3 Tage in Ihrem eigenen Tempo: Yoga, Pilates, Sophrologie und Wandern in Vanoise
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortVanoise-Massiv / Haute-Savoie
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AlterVon 16 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen13.82 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn Freiheit
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Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Tauchen Sie ein in eine erholsame Auszeit im Herzen eines Gletschertals, umgeben von atemberaubenden Wasserfällen und der wohltuenden Landschaft der Vanoise. Dieser einzigartige Aufenthalt kombiniert maßgeschneiderte Wanderungen , individuelle Betreuung und sanfte Übungen für eine tiefe Verbindung zu sich selbst und zur Natur.
Unter der Anleitung eines erfahrenen Experten profitieren Sie von individueller Betreuung, die auf Ihr Fitnesslevel , Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse sowie Ihre aktuellen Wünsche abgestimmt ist. Jeder Tag wird nach Ihren Vorstellungen gestaltet: Gemeinsam ausgewählte Routen , Yoga-, Pilates- oder Sophrologie-Einheiten und Momente der Entspannung inmitten unberührter Natur erwarten Sie.
Ihr Programm, gestaltet wie ein persönlicher Reiseführer , enthält gezielte Empfehlungen, die Ihnen helfen, in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu erzielen. Ein vertraulicher Fragebogen, den Sie vorab ausfüllen, ermöglicht es uns, die Unterstützung individuell anzupassen und so einen Aufenthalt zu gewährleisten, der so einzigartig ist wie Sie selbst.
Das Le Refuge du Bois , am Eingang zum Nationalpark Vanoise gelegen, empfängt Sie in einer warmen und friedlichen Atmosphäre – ideal, um Körper und Geist neue Kraft zu schöpfen. Ein einzigartiger Ansatz, der Freundlichkeit , aufmerksames Zuhören und die Fokussierung auf Fortschritte vereint.
Die Highlights
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Ein Fitnessprogramm, das genau auf Sie zugeschnitten ist
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Ein wahrhaft personalisiertes Trainingsprogramm für Körper und Geist
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Genießen Sie Unabhängigkeit bei Ihren Wanderungen mit einer Route, die nach Ihren Vorlieben geplant wird.
Fotos
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Die Meinung des Experten
Welcher Unterkunftsstandard ist für einen Freedom-Aufenthalt erforderlich?
Deins. Ganz einfach.
Freedom-Aufenthalte werden individuell gestaltet, von A bis Z – es gibt kein erforderliches Niveau, nur Ihren Wunsch, dort zu sein.
In den Bergen passe ich mich Ihren Wünschen und Ihrer körperlichen Verfassung zum Zeitpunkt Ihres Besuchs an. Ob Sie von einem gemütlichen Spaziergang durch Almwiesen oder einem intensiven Trainingsprogramm mit beachtlichen Höhenmetern träumen – ich stelle Ihre individuelle Reiseroute zusammen. Wir gehen in Ihrem Tempo voran, nicht im Tempo einer Gruppe.
Yoga, Pilates und Sophrologie basieren auf derselben Philosophie. Vor Ihrer Ankunft stelle ich Ihnen einige Fragen zu Ihrer Praxis, Ihrem Körper und Ihren Gewohnheiten. Ich sende Ihnen drei Audioaufnahmen zur Sophrologie, um Sie sanft auf Ihren Aufenthalt vorzubereiten. Sobald wir zusammen sind, passe ich mich Ihren Bedürfnissen an: Ihren Verletzungen, Ihrer Erschöpfung, Ihrem aktuellen Zustand. Nichts ist statisch, alles ist im Fluss.
Sie müssen kein Leistungssportler sein und auch nicht seit zehn Jahren Yoga praktizieren. Sie müssen lediglich den Wunsch haben, sich in einer für Sie passenden Umgebung etwas Gutes zu tun.
In wenigen Zahlen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 4h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 14 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 400 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 400 m
Pilates
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Englisch
Französisch
Als staatlich geprüfter Bergführer, der seit drei Generationen tief im Tarentaise-Tal verwurzelt ist, biete ich Ihnen eine andere Art, die Vanoise zu entdecken – zwischen kontrolliertem Abenteuer und Momenten purer Verbundenheit.
Durch meine Ausbildung in Sport, Gesundheit und Wohlbefinden – Yoga, Pilates, Sophrologie und Bachblüten – habe ich einen einzigartigen Ansatz entwickelt, der Bewegung in den Bergen mit Körperpflege verbindet. Ich begleite Sie sanft und in Ihrem eigenen Tempo, sodass jede Tour zu einer wahren Wohltat wird.
Meine profunden Kenntnisse des sommerlichen Geländes – alpine Flora, Tierwelt und Routenplanung im Nationalpark Vanoise – ermöglichen es mir, Ihnen ein absolut sicheres Abenteuer zu bieten. Sie können die Schönheit der Umgebung genießen, während ich alles im Blick behalte.
Genießen Sie vor und nach den Wanderungen angepasste Yoga-, Pilates- und Sophrologie-Einheiten: gezielte Dehnübungen, Atemübungen für die Höhe und sanfte Erholung. Ihr Körper bleibt während Ihres gesamten Aufenthalts fit – keine Beschwerden, die den Spaß trüben, nur anhaltendes Wohlbefinden.
Ich teile meine Lieblingsplätze, meine Interpretation der Landschaft und meine Beobachtungen der alpinen Natur. Jede Tour wird zu einem intensiven Erlebnis, bei dem man die Berge spürt. Ein sanftes und doch authentisches Abenteuer, bei dem Anstrengung und Ruhe Hand in Hand gehen.
Programm
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Tag 1: Willkommen im Herzen des Gletschertals
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 3h
- Entfernung 15 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 300 m
- Aktivität Pilates
- Dauer der Aktivität 1h
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ihr maßgeschneidertes Abenteuer am Fuße der Gletscher
Auf ins geheime Tal von Champagny-le-Haut!
Werden Sie mit Ihrem personalisierten Roadbook zum modernen Entdecker!
Wählen Sie frei aus unseren sorgfältig ausgewählten Routen, von denen jede ihre eigenen Überraschungen bereithält.
Auf den Spuren der Eisriesen
Folgen Sie dem außergewöhnlichen Gletscherpfad, der vom Glacialis-Interpretationszentrum und dem Nationalpark angelegt wurde. Wandeln Sie auf den Spuren uralter Gletscher und entschlüsseln Sie die Geheimnisse dieses vom Eis geformten Tals.
Eine natürliche Symphonie
Das Rauschen von Wasserfällen begleitet Sie, während verspielte Murmeltiere Ihren Weg unterbrechen. Machen Sie sich auf den Weg zur Refuge de la Glière, Ihrer hochgelegenen Oase im Herzen der Vanoise.
Drei Routen zur Auswahl
Zum Nachdenken: Verlängern Sie Ihren Spaziergang zu den Chalets du Grand Plan, wo die Zeit stillzustehen scheint.
Sportbegeisterte: Wagen Sie die Herausforderung des Col du Palet und stellen Sie sich der mythischen Grande Casse für ein unvergessliches Duell.
Entdeckung: Genießen Sie diese Wanderung zum Naturschutzgebiet, die Ihnen Schritt für Schritt seine Schätze offenbart.
Persönliche Begrüßung
Ich heiße Sie herzlich willkommen und freue mich darauf, Ihnen die Region und Ihre Reiseroute vorzustellen und meine Begeisterung für dieses außergewöhnliche Land mit Ihnen zu teilen. Gemeinsam gestalten wir Ihr einzigartiges Erlebnis im Herzen der Vanoise.
Ihr außergewöhnlicher Zen-Moment.
Bereichern Sie Ihr Abenteuer mit einer privaten Yogastunde inmitten der Natur. Atmen Sie die frische Bergluft ein, entspannen Sie sich auf dem Almgras und besinnen Sie sich in dieser atemberaubenden Umgebung auf das Wesentliche.
„Der Nationalpark schützt vor Unwissenheit und Vandalismus.“
Besitztümer und Schönheiten, die allen gehören
Das ist Weite. Das ist frische Luft. Das ist Stille.
Das Reich der unberührten Morgenröte und naiven Tiere
SAMIVEL
Tag 1 -
Tag 2: Flucht ins Refugium Plaisance: ein Hauch von Freiheit!
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 12 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 500 m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ein Zen-Erwachen in einer magischen Umgebung
Yoga, Pilates oder Sophrologie auf einer abgelegenen Lichtung nahe der Wasserfälle – gemeinsam wählen wir Ihre ideale Morgenpraxis. (basierend auf dem vor Ihrem Aufenthalt gemeinsam festgelegten Programm)
Ein stärkendes Frühstück in der Berghütte, um neue Energie zu tanken.
Plan Séry: Das Steinbockrefugium
Ein wildes Paradies erwartet Sie! Absolute Ruhe, alpine Frische und majestätische Steinböcke in ihrem blühenden Garten Eden.
Der spektakuläre Aufstieg
Vom malerischen Dorf Laisonnay aus geht es hinauf zum mächtigen Wasserfall Py und seinem erfrischenden Sprühnebel bis zur Schutzhütte Plaisance.
Drei Schwierigkeitsstufen zur Auswahl
Refuge Plaisance: Eine perfekte Entdeckung
Plan Séry: Oase der absoluten Ruhe
Col de Séry: Eine Herausforderung für Abenteurer
Tag 2 -
Tag 3: Naturerlebnis: Letzte Wanderung und kulinarische Erinnerungen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
🧘♀️ Magische Integrationssitzung
Yoga, Pilates oder Sophrologie – wir wählen gemeinsam nach Ihrem individuellen Programm.
💎 Sophrology-Favorit : Füllen Sie Ihre Erinnerungskiste und nehmen Sie die Werkzeuge mit, um die Vorteile dieses Aufenthalts zu verlängern!
🧀 Das Gourmet-Abenteuer in Lécheron
Triff die lokale Legende! Besuche das Haus der alten Dame in Lécheron – wird sie dir ein Stück ihres sagenumwobenen Käses verkaufen? Der Aufstieg wird dir bestimmt Appetit machen.
🎯 Am Ende stehen zwei Möglichkeiten.
💧 Herausforderung Kaltbrunnen : Für die sportlichsten unter Ihnen: Wagen Sie sich an den Kaltbrunnen und erleben Sie alpine Höchstleistungen!
🏔️ Gletscherkontemplation : Die Abfahrt im Zen-Modus vor majestätischen Gletschern – das grandiose Schauspiel krönt Ihr Abenteuer perfekt.
Die Kunst, einen Höhepunkt zu erreichen – unvergessliche Momente garantiert!
Tag 3
Notiz
Dieses Programm ist ein personalisiertes, teilautonomes Programm.
Ich persönlich leite Sie durch Yoga-, Pilates- und Sophrologie-Kurse im Freien und biete individuell auf Ihre körperlichen Fähigkeiten und Vorlieben abgestimmte Programme an. Je nach meiner Verfügbarkeit kann auch ein Mitglied meines Teams einen Kurs für Sie leiten.
Das Programm kann nach Ermessen des Bergführers geändert werden, wenn dies aufgrund der Gegebenheiten in den Bergen, des Wetters oder des körperlichen Zustands der Teilnehmer erforderlich ist.
Unterkunft
Das Ferienhaus in Laisonnay: Ein komfortabler und einladender Rückzugsort für Familien im überschaubaren Rahmen.
Diese Berghütte ist eine wahre Oase der Ruhe und Erholung für Wanderer, Familien und alle, die die Berge erleben möchten, ohne auf ihr Wohlbefinden zu verzichten. Am Fuße des Tals, am Schnittpunkt wichtiger Wanderwege gelegen, ist die Refuge du Laisonnay sowohl zu Fuß als auch mit dem Auto erreichbar. Ideal für alle, die zum ersten Mal in einer Berghütte übernachten möchten.
Anfahrt
Die Ankunftszeit können Sie frei wählen, um Ihre Wanderung selbstständig zu beginnen; ich schlage ein Begrüßungstreffen zwischen 16 und 18 Uhr vor, abhängig davon, wie lange die geplante Tagesaktivität dauern soll.
Gehe zum Ausgangspunkt
Shuttlebusse sind auf altibus.com verfügbar.
- 🚌 Linie S66: Moûtiers – Champagny-en-Vanoise – Pralognan-la-Vanoise
- 📅 Servicezeitraum Sommer 2025
Dann von Champagny-en-Vanoise nach Champagny-le-Haut mit dem Taxi
- 📞 Taxi Dunand Kontaktinformationen
📱 Telefon: 06 11 40 52 53
☎️ Festnetz: 04 79 55 05 28
Der öffentliche Parkplatz befindet sich direkt vor der Hütte, sodass man sein Gepäck nicht in die Berge tragen muss.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- 3 Tage / 2 Nächte in einem Chalet
- Als "inklusive" aufgeführte Mahlzeiten
- Praktika und Aktivitäten unter der Aufsicht eines Bergprofis
- Yoga-, Pilates- und Sophrologie-Sitzungen
Im Preis nicht enthalten
- Transfers zum und vom Aufenthaltsort
- Aktivitäten, die nicht im Programm aufgeführt sind
- Persönliche Ausgaben
- Rückführungs-, Stornierungs-, Mehrfachrisiko- und COVID-Versicherung
Optionen
- Spa-Behandlung : CHF16.47 / Einheit
- Am Vortag angekommen : CHF73.18 / Einheit
- 3 Nächte im Tipi : CHF54.89 / Person
- Badwäscheverleih : CHF9.15 / Einheit
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatte
- Bettdecken im Flüchtlingsheim
Mitzubringende Ausrüstung
- Aufblasbares Meditationskissen (optional)
- Teleskop-Wanderstöcke
- Stirnlampe + Ersatzbatterien
- Wasserflasche oder Trinkrucksack (mindestens 1,5-2 Liter)
- Energieriegel und Trockenfrüchte
- Thermoskanne für Heißgetränke
- Kompaktes Mikrofaserhandtuch
- Seife
- Zahnbürste + Zahnpasta
- Deodorant
- Biologisch abbaubare Feuchttücher
- Sonnenschutz (Sonnenbrille, Creme)
- Mobiltelefon + tragbares Ladegerät
- Kamera (falls gewünscht)
- Ladekabel
- Fleischsack
- Aufblasbares Kissen
- Ohrstöpsel
- Nachtmaske
- Hausschuhe
- Ausweisdokument
- Kreditkarte + Bargeld
- Bergversicherung/Rückführung
- Natürliches Mückenschutzmittel
- After-Sun- oder Aloe-Vera-Creme
- Kappe mit Nackenschutz
- Wanderrucksack (30-40 l für Tagesausflüge)
- Reisetasche, die in der Unterkunft zu lassen ist
- Wasserdichte Tasche zum Schutz empfindlicher Gegenstände
Kleidung zum Mitbringen
- 3 atmungsaktive Funktions-T-Shirts (kurz-/langärmlig)
- 2-3 Funktionsunterwäsche
- 3 Paar Wandersocken (Baumwolle vermeiden)
- 1 Fleece- oder leichte Daunenjacke
- 1 bequemer Pullover oder Sweatshirt
- 1 atmungsaktive, wasserdichte Jacke (Gore-Tex-Typ)
- 1 Paar leichte Regenhosen
- 1 leichte Windjacke
- 2 Paar leichte Wanderhosen
- 1 kurze Wanderung
- 1 Paar bequeme Hosen für die Unterkunft
- Hohe Wanderschuhe (gut eingelaufen!)
- Leichte Schuhe für die Schutzhütte (Turnschuhe oder Sandalen)
- Mütze oder Hut
- Sonnenbrille (Kategorie 3-4)
- Leichte Handschuhe (auch im Sommer in der Höhe nützlich)
- Bequemes Yoga-Outfit
- Atmungsaktive Leggings
- Sport-BH
- Leichtes Sweatshirt zum Entspannen
- Buff oder Multifunktionsschal
Sie sind mit uns gereist.
