Écrins-Massiv
/ Lücke
Wandern und Körperbewusstsein in den Hautes-Alpes
Réf : TWCNUZ
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer8 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortÉcrins-Massiv / Lücke
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AlterAb dem 18. Lebensjahr
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CO₂-Emissionen91.01 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen🇫🇷Französisch🇬🇧Englisch
In wenigen Worten
Dieses Retreat lädt zu ganzheitlicher Erholung ein, die körperliches, energetisches und inneres Wohlbefinden umfasst. Es richtet sich an alle, die wieder in Kontakt mit ihrem Körper treten, ihre Vitalität steigern und einfache, wirksame Übungen erlernen möchten, die sie nachhaltig in ihren Alltag integrieren können. Im Laufe der Tage wird das Gehen zu einem wirkungsvollen Instrument der Transformation, angeleitet durch eine sanfte und intelligente Steigerung der Anstrengung, die für alle zugänglich ist.
Die Schwierigkeit der Strecken steigert sich allmählich: Längere Distanzen und größere Höhenunterschiede ermöglichen es dem Körper, sich auf natürliche Weise zu stärken, ohne überanstrengt zu werden. Diese schrittweise Steigerung wird durch die XPEO-Methode unterstützt, die die körperliche Anstrengung durch bewusste Energiearbeit fördert. Dadurch weicht die Erschöpfung nach und nach einem Gefühl von Erdung, Stabilität und neuer Dynamik. Jeder Schritt wird geschmeidiger und selbstsicherer, angetrieben von einer im Körper besser verteilten Energie.
Eines der Hauptziele des Aufenthalts ist die Förderung der Selbstständigkeit. Die vermittelten Techniken werden nicht nur vor Ort erlernt, sondern erklärt, wiederholt und verinnerlicht, sodass jeder Teilnehmer sie sich aneignen und nach dem Aufenthalt wieder anwenden kann. Gehen wird so zu einem lebendigen Labor, in dem man lernt, auf die eigenen Empfindungen zu achten, die Anstrengung anzupassen und die Energie über die Zeit einzuteilen.
Pausen sind ein wesentlicher Bestandteil des Erlebnisses. Das Picknick wird in bewusster Atmosphäre inmitten einer angenehmen Naturlandschaft genossen.
Die Highlights
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Ein körperlicher und energetischer Fitnessschub
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Die XPEO-Methode ist vom Tai Chi abgeleitet.
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Eine kleine Gruppe von maximal 8 Personen
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Fotos
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Jeder kann an diesem Aufenthalt teilnehmen. Betreuung, Programm werden an das jeweilige Niveau angepasst.
In wenigen Zahlen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 6h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 11 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 337 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 337 m
Betreuung
Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band:
1 Vorgesetzter für 5 bis 8 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
🇬🇧
Englisch
Caroline Klerk
Caroline Klerk
Als Bergführer, Skilehrer und Anhänger der Xpeo-Methode, die auf Tai Chi basiert, ist es meine Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Verbundenheit durch energetische Wanderungen in der Natur und den Bergen zu begleiten. Ich leite auch Trekkingtouren mit meinen Eseln, die wirklich liebenswerte Begleiter sind und eine authentische Naturerfahrung sowie ein unvergessliches Familienabenteuer ermöglichen.
Programm
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Willkommen im Ferienhaus und erste Kontakte
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft ab 17:00 Uhr in der Ferienwohnung La Radiaire bei Gap . Sie werden vom Team begrüßt, das Ihnen die Reiseroute, deren Ziele und die angebotenen Aktivitäten vorstellt. Ein Begrüßungsgetränk rundet diesen lockeren Austausch ab und bietet Ihnen die Gelegenheit, die Gruppe in entspannter Atmosphäre kennenzulernen.
Tag 1 -
Erste bewusste Schritte entlang des Kanals
- Transport Kleinbus - 00h10 - 5km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 16 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 346 m
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ausgehend vom Charance Park führt die erste Wanderung zu einem gemütlichen Spaziergang entlang eines Bewässerungskanals . Der größtenteils ebene Weg ermöglicht einen sanften Einstieg in die Praxis und ist besonders körperschonend. Taoistische Übungen unterbrechen den Spaziergang und konzentrieren sich auf Erdung , Ausrichtung und das Gefühl der Vertikalen. Anschließend folgt ein dynamischer Achtsamkeitsspaziergang , bei dem die Präsenz in den Fingerspitzen im Mittelpunkt steht, um die Körperwahrnehmung zu verfeinern und die aktive Aufmerksamkeitsarbeit anzuregen.
Tag 2 -
Erkundung der Seeumgebung und Arbeit an der Intention
- Transport Kleinbus - 00h30 - 20km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 12 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 365 m
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Diese Rundwanderung beginnt in der Bucht von Chanteloube und folgt dem Ufer des Serre-Ponçon-Sees . Sie führt abwechselnd durch schattige Abschnitte und bietet weite Ausblicke auf das Wasser. Dieser Tag markiert einen neuen Abschnitt in der Praxis: Die Arbeit an der Intention (Yi), einem Schlüsselelement der XPEO-Methode, wird eingeführt . Beim Aufstieg liegt der Fokus auf der Yang-Haltung, um ein müheloses Einwirken zu fördern, und beim Abstieg auf der Yin-Haltung für einen fließenden und entspannten Übergang. Der Körper passt sich allmählich dem Gelände an, geleitet von einem gesteigerten Bewusstsein für die eingesetzte Energie.
Tag 3 -
Lebensenergie und wilde Natur in Prapic
- Transport Kleinbus - 00h45 - 30km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 9 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 369 m
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Diese Wanderung beginnt im Dorf Prapic , dem Tor zum Nationalpark Écrins, und führt zum Wasserfall Saut du Laire inmitten einer unberührten Alpenlandschaft, in der man mit etwas Glück Murmeltiere beobachten kann. Der Weg ist gespickt mit taoistischen Übungen und Yi Gong , die an die jeweiligen Bedürfnisse und die durchquerten Orte angepasst sind. Tests zur Vitalenergie-Flussführung ermöglichen es jedem Teilnehmer, die Wirkung der Energiearbeit in Verbindung mit der Umgebung zu erfahren. Am Ende des Tages lernen Sie die Grundlagen des Baum-Qi-Gong kennen, einer erdenden Übung, die eng mit Körperhaltung und Atmung verbunden ist.
Tag 4 -
Malcros Kanal und das Hören auf Gefühle
- Transport Kleinbus - 00h30 - 25km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 14 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 398 m
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Der Tag beginnt am alten Malcros-Kanal , dessen Verlauf sich zwischen Wald und den offenen Landschaften der Champsaur-Region hindurchschlängelt. Dieser friedvolle Spaziergang lädt zu einer tieferen Verbindung mit den Sinnen ein. Unterbrochen wird der Weg von Pausen, die taoistischen Übungen und Yi Gong gewidmet sind, die je nach Bedarf der Gruppe und der Inspiration der Umgebung ausgewählt werden. Übungen zum Fluss der Lebensenergie werden erneut angeboten, um die Wahrnehmung des Körpers in Bewegung zu verfeinern und die konkreten Auswirkungen der Energiearbeit zu messen.
Tag 5 -
Falke und Panoramagipfel: Verankerung und Vitalität
- Transport Kleinbus - 00h25 - 20km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 14 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 543 m
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Unternehmen Sie eine Wanderung nach Ancelle zu den Ruinen des alten Dorfes Faudon , das auf einem Felsvorsprung mit Panoramablick auf die Regionen Champsaur und Gap thront. Diese inspirierende Umgebung lädt zu einer tieferen Praxis ein, die taoistische Übungen und Yi Gong verbindet und stets mit Ihren gegenwärtigen Gefühlen verbunden ist. Sie werden auch die Anwendung von „Happy Chi“ erleben, einer Methode, die den harmonischen Energiefluss und einen Zustand dynamischer Präsenz fördert. Ein Tag, der sich ideal eignet, um das Gelernte in einer gleichermaßen wilden wie friedvollen Umgebung zu integrieren.
Tag 6 -
Hochgelegener Zaun mit Blick auf den Serre-Ponçon-See
- Transport Kleinbus - 00h50 - 30km
- Aktivität Wandern
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Am letzten Tag geht es nach Réallon und zu den Chabrières-Nadeln . Ein sanfter Anstieg bietet ein atemberaubendes 360°-Panorama auf den Serre-Ponçon-See und die umliegenden Gipfel. Diese abschließende Wanderung ermöglicht es Ihnen, das Gelernte der Reise anzuwenden. Der Weg ist gespickt mit taoistischen Übungen , Yi Gong und Energiefluss-Übungen , die je nach Gelände und Energie der Gruppe ausgewählt werden. Ein kraftvoller Moment – sowohl körperlich als auch spirituell –, um Ihre Erfahrungen zu festigen und Ihnen konkrete Werkzeuge für Ihren Alltag mitzugeben.
Tag 7 -
Ende des Aufenthalts und Abreise
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Nach einer letzten Nacht in der Ferienwohnung heißt es Abschied nehmen. Die Abreise ist spätestens um 10:00 Uhr . Sie reisen mit praktischen Hilfsmitteln, neuen Eindrücken und einer erneuerten Sichtweise auf Bewegung und Energie ab, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Tag 8
Unterkunft
🏠 Ferienhaus - Tage 1 bis 7
Gîte La Radiaire
Anfahrt
Abfahrt
3 Chem. de Lareton, 05000 Gap, France
Tag 1
: 17h00
Ende des Aufenthalts
3 Chem. de Lareton, 05000 Gap, France
Tag 8
- 10h00
Gehe zum Ausgangspunkt
Nimm den Zug nachGap
- Ein Transfer von der Bahnstation Gap zur Unterkunft ist möglich; bitte geben Sie uns im Voraus Bescheid.
Reise zur Unterkunft
mit Parkplatz
verfügbar
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Preisdetails
Im Preis enthalten
- Die Reise wird von einem erfahrenen und passionierten Bergführer geleitet.
- Unterkunft in komfortablen Ferienhäusern und Mehrbettzimmern
- Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Frühstück am 8. Tag (lokaler Bio-Lieferant mit kurzen Lieferketten)
- Transport während Ihres Aufenthalts per Minibus
Im Preis nicht enthalten
- Transport zum Treffpunkt
- Persönliche Ausgaben und Getränke in der Pension
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Ausstattung
Decathlon Travel-Partner
Das Team von Olivier
5/5
(8 Bewertungen)
• 41 bleibt
Unser lokaler Partner ist ein auf Kleingruppenreisen spezialisiertes Reisebüro, das sich auf Abenteuer- und Sporterlebnisse konzentriert. Es bietet Wander- und Schneeschuhtouren an, die individuell auf die Wünsche jedes Teilnehmers zugeschnitten sind. Das Reisebüro bietet zwei Formate an: „Sternförmige“ Touren, bei denen Sie von einem komfortablen Ausgangspunkt aus die Umgebung erkunden können, oder mehrtägige Trekkingtouren für ein intensives Eintauchen in die Natur. Dank ihrer Expertise garantiert das Reisebüro eine sorgfältige Organisation und die freundliche Atmosphäre, die für kleine Gruppen von Gleichgesinnten typisch ist.
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