Wandern in den Cinque Terre mit Übernachtung in einer Jugendherberge

Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).

Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.

Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.

ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.

In deiner Tasche für den Tag:

1. 1 Rucksack (30 bis 35 l) mit Hüftgurt
2. 1 Thermoskanne oder vorzugsweise eine isolierte Wasserflasche (mindestens 2 Liter)
3. Picknick-Utensilien: 1 Taschenmesser, 1 Gabel-Löffel, 1 Tasse, 1 luftdichter Behälter (z. B. Tupperware ) (für eine Portion Salat).
4. Rennverpflegung (da man bei Aktivitäten im Freien schon mal etwas hungrig werden kann, zögern Sie nicht, Folgendes mitzubringen: Energieriegel, Trockenfrüchte oder ein paar Stückchen Schokolade für Naschkatzen)
5. 1 externe Batterie für Ihr Mobiltelefon, falls Sie es während Ihrer Wanderung verwenden.
6. 1 kleines Täschchen (vorzugsweise wasserdicht) zur Aufbewahrung von Geld, Personalausweis, Krankenversicherungskarte und Assistance-Vertrag Sie erhalten diese Information bei der Registrierung, wenn Sie diese Versicherung oder Ihre persönliche Versicherung abgeschlossen haben.
7. 1 persönlicher Erste-Hilfe-Kasten (siehe unten stehende vollständige Kit-Vorschläge)
8. Klopapier
9. 1 Sonnenbrille + Sonnenschutzmittel
10. 1 Hut oder 1 Mütze
11. Ein Schal oder ein „Buff“ (Nackenwärmer) bietet in allen Situationen eine Lösung, um Hals und Kopf zu bedecken, egal ob es heiß oder kalt ist.
12. Optional: eine Regenhülle (zum Schutz vor Regen) + 1 stabiler Plastikbeutel (zum Schutz des Inhalts) + 1 Stirnlampe oder Taschenlampe + 1 Rettungsdecke

Vermeiden Sie unnötiges Gewicht : Sie müssen Ihre Reisetasche oder Ihren Koffer vom Bahnhof oder Parkplatz (der nicht sehr nah liegt) zu Ihrer Unterkunft tragen (Rollen werden dringend empfohlen).

Bettwäsche und Handtücher werden gestellt.

Diese Liste sollte der jeweiligen Jahreszeit angepasst werden:

1. Mehrere kurz- oder langärmelige T-Shirts aus atmungsaktivem Material (1 für 2 Wandertage).
2. Locker sitzende und bequeme Trekkinghosen und/oder -shorts (am besten 2-in-1).
3. Eine Fleecejacke oder eine Daunenjacke reichen aus, denn die Sommer in den Bergen können kühl sein.
4. 1 Regencape oder ein Schlafsacküberzug.
5. 1 wasserdichte und atmungsaktive winddichte Jacke vom Typ Gore-Tex mit Kapuze.
6. 1 Paar wasserdichte und atmungsaktive Überhosen vom Typ Gore-Tex, insbesondere im Frühling oder Herbst.
7. Wandersocken (1 Paar pro 2 Wandertage). Wählen Sie Wandersocken aus Wolle oder Frottee, um ein Überhitzen der Füße zu vermeiden. Vorsicht mit Baumwolle, da diese Blasen verursachen kann.
8. Ein Paar Wanderschuhe in gutem Zustand, mit guter Knöchelunterstützung und Wasserdichtigkeit sowie Vibram-ähnlichen Sohlen. Denken Sie daran, neue und ungetragene Schuhe vorher zu testen. lange Zeit (prüfen Sie insbesondere, ob der Kleber an der Sohle noch hält und imprägnieren Sie sie gegebenenfalls erneut).
9. Kleidungswechsel für den Abend: leichte Hose, sauberes T-Shirt, leichte Schuhe und warme Kleidung.
10. Für Unterkünfte mit Schwimmbad oder Wellnessbereich sind 1 Badeanzug/Badehose und 1 Badetuch erforderlich.
11. Hygieneartikel (wählen Sie die wichtigsten Artikel, kleine Größen, Proben und Reisesets).
12. Ohrstöpsel oder Ohrpolster (optional).
13. Wenn Sie eine Brille tragen, denken Sie daran, ein Ersatzpaar mitzubringen.

Vorschläge für eine persönliche Erste-Hilfe-Ausrüstung:

1. Ihre üblichen Medikamente
2. Schmerzmittel: Paracetamol bevorzugt
3. Halspastillen
4. Elastisches Klebeband, Typ Elastoplast, 8 cm breit
5. Sets aus Pflastern und Desinfektionskompressen
6. Doppelhaut (wie bei Compeed- oder SOS-Blasen)
7. Vitamin C
8. 1 Paar Pinzetten
9. 1 Zeckenentferner
10. Handdesinfektionsmittel und Desinfektionstücher