Yoga & Ernährung: Yoga und vegetarische Gourmet-Kochkurse
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortNans-sous-Sainte-Anne / Jura
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AlterVon 18 - 80 Jahre
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CO₂-Emissionen59.25 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Erleben Sie eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist , die Yoga und achtsame Ernährung vereint. Dieses in Zusammenarbeit mit einer Heilpraktikerin entwickelte Retreat lädt Sie ein, auf Ihre subtilsten Empfindungen zu hören und Ihren Lebensstil zu verändern.
In praktischen Workshops und Exkursionen zum Sammeln von Wildpflanzen entdecken Sie, wie Sie köstliche und gesunde pflanzliche Gerichte zubereiten. Erforschen Sie die Vorzüge von Wildpflanzen , lernen Sie die Geheimnisse der Milchsäuregärung kennen und integrieren Sie Algen , Keimlinge , Nüsse und Öle in Ihre Mahlzeiten. Von energiespendenden Frühstücken bis hin zu pflanzlichen, proteinreichen Alternativen – genießen Sie ein einzigartiges Geschmackserlebnis .
Reisen Sie mit neuen kulinarischen Fähigkeiten und der vollen Autonomie ab, diese „gesunden“ Gewohnheiten nach Ihrer Rückkehr problemlos wieder aufzunehmen.
Die Highlights
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Gönnen Sie sich eine Pause und genießen Sie eine köstliche vegetarische Mahlzeit: ein Gourmet-Praktikum!
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Zwei erfahrene Profis begleiten Sie bei diesem intensiven Aufenthalt
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Eine natürliche und beruhigende Umgebung sowie individuelle Betreuung
Fotos
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Die Meinung des Experten
Yoga schärft das Selbstbewusstsein, aber wie sieht es mit unserer Ernährung aus? Um diesen grundlegenden Bedürfnissen gerecht zu werden, bieten wir einen Workshop zum Thema Wohlbefinden und pflanzliche Ernährung an, der gemeinsam mit Marie-Ange, einer Heilpraktikerin, geleitet wird.
Das Programm umfasst sensorische Workshops zum Thema Essen, Naturerlebnisse zum Sammeln von Wildpflanzen und kreative Rezepte mit pflanzlichen Zutaten (Sprossen, Wildpflanzen, Milchsäuregärung, pflanzliche Proteine, Algen). Ein intensiver Aufenthalt, um neue Fähigkeiten zu erwerben und nach Ihrer Rückkehr selbstständig in der Küche zu sein!
Die praktizierten Yoga-Übungen sind sehr sanft und ergänzen das Fasten. Die Körperhaltungen und Atemtechniken unterstützen die Entgiftung des Körpers. Meditationen, Entspannungstechniken und Yoga Nidra sind ebenfalls Bestandteil des Programms, damit die körpereigene Weisheit ihre tiefgreifende Heilwirkung fortsetzen kann.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 10 km
Betreuung
Französisch
Ich bin seit über 20 Jahren Yogalehrerin und habe meine Zertifizierung 2012 an der Französischen Yogaschule in Paris erhalten.
Mit großer Leidenschaft bei der Sache, möchte ich diese Philosophie und diesen Lebensstil, der unserer Gesundheit auf allen Ebenen so viele Vorteile bringt, mit anderen teilen.
Ich praktiziere außerdem Energieheilung und Faszien-Bioenergie und biete im Rahmen dieses Workshops einstündige Behandlungen an.
Marie-Ange Jourdant ist Heilpraktikerin in Sartrouville und Montesson in der Region Île-de-France. Sie bietet naturheilkundliche Beratungen, Wellnessmassagen, Lymphdrainage und EFT-Sitzungen an, um Vitalität, hormonelles und emotionales Gleichgewicht zu fördern und Stress abzubauen.
Marie-Ange ist Ernährungs- und Psychonutritionscoach. Sie bietet Einzel- und Gruppenberatung an, um Menschen zu einem entspannteren Verhältnis zu Essen und ihrem Körper zu verhelfen. Darüber hinaus ist sie Menstruationsberaterin bei Kiffe ton Cycle (Liebe deinen Zyklus). Sie begleitet Frauen von der Pubertät bis zu den Wechseljahren und unterstützt sie dabei, diese verschiedenen Lebensphasen besser zu verstehen und zu bewältigen.
Programm
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Ankunft und Check-in
- Unterkunft Landhotel
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Sie erreichen die Pension Lison des Sources in Nans-sous-Sainte-Anne um 17:00 Uhr. Nehmen Sie sich Zeit, um sich in Ihrer Unterkunft einzurichten und die Umgebung kennenzulernen. Bei dieser Begrüßungsphase lernen Sie das Personal und die anderen Teilnehmer kennen. Der Abend verläuft entspannt, bevor Sie Ihre erste Nacht hier verbringen – die perfekte Gelegenheit, neue Energie zu tanken und sich in Ruhe auf Ihren Wellnessurlaub vorzubereiten.
Tag 1 -
Ein typischer Tag: 2 Stunden Yoga pro Tag + Kochkurs und Spaziergang
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 2h pro tag
- Entfernung 10 km
- Unterkunft Landhotel
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 8:30 bis 9:45 Uhr – Hatha Yoga
- 10 Uhr – Frühstück: Obst, lecker!
- 11:00 bis 12:00 Uhr – Workshop und Diskussion zum Thema Essen
- 12 bis 13 Uhr – Freizeit oder Essenszubereitung
- 13:30 Uhr bis 14:30 Uhr – Mittagessen
- 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr – Spaziergänge und Freizeit (Behandlungen optional)
- 18:00 bis 19:15 Uhr – Yoga – Meditation
- 19:30 Uhr – Abendessen
- 21 Uhr – Freier Abend
Tage 2 bis 5 -
Ende des Aufenthalts und sanfte Rückkehr
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Sie lassen diese erholsame Reise sanft ausklingen und verlängern so die positiven Effekte der vergangenen Tage. Nach einer letzten, sanften Übung packen Sie allmählich Ihre Koffer und beenden damit dieses gemeinsame Wellness-Erlebnis. Offizielles Ende des Aufenthalts ist um 14:00 Uhr in der Gîte , sodass Sie mit einem leichten Gefühl und einem rundum erfrischten Körper abreisen können.
Tag 6
Notiz
Täglich: 2 Yogastunden, 1 Spaziergang, 1 Kochkurs mit Gesundheitsthema, 1 Tarot-Lesung
Unterkunft
Das ehemalige Priorat Lison des Sources in Nans-sous-Sainte-Anne ist seit über 15 Jahren eine Oase der Ruhe und des Wohlbefindens. Mit Blick auf die Ausläufer des Jura-Gebirges bietet es eine atemberaubende Aussicht und ist somit ein idealer Ort zum Auftanken.
Anfahrt
Wir organisieren häufig Fahrgemeinschaften zwischen Auto- und Bahnreisenden.
Gehe zum Ausgangspunkt
Nächstgelegene Bahnhöfe: Mouchard (Fahrgemeinschaften sind oft möglich) oder Frasne (Shuttle erforderlich). Wir können einen Shuttle (16 € pro Person) organisieren, der Sie abholt, und versuchen, alle so zu koordinieren, dass unnötige Fahrten vermieden werden.
Wir werden in der Lage sein, die Teilnehmer miteinander in Kontakt zu bringen, um Fahrgemeinschaften zu organisieren.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einem ehemaligen Priorat
- Die Lehre des Yoga
- Kochkurse
- Begleitung bei Spaziergängen
Im Preis nicht enthalten
- Transport zur Unterkunft
- Energieheilung und Massage
- Eingang zu den Thermalbädern von Salins-les-Bains
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Kleidung zum Mitbringen
- Yogamatte, Meditationskissen (optional), Decke, Schal und warme Socken zum Zudecken während der Entspannung, Sarong oder Handtuch.
- Bequemes und warmes, weiches Yoga-Outfit.
- Bequeme und warme Outdoor-Kleidung zum Wandern, warmer Pullover, Jacke, Regenkleidung, Wanderschuhe, Wasserflasche.
- Schuhe für das Ferienhaus (nur Clogs, Flip-Flops, Hausschuhe, Pantoletten, Babouches oder leichte Tennisschuhe, nur für den Innenbereich).
Das Team von Mathilde
Mathilde, unsere Expertin vor Ort, unterrichtet Hatha Yoga seit 2015 und hat ihre Ausbildung an der französischen Yogaschule absolviert. Sie gibt mit Leidenschaft Kurse in diesem traditionellen Yogastil. Diese Yogapraxis fördert die Gesundheit von Körper und Geist. Sie ist für jeden geeignet, Flexibilität ist keine Voraussetzung. Regelmäßiges Üben trägt zu Gesundheit, Energie und emotionaler Stabilität bei.
