Sentieri e avventure da Bale alla Rift Valley
In sintesi
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Sport
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Durata8 giorni
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LivelloPrincipiante
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DestinazioneAfrica / Etiopia
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EtàDa 16 - 80 anni
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Emissioni di CO2190.31 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
In poche parole
Vivi un'esperienza straordinaria in Etiopia , la vera culla della corsa mondiale. Questo tour di 8 giorni ti invita a esplorare i paesaggi mozzafiato degli altipiani e della Rift Valley , correndo o facendo trekking . Senza alcuna pressione per la prestazione, questa avventura progressiva e inclusiva è adatta a tutti i livelli e si svolge sotto la guida esperta di un atleta etiope .
Partendo dalla vivace capitale Addis Abeba , il vostro itinerario vi condurrà agli spettacolari paesaggi del Parco Nazionale dei Monti Bale . Attraverserete l'altopiano di Sanetti , raggiungendo quasi i 4.000 metri, prima di avventurarvi nella mistica foresta di Harenna e scoprire le suggestive grotte di Sof Omar .
Questo viaggio combina armoniosamente attività fisica, cultura e relax. Concedetevi una pausa di pace sulle rive del lago Langano , per poi assaporare un momento privilegiato di osservazione della fauna selvatica nel cuore del Parco Nazionale di Abijatta-Shalla , dove ippopotami e fenicotteri vagano liberamente. Un soggiorno indimenticabile che fonde la natura incontaminata con il contatto umano.
I momenti salienti
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Corsa in montagna ed escursionismo ad altitudini fino a 4.000 m
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Un'esperienza di corsa esclusiva con atleti etiopi
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Natura spettacolare e autentica immersione culturale
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Il parere dell'esperto
Questo viaggio è classificato come adatto ai principianti , grazie a un approccio completamente adattabile . Le uscite di corsa sono supervisionate, senza obiettivi di prestazione, e possono essere svolte alternando corsa, camminata veloce e pause , a seconda del livello e della forma fisica di ciascuno.
Le sessioni durano circa 2,5-3 ore per una distanza massima di circa 15 km , a ritmo blando , su percorsi e sentieri non tecnici . L'intensità è volutamente progressiva e adeguata all'altitudine.
Questo soggiorno è adatto sia ad atleti professionisti che a persone meno esperte , grazie a un programma flessibile che permette di mantenere uno sforzo moderato nel tempo.
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 2h
- Distanza media giornaliera: 15 km
Regolazione
- Durata media/giorno: 3h
- Distanza media giornaliera: 15 km
Gestione
Francese
Inglese
Da quasi vent'anni Yared condivide la sua passione per l'Etiopia con viaggiatori provenienti da tutto il mondo. Nel 2006 ha iniziato con un solo veicolo fuoristrada e una forte convinzione: rivelare un'Etiopia autentica, lontana dai percorsi turistici più battuti.
Nel corso degli anni, ha ideato tour in tutto il paese, sviluppato una vasta rete di partner locali e creato un team di professionisti esperti. Oggi, la sua competenza è riconosciuta da viaggiatori provenienti da oltre 40 paesi, con un approccio basato su qualità, sicurezza e rapporto umano.
Profondamente impegnata nel turismo responsabile e nel sostegno alle comunità locali, Yared ha ideato questo viaggio per aiutarvi a scoprire i paesaggi, le culture e le tradizioni che costituiscono la straordinaria ricchezza dell'Etiopia.
Il suo impegno: offrirti un'esperienza autentica, coinvolgente e perfettamente organizzata.
Il viaggio è supervisionato da un team locale esperto , specializzato in viaggi sportivi e naturalistici in Etiopia.
Una guida francofona accompagnerà il gruppo per tutta la durata del tour, fornendo spiegazioni culturali e naturalistiche e coordinando il soggiorno.
Durante le sessioni di corsa , il gruppo è accompagnato da un atleta professionista etiope di lingua inglese, specializzato nella corsa in quota. Presente a tutte le uscite , guida il gruppo, adatta il ritmo e condivide la sua esperienza di corsa in ambienti naturali.
Il viaggio è garantito da un autista professionista che parla inglese . A seconda dei luoghi visitati, potrebbero essere presenti guide locali specializzate che parlano inglese per arricchire le osservazioni (fauna selvatica, parchi naturali).
Programma
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Addis Abeba e i primi passi in alta quota
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 15 km
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Al vostro arrivo ad Addis Abeba , la capitale situata a un'altitudine di oltre 2.300 metri , sarete accolti dal team locale. La giornata inizierà con un'immersione culturale iniziale , che offrirà una panoramica della storia e dell'identità del paese.
A fine giornata, viene proposta una prima uscita di corsa nel Parco Entoto , sulle colline sopra la città. Questa sessione graduale permette ai partecipanti di adattarsi all'altitudine , regolare il proprio ritmo e scoprire le sensazioni della corsa su terreno africano.
Un inizio tranquillo, tra cultura, natura e voglia di muoversi .
Giorno 1 -
Awassa, il lago e la vita locale
- Trasporti Minibus - 04h30 - 283km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 15 km
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Partenza verso sud in direzione di Awassa , un'incantevole cittadina nella Rift Valley , bagnata dal suo lago. La mattinata è scandita dalla scoperta del mercato del pesce , parte essenziale della vita locale, brulicante di pescatori, residenti e numerosi uccelli.
Nel pomeriggio è prevista una sessione di corsa lungo le rive del lago. Il terreno è pianeggiante e facile , ideale per correre a un ritmo confortevole , con possibili pause.
Una giornata equilibrata, che unisce la scoperta culturale, l'osservazione della fauna selvatica e il recupero attivo .
Giorno 2 -
Entrando nelle montagne Bale
- Trasporti Minibus - 04h30 - 210km
- Attività Regolazione
- Durata dell'attività 3h
- Distanza 15 km
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La strada si allontana gradualmente dalla Rift Valley per raggiungere gli altopiani del Parco Nazionale dei Monti Bale . Il paesaggio cambia: prati d'alta quota, foreste e vasti spazi naturali.
Nella regione di Dinsho viene offerta un'attività fisica, sotto forma di alternanza tra escursionismo e corsa , al fine di favorire un graduale acclimatamento .
Questa prima immersione nel Bale rappresenta anche un'opportunità per osservare la straordinaria fauna endemica e per scoprire un parco emblematico dell'Etiopia.
Giorno 3 -
Altopiano Sanetti: corsa a 4.000 m
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h30
- Distanza 15 km
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Il momento clou del viaggio è stata l'escursione sull'altopiano di Sanetti , uno degli altipiani più alti dell'Africa, che raggiunge un'altitudine di circa 4.000 metri .
In questo spettacolare ambiente roccioso, la gara si svolge a un ritmo molto controllato , con pause regolari. Guidati dall'atleta etiope , i partecipanti scoprono le sensazioni uniche dello sforzo fisico ad altissima quota.
Un'esperienza rara e memorabile, sia dal punto di vista sportivo che sensoriale .
Giorno 4 -
La misteriosa foresta di Harenna
- Attività Regolazione
- Durata dell'attività 3h
- Distanza 15 km
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Discesa verso la foresta di Harenna , un ecosistema tropicale unico situato sui versanti meridionali dei Monti Bale. L'atmosfera cambia drasticamente: vegetazione fitta, sentieri ombreggiati e natura rigogliosa.
La giornata è dedicata all'esplorazione attiva , alternando escursioni a piedi o corse leggere , con particolare attenzione all'osservazione e all'immersione nell'ambiente circostante.
Un palcoscenico rilassante che offre un netto contrasto con gli altopiani d'alta quota.
Giorno 5 -
Grotte di Sof Omar
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Itinerario per le grotte di Sof Omar , una delle più grandi reti sotterranee dell'Africa. Scavate dal fiume Weyib, offrono uno spettacolo geologico impressionante , ricco di storia e spiritualità.
La visita si svolge a piedi, accompagnati da guide locali , in un'atmosfera più tranquilla dal punto di vista fisico.
Una giornata ideale per ricaricare le energie continuando ad esplorare un luogo eccezionale.
Giorno 6 -
Lago Langano, correre e rilassarsi
- Trasporti Minibus - 04h30 - 236km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Distanza 15 km
- Alloggio Lodge
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Ritorno alla Rift Valley e al lago Langano , apprezzati per la loro atmosfera tranquilla. Viene offerta una piacevole corsa lungo il lago, su terreno pianeggiante, a un ritmo confortevole.
Il resto della giornata è dedicato al relax : riposo, discussioni in gruppo ed eventualmente una nuotata nel lago.
Una giornata equilibrata, incentrata sul recupero e sul piacere.
Giorno 7 -
Parchi Abijatta‑Shalla e ritorno
- Trasporti Minibus - 03h - 214km
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
L'ultima tappa è il parco di Abijatta-Shalla , famoso per i suoi laghi vulcanici e le colonie di fenicotteri . Una passeggiata guidata permette di apprezzare appieno questo scenario naturale unico.
A fine giornata, rientro ad Addis Abeba per il trasferimento all'aeroporto.
Una conclusione ideale per questo soggiorno, che unisce sport, natura e incontri umani .
Giorno 8
Alloggio
La categoria alberghiera indicata (3*) corrisponde agli standard locali etiopi, che potrebbero differire dagli standard europei.
Gli alloggi di questa categoria offrono comfort semplici e funzionali .
L'hotel menzionato potrebbe essere sostituito da una struttura di categoria simile o equivalente , a seconda della disponibilità al momento della prenotazione.
La categoria alberghiera indicata (3*) corrisponde agli standard locali etiopi, che potrebbero differire dagli standard europei.
Gli alloggi di questa categoria offrono comfort semplici e funzionali .
L'hotel menzionato potrebbe essere sostituito da una struttura di categoria simile o equivalente , a seconda della disponibilità al momento della prenotazione.
La categoria alberghiera indicata (3*) corrisponde agli standard locali etiopi, che potrebbero differire dagli standard europei.
Gli alloggi di questa categoria offrono comfort semplici e funzionali .
L'hotel menzionato potrebbe essere sostituito da una struttura di categoria simile o equivalente , a seconda della disponibilità al momento della prenotazione.
I pernottamenti nel lodge si svolgono in alloggi incantevoli , integrati nel contesto naturale circostante.
Queste sistemazioni privilegiano un'atmosfera tranquilla e coinvolgente, favorendo il contatto con la natura e la cultura locale , offrendo al contempo un livello di comfort adeguato al tour.
Accesso
Le informazioni precise relative al punto d'incontro al vostro arrivo vi saranno comunicate dopo la prenotazione, in prossimità della data di partenza .
Recati al punto di partenza
Prenota il tuo volo internazionale con arrivo all'aeroporto internazionale di Bole (Addis Abeba) . Diverse compagnie aeree servono l'Etiopia, tra cui Ethiopian Airlines, Turkish Airlines, Lufthansa e altri vettori internazionali.
Raccomandiamo Ethiopian Airlines , la compagnia di bandiera, che offre voli diretti notturni da Parigi CDG, con arrivo ad Addis Abeba la mattina successiva. Questa opzione garantisce un viaggio confortevole e un arrivo ideale per iniziare il programma nelle migliori condizioni.
Se scegliete una compagnia aerea diversa, il vostro volo potrebbe arrivare il giorno prima dell'inizio del viaggio. In questo caso, possiamo offrirvi la possibilità di prenotare una notte extra in un hotel vicino all'aeroporto (trasferimenti inclusi).
Attenzione: i voli di ritorno da Addis Abeba spesso partono a tarda notte o intorno a mezzanotte. Pertanto, è importante prestare molta attenzione alle date di prenotazione: per un volo di ritorno di sabato, in genere è necessario prenotare un volo nella notte tra sabato e domenica, ovvero la domenica mattina dopo mezzanotte.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Un programma di tutoraggio con un atleta professionista etiope.
- Sistemazione negli hotel menzionati (camera doppia o matrimoniale condivisa).
- Pasti secondo il pacchetto scelto
- Tutte le attività e le quote di iscrizione menzionate nel programma
- I servizi di una guida professionista che parla francese o inglese
- Trasporto privato con autista secondo l'itinerario previsto
- Tutte le tasse (IVA 15%) e le spese di servizio
Il prezzo non include
- voli internazionali
- Bevande alcoliche e analcoliche
- Assicurazione di viaggio (rimpatrio, annullamento, assistenza)
- Mance e gratifiche
- Spese personali
- Costi del visto
- Supplemento per camera singola (se applicabile)
- Per chi arriva prima dell'inizio del viaggio, è disponibile un pernottamento extra ad Addis Abeba . I partecipanti possono contattarci in anticipo per prenotare questo pernottamento aggiuntivo.
Opzioni
- Camera singola : CHF91.48 / persona
- Arrivo il giorno prima (hotel + trasferimento) : Su richiesta
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
REQUISITI DI INGRESSO – ETIOPIA (VISTO)
Per entrare in Etiopia, il visto è obbligatorio. I viaggiatori devono richiederlo prima della partenza tramite la procedura ufficiale di visto elettronico, disponibile online. Il passaporto deve essere valido per almeno sei mesi dalla data di ingresso. Il visto elettronico ricevuto via e-mail deve essere stampato e presentato all'imbarco e all'arrivo. Richiedere il visto all'arrivo non è consigliato a causa dell'incertezza sulla sua ottenimento. Non è richiesto alcun visto per il transito senza uscire dall'area di transito internazionale.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
Attrezzature e accessori sportivi
- Zaino: una borsa da 15-20 litri per le tue uscite quotidiane (acqua, giacca, snack).
- Idratazione: uno zaino idrico o delle bottiglie d'acqua (capacità minima 2 litri). Possono essere utili anche le pastiglie per la purificazione dell'acqua (come Micropur).
- Protezione solare: occhiali da sole di categoria 3 o 4, crema solare ad alta protezione, balsamo per le labbra e un cappello o una fascia per capelli.
- Bastoncini da trekking: Facoltativi, ma consigliati se il soggiorno prevede notevoli dislivelli.
Igiene e Farmacia
- Kit di pronto soccorso: cerotti per vesciche (tipo Compeed), disinfettante, antidolorifici e farmaci antidiarroici.
- Igiene: sapone biodegradabile, salviettine rinfrescanti e gel igienizzante per le mani.
- Asciugamano: un asciugamano in microfibra ad asciugatura rapida.
- Protezione contro zanzare e malaria: repellente per la pelle (DEET o icaridina), spray/trattamento per gli indumenti, indumenti lunghi la sera + (se necessario) zanzariera. A seconda dell'itinerario (alcune zone al di sotto dei 2.000 m), si consiglia di consultare un medico per valutare la necessità di un trattamento antimalarico preventivo.
Elettronica e altri articoli
- Batteria esterna (Powerbank): per ricaricare i dispositivi quando l'accesso all'elettricità è limitato.
- Lampada frontale: indispensabile per le partenze mattutine o per alloggi essenziali.
- Adattatore di spina: tipo C o L (generalmente compatibile con le spine francesi).
- Borsa impermeabile: per proteggere documenti e dispositivi elettronici da polvere o pioggia.
Abbigliamento da portare
Abbigliamento tecnico (sistema a strati)
- Magliette traspiranti: da 4 a 5 magliette tecniche (che allontanano il sudore).
- Strato termico: un pile leggero o una maglia a maniche lunghe per le mattine e le serate fresche in quota.
- Giacca protettiva: una giacca antivento impermeabile (tipo Gore-Tex) per affrontare acquazzoni improvvisi o vento sugli altipiani.
- Parte inferiore: 2 pantaloncini sportivi, 1 paio di collant da corsa (utili per rimanere freschi o proteggersi dalla vegetazione) e 1 paio di pantaloni da trekking leggeri.
- Intimo: per evitare irritazioni, optate per materiali sintetici o lana merino.
Scarpe
- Scarpe da trail running: indispensabili per una buona aderenza su sentieri rocciosi e polverosi.
- Calzature per il recupero: un paio di sandali o scarpe da ginnastica leggere per la sera.
- Calze: 5 paia di calze tecniche rinforzate nelle zone di maggiore attrito.
Il team Jean-Adrien
Nel 2006, dopo diversi anni di esperienza, Yared ha scelto di fondare la sua agenzia basandosi su una visione moderna del turismo: scoprire gli altri nel rispetto delle loro culture e della natura. Il nostro esperto locale rifiuta il voyeurismo, privilegiando incontri autentici, scambi e esperienze emozionanti. Offre un'immersione totale grazie a guide e autisti esperti. Attraverso i suoi viaggi, coltiva una profonda conoscenza dell'Etiopia e della sua gente.
