Corso base di apnea ed esplorazione marina a Tenerife.
In sintesi
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Sport
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Durata7 giorni
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LivelloPrincipiante
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DestinazioneIsole Canarie / Tenerife
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EtàDa 12 - 80 anni
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Emissioni di CO252.1 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn libertà
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Lingue
Tedesco
Inglese
Spagnolo
In poche parole
Scopri le basi dell'apnea in una cornice eccezionale a Tenerife , con un programma progressivo pensato per i principianti che desiderano imparare in sicurezza . Questo viaggio ti introduce alle tecniche fondamentali dell'apnea : respirazione , rilassamento , apnea statica , posizione del corpo , pinneggiamento e idrodinamica . L'obiettivo è permetterti di progredire con sicurezza fino a profondità di 10-20 metri .
I primi giorni combinano teoria , esercizi di respirazione consapevole e pratica di apnea a secco per comprendere il legame tra calma mentale, efficienza e sicurezza. Un'immersione iniziale in piscina permette ai partecipanti di esplorare l'apnea statica e familiarizzare con le sensazioni sott'acqua.
L'addestramento prosegue poi in un ambiente naturale , con diverse sessioni in acque libere per praticare le immersioni in apnea , migliorare la tecnica di discesa e apprendere le basi del salvataggio in apnea .
Dopo questa fase iniziale di apprendimento, gli ultimi giorni sono dedicati al perfezionamento delle abilità in mare , con sessioni di allenamento mattutine per consolidare le conoscenze acquisite. I pomeriggi sono liberi per rilassarsi o godersi l'isola, in un ambiente ideale per progredire e assaporare appieno l'esperienza dell'apnea in mare .
I momenti salienti
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Introduzione graduale all'apnea a profondità di 10-20 metri nelle acque di Tenerife.
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Sessioni in piscina e in mare per progredire con sicurezza
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7 notti di alloggio e un corso certificato da un'agenzia di fama mondiale!
Foto
Sport
Livello
Apnea
In cifre
Apnea
- Durata media/giorno: 6h
Gestione
Tedesco
Inglese
Spagnolo
Pavol è uno dei membri più fidati e rispettati del team, noto per la sua rara combinazione di profonda competenza e genuina cordialità. In qualità di istruttore formatore di grande esperienza, ha guidato innumerevoli studenti e futuri istruttori nel loro percorso nell'apnea, sempre con pazienza, chiarezza e un impegno incrollabile per la sicurezza.
Vero specialista nel campo dell'equilibrio, Pavol ha il talento di scomporre tecniche complesse in passaggi semplici e realizzabili. La sua presenza calma in acqua aiuta gli allievi a sentirsi rilassati e sicuri, creando l'ambiente ideale per l'apprendimento e il progresso.
Che tu stia facendo la tua prima immersione in apnea o perfezionando le tue abilità avanzate, Pavol garantisce che ogni sessione sia sicura e divertente, combinando professionalità e uno stile di insegnamento rilassato che mette tutti a proprio agio. La sua passione per l'apnea è contagiosa e la sua dedizione nell'aiutare gli altri a progredire è al centro di ogni corso che tiene.
Con Pavol non impari solo ad immergerti in apnea, ma impari da uno dei migliori.
Linda Paganelli è una delle figure più iconiche dell'apnea moderna.
Detentrice di numerosi record nazionali ed ex detentrice di record mondiali, ha trascorso decenni esplorando i limiti delle profondità umane e ispirando subacquei di tutto il mondo. I suoi successi in questo sport sono eguagliati solo dalle sue eccezionali capacità di insegnamento.
Riconosciuta a livello mondiale come esperta nel controllo dell'assetto e nelle tecniche di immersione profonda, Linda ha contribuito a plasmare il modo in cui gli apneisti si allenano e si approcciano a questo sport. Le sue spiegazioni chiare, la profonda conoscenza tecnica e lo stile di allenamento intuitivo l'hanno resa la mentore di riferimento per innumerevoli atleti, tra cui molte delle più grandi star dell'apnea di oggi.
Nonostante la sua fama leggendaria, Linda rimane una persona calorosa, paziente e incredibilmente dedita al progresso di ogni singolo studente. Crea un ambiente di apprendimento sicuro, stimolante e piacevole, dove ogni subacqueo, dal principiante all'esperto, può progredire con fiducia. Con Linda, non si impara semplicemente da un'istruttrice, ma da una vera pioniera dell'apnea.
Il nostro team di istruttori è il cuore pulsante di tutto ciò che facciamo. Linda, Pavol, Remo e Jeremy sono molto più che semplici insegnanti; sono figure leggendarie nella comunità dell'apnea, noti per la loro vasta esperienza, la loro presenza rassicurante e la genuina passione nell'aiutare ogni subacqueo a progredire.
Cosa rende eccezionali i nostri istruttori?
- Un'esperienza impareggiabile: ogni istruttore vanta anni di esperienza professionale nell'apnea e nell'insegnamento, garantendoti di imparare dai massimi esperti del settore.
- La sicurezza prima di tutto, sempre: il vostro benessere è la nostra massima priorità. I nostri istruttori si attengono ai più rigorosi standard di sicurezza, creando un ambiente protetto in cui potrete rilassarvi, affidarvi al processo e godervi ogni momento.
- Pazienza e supporto: che tu stia facendo la tua prima immersione in apnea o perfezionando tecniche avanzate, il nostro team ti guiderà con pazienza, chiarezza e incoraggiamento.
- Atmosfera divertente e amichevole: imparare l'apnea dovrebbe essere emozionante, stimolante e piacevole, e i nostri istruttori si assicurano che lo sia.
- Approccio individuale: ognuno impara in modo diverso. I nostri istruttori adattano il loro stile di insegnamento alle tue esigenze, al tuo ritmo e al tuo livello di comfort, aiutandoti a progredire con sicurezza e naturalezza.
Programma
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Arrivo e check-in presso la struttura ricettiva
- Alloggio Appartamento
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Arriverete presso la nostra struttura e vi sistemerete nel vostro alloggio. Sarà il momento di riposarvi dopo il viaggio e di prepararvi per l'avventura che inizierà il giorno successivo!
Giorno 1 -
Prima sessione in piscina e in mare
- Attività Apnea
- Durata dell'attività 8h
- Alloggio Appartamento
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
09:00 - Sessione teorica: tecniche di respirazione, rilassamento e fisiologia di base dell'apnea.
Assegnazione dell'attrezzatura: maschera, boccaglio, muta, pinne - regolate e adattate.
Sessione teorica su fisiologia e respirazione per l'apnea.
Sessione a secco : rilassamento guidato ed esercizi di respirazione per preparare corpo e mente.
Piscina : apnea statica. Prima sessione pratica incentrata su comfort, calma e consapevolezza del respiro.
Pranzo leggero. Tempo per ricaricarsi e consolidare i rapporti con il gruppo.
Breve sessione teorica : introduzione alle tecniche di equalizzazione della profondità.
Sessione in acque libere : prima immersione in mare, pratica di compensazione e familiarizzazione con la cima.
Giorno 2 -
Un'altra sessione in piscina e in mare
- Attività Apnea
- Durata dell'attività 8h
- Alloggio Appartamento
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
09:00 - Sessione di stretching: delicati allungamenti di tutto il corpo per risvegliarlo e prepararlo al movimento e all'apnea.
Sessione teorica : sicurezza. Comprensione dei protocolli di sicurezza nell'apnea, dei sistemi di immersione con un compagno, delle tecniche di salvataggio di base e delle migliori pratiche in acqua.
Sessione in piscina : nuoto subacqueo con pinne lunghe. L'allenamento si concentra sulla tecnica per sviluppare una spinta efficace delle pinne, una posizione idrodinamica e movimenti rilassati sott'acqua.
Pranzo leggero : una breve pausa per recuperare le forze e riposarsi prima di dirigersi verso l'oceano.
Sessione in acque libere : primo allenamento incentrato sulla profondità con l'uso delle pinne, discesa progressiva verso la profondità desiderata applicando le tecniche appropriate e le norme di sicurezza.
Giorno 3 -
Giornata di allenamento di apnea
- Attività Apnea
- Durata dell'attività 4h
- Alloggio Appartamento
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
09:00 — Incontro e sessione di stretching : riscaldamento leggero per rilassare il corpo, attivare la respirazione e prepararsi all'allenamento mirato.
Briefing pre-immersione : panoramica degli obiettivi della giornata, promemoria sulla sicurezza e ripasso delle tecniche che perfezioneremo in acqua.
Sessione di nuoto in acque libere focalizzata sulle abilità : una sessione di allenamento unica e specifica in cui ci concentriamo su:
Miglioramenti nella tecnologia e nel comfort in linea
- Miglioramento della postura, della tecnica di nuoto e del rilassamento.
- Imparare e praticare le immersioni in sicurezza a beneficio degli altri subacquei
Pomeriggio libero . Da oggi in poi, ci sarà una sola sessione di allenamento al giorno. Probabilmente ti sentirai piacevolmente stanco, il che ti lascerà il resto della giornata libero per:
- Rilassati in spiaggia
- Nuotare o fare snorkeling nella baia
- Esplora l'isola
- Godetevi i caffè, i negozi o un momento di pace e tranquillità.
Giorno 4 -
Giornata di allenamento di apnea
- Attività Apnea
- Durata dell'attività 4h al giorno
- Alloggio Appartamento
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
09:00 — Incontro e sessione di stretching : riscaldamento leggero per attivare il corpo, facilitare la respirazione e prepararsi a un'immersione mirata.
Briefing pre-immersione : panoramica del programma della giornata, promemoria sulla sicurezza e abilità specifiche che perfezioneremo in acqua.
Sessione di allenamento in acque libere: una singola sessione dedicata, pensata per mettere in pratica tutto ciò che hai appreso finora:
- Miglioramento della tecnica e del comfort in linea
- Miglioramento della bracciata delle pinne, dell'idrodinamica e del rilassamento.
- Imparare e mettere in pratica le norme di sicurezza per gli altri subacquei
Ora che le tue abilità si stanno sviluppando, sarai in grado di immergerti più in profondità e rimanere sott'acqua più a lungo.
Se le condizioni lo permetteranno, potremmo anche visitare un relitto nelle vicinanze per un'immersione esplorativa in tutta tranquillità.
Pomeriggio libero . Da oggi in poi, ci sarà una sola sessione di allenamento al giorno. Ti sentirai piacevolmente stanco e potrai goderti il resto della giornata per:
- Rilassati in spiaggia.
- Nuotare o fare snorkeling nella baia.
- Esplora l'isola.
- Fai shopping, vai in un bar o semplicemente rilassati.
Giorni da 5 a 6 -
Partenza
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Ore 10:00 — Partenza dall'alloggio. Dopo una settimana di immersioni, apprendimento ed esplorazione, il ritiro volge dolcemente al termine. Si prega di lasciare l'alloggio entro le ore 10:00.
Assistenza alla partenza : Se avete bisogno di aiuto per raggiungere l'aeroporto, possiamo organizzare il vostro trasferimento a un costo aggiuntivo. È sufficiente comunicarcelo in anticipo e ci occuperemo noi di tutti i dettagli.
Arrivederci e buon viaggio . Che tu stia tornando direttamente a casa o che tu stia continuando la tua avventura sull'isola, ti auguriamo una partenza serena, con buone vibrazioni, nuove abilità e tanti bei ricordi del tempo trascorso in acqua.
Giorno 7
Alloggio
I nostri appartamenti e camere si trovano direttamente sopra il centro immersioni e a pochi passi dalla riva, offrendo ogni mattina una vista mozzafiato sull'alba. Proprio accanto all'edificio, troverete una piscina naturale alimentata dalle maree, perfetta per un tuffo rinfrescante. Gli ospiti hanno inoltre accesso gratuito al club sportivo sul tetto, che comprende campi da tennis e da paddle tennis, una palestra, una sauna, una piscina e molto altro. E quando avrete voglia di un pasto delizioso, troverete un grazioso ristorante italiano comodamente situato vicino all'ingresso.
Accesso
Il check-in è previsto per le ore 15:00, ma è disponibile il self check-in per chi arriva in ritardo. Il corso inizia la mattina successiva alle ore 9:00. La partenza è prevista per le ore 10:00. Partenze posticipate sono possibili su richiesta.
Recati al punto di partenza
Da Tenerife Sud, parte regolarmente l'autobus numero 10, con corse ogni 30 minuti dal terminal degli arrivi. Dovrete cambiare autobus alla fermata di Las Calettilas, dove prenderete il numero 122 o 111 per raggiungere la fermata dell'autostrada Tabaiba. Da lì, con una passeggiata in discesa di circa 20 minuti, arriverete all'edificio del Jardin del Mar, dove alloggerete.
Il viaggio in autobus dura circa 1 ora.
Un'altra opzione è prendere un taxi, che costa circa 60 € a tratta e impiega circa 35 minuti. Anche questo servizio può essere organizzato tramite il nostro team.
Dall'aeroporto Nord, l'opzione più comoda è prendere un taxi, che costa circa 25 € a tratta e impiega 20 minuti. È anche possibile prendere un autobus, ma questo richiede una fermata a Santa Cruz de Tenerife e impiega circa un'ora o un'ora e mezza, a seconda della coincidenza.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- 7 notti di alloggio in camera privata in un appartamento condiviso con vista mare
- Corso di apnea di 3 giorni per principianti
- Pacchetto formativo di 3 giorni
- Costi di registrazione e certificazione
- Pranzo leggero e bevanda inclusi ogni giorno di lezione e allenamento.
- Noleggio di tutte le attrezzature necessarie per la durata del corso di formazione.
- tariffe di accesso alla piscina
- Accesso al centro sportivo (piscina, palestra, campi da tennis, paddle tennis, sala pesi)
- Lenzuola, asciugamani e biancheria da letto sono forniti.
- Assicurazione subacquea di base
Il prezzo non include
- colazione, cena
- Voli per Tenerife
- Trasferimenti aeroportuali
Opzioni
- Trasferimento dall'aeroporto sud (sola andata) : CHF54.89 / unità
- Trasferimento dall'aeroporto nord : CHF22.87 / unità
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
Tutta l'attrezzatura per l'apnea necessaria è fornita e inclusa nel prezzo del pacchetto per l'intera durata del corso.
Attrezzatura da portare
- 1 asciugamano per dopo le immersioni; nell'appartamento sono disponibili degli asciugamani, ma è consigliabile averne uno da spiaggia.
- Costume da bagno, idealmente aderente al corpo (tipo Speedo) per adattarsi bene sotto il neoprene, evitare pantaloncini larghi, bikini o costumi da bagno sportivi.
Abbigliamento da portare
- Felpa con cappuccio: per le serate più fresche o per le escursioni, consigliamo di portare un capo di abbigliamento più caldo, soprattutto nei mesi invernali.
- Infradito, adatte per la spiaggia e per una breve passeggiata fino al punto di accesso all'oceano, qualcosa che puoi lasciare sulla riva.
