit di benvenuto
La formazione
- Formazione di gruppo guidata da Dominique Chauvelier
- Conferenze e sessioni di discussione sulla formazione con i campioni locali.
- Sessione di allenamento di forza e muscoli
- Una consulenza personalizzata sul tuo percorso di formazione con Dominique Chauvelier.
Attività e intrattenimento
- Serata barbecue e musica intorno al fuoco
- Escursioni e visite: villaggio di Iten, escursioni alla cascata, incontro presso la scuola, punto panoramico con vista sulla Rift Valley e molto altro.
Il prezzo non include
- Volo di andata e ritorno per il Kenya (compreso un volo internazionale e uno nazionale) + tassa ETA (35 dollari)
- Pernottamento in hotel a Nairobi per arrivo in tarda serata all'aeroporto (€45)
- Presso il centro sono disponibili massaggi keniani e bevande rinfrescanti al di fuori degli orari dei pasti (bibite, caffè, ecc.).
- Attività turistiche e safari
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Autorizzazione elettronica di viaggio (eTA). È necessario ottenerla online prima della partenza. Visita il sito web del governo per richiedere l'eTA.
Prezzo: $34,09.
Una volta ottenuta l'eTA (entro 72 ore): è obbligatorio stamparla in formato cartaceo e portarla con sé durante il viaggio.
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Lenzuola, coperta, asciugamani e cuscino
- Amache, area relax, giardino
- Sala fitness aperta 24 ore su 24, 7 giorni su 7 (tapis roulant, pesi, attrezzature per allenamento di forza leggero)
Attrezzatura da portare
- Costume da bagno (cascate, piscina a Eldoret)
- Abbigliamento casual (pantaloni da jogging, magliette comode)
- Adattatore con spina di tipo G (Regno Unito)
- Piccola farmacia personale (antidolorifici, bende, prodotti idratanti, compresse reidratanti)
- repellente per zanzare
- Telefono/fotocamera
- Registro di allenamento
- Zaino leggero ideale per gite o escursioni (safari, cascate).
- Orologio GPS / cardiofrequenzimetro (opzionale ma utile)
- Borraccia/bottiglia d'acqua (idratazione giornaliera)
- Bande elastiche / piccoli attrezzi per la mobilità (rafforzamento del core, stretching)
- Crema solare ad alta protezione (per alta quota e sole equatoriale)
- Balsamo labbra con SPF
- Crema anti-sfregamento (per lunghi tragitti)
Abbigliamento da portare
- Luci di corsa
- 1 paio di scarpe da corsa (per lunghe corse, jogging)
- 1 paio di scarpe da trail/con suola tassellata (per sentieri, percorsi sterrati rossi)
- Abbigliamento da allenamento: pantaloncini, pantaloncini da ciclista, magliette traspiranti, canotte
- Giacca a vento / giacca leggera (mattinata fresca, possibili rovesci)
- Collant lunghi / maniche lunghe (per il riscaldamento o le serate fresche)
- Cappello o fascia (per proteggersi dal sole e dalla polvere)
- Occhiali da sole adatti allo sport
- Calze sportive (portate diversi paia di calze tecniche)
- Sandali/infradito per rilassarsi dopo l'allenamento
